子育ても人生も自分軸でいこう！┃あんしんセラピストきたずみかおり┃石川県野々市市 -2ページ目

【10秒でチェック！】血管のゴースト化にご注意！

みなさんこんにちは！

不登校・行きしぶり・反抗期でも

あんしん子育て

心と身体をゆるめて

ママの自分軸と安心感を育む

あんしんセラピスト

きたずみかおり　です

自己紹介

『【自己紹介】はじめまして！ずーみんです』はじめまして！ずーみんです＜JR野々市駅から車で5分＞石川県野々市市のおうちサロンずーみんママの笑顔はみんなの笑顔お母さんの心と身体の専門家北角（きたずみ）か…

ameblo.jp

【60分無料相談はコチラ】
気持ちを受けとめるプロが
お話を伺います
https://zenkoutei.com/pro-list/b-kitazumikaori/

毛細血管のゴースト化って？

今日のお話は

10秒でチェック！毛細血管のゴースト化

というお話です

わたしたちのカラダをめぐる

毛細血管のキホンと

毛細血管が劣化（ゴースト化）する原因と

対策について

紹介します！

毛細血管のはたらき

毛細血管は

全身の血管の99％を占めていて

全身に

栄養・エネルギー源・水分・酸素

などの供給を行い

不要な二酸化炭素や老廃物を

回収してくれる

健康・若さ・美容

を維持するためのライフライン

なのです！

そんな

生命維持に大切な毛細血管ですが

この毛細血管は

ストレスや加齢とともに

減少・ゴースト化（老化・劣化）して

さまざまな

美容トラブル・健康トラブルの原因となります

次に

毛細血管のしくみについて

みていきましょう

細胞どうしをくっつけるTie2

毛細血管は

壁細胞と内皮細胞からできています

壁細胞から分泌される

アンジオポエチン１という

成分が内皮細胞に存在する

Ｔｉｅ２（タイツー）を活性化することで

細胞同士がぴったりと密着し

健康な毛細血管を保つことができます

しかし

壁細胞は活性酸素に大変弱く

簡単に壊されてしまいます

さまざまなストレスによって

発生する活性酸素や

紫外線・加齢などの影響で

壁細胞がダメージを受けると

アンジオポエチン１が分泌されず

Ｔｉｅ２が活性化されません

そうすると

毛細血管にゆるみやすき間ができ

そこから血液や栄養が

漏れ出してしまいます

血液がじゅうぶんに流れない

状態が続くと

その先の毛細血管は

ゴースト化して

いずれ消失してしまいます

毛細血管がゴースト化すると

その先にある細胞へ

栄養・酸素などを届けることができなくなるため

健康面・美容面に悪影響を及ぼします

ゴースト化を改善するには？

毛細血管のゴースト化を

改善するには

毛細血管の

壁細胞と内皮細胞を

くっつけてくれている

Ｔｉｅ２を活性化させる

ことがポイントになります！

つまり

Ｔｉｅ２を活性化する物質

アンジオポエチン１と

同じ働きをする

物質を摂取することで

毛細血管のゴースト化の

改善が期待できます

10秒でできる！
毛細血管チェック

