＊ただいま開講中。
次期は11月下旬～12月初旬スタートの予定。
しばしお待ちください！
自分に自信がない、
人間関係が苦手、
不安、イライラなどの
不快感情に振り回される、
他人の影響を受けやすい、
HSP/繊細・敏感・緊張さん
などで困っている人が
そのしんどさが軽くなるための
ステップを確実に踏んでいって
日々のしんどさから
自分で抜け出す方法を身につけて
自分はこれでOK！
自分は大丈夫だ！と
自分に自信を持って
安心感・安全感の中で力強く
人生を歩いていけるようになる
ための
4ヶ月講座が完成しました！！
7/31スタートの4ヶ月講座
『 ”心の平穏安定”と”ゆるぎない自信”を手に入れて 人生が加速する”自分軸講座』（オンライン）
「人生を変える」って
ちょっとオーバーかもしれませんが
HSP、繊細さ、敏感、緊張などが
それぐらいしんどいことで
困ることだというのは
私もよく知っているから。。
この講座の内容は
”今わたしが最もお伝えしたいこと”
が、全部つまっている！！
と言っても過言ではないぐらい
繊細さん・敏感さん・緊張さんの
しんどさが軽くなるために
重要なことが盛り盛りに
組み込まれている講座です。
これまで長年
繊細さん・敏感さん・緊張さんの
しんどさを軽くするために
日々カウンセリング等の
お仕事してきた経験と
沢山のカウンセリング手法や
心理学を学び続けてきたことと、
また、過去に自分自身の
繊細・敏感・緊張や
自信のなさ、影響の受けやすさ
などを克服してきた道のり、
それらの中で、私にとって
すごく大切だった、
意味があった、
効果があったことを
全部盛り込んでまとめた
一つの集大成とも言えるぐらい
重要な内容をぎゅぎゅっと
詰め込んだ講座になっています。
私自身は、長年かけて
沢山の回り道もして
沢山の時間とお金をかけて
やっと分かったこと、
やっとできるようになったことを
この講座では
たった4ヶ月に
ぎゅっとまとめました。
やっぱり人生の時間て
貴重なんじゃないかなあと思うので
みなさんは
なるべく最短で楽になれるように
と思って作りました。
この講座でお伝えすることが
マスターできたら
ほんと毎日が心軽く気楽になって
本来の自分でいられて
日々を当たり前に楽しめて
本来のご自分の力を思い切り
発揮できるようになると思います。
～
そのゴールを目指して、
4か月間オンライン上で一緒に、
しんどさ改善に取り組んでいきます。
1ヶ月に1回、メイン講座で
まず、重要な話（理論など）を
聞いてもらって、
そして、
変化、改善するには
”体験・体感”することや
ある程度”継続”することが
必要なことって結構あったりするので
メイン講座の半分ぐらいの時間は、
様々なワークをお伝えするので、
その場で各自取り組んでもらって
体験・体感していただきます。
ワークは、
最初は講座内で一緒にやってみます。
その後にも、自分一人でも
できるようにお伝えしますし、
また、フォローアップ講座で
集まれる人は集まって
復習、練習会をしたり…を
考えています。
どうしてもやっぱり
みんなそれぞれ日々忙しかったり
日々しんどさがあったりすると、
一人ではなかなか
続けにくかったりするものなので。。
講座では、4ヶ月間
オンライン・グループ上でつながって、
一緒に進めていくので
面倒臭くなって挫折するとか
分からなくなってあきらめるとか
多分ないと思います！
いつでも質問できるし、
ペースメーカーがいます！
（私と参加メンバー）
つながり方は自由です。
いつも無理してつながる必要もないし、
自分の必要性に応じて
その時の自分の気分に従って
参加の仕方を決めたらいいです。
という感じで、、
”自分で自分を楽にできる方法”を
4ヶ月間で一緒にマスターしていきませんか？
一生ものの技術を伝授します。
人生を変える4ヶ月。
あなたの人生の中で、とても大きな転機になるんじゃないかと思います。
形態：
グループ講座（オンライン）
期間：
4ヶ月間
カリキュラム：
1ヶ月目
4ヶ月全体の流れ、理論の説明＆
敏感さ、恐怖感などを軽減させる
敏感さ、恐怖感などを減らす具体的方法を伝授
身体のワーク、瞑想など含む
補足説明
・1ヶ月目には、継続するといいワーク（心の筋トレ・ワーク）をいろいろお伝えします。
それを4ヶ月を通して、フォローアップ講座などで、定期的に一緒にやっていきましょう。
・不安、恐怖、緊張、敏感さ、繊細さなどには、身体からのアプローチ、意識の使い方も大切です。
