【たるみ改善！顔ダンス】youtube出演記念！レッスン募集します♪

分子栄養学カウンセラー&

エステティシャンの

榎戸なおみです

前回の記事で

「顔ダンス」のyoutubeに

私が症例として出演しています！

とご報告しました

前回の記事＆youtubeはこちら

『おきゃんママのYouTubeに出ました！【たるみ改善！顔ダンス】』

せっかくなので〜

youtube出演記念！

【たるみ改善！顔ダンス】

レッスン募集します♪

これが→こんな感じになったり

そして

こんな変化の過程だったり

実は前回の記事にも書いたけど

顔ダンスを始めた頃に

副腎疲労を発症しています

副腎疲労という病態は

低栄養な上に、

自律神経のアンバランスから

自分の筋肉を食べて生きている

状態になることがあります

（生存のシステム）

なのでこの時の私は

浮腫んで丸々見えても

筋肉が薄いという顔だったんです！

全然リフトアップした顔にならず

焦ってひとみ先生に

「私には無理かも・・」

と泣き言を言って

一喝されたのは

前回の記事の通りです笑

ですから、

変化に関してはかなりの

スロースタートだと思います

でもね。

こんな私でも栄養を整えながら

毎日続けたら

ちゃんと変化は出てきましたよ

これは51か52歳かな

顔ダンス歴6〜7年

こっちはつい最近

54歳10ヶ月

顔ダンス歴10年

私のような病態でないにしても

あなたも

こんな心配はないですか？

✅youtubeを見て頑張っているけど

　なかなか結果が出なくて焦っている

✅ちゃんと出来ているのか心配

✅自分にも結果が出るかな？

大丈夫です

ご安心ください

私の経験をもとに

筋肉を早く育てる栄養アプローチ

の話も交えつつ、

正しい筋肉の使い方＆育て方を

伝授いたしますよ

自分でたるみを改善して

老け感の悩みから解放されてください

美味しいお茶とお菓子を

準備してお待ちしています

レッスン募集の詳細

開催場所：

私の上野のサロンのリビング

（場所の詳細はお申込み後にメールでお知らせします）

開催日時とお申込み＆料金

＜１dayレッスン＞

◆６月２５日(水)　10:00〜11:30

参加費：８０００円（税込）

お申込みは画像をクリック

◆６月２７日(金)　10:00〜11:30

参加費：８０００円（税込）

お申込みは画像をクリック

◆７月　２日(水)　10:00〜11:30

参加費：８０００円（税込）

お申込みは画像をクリック

＜少人数レッスン＞

◆７月１０日(木)　10:00〜12:00

お申込みは画像をクリック

参加費：１５０００円（税込）

全てテキスト２種付き🎵

お申込みお待ちしています

公式LINE募集中

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おきゃんママのYouTubeに出ました！【たるみ改善！顔ダンス】