やってみてどうでしたか？

元の色に戻るまで

何秒かかりましたか？

かなり時間がかかったとしても

日頃のケアで

毛細血管は元気になるので

安心してくださいね！

カラダの温めも忘れずに！

運動不足やエアコンの使い過ぎなどで

カラダが冷えると

血流が悪くなり

毛細血管の劣化につながります

普段から

カラダを温めることも大切です！

当サロンでオススメなのは

よもぎ蒸しです

9月～11月の3か月間

お得な価格で

体験できる企画を

ご用意しますので

ぜひぜひご活用ください！

詳細は準備ができましたら

お知らせしますね

よもぎ蒸しとは・・・

よもぎ温熱セラピーでチェック！

腰痛・肩こりでお悩みの方は

芯圧整体もオススメ！

芯圧整体で深層筋からほぐします

ココロスッキリしたい方は

60分無料相談もおススメ！

気持ちを受けとめるプロが
お話を伺います
https://zenkoutei.com/pro-list/b-kitazumikaori/

⬛ずーみん

あんしんセラピスト

きたずみかおり

カラダのお悩み解消メニュー

●芯からポカポカほぐします！

深層筋をリセット！芯圧整体

冷えをリセット！　よもぎ温熱セラピー

ココロのお悩み解消メニュー

●あなたの心をまるっと受け止め

潜在意識からスッキリ解消！

心のブロック解除

マインドブロックバスター養成講座

お問い合わせ・お申込み方法

① 公式LINE＠にメッセージする

② お問い合わせ・申し込みフォームから

芯圧整体・よもぎ温熱セラピー

心のブロック解除

マインドブロックバスター養成講座
メニューなどに関するお問い合わせ

最新スケジュールなど

●随時更新しています！

https://ameblo.jp/cocoro-karada-zumin/entry-12386066394.html

●気ままに音声配信

ずーみんのハッピーチャンネル

ずーみんのハッピーチャンネル | stand.fm最近は、夫婦で子育てのことをゆるっと配信しています🍀 2021年９月から息子が不登校になりました。不登校は大変なこともあるけれど、たくさんの気づきが盛りだくさん！【不登校の未来は明るいよ✨】そんなこともお伝えできたらと思います🎵 🌸アメブロもやってます🍀 https://ameblo.jp/cocoro-karada-zumin/ 🌸心の…

stand.fm

●不登校の日常を気ままに配信

あったか不登校ファミリー

https://www.instagram.com/toniaka.family/

【新メニュー】自分を大切にするレッスン

みなさんこんにちは！

不登校・行きしぶり・反抗期でも

あんしん子育て

心と身体をゆるめて

ママの自分軸と安心感を育む

あんしんセラピスト

きたずみかおり　です

自己紹介

『【自己紹介】はじめまして！ずーみんです』はじめまして！ずーみんです＜JR野々市駅から車で5分＞石川県野々市市のおうちサロンずーみんママの笑顔はみんなの笑顔お母さんの心と身体の専門家北角（きたずみ）か…