1ヶ月目は、それらも重点的にお伝えします。
YouTubeの補足説明こちら⇒
2ヶ月目
自己肯定感・自己受容感を高める
自己肯定感・自己受容感を高める方法を各種。
感情に振り回されない自分になるための
メンタル、感情の扱い方（上級編まで）
感情の掘り下げ法（ノートで）（上級編まで）
など含む
補足説明
・思考の整理、思い込み思考（観念、概念）に振り回されない方法をお伝えします。
・感情について重点的に取り組みます。（応用編）（＊1dayセミナーは基礎編に相当）
感情のコントロールが苦手な方もいらっしゃいます。感情について深く知り、感情の扱い方をマスターし、自分の感情の扱いが上手になっていきます。
そうすると、すぐに落ち込む、落ち込みが続く、傷つきやすい、不安、イライラ、もやもや、などが減っていきます。
・ノートに書いて、自分で掘り下げる方法の応用編もお伝えします。（＊1dayセミナーは基礎編）
YouTubeの補足説明こちら⇒
3ヶ月目
安心感・安全感を強める。
安心感・安全感を強めるためのワーク各種
セルフ・ワーク（上級編まで）も含む
補足説明
不安、恐怖、緊張、敏感さ、繊細さがある人には、安心感、安全感は特に重要になります。
これらを取り戻し、強化していきます。
各自で出来るセルフワークもお伝えします。
YouTubeの補足説明こちら⇒
＊3，4ヶ月目を一緒に話しています
4ヶ月目
自分軸を強める、バリアを作る
他人に惑わされない、
自分に自信がある人となるための
各種方法を伝授
補足説明
不安、恐怖、緊張、敏感さ、繊細さがある人にも、自分を守るバリアや自分軸は、とても重要です。
ここが希薄な方も多いです。
様々な方面からバリアを作る方法、様々な状況によってバリアを作る方法などお伝えします。
そして、自分軸を取り戻す、または強める。すると、逆に柔軟性や気楽さなども高まるでしょう。
自分を信頼し、自分に自信があるという人となることを目指してやっていきます。
YouTubeの補足説明こちら⇒
＊3，4ヶ月目を一緒に話しています
（＊集まったメンバーや進捗状況に合わせて一部変更になる場合があります）
内容：
◎月1回のメイン講座
ｘ4ヶ月
（ZOOM）（録画あり）
＊録画をお渡しします。
いつでも何度でも復習できます。
（視聴期限：1年間）
◎月2回程度のフォローアップ講座
（ZOOM）
（自由参加・録画あり）
フォローアップ講座の内容：
メイン講座の復習、質問への回答や
ワーク練習会、瞑想会など
・講座専用オンライン・グループへご招待
オンライン・グループ内で
質問し放題、状況報告など
（ハンドルネーム参加も可能）
（参加具合は自由です。マイペースにどうぞ！）
メイン講座の日程：
日曜・午前コース
＊リアルタイム参加できない場合でも
後日録画をお配りするので安心です。
＊フォローアップ講座の日程は
参加の皆さんにアンケートとって決めます。
録画もあります。
＊メイン講座を別日程でご希望の方は、
お問い合わせフォームにてお知らせください。
○以下のプランも用意しました。
こちらは満席になりました
＊個別セッションx２回付きプラン
（限定3名様・ZOOM）
個別で深く腑に落としたい方、
体験を深めたい方にもおすすめ。
◎私と1回も面識がない方は、受講開始日前にオンライン面談（お顔合わせ）あり。
講座の内容をより受け取っていただけるように、受講者さんの現状の把握とご参加目的の把握をさせていただくためです。
～
この機会にあなたも「人生を変える4カ月」を過ごしてみませんか？
タイミングだと思う方はぜひ、このチャンスをつかんでみてください！
あなたのご参加をお待ちしています＾＾
お申し込みは、こちら
（＊お問合わせは、こちら）
分からないことがある場合、お気軽に質問してください。
よくある質問：
今回参加するか、次回にするか迷っています。次回はいつ頃開催しますか？
「4ヶ月講座が気になっていますが、講座の内容もう少し知りたい」 |
カリキュラムの補足説明（動画）
４ヶ月講座のカリキュラム：『1ヶ月目の補足説明』を配信しました！
関連記事：
７月後半スタート：予告：『繊細・敏感・緊張さん・自信がない人のための４ヶ月講座』
7/21以降追加
人のちょっとした表情で相手の気持ちが分かってしまう。どう思われてるのか気になる。
自分の軸を取り戻し 自信を持って 力強く生きるために大切なことを
6/1の1dayセミナーにて
あなたの世界が広がりますように☆
