『恋愛感情と生涯のパートナー』シリーズその（9）

さて、『恋愛感情と生涯のパートナー』のシリーズもいよいよ終盤にはいります。

これまで延々と繰り返してきたのは、恋愛感情は個人差はあれど「期間限定の感情である」という身も蓋もない事実でした。

結婚も色々あらーな

誰しもが「情熱的大恋愛」の末に結ばれるわけではなく、「お見合い」「政略」「打算」「衝動」「不倫絡み」「周辺圧」等々、それこそ無数の事由による婚姻関係が存在するわけです。

我が国では、明治時代の初期まで一夫多妻が認められていた一方で、婚姻形態はまだまだ家と家との結びつきを重んじ、親同士で決める許嫁やお見合い結婚が主流でした。明治時代に初めて自由恋愛という概念がヨーロッパから輸入され、徐々に広がり始めます。私の敬愛する夏目漱石も、恋愛（自我）をテーマとした名作を何作も執筆しています。「然(しか)し......然し君、恋は罪悪ですよ。分かっていますか」。。ひゃ～

その後「大正デモクラシー」と呼ばれた自由主義的風潮が広がり、自由恋愛による結婚観もさらに浸透が進みます。

戦後民主主義の導入と共に恋愛を基盤とした結婚も徐々に増え始め、戦後高度経済成長期の1955年～1970年で、見合い結婚は約54 → 45%、恋愛結婚は約36→ 50%となり、1970年代に比率が逆転しします。

1980年以降になるとさらに恋愛結婚率が上がり、お見合い結婚との差は拡大します。2015年の調査では、お見合い結婚5.3%、恋愛結婚87.9% 。いまから9年前の時点で恋愛結婚が約9割を占めています。恋愛結婚最強！（上記データ/内閣府：社人研の調査より）

といった経緯を辿って現在に至り、恋愛結婚ぶっちぎり社会となったわけです。

ちなみに日本の統計データによると、見合い結婚と恋愛結婚の離婚比率は、恋愛結婚が1割～2割高いのだそうな。

お気づきになりましたか。（by孔明

自らの遺伝子を次世代へと継承するためのプログラミング（恋愛感情が触媒となる配偶者選択）の発動がなくても、種々条件が付きましょうが人間社会において結婚の継続は可能なわけです。

それはさておき、恋愛結婚が隆盛を誇る？現状を踏まえて「生涯のパートナー」についての独善論を進めてゆきます。

結婚（同棲）の先

様々なカタチでの恋愛熱中状態がマックスを迎えると、互いに相手を確保するための結婚（同棲）に至ります。

熱々の新婚時代を経てのち、ほぼ2～4年で互いへの恋愛感情は完全に消失します。

「いやいやそんなことはない！結婚23年いまだ恋愛感情マックス！」というご主張もあるかと存じますが、レア認知ケースとして棚上げします。(強引

恋愛感情が一仕事を終えてひっそりと退場した後、さてどうするか。

結婚・同棲後、恋愛感情が消えゆく過程で、どうしたら良好な関係性を保ちながら生涯を共に過ごすことができるのか。

次回から「恋愛感情」とは別の次元で「生涯のパートナー」について、引き続き冗長（自分でもイラつく！）に話を進めてまいります。

来年までに

とうとう本年も残り約3ヶ月になってしまった。なーんてこったい！

今年も新たな出会いや別れがあり、喜怒哀楽悲驚恥etc. あらゆる感情を味わい、猛反省や猛反省や猛反省など、とても深い経験や思い出を心に刻むことができた。

朝が来て夜が来てというのが死ぬまで続くわけで、今年一年とくくることもないのだけれど、やっぱり1日、１週間、1ヶ月、一年という区切りは、人間にとって必要なものなのだろう。

というわけで今年中に、机の右側の引き出し1段目を整理しようと決意してしまった。

成功体験を積むには、思い切りハードルを下げるのがコツ♪

久々に友人👩‍🦰と行く旅の宿をネット予約したのだが、その際にうっかり男性２名でポチしてしまった。

友人に「（実質）女装したおっさん二人でも通るよね」と言ったら超ウケていた。

いちおう宿に電話をかけて訂正したけど。

ほんとうに人の心は、一人ひとりまったく異なるシステムで成り立っているのだな、としみじみ思う今日この頃。

精神医学や臨床心理の領域でも、診断名や様々な心理学理論、心理療法各論だけではとてもじゃないが、人の心は はかれない。

心を扱う分野では、様々な研究・調査や分析、次々と発信される新しい知見も、結局は主観を含む統計学が元になっている。

〇〇症や〇〇障害といった判断基準に従った治療やカウンセリングを進めても、上手くいかないことも多々ある。ということを心理職に携わる者は知っておく必要がある、「例外がデフォルト」の世界なのだ。