ameblo.jp

体験モニター募集中！

自分を大切にするレッスン

のご案内です

　自分を大切にできていますか？

大好きな子どもなのに

イライラしたり

怒ったりしてしまう

そんな自分を責めてしまって

余計にイライラが増える

そんな風に

自分をいじめていませんか？

✅しっかりと子育てしなければ

✅イライラしている自分はダメだ

✅自分はがんばりが足りない

・・・それは本当でしょうか？

完璧な子育てなんてありません

誰だってイライラするものです

あなたは充分がんばっています

どれだけがんばっても

なんだかうまくいかない

そう思ったあなたは

さらにがんばるよりも

優先すべきことがあります

それは

自分自身を大切にすることです

わたしと一緒に

「自分を大切にするレッスン」を

やってみませんか？

　こんなお悩みありませんか？

☑子どもの不登校や行きしぶりは私のせいだ

☑子どものやることが気になり干渉してしまう

☑子どもにキツくあたってしまう

☑子どもと過去の自分が重なりイライラする

☑思春期の子どもの言葉にどうしたらいいか悩む

☑がんばりを誰も認めてくれない

☑できない自分を責めてしまう

☑周りからのアドバイスを素直に受け取れない

☑私さえ我慢すれば...と思っている

☑イライラしてしまう自分のことが嫌いだ

☑夫には言わなくても自分の気持ちをわかってほしい

☑両親・義両親に口を出されるのがストレスだ

☑子どものためにママ友と仲良くしなければと思う

　自分を大切にするレッスンとは？

自分を大切にするレッスンは

マインドフルネスを中心とした

自分を大切にするワークで

自分に思いやりを向ける

実践する60分のレッスンです

レッスンの流れ

０）チェックイン

心の天気や

お互いの近況をシェア

１)簡単なマインドフルネス瞑想

初めての方でも簡単にできる

マインドフルネスを

一緒にやっていきます

２）ワーク＆シェア

毎月のテーマに沿ったワークで

自分に気づいていきます

３)今ココに気づく実践

マインドフルネス瞑想を実践

４)つながりを持つ

お互いの気づきをシェアリング

　なぜマインドフルネス？

自分を大切にするポイントは

３つあります

自分を大切にする３つのポイント

自分の本当の思いや感情に

１）気づくこと

２）評価や批判せずに受け入れること

３）思いやりを向けること

【白山市で開催！】■緊急■参加者募集！■ママのこころと体をごきげんに♥座談会！！

緊急募集です！

ママのこころと体をごきげんに♡座談会

5月31日金曜日10時～に

開催されます！

元保育士で育児セラピストの

わだえりさんによるワークショップ

身体運動学　宮口教授により

からだについてのお話

など

心と体がごきげんになる時間に

なること間違いなし

私も参加したかったのですが

都合が合わずに残念～！

定員に限りがありますので

お申込みはお早めに！

詳細はわだえりさんのブログからどうぞ

自律神経のバランスを乱す4つの要因

みなさんこんにちは！

不登校・行きしぶり・反抗期でも

あんしん子育て

心と身体をゆるめて

ママの自分軸と安心感を育む

あんしんセラピスト

きたずみかおり　です

自己紹介

『【自己紹介】はじめまして！ずーみんです』はじめまして！ずーみんです＜JR野々市駅から車で5分＞石川県野々市市のおうちサロンずーみんママの笑顔はみんなの笑顔お母さんの心と身体の専門家北角（きたずみ）か…

ameblo.jp

メルマガ配信しています！

登録はコチラ！

【60分無料相談はコチラ】
気持ちを受けとめるプロが
お話を伺います
https://zenkoutei.com/pro-list/b-kitazumikaori/

