「面倒臭い」「ヤル気出ない」は分子栄養学で説明できる

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分子栄養学カウンセラー&

エステティシャンの

榎戸なおみです

分子栄養学×美容のプロセミナー

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実家のこの植木。

アホのように成長するんだけどーー

なんでなん？笑

さて、以前の記事で書いた通り

私は生まれつき虚弱で幼少期は

病院通いが日常でした

過去記事、読んでやってくださいな

↓ ↓ ↓

『分子栄養学カウンセラー”榎戸なおみ”誕生のきっかけは「０歳」でした』

で、そんなことがあって

副腎疲労になったりして

今思ってもメンタル面でも

厄介な部分があったんですよね笑

なおさんは面倒くさがりだから・・

by信子

度々、SNSで登場する

母、信子のセリフ

「なおさんは面倒くさがりだからね」



子供の頃からずっと
信子にこのようなレッテルを貼られていた笑

実際に何か信子に頼まれても
「えー」とか「後でね」とか

言ってたしね


それに対して妹は

何も考えず行動できるから

比較対象できたのでしょう



そして、

これは思考にも当てはまっていた

何かことを始める時に
これから起こるであろうことを

考え過ぎて疲れてやり始めない（笑）



なので
「私はズボラです」

と公言してやらないでいることを

周囲に許されようとしてました

例えば

やらなきゃいけない仕事があるのに

どうしてもやる気が出ない

気力が湧かないわけよ

結局やれず

今日もやらなかったな・・

ダラダラしちゃってぇ

予定していたことの

１/３しか進んでないな

とかちょっとした自己嫌悪に陥る・・

これ全部、以前の私の話ですが笑

皆んなにもこんなことってないですか？

   面倒くさがり、やる気を出せないのは性格？
 

私は信子に

「面倒くさがりレッテル」を

貼られたこともあって

ズボラな性格に生まれたんだと

ずっと思っていたんですよね

でももし本当に

生まれつきの性格なら、

やれなかったことに対して

自己嫌悪に陥ったりしないんですよ

だって性格なんだから

無理してないのだからね

ということは

性格じゃないってことです！

心配していたアナタ、

少しは安心したかな？

当時はこんな体感を持っていました

・病気ほどではないがなんかだるい

・色々と面倒くさい

・やらなきゃならないのに気力が出ない

・すぐ横になりたい

・スッキリ感がない

・甘いものやカフェインを毎日摂っている

・食後はすごく眠い、寝落ちする

コレは私の体験上、答えが出ています！

簡単に言うと

カラダが元気じゃない

ってことなんです！

体ではどんなことが起きているか？というと

・栄養不足がある

・エネルギー産生が低い

・便秘

・重金属が蓄積している

・体の中で炎症がある

・糖質過多で糖化している（炎症）

・ストレスで活性酸素フル状態

など色んなことで

肉体的にしんどい状態なのです

体としては休んで欲しいので

何か始めたり考えたりして

エネルギーを消費して欲しくないんですよね

つまり「面倒くさがり」の正体

「やる気が起きない」

は体の防衛本能です！

    自然にやる気が湧く方法は？
 

こんな時は無理にやらずに

まず優先させるのは自己啓発とかじゃなく

栄養管理、細胞メンテ、

体力作りとストレス管理

ですよ

それやった方が

あとで考えるとずーっと早道でした

こういう時って焦っているから

悠長に健康増進なんて

やってられない気持ちはわかるけど

元気になった方が結果的に

効率が上がるから挽回できます

私は副腎疲労をやって

自分のリミッターがわかっているので

あー面倒って時は

喜んで何もしません

そして

自分に栄養を与え休み

好きなことをして自由に暮らします

その間、

好きな仕事は選んでやるという

とにかく自分ファーストです

まずやってほしいことがこちら

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✅食事以外の糖質を避ける

✅小麦のグルテンフリー

✅乳製品のカゼインフリー
✅カフェインフリー

✅スナックや惣菜の油を避ける

✅いつも以上に良い💩を出す

✅野菜を意識する

✅血糖値コントロール

✅歩く！少し筋トレする

特に上から４つは

やると即効性があるよ〜

やるべきことがあるのに

どうしてもヤル気が起きない人は

とりあえず栄養的なアプローチ

やってみてね

 