もちろん、膨大な時間を費やした精神医学や心理学の調査分析や研究成果は人類にとってたいへんな価値があり、心を病む人々に多大な貢献を果たし続けているのも事実だ。

その上で、人と交流すればするほどに、人の心はほんとうに繊細で脆くて、単純で複雑で、影響を受けやすいが可塑性に富んでいて、つくづく凄い！と思う。

共通部分も多いが、個々人ではまったく異なるのだ。

信頼関係にある他者とのコミュニケーションの累積によってはじめて動く、心の琴線というものも存在している。

もうしょうがない猛暑

このところ全国的に猛暑が続いているが、熱中症だけではなく、メンタル面でも様々な影響が出ている方も多いのではないかと思う。道ゆく人々の顔も、極限不快！という強いストレスの向けどころを失って不機嫌モード全開の人が多い。

殺人を犯した理由を主人公が「太陽のせいだ」という不条理小説があったが、これは全てに無関心な主人公のせいで暑さは関係ない。しかし猛烈に暑くてむしゃくしゃしている状況にあると、自分でも想定外の言動をしてしまうことが多々ある。

つい先日も、知人との待ち合わせ場所を探し求めて彷徨い汗が吹き出し片目に入って滲みるのなんの、辛うじて時間に間に合いウインクしたまま開口いちばん「ふざけてますよね！（このクソ暑さ）」と言ってしまった。。これも暑さのせいだ！

調べてみると日本全国で35度以上の猛暑が頻繁に観測されるようになったのは2000年以降になってからという。まだ猛暑に身体が慣れていないせいもあるだろう。この程度は夏の通常気温と感じる時代が来れば、心身も多少は耐性を獲得しているかもしれない。

異常な暑さが継続することで、身体的な影響だけではなく、脳機能に及ぼす影響についてもいくつか紹介してみる。

1 気分的な影響

・特に前頭前皮質（理性や判断を司る部分）は温度変化に敏感で、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を増加させる。これにより、イライラや不安感が増し、冷静な判断が難しくなる。

・研究によると、暑さによって脳波が変化し、リラックスや集中に関するアルファ波の活動が低下することが報告されている。これが感情制御や理性的な判断に影響を与える。

2 認知機能の低下

・体温調節（汗を出す）に多くのエネルギーが消費され、注意力・集中力・記憶力の低下を招く。

・高温環境での作業が、反応時間の延長やミスの増加と関連していることはご存知の通り。

・高温環境にあると、短期記憶と作業記憶のパフォーマンスが低下。長期記憶の形成や情報の検索能力も影響を受ける。

3 神経伝達物質の影響

・脳内での化学反応は主に酵素によって促進されるが、酵素の働きは気温の影響をもろに受ける。

・酵素は、神経伝達物質の合成と分解、エネルギー代謝、シグナル伝達、神経細胞の維持と修復、神経発生と可塑性等々、多くの重要なプロセスに関与している。外気温の変動はこれらの酵素の働きに影響を与えるため、脳の温度は一定に保たれることが重要となる。

・気温はホルモンバランスの変動にも関わっており、行動や感情に影響を与える。例えば、暑さで増加するアドレナリンは、攻撃性や衝動性の増大にも関与している。

・高温環境に長時間晒されると、ドーパミンとセロトニンのレベルを変化させ、前頭前皮質の衝動抑制機能が弱まり、気分や認知機能、感情の調節などに影響を与える。その結果、攻撃的・衝動的な行動が増える傾向にあり、性衝動の高まりの誘因ともなる。

以上、継続的な高気温環境は上記のようなメンタル面にも様々な影響を与える。ただし一般的傾向であって当然個人差はある。こういった影響を頭の隅に置いておくと、ある程度自分の状態を客観視することができ、自己管理がしやすくなる、かもしれない。

物理的回避策は熱中症対策と同じ。

高温環境での長時間の活動を避け、屋内ではエアコンや扇風機を利用して適度な温度を保ち、こまめに水分補給と休息を取る。

外出から帰ったら、冷たいタオルや冷却ジェルパックなどを使用して体温を下げる方法も効果的。

暑さによって上積みされたストレスを、自分に合った方法で丁寧に解消しつつ、少しでも愉快に酷暑の夏を乗り切ってゆきたいものです。

『THE FIRST SLAM DUNK 』

Netflixで映画『THE FIRST SLAM DUNK 』を視聴。

湘北vs山王戦。

終盤の試合時間残り１分、背中にダメージを受けている花道が交代で戻ってから、宮城がもみくちゃで天井を見上げる試合終了までの約10分間を、立て続けに繰り返し7回観た。そのあとも際限ない感じで、当分は続きそう。

