分子栄養学カウンセラー&
エステティシャンの
榎戸なおみです
仲良しの志乃ちゃんと七里ヶ浜へ！
ランチの後は海でアーシングがてら遊んできました
今日は
「ニキビ」のことを少し深掘ります
ニキビは単なる細菌感染症ではありません
時間がかかるし正直、
どんなサポートをしたら良いか迷う
という
エステティシャンの方々からの
声が多い大人ニキビ
皮膚科で一時的に良くなっても
再発してサロンに来られる方もいます
ニキビケアが難しいのは
ニキビがアクネ菌による
単なる細菌感染症ではない
からです。
その証拠にもしも
アクネ菌の感染のせいだけなら
抗生剤を使えばすぐに治るはずなんですよ〜
ニキビってのは
慢性炎症疾患
なんです
悪条件が揃うとあのニキビになる訳です
その時、
アクネ菌が増殖する訳なんだけど
こうなると何が起きるかというと・・
毒素を産生する！
という反応が起きます
実はこの反応には
免疫が関わっていて
炎症の連鎖が始まりニキビが悪化
していきます
ニキビを改善させる３つのケアのコツ
改善させるにはこの３つ！
①毛穴を塞がない洗顔＆スキンケア
なんと言っても角質が増殖して
毛穴を塞ぐところからニキビはスタートします
年齢や代謝の問題もあるけど
定期的に角質ケアするのが大事
②炎症を止める食事方法
簡単にできるのは
油を変えることです！
外食や惣菜、お菓子などに使われる
オメガ６の油脂は過剰摂取で炎症を増幅させます
③胃腸ケア
胃腸が整っていないと
栄養が吸収されていかないこと
腸内が悪玉優位だと
有害物質が腸から吸収され、
血液を通って全身に運ばれます
すると皮脂の分泌を過剰にしたり、
炎症を引き起こしたりすることで
結果的にニキビが悪化します
スキンケア、バランスのいい食事、
そして腸内環境は
カウンセリングですぐに
見直すことができますね
それだけで改善する人も沢山います
これでもダメな場合は
・炎症を抑えるための栄養の取り方
・避ける栄養素、摂るべき栄養素
・胃腸ケア
・細胞内のバランスをとる
などなど深掘りして
根本原因にアプローチが必要になるかな〜
ちょっとだけ知識が必要になります。
ニキビの原因、食事や細胞の整え方
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