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「強み」持ってる？ 内科医療の参入でエステ業界の流れが変わる

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ウチの前のビルの花壇にあるツツジ

毎年、満開になると

マゼンダカラー祭りになります！

一気に元気が出る〜

本日のお題は美容のプロとしての

「強み」

あなたは

どんなエステテシャンや

セラピストを目指していますか？

こんなお客様に選ばれたい！

という理想のサロン像は？

私はこんな感じだった

・リピートと口コミだけで回せる

・好きなお客様だけに囲まれる

・化粧品などの店販が50％超え

・3ヶ月先も予約で埋まった安定経営

・自分がキレイで広告塔になれている

これって

選ばれるサロンになる為の目印

ってことですよね！

つまり、

安定した集客に繋がっている

  成功サロンには必ず「強み」がある

あなたがもし、

なりたい姿になっていないなら

それは何故でしょうか？

それはきっと

差別化できる「強み」

がないから！

かもしれません

強みがあるから差別化できるんですね

だから成功してるサロンは

必ず何か強みを持っています

技術

肌の知識

化粧品

機器

サロンの雰囲気

施術者の人柄

色々あるね。

これは

溢れる美容系サロンの中で

差別化に繋がる大事な要素です

  内科美容の参入でエステ業界の流れが変わりつつある

じゃあ

差別化できない原因はなんでしょう？

それはすでに

差別化し尽くされているから！

皆んな頑張っています！

業界全体のレベルがもの凄く高いです

だから

得意なことが１個くらいでは

全く差別化できない現実・・

しかも！

その前にちょっと

考えて欲しいことが起きつつあるんです！

それは

医療の美容業界参入が増えている

ってこと！

今までも

美容外科はあったし

ドクター監修コスメもある

そこに新たに

内科医療がエステ業界に参入

してきている！

実際に、

私の分子栄養学の師匠も参入してます

それは団塊の世代が10年もすると

いなくなりつつあって

患者を取り合う市場競争が始まるから！

その前に並行して

美容もやっておこうってわけね。

経営を考えたら当たり前のことですわな。

医療美容ができることは

点滴、注射、コスメ、

ドクターズサプリ

医療レベルの美容機器

などなど

結果が恐ろしく早く高く

しかも今は低価格です！笑

エステはコレには絶対勝てませんよ・・

  肌から細胞状態を読む「強み」を身につける

さてさて、そんなら

どうやって差別化しましょうか？

ってことで

市場で医療と共存していく為には

お客様に満足のいく

✅結果を出せるか？

✅変化を起こせるか？

ですよね

☑️前よりキレイにしてくれる

☑️肌トラブルがあっても解決してくれる

ここがあることが大事です

で、私が今

本当に便利だと感じているのが

「分子栄養学」の知識を持っている

ことなんです！

分子栄養学とは超ザックリ言うと

細胞レベルで何が起きているか？

を探り機能を高める医学です

血液検査のデータを参考にできたり

カウンセリングするだけで

カラダの状態を予測できたりする

40歳以降の肌悩みは

体の中の状況を反映してることが多いので

細胞レベルで何が起きてるのか？

を知ることって私の最大の

「強み」になっています

＜分子栄養学×美容×ホスピタリティ＞

まだまだ医療の世界では

栄養の知識は浸透していない状況です

ホスピタリティも

エステの方が強いでしょう

そこで宣伝ですが笑

コレって絶対！新しい武器にできるんじゃない？

という思いから

私がサロンワークで使っている

栄養＆カウンセリングの

テクニックを講座でお伝えしています

肌症状別の

根本原因の見つけ方

その改善の仕方

カウンセリング術や

血液検査の読み方

アドバイスの仕方

などなどを

新しい「強み」が欲しい方には

狙い目だと思います〜

少しでも興味が湧いた方は

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分子栄養学カウンセラー”榎戸なおみ”誕生のきっかけは「０歳」でした

