ファスティングで人生を変える
黒岩みゆきです。
ファスティングを通じて、
心とカラダをととのえる。
自分の人生を楽しむことを
サポートします。
食べるもので
私の体はできている。
何を食べるか？
何を食べないか？
ファスティングをやってみると、
食べない時間が増えることで、
何を食べるか？
を意識するようになってきた。
スーパーの買い物も、
商品の裏を見て、原材料をチェック
⬆︎⬆︎⬆︎⬆︎売られてるかつおだしの麺つゆ
家で、かつおだしの麺つゆ作るなら、
材料って、
鰹節
水
醤油
くらいじゃない？
ちょっと甘味を入れるなら、
みりんを足すくらい。
それが、売られているものには、
ぶどう糖加糖液糖？
たん白加水分解液？
これって、必要？
だし汁作るのにも、
⬇︎⬇︎⬇︎
これくらいシンプルな材料で、
いいんじゃない？
商品の棚に並んでいる商品も、
同じ商品が、製造者がいろいろ。
材料もいろいろ。
安いものを選びがちだけど、
そのツケが、
大きく返ってくることもある。
安いもの、添加物が
いっぱいのもの食べて、
病気になって、体を壊し、
医療費がかかる。
それって、元も子もない状態。
日頃から、
できることがあるのであれば、
意識して心がけていきたいもの。
普段のスーパーの買い物で、
ほんのちょっと、裏面見て、
材料をチェックしてみる。
その一手間で、
食事が変わっていくのだから。
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