分子栄養学カウンセラー&

エステティシャンの

榎戸なおみです

ご存知の方も多いですが

実はわたくし榎戸は、

おきゃんママこと

加藤ひとみ代表が考案した

【たるみ改善！顔ダンス】

というメソッドをお伝えしている

日本セルフリフティング協会で

グランドマネージャーという立場で

講師をしています！

こちら、

つい先日アップされたひとみ先生の

「顔ダンス」のyoutube

私が症例として出演しています！

youtubeは画像をクリックしてね

元々、

顔ダンスの講師になろうと

思ったきっかけは

おでこのシワと全体の老け感

中でもおでこのシワには

危機感すら感じていました！！

顔ダンスとの出会い

顔ダンスとの出会いは45歳

実は副腎疲労を発症した時期です

こんなに急激に老顔になっては

エステティシャンなのにマズイ！！

と焦ったよ〜

まさかに

急な老化が栄養状態とストレスが原因

であるなんて思いもしないし、

もちろん分子栄養学には

出会ってないしね・・・

食い止めるために考えたのは

顔の筋肉を鍛えることでした

偶然発見したひとみ先生のブログに

感動した私はすぐに入門！

入門と同時に講師になりたい！

と、先生に志願する私😆

ひとみ先生からは

「とにかく人の３倍やって早くビフォーアフターを出してね」

と言われて挑戦しました。

ただね〜

栄養状態が整ってないから

結果がなかなか出なくてね

「私は顔に

筋肉がつかないタイプなんだ」

と諦めそうになったんだけど

そんな時にひとみ先生が

「人間なら正しくやれば絶対に筋肉は付きます」

と言われてまして

頑張ったら遅いながらにも

ちゃんと結果が出て、

ナント！

ひとみ先生のTV番組出演の時に

ビフォーアフターの症例として

一緒に出るまでに！

ちなみにビフォーは

インフルエンザ中（笑）

こちらはひとみ先生の

ビフォーアフター

キョーレツでしょ

近日中に講座を募集します！

最近ではインストラクターさんも

沢山増えているし、

実際の講師活動はお休みしていましたが

これを機に

youtyube出演記念！として

近日中に講座募集

しようと思います

私の経験をもとに

筋肉を早く育てる栄養アプローチ

の話も交えつつ、

じっくりと個人個人に合った

レクチャーをしたいと思っていますよ

顔ダンスと出会って10年

それなりに老化はあるけど

現在もたるみの悩みはありません

これは51か52歳かな

顔ダンス歴6〜7年

こっちはつい最近

54歳10ヶ月

顔ダンス歴10年

講座の開催場所は

私の上野のサロンのリビング！

一度の定員は４名様です

美味しいお茶とお菓子を

楽しみながらやりたいな

と考えています

興味がある方は

ぜひ参加してほしいです

募集開始の際は

またお知らせしますね〜

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人生初の胃＆大腸カメラを飲んでみたら・・

分子栄養学カウンセラー&

エステティシャンの

榎戸なおみです

モーニング友達の

笹塚の人気サロンkurumu

なっちゃんと

京橋千疋屋さんのモーニング

やはりフルーツの美味しさには

風格を感じます！

昨日は人生初の胃カメラ、

大腸カメラを飲みました！

胃の上部が

ほんのりと痛くなり始めたのは1月あたり

だけどちゃんと何でも食べられるし

消化もしてると思いしばらく放置・・

5月になり、

いい加減に痛みが長いから

検査しないとな〜と思い

近所の消化器内科へ

一度もカメラをやったことがないなら

ここやっておきましょう！

ってことで昨日、

胃とついでに大腸の同時カメラとなった訳です

麻酔をかけてもらって

半分寝てる感じで終わったので

恐れているようなもんじゃなかった

ところでこの長期に渡る胃痛の原因を

胃なんてストレスだよね！

そう決めつけて

心当たりを探っていました

心当たりはあんまりないけど、

昨年1年ほぼ働かず

遊んでばかりいたので

きっとお金のストレスに違いない！

いや、きっとそうだ！

と、これまた決めつけて

美容のプロ向けの講座を急に募集（笑）

あ、いい加減な内容じゃないよ！

ちゃんと良きものを構築して

リリースしております。念の為。

講座の詳細は画像をクリックしてね

で、検査が終わって先生が言った・・

「凄く綺麗な胃ですよ！

若者ばりの胃酸が出ているようで

少し逆流してただれているのが原因ですね」

え？そうなの？

お金のストレスは？

逆流するのもストレスじゃないのん？

と考えていたら先生が

「食べてすぐに

横になる習慣ないですか？」

・・・あります

全く意識してなかったけど

食べ終わったらソファで

YouTubeとかネトフリとか

撮り溜めた2時間ドラマを観るのを楽しみにしている…

昔、副腎疲労になった時の

名残かもしれない・・

習慣とは恐ろしいね

考えてみたら

1年も遊んでお金がないことが

そんなにストレスなら働くよね笑笑

無職をこんなに楽しめないよな〜

ま、何とかなるっしょ

どっかでそう思ってしまう性格を

あの綺麗な胃が証明してくれたようです

子供の頃の小心で怖がりで

すぐ胃炎になっていた私とは

別人格のよう笑笑

大人になって

そこまで小心者ではなくなったけど、

それこそ栄養を整えるようになったら

本来の性格に戻ったのだと思うんだよね

本来持ってる性格なら

どんな自分でも楽に生きられるからね〜

副腎疲労で栄養が足りないと

意識が「無い」に

フォーカスされるから

お金が減るのは恐怖です

そしてそれは

「症状」なんです

生きずらいと思ってる人は

一度、栄養のことを考えてみては？

と思わずにはいられません

因みに大腸にはポリープがあった

その場で切除してもらいました

これはやはり副腎疲労時代、

過緊張で腸が動かず

常に便秘してたので

腸に関しては全く自信なかった

思った通りの結果でした

「今、検査に来てくれて良かった

放置したらガン化したかも」

と、先生に言われました

来月５５歳になる私。

どんなに健康に留意しても

病気になる時はなるもんです

今回の胃痛

大腸の異変に気づかせるため

先日命日だった父からの

ギフトだったんじゃ？と

ラッキーの要因を結びつけています

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無添加おやつ紹介「セブンイレブンのしっとり上品な味わいカステラ」