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分子栄養学カウンセラー&

エステティシャンの

榎戸なおみです

今日は私がなぜ
分子栄養学カウンセラーと
エステティシャンになったかお話ししますね。

少し長いけどお付き合いください

といってもかなり端折ります笑

今の仕事を選ぶポイントになったことをお話しします。

なおみ誕生「０歳」

 

母が私を妊娠中、
生死をさまよう強烈な「つわり」で

出産するまでのほぼ10ヶ月間

入院して点滴で生きていました。

あまりに辛い状態なので
自律神経の交感神経は常に高く

アドレナリン出しまくりだったと思います。

そんなアドレナリンを

ずっと浴びながら生まれた私。

実は０歳の生まれた時の状態が

後に私が分子栄養学カウンセラーになる

きっかけになろうとは！！

私はもちろん、

母も父もお医者さんも誰も知りません

幼少期〜小学生

物心がついた時には炎症体質。

半年ごとに胃炎、腸炎、胃腸炎を繰り返す

膵臓炎、腹膜炎、中耳炎、

膀胱炎、結膜炎、甲状腺炎と

あらゆる炎症を繰り返し・・

肺に影もあったりして

毎月、病院に採血に行くのが

当たり前の生活でした。

でもね、

その反面毎日外で遊びまくり

めっちゃ足の速い子だったんですよ〜

炎症症状と体のポテンシャルが一致しない笑

性格はというと

怖がり、引っ込み思案
自分の意見が言えない＆意見がない

今思えばコミュ障だったと思います。

両親や祖父母、親戚には愛されたけど
他人が怖くて電話にも出られない・・

だから小学校時代は変わった子認定で

微妙な人間関係しか築けない子でしたね〜

でも、本来の性格は

笑い上戸で運動大好き！

根はおっとりしてるけど

楽しいことが大好きです。

好きな人達とのお喋りも大好きだし、
二重人格なのか？と

高校生まで思っていたっけ笑

このあたりの不思議な感じも後でわかることになります。

中学生〜高校生

中学生にもなると生命力が勝ち、
炎症は少なくなったけど

身体の緊張感はそのまま残り

自律神経は乱れていて
いつも自分の中には

「火事」が起きていたんです・・

自分の中が火事で大変なので
外に敵を作っている場合ではない

と、本能が反応します。

だから人とトラブルを起こして

余計なエネルギーを消耗しないために

「いい人」であろうとしていました！

無意識に。

多分本能でね。

これってね・・
とても疲れるんですよね。

絶対に嫌われてはならないので(笑)
自分の気持ちなんて言えません。

このイラスト丁度いい例えだわ

まさにこんな感じ

今思うと心ここにあらずなので

旅行とか思い出が少ないんです。

多分、楽しいことをしている時にも

頭の中で過去や未来のことで何か

考えていたのでしょう・・

なんてもったいないことをしてきたんだ

と今なら思うけどね。

でもこれが炎症体質だった私の

長年かけて定着させた

「性格のようなもの」

です。

社会人になってから

大人になり24歳で結婚もしたし、
35歳で仲間と会社を起こしたりします。
（信頼できる仲間や友人はいたのでね）

ですが「いい人」の癖が抜けない私は
少しずつ疲弊していきます。

自分でも気づかない

奥底に沈めた自分の本心は

望んでいないこともやるし、

NOを言えない…

腹が感じた直感を無視して

脳が考えた生きる為の判断で

動いていたんですね。

起業した会社は順調に業績を伸ばし
休む暇もご飯をゆっくり食べる時間も

ないほど10年働きました。

実はこの期間はやりたいと思った仕事を

一緒にやりたい仲間とやったので

とてもやりがいがあって楽しい時間でした。

お得意先に新年のご挨拶に行った時の写真

でも、どんなに楽しいことも

身体にとってキャパオーバーなら

ストレスになるんですね〜

そして45歳の時、
血尿を出して過労で倒れたんです