原作漫画の山王戦がやはり最高だと思うが、映画ではアニメの全てのクオリティが、なんというか、私などでは適切に評価できないほど凄い。息が詰まり、心拍数が上がる。

私もそうだけれど、バスケやスポーツに興味のない属性でもこの映画で感動する人は多いと思う。

笑いの効能

置きっぱなしのバイクのメンテをさせる為だけに、母親に二輪免許を取れとしつこく迫る不可解な息子は、ときどき自分が気に入った映画やアニメ、YouTube動画を勧めてくる。ちなみにバイクに年齢上限はないらしいが、路上死確定を断固拒否し赴任地まで持って行かせた。

面白いと感じる感性や笑いのツボが子と同レベルで何だけれど、最近帰省したときに推奨されたのが、バシャウマという方のYouTube動画。ショート動画のナレーションが意表をついてきて笑える。エンドルフィンやセロトニンが大量分泌されるので、疲れたときに度々観ている。

笑うことが心身にとても良いことは広く知られているが、最初に笑いの効用が注目されたのは、当時アメリカの著名な雑誌編集者であったノーマン・カズンズの著作『笑いと治癒力』によってであった。

1964年にカズンズは、重度の結合組織疾患（脊椎関節炎の一種で原因不明の難病）と診断される。この病気により、凄まじい痛みと動けない状態に陥るが、医師たちは回復の見込みはひじょうに低いと考えていた。

そんな状態の中、カズンズは喜劇映画やテレビ（特にマルクス兄弟の映画）を見て大笑いすることによって、痛みが和らぎ睡眠が改善されることを発見する。笑いがエンドルフィン（天然痛み止めホルモン）の分泌を促進し、痛みを和らげる効果を持つのでは？と考えた。

ビタミンCの摂取とともに、できる限り大笑いするという二つの難病克服への試みを実践したカズンズは、わずか数か月後に症状が改善し、奇跡的な社会復帰を果たす。

彼は本の中で、病気とその治療に関する詳細な経緯を述べている。その実験的なアプローチと結果についての記述は、医学界と一般読者の双方に大きな影響を与え、「笑い」が医学的に有益である可能性を研究するきっかけとなった。

現在では、笑いの効果はエンドルフィンの分泌による痛みの減少だけではなく、身体、精神、脳機能へも及ぶことが解明されている。その複合的効果が、カズンズの痛みを含めた心身や脳の機能を回復へと導いたのだと考えている。以下に幾つか抜粋してみた。

 【 笑うことによる効果 】

・ストレスホルモン（コルチゾールやアドレナリン）のレベルを低下させ、これによりリラックス感が増し、ストレスに対するレジリエンス（困難を柔軟に乗り越え回復する力）を強化する。

・血管の内皮機能を改善して血流を促進するので、血圧低下や心血管系（循環系）の健康を促す。

・注意力や集中力が向上し、学習や仕事のパフォーマンスが向上する。また、脳の認知機能を活性化させ、創造力や問題解決能力を向上させる。

・免疫系を活性化させ、免疫細胞（ナチュラルキラー細胞やT細胞）の活動を促進し、感染症に対する抵抗力を高める。

・気分が向上するため、うつ状態や不安感の軽減に役立つ。セロトニンやドーパミンといった「幸福ホルモン」が分泌され、ポジティブな感情が増幅する。

・人と共有する笑いは信頼感や親しみを生み出し、コミュニケーションを円滑にする。人と人との絆を強化し、社会的なつながりを深める。

・脳機能を活性化させ、注意力や創造力、問題解決能力を向上させる。

・緊張やストレスへの対処能力を高め、困難な状況に直面した際に前向きな態度を維持する助けとなる。

アメリカ映画などで、危機的状況に陥ったときによくジョークを飛ばすシーンがあるが、現実逃避ではなく、緊張をゆるめて冷静に対処する余裕をつくるという文脈なのだろう。私の好みの主人公タイプは、どちらかというと陽気でお喋り系よりも、ニヒルで寡黙系なんだけれど、その場合はいかに仏頂面を笑わせるかが醍醐味になる。

そういったわけで、日常のなかに如何に楽しい笑い（嘲笑ではなく）をより多く取り入れるかが、健康で豊かな人生へのキモになるのではと思う。どんなときに大笑いするのか、自分の笑いの感性を知っておくのもいいかもね。