小伝馬町で瞑想できる暗闇カフェ

老け感と体調不良に悩む女性の

思考とカラダと見た目年齢を巻き戻す

栄養＆美容コーチの

榎戸なおみです。

一見さんお断りの

お寿司屋さんに見える(笑)

本日ご紹介するのは

この日は小伝馬町のカフェ

ＩＲＵＭＡＮＤＯ ＣＯＦＦＥＥ

イルマン堂さん

洒落てたわ～

そしてとにかく真っ暗。

なんせカメラの光でやっと

カップ＆ソーサーが見えるくらい。

ヒーリング音楽もかかってるから

コーヒーを飲みながら

瞑想できます。

コーヒーとガッツリ向き合うことに

耐えうる美味しいコーヒーです。

ショコラと竹炭のテリーヌ　￥500

こんなに明るくないよ(≧▼≦)

カメラのライトを照らして何とか撮影

「プリン（+ホイップ）」￥600（+￥100）

こーひー好きの大人が愉しめる

カフェでした。

本を読むことはできないけど

かなり気に入ったので

またお邪魔したいと思います♪

※下記ご注意くださいな。

・２名までの入店

・会話禁止

・シャッター音＆フラッシュ禁止

これを了承したお客さんしか入れませんよ～

◇◇◇

公式ＬＩＮＥはじめました

栄養に興味のある方や

エステティシャンやセラピストさんのための

情報をゆるっと配信していきます。

登録してね～♪

夜中に目が覚めちゃう！

老け感と体調不良に悩む女性の

思考とカラダと見た目年齢を巻き戻す

栄養＆美容コーチの

榎戸なおみです。

昨日の夕方、近所の不忍池を

散歩してきました。

タイ人と思われるアベックが

ベンチのあちこちで彼女を膝の上に乗せ

熱烈なチューを繰り広げていて

衝撃でした！

日本人の親子連れには

厳しい状況ではないか！？

と心配する考えの古い50歳です。

どうでもいいか(笑)

さて。

なんで夕方に不忍池を散歩したのか。

それは最近、眠りが浅かったり

中途覚醒してスッキリしないことが

続いたからです。

元々、交感神経が高い私。

これは生まれる前の母の

キツイつわりと関係があるのですが
そこについてはまたの機会にお話します。

ただでさえ高めの交感神経なのに

最近、精神的なストレスが

薄ーく、長ーく続いてしまい

さらに高くなってしまったと思われます。

私は分子栄養学のカウンセラーなので

自分の身に起きていることは

大体、わかります。

潜在意識や本来の思考が

現状の生き方と違う方向を向いていると

カラダは「方向ちがうけど？いい加減にせえよ」

と正しくお知らせしてくれるんですね～

凄いよね、カラダって。

精神的なストレスは

排除するのが一番だけど

そう簡単に思考を変えたり

環境を変えたりなんてできません。

高すぎる交感神経は

筋トレすると落ち着いてきます。

が、

筋トレ苦手な私。

どこまでもグータラを自覚している。

そこでせめてもの対策として

強めのウォーキングをしようと思って

不忍池に行ったわけです。

春は１年で一番自律神経の

バランスを崩す時期です。

環境も変わるし

慣れないことで緊張が続く。

そんな時は

心を落ち着かせるためにも

強めの散歩をお勧めします。

マインドフルネス的にも

歩いてるときは

心配事を頭から流すのがいい。

強めに歩くと

そんなこと考えられないので

なお良しです。

◇◇◇

公式ＬＩＮＥはじめました

栄養に興味のある方や

エステティシャンやセラピストさんのための

情報をゆるっと配信していきます。

登録してね～♪

リッチィ君にそっくり！

老け感と体調不良に悩む女性の

思考とカラダと見た目年齢を巻き戻す

栄養＆美容コーチの

榎戸なおみです。

一昨年、天国に行ってしまったリッチィ君に

ソックリな置物を妹が購入してきました。

あまりに似たフォルムに

見た瞬間、ウルウルしました。

それにしても・・・

改めて写真を見ても・・・

リッチィ君はトイプとは思えないほど

デカイ！

隣に写るのは姪っ子でこの時６才。

大きい。

10㎏くらいあったからな(笑)