仕事仲間も病気になり業務を手放すことに。

起き上がることもしんどくて
明らかに体調不良で

４年くらい色んな病院に行っり

高額な人間ドックに行ったりしたけど

原因がわかない

最後は精神科を紹介されそうになったり・・

その後、偶然出会った分子栄養学の

栄養療法をする宮澤先生の病院を見つけ、

自分が「副腎疲労症候群」という

長年のストレスが原因の

慢性疲労疾患だと判明しました。

そして自分を実験台にして

分子栄養学を学びたいと思い

先生の講座を受講して

49歳の時にカウンセラーになったんですね〜

振り返って今思うこと

実は私は恐らく

生まれた時にはすでに

副腎が疲労していたと思うの。

この病態は

ストレス対抗ホルモンの

コルチゾールが関係しています。

コルチゾールには

血糖値の安定や炎症を抑える仕事があるんです。

ストレスのかかり始めは

ドバドバ出てやたら動けます。

しかしながら慢性的に

ストレスが掛かり続けると出せなくなるんです。

私の幼少期から小学生時代に

当てはめるとまさに

副腎疲労を起こしかけている状態が

何年も続いていたみたいです。

他にも思い当たる症状があるし

メンタル面でもまさに！

という感じ。

・０歳で炎症体質で生まれたこと

・毎月採血に通いコミュ障で人が怖かった小学生時代

・身体の緊張のせいで人に嫌われないようにすることばかり気にしていた人生

・日焼けで誤魔化されていたけど顔色が冴えなかったし肌荒れがひどかったこと

・急な不安感や焦りや孤独感など謎の心理状態

・自己肯定感の低さ、自信がない

・楽しいことが好き、活発な子供時代が不思議だったこと

などなど

私はずっと自分のネガティブな性格が嫌いでした。

あ、自分の見た目も嫌いだったなぁ

（これがエステテシャンになるきっかけになってるんだけどね笑）

が、分子栄養学を学んで

元気になってみて人生を振り返ると

列挙したダメな体質や性格は

生まれ持った副腎疲労による

過緊張で栄養不足や代謝不良

を起こす

「症状」

だったと判明して

今まで謎だったことが

全部繋がっていったのです！

あの嫌な出来事や気分も

今の幸せの為の

プロット回収だったんだなと。

副腎疲労を改善したら

・不安定なメンタルは安定して毎日が楽になった

・何か落ち込むことがあっても引きずらなくなった

・何かあっても「ま、いっか」と深追いしない

・疲れないし普通にエネルギーを維持できる

・どうにかなる精神を持っていることに気付いた

顔の造作は直せないけど

別にどーでもいいし、

それより肌が綺麗になって嬉しいと思っています。

要するに

今の私はとても生きやすいのです

だから分子栄養学カウンセラーや

エステティシャンの仕事は

なるべくしてなったのだろうと今は思っています。

栄養を整えられたら

嫌いな自分を好きになれるかもしれない

不安やイライラもなくなるかも

幸せだと心から思える時間が増えたりね

何より体が元気だと毎日が快適だと知れます

ぜひ、困っていたら相談してね。

力になれると思うので

ここまで長々とした告白に

お付き合いいただきありがとうございました

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日焼け止め以外にシミを作らせない方法

「分子栄養学×美容」で

講師やカウンセラーをしている

セルフメディケーション・ナビゲーターの

榎戸なおみです

亀戸の船橋屋本店の葛餅

びっくりするほど美味しいです！

これはロケーションのせいもあると思うが

店舗で食べる方がより美味しい

今日はカラリと晴れた上野でした🌞

 地黒でメラニン色素たっぷりの私。 

GWには「海外行ったの？」と聞かれるほど黒い笑 

なのでシミを作らないように

日焼け止め以外の対策

を打っていますよ

私はズボラなので

この時期に急に頑張りだすけど