分子栄養学カウンセラー&

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榎戸なおみです

かつては

「コンビニのお菓子」というだけで

体に悪そうなことを覚悟する

イメージがあったよね

でも今は素晴らしい企業努力で

安全性と価格と美味しさを実現していて

こういうお菓子を見つけると

とっても嬉しくなります

セブン-イレブンさんの

「しっとり上品な味わいカステラ」

優秀でございます

材料が全部すぐわかるシンプルさよ！

私的な優秀とは

原材料がシンプルなことです。

これは甘味料なんか？ 

これは保存料かいな？ 

と謎を呼ぶものが 

羅列されておるものはちょっと・・ 

となるんですよね。

１袋あたり３切れ入り。

３切れあたり

エネルギー３８５kcal

糖質は72.５gあるものの

たんぱく質7.６gと

卵の割合が多いからか意外と摂れる

１回１切れにして

エネルギー　約128kcal

糖質　約24g

たんぱく質　約2.５g

３時のおやつに食べたら満足感もある

ちなみにこの際、

こちらコンビニおやつなので

砂糖は何の砂糖なのか？

とか

卵の産地

とか

グルテンの問題はどうすんじゃ？

とか

血糖値はどうなの？

とか

そういうのは一旦無視しますよ

血糖値が気になる方は

先にお酢ドリンク飲むとか

食物繊維を摂るとかしてみてください

急な高血糖を少しは抑えてくれます

さて。

お味の方はというと

商品名の通り

とてもしっとりしていて味が上品で

想像以上に旨かった

老舗のカステラ屋さんのものだと

言われて食べたら信ずるな笑

卵の色も濃くて

見た目にそそられます

コンビニがこのような

おやつを扱うようになったのには

ちゃんと理由があります。

それはすなわち私たち

消費者側の意識が高まってきている証拠

ですね！

大企業は市場調査の天才ですから

求められているものを作るんです

双方良しで嬉しい限りです。

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大人ニキビケア３つのコツ

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榎戸なおみです

仲良しの志乃ちゃんと七里ヶ浜へ！

ランチの後は海でアーシングがてら遊んできました

今日は

「ニキビ」のことを少し深掘ります

ニキビは単なる細菌感染症ではありません

時間がかかるし正直、

どんなサポートをしたら良いか迷う

という

エステティシャンの方々からの

声が多い大人ニキビ

皮膚科で一時的に良くなっても

再発してサロンに来られる方もいます

ニキビケアが難しいのは

ニキビがアクネ菌による

単なる細菌感染症ではない

からです。

その証拠にもしも

アクネ菌の感染のせいだけなら

抗生剤を使えばすぐに治るはずなんですよ〜

ニキビってのは

慢性炎症疾患

なんです

悪条件が揃うとあのニキビになる訳です

その時、

アクネ菌が増殖する訳なんだけど

こうなると何が起きるかというと・・

毒素を産生する！

という反応が起きます

実はこの反応には

免疫が関わっていて

炎症の連鎖が始まりニキビが悪化

していきます

ニキビを改善させる３つのケアのコツ

改善させるにはこの３つ！

①毛穴を塞がない洗顔＆スキンケア

なんと言っても角質が増殖して

毛穴を塞ぐところからニキビはスタートします

年齢や代謝の問題もあるけど

定期的に角質ケアするのが大事

②炎症を止める食事方法

簡単にできるのは

油を変えることです！

外食や惣菜、お菓子などに使われる

オメガ６の油脂は過剰摂取で炎症を増幅させます

③胃腸ケア

胃腸が整っていないと

栄養が吸収されていかないこと

腸内が悪玉優位だと

有害物質が腸から吸収され、

血液を通って全身に運ばれます

すると皮脂の分泌を過剰にしたり、

炎症を引き起こしたりすることで

結果的にニキビが悪化します

スキンケア、バランスのいい食事、

そして腸内環境は

カウンセリングですぐに

見直すことができますね

それだけで改善する人も沢山います

これでもダメな場合は

・炎症を抑えるための栄養の取り方

・避ける栄養素、摂るべき栄養素

・胃腸ケア

・細胞内のバランスをとる

などなど深掘りして

根本原因にアプローチが必要になるかな〜

ちょっとだけ知識が必要になります。

ニキビの原因、食事や細胞の整え方

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