小さい子がモテるトイプだけど

大きいリッチィ君はぬいぐるみのようで

本当に可愛かったな～

天国の父やおばあちゃん達に

可愛がってもらってるかな♪

◇◇◇

公式ＬＩＮＥはじめました

栄養に興味のある方や

エステティシャンやセラピストさんのための

情報をゆるっと配信していきます。

登録してね～♪

突然ですが「人間関係」に疲れるタイプですか？

老け感と体調不良に悩む女性の

思考とカラダと見た目年齢を巻き戻す

栄養＆美容コーチの

榎戸なおみです。

突然ですが「人間関係」に疲れたりしますか？

自分の心が何を求めていいるか

明確に言えますか？

私は好きな人とのお喋りや

遊びは大好きなのですが、

緊張感のある人との関係は苦手です。

自己肯定感が低めだったな私は

大勢の中でアウェーな環境だと

居心地が悪くて退散していました(笑)

かつての私は

一人でいると楽チンだし、

一人の時間も必要だし、

大勢より仲良しの少人数が好きだった。

今では図々しくなり

自分の居心地の良い人しか付き合わなくなっちゃったけどね。

もう50歳だし。

疲れる人と会ってる時間ないし。

ともかく私という人間は

人づきあいがヘタなんだな～

と思っていました。

そして将来何がしたいか？

どんな風になっていたいか？

が抽象的でした。

「皆んなと楽しく穏やかにしていたい。」

20歳や30歳が言うセリフにはまだ早いだろ～！！

といった感じ。

もともと幼少期の頃から

副腎疲労があったと思われる私。

分子栄養学を勉強して

思い当たるフシが小学生の頃から

あり過ぎるほどありました。

炎症体質で交感神経が高い。

だから腸がダメ。

何か不安があったりビビリだったり。

色んな不安やストレスが重なった結果

そういう心理状態に陥ってしまったのね。

今思うと、それは性格ではない・・・

副腎疲労症候群による

『症状』です。

ビックリじゃないですか！？

性格だと思っていたら

風邪の鼻水と同じ

『症状』だったとは！！！

反面、私は持って生まれた

活発な性格がそこを隠していたのかもしれません。

性格と症状の違い。

身体をゼロベースに戻せば

それが自分でもわかるようになります。

どんな自分になっていたいかを

明確に言えるようになるから不思議です。

このあたりのことは

また別の機会に深堀していきますね。

◇◇◇

ＬＩＮＥ公式を始めてみました。

栄養に興味のある方や

エステティシャンやセラピストさんのための

情報をゆるっと配信していきます。

よかったら登録してね～♪

浅草カフェ巡り ざる蕎麦かと思った「モンブラン」

老け感と体調不良に悩む女性の

思考とカラダと見た目年齢を巻き戻す

栄養＆美容コーチの

榎戸なおみです。

先日、浅草にあるモンブラン専門店

『栗歩』さんに行ってみました。

広尾店もあります。

最初に見た時は「ざる蕎麦」かと思ったわ(笑）

制作風景を動画に撮りました。

モンブラン動画

私は栗が好きでモンブランも大好きです。

が、年齢と共にあまり大きいと

胸やけが起きて最後は完食するのがやっと！

だからこの大きさは危険・・・

とゆう心配をする間もなくペロッと食べてしまいました。

絶妙なバランスで、

下のスポンジはカステラ風で少し

パサっとしてるから逆にくどさがないのはさすがです。

この日私がいただいたのはこちら。

◆国産和栗モンブラン　1,800円(税抜)

◆ほうじ茶　500円（くらいだったと思う）

一つ注意はランチのすぐ後には

お腹いっぱいで入らないかも。

だけどモンブラン好きなら

一度はお試ししてみてほしい一品です。