自律神経のバランスって？

なんとなく体調がすぐれなくて

病院に行くけれど

原因はわからず

「自律神経のバランスですね」

と言われて

腑に落ちなかった・・・

なんて経験ありませんか？

これまで

自律神経のこと

自律神経のバランスのこと

についてお話しました

今回はさらに

自律神経のバランスを

乱す要因について

お話します

興味のある方は

読み進めてくださいね！

バランスを乱す４つの要因

自律神経にダメージを与える要因は

４つに分類できます

①精神的ストレス

②身体的ストレス

③生活習慣の乱れ

④ホルモンバランスの乱れ

①精神的ストレスとは

人間関係や仕事・子育てなどの

不安・プレッシャー・悩みなど

②身体的ストレスとは

温度変化・光や音・怪我など

③生活習慣の乱れとは

＊甘いもの・精製炭水化物・食品添加物

の取りすぎ

＊痛み止めや風邪薬など薬の常用

＊食べ過ぎ・飲みすぎ

＊睡眠不足が続く状態

＊昼夜逆転など不規則な生活

＊重労働や長時間労働が続く状態

④ホルモンバランスの乱れとは

過度なストレスや加齢

冷えなどによるホルモン分泌の乱れ

このように見ると

日常には

自律神経のバランスを

乱すものだらけ！！

4つの要因を

全て取り除くなんて

とうてい無理な話

では

自律神経のバランスをよくするために

どんなことに気をつければいいのでしょう？

具体的には

①食事の見直し

②適度な運動

③質の良い睡眠

④ストレス解消

などがあげられますが

（次の機会にお話します）

普段から

自分のカラダとココロの

声を聞くこと

✅仕事や子育てをがんばりすぎていないか？

✅忙しくて睡眠がとれていないのでは？

✅最近甘いもの食べ過ぎかも？

✅ゆっくり自分時間とれていないな～

✅眠れないのはスマホの見過ぎかも？

✅この肩こり、そろそろ整体行こうかな？

カラダとココロに

ストレスがかかりすぎる生活をしていないか

振り返ってみてくださいね！

がんばりすぎに気づくこと

自律神経のバランスを整えるコツは

別の機会にお話するとして・・・

とにかく

あなた自身の

今のカラダのココロの声に

気づいてあげることが大切です

「あ～自律神経のバランス乱れてるかも」

と思ったあなたは

普段からた～くさん

がんばりすぎています！

仕事だけじゃなくて

家事や子育て

ご近所づきあい・・・

まずはがんばりすぎている

自分に気づき

それを認めてください

体調不良は

カラダからの

がんばりすぎ注意報

がんばりすぎに気づいたら

✅晩ごはんは簡単なもので済ませる

✅予定を詰め込まずに休む

✅家事を家族にお願いする

✅ソファに座ってぼ～っとする

✅湯舟にゆっくりつかる

など

がんばらない工夫を

見つけて実践してみてくださいね

毎日少しずつでも

心とカラダをいたわりましょう

心身リラックスしませんか？

肩こりや頭痛、腰痛で

カラダがスッキリしないままにしておくと

他の不調につながることがあります

カラダのサインに気づいたら

早めに癒すことをオススメします

ぜひ

芯圧整体やよもぎ蒸しを

ご活用くださいね

腰痛・肩こりでお悩みの方に

芯圧整体で深層筋からほぐします

冷えが気になる方に

よもぎ温熱セラピーで芯から温めます

ココロスッキリしたい方は

60分無料相談もおススメ！

気持ちを受けとめるプロが
お話を伺います
https://zenkoutei.com/pro-list/b-kitazumikaori/

⬛ずーみん

あんしんセラピスト

きたずみかおり

カラダのお悩み解消メニュー

●芯からポカポカほぐします！

深層筋をリセット！芯圧整体

冷えをリセット！　よもぎ温熱セラピー

ココロのお悩み解消メニュー

●あなたの心をまるっと受け止め

潜在意識からスッキリ解消！

心のブロック解除

マインドブロックバスター養成講座

お問い合わせ・お申込み方法

① 公式LINE＠にメッセージする

② お問い合わせ・申し込みフォームから

芯圧整体・よもぎ温熱セラピー

心のブロック解除

マインドブロックバスター養成講座
メニューなどに関するお問い合わせ

最新スケジュールなど

●随時更新しています！

https://ameblo.jp/cocoro-karada-zumin/entry-12386066394.html

●気ままに音声配信

ずーみんのハッピーチャンネル

ずーみんのハッピーチャンネル | stand.fm最近は、夫婦で子育てのことをゆるっと配信しています🍀 2021年９月から息子が不登校になりました。不登校は大変なこともあるけれど、たくさんの気づきが盛りだくさん！【不登校の未来は明るいよ✨】そんなこともお伝えできたらと思います🎵 🌸アメブロもやってます🍀 https://ameblo.jp/cocoro-karada-zumin/ 🌸心の…

stand.fm

●不登校の日常を気ままに配信

あったか不登校ファミリー

https://www.instagram.com/toniaka.family/

【自律神経のキホン】交感神経と副交感神経

みなさんこんにちは！

不登校・行きしぶり・反抗期でも

あんしん子育て

心と身体をゆるめて

ママの自分軸と安心感を育む

あんしんセラピスト

きたずみかおり　です

自己紹介

『【自己紹介】はじめまして！ずーみんです』はじめまして！ずーみんです＜JR野々市駅から車で5分＞石川県野々市市のおうちサロンずーみんママの笑顔はみんなの笑顔お母さんの心と身体の専門家北角（きたずみ）か…

ameblo.jp

メルマガ配信しています！

登録はコチラ！

【60分無料相談はコチラ】
気持ちを受けとめるプロが
お話を伺います
https://zenkoutei.com/pro-list/b-kitazumikaori/