これを読んでくれてる方は普段から対策してね

日焼け止めはマストですが それ以外に

シミを作らせないためにやれることがあるんです

▼

 ✅抗酸化作用の食べ物を摂る 

・この時期からはとにかく野菜果物は色の鮮やかなものを積極的に食べよう ！

・ビタミンACE、ポリフェノール類ね

・冷凍のベリー類なんかいいよね

・ビタミンCはサプリで補給もあり 

✅糖質を摂りすぎない 

・紫外線によって活性酸素が発生し糖化を促進させることがわかっている 

・糖化が皮膚に出ればシミ、シワ、くすみなどあらゆる老化サインが出る

✅すべすべ滑らか肌をキープ

・実はこれが地味に効く

・ターンオーバーが乱れた肌は紫外線が内部まで侵入しやすい

・キメが細かい肌は光を効率よく反射するので紫外線を抑制に働く

で、これってね、

生化学、食理学を網羅している

分子栄養学で見えてくるんです

例えば

キメを整えて紫外線のダメージを減らすには

・ターンオーバー遅すぎない？ 

・基底層元気？ 

・脂質代謝は上手くいってる？ 

これを分子栄養学的に深く見ると

▼

・新陳代謝は甲状腺機能が低下があると遅くなる

　ストレスや重金属の暴露などないか？

・酵素活性悪くなると余分な角質が落屑せず基底層から新しい細胞が誕生しにくい

・コレステロールの合成材料である３大栄養素はちゃんと摂れているか？

・セラミドの材料である良質な脂肪酸やタンパク質を摂れているか？

こんな感じで

食べ物やストレス管理などから

紫外線を反射させる

キメの整った肌はまぁまぁ作れます

基本的なことですよね

もうお気づきですか？

肌が整うってことは

先に体内が整うってことなのよね

提供しているサービス

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ナッツのカビ毒を撃退する方法

「分子栄養学×美容」で

講師やカウンセラーをしている

セルフメディケーション・ナビゲーターの

榎戸なおみです

八丁堀にあるRiver&Green Cafeさん

散歩の途中の朝ごはんに立ち寄りました

食べ終わってるけど（笑）

さて。

昨日、ショコラプラリネの美味しいカフェの話をした流れで

『プラリネが美味しい麻布台ヒルズ「ルノートル」さん』

今日はナッツの栄養小話を

どんなナッツにも

それぞれ高い栄養価はありますが

輸入物（大抵は輸入だよね）のナッツには

基本的にカビが付着していると考えてください

ナッツはカビの胞子がつきやすい！

そして船便の輸送が多いんだけど

その最中に付着していたカビの胞子が

船の高温多湿の輸送中に増えちゃうみたい

マイコトキシンという

カビ毒の一つである

アフラトキシンB1（AFB1）が多くて

なかなかの発がん性があるんです

厄介なことに

加熱してもカビは死ぬが

カビ毒は残る・・・

そして大量に摂り続ければ

肝臓に障害が出るし癌になる可能性もある。。

カビ

じゃあナッツのおやつを紹介するなよ

と言いたいでしょ？

ご安心ください。

ちゃんと人間にはこいつを撃退する術が備わっています

アフラトキシンの毒は

「唾液」で消えるんですよ

ちゃんと30回以上は咀嚼して

毒性を消してください

これは唾液に含まれる

ペルオキシターゼという酵素の働きのおかげです

だから、唾液が少ない方は

もう少し長めに咀嚼してね。

その前に唾液が出るようになる方がいい！

唾液の元の姿は「血液」なので

タンパク質や鉄分など血を作る材料が

ちゃんと足りてるかな？

これを機に一度、

唾液の量を確認しても良さそう

知識があればカビ毒も怖くないって小話でした

提供しているサービスのはなし

只今、絶賛モニターさん募集中です！

こちらは敏感肌、ニキビ、アトピーさんへ

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