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【選べるプレゼント】

①芯圧整体300円OFF（来店時）

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③サプリ10％OFF（来店時）

＊当サロンは女性専用サロンです

　男性のご利用はご遠慮ください

【まるっと受けとめる60分】

無料相談も受付中！

ちょっと気になることから

誰にも相談できないことまで

お話をお聴きします

（初回限定・女性専用）

不登校・行きしぶり・子育て改善専門・全肯定®心理カウンセラーきたずみかおり（ずーみん）

不登校ママのためのマインドフルネス

3月開催予定です（金沢市内）

全肯定®カウンセリングDAYはじめました！

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＊全肯定カウンセリングとは

『【自分責め子育てを卒業】全肯定！カウンセリング』

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芯圧整体・よもぎ蒸し

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本年もどうぞよろしくお願いいたします！

年末年始はいかがお過ごしでしたか？

お仕事や子どもの学校など

通常生活に戻るのに

せいいっぱいな方もいらっしゃるのではないでしょうか

焦らなくても大丈夫です！

一年は始まったばかり

少しずつカラダとココロを慣らしていきましょう

一年の始まりこそ
【ゆっくりする時間】を優先してみてください♪
✅️湯舟にゆっくりつかる
✅️座ってゆっくりご飯を食べる
✅️ゆっくり深呼吸する

【１日５分ゆっくりタイム】をとることで

心にゆとりが出てスムーズに物事がすすみます☆

🔶じっくりと身体をほぐしてほしい～！ゆったりと心癒したい～！

そんなあなたは
ぜひずーみんの整体や自律神経調整
 

ポリヴェーガルリフレクソロジー！

・・・ですが

✅朝は白湯を飲む

✅湯船につかる

✅遅くても23時には寝る

✅睡眠不足のときは夕方5分でも横になる 

✅深呼吸をする 

といった方法で

普段から

カラダを冷やさず

疲れさせないことも大切です！

 また

当サロンで取り扱っている

サプリ【激】は

プラセンタが

自律神経に働きかけてくれて

さらに

ショウガ・ニンニク・高麗人参など

カラダを温めてくれるものが

含まれているので

オススメです！

激

興味のある方は

サロンで試飲していただけるので

LINEアカウントに登録後

「プラセンタ」とメッセージくださいね！

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石川県野々市市

お母さんの

心と身体の専門家

 きたずみ かおり

カラダのお悩み解消メニュー

●芯からポカポカ健康に！

深層筋をリセット！ 芯圧整体

冷えをリセット！　 よもぎ温熱セラピー

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●もっと自分らしく幸せに！

  自分を大切にするレッスン 

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  マインドブロックバスター養成講座

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心をスノードームに例えると・・・

ママの笑顔はみんなの笑顔

みなさんこんにちは！

不登校・行きしぶり・反抗期でも

安心して子育て

ママの心と身体をととのえて

親子の笑顔をはぐくむ

不登校ママの安心サポーター

きたずみかおり　です

最新のご予約可能日

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自己紹介

『【自己紹介】はじめまして！ずーみんです』

子育ての「困った」ときでも
ぶれない心でいられる
ヒントと安心感を
発信していきます！

心はスノードームのようなもの

もうすぐクリスマス

先日は雑貨屋さんで

スノードームを見かけて

とてもウキウキした気分になりました

こんな風に

わたしたちの心は

時にはウキウキしたり

そうかと思えば

イライラ、ドキドキ、モヤモヤ、ズーン・・・

いろんな気持ちになりますよね

私たちの心は

スノードームのようなもの

普段は

子どものことや

仕事や家のこと・・・

いろいろな出来事が重なって

ドームの中で

雪が舞い上がった状態になっています

その雪のひとつひとつが
 

不安やイライラ

焦りや後悔

といった心のかけら

心の中がかき回されているときは
中の景色が見えない

見えないと

落ち着かないし

自分の本当の思いがわからなくて

自分がどうしたいのわからなくて

なぜか疲れてしまう

そして

その心をなんとかしようと

すればするほど
 

心がかき乱されてしまったりします

心を落ち着かせる方法

そんなときに

心を落ち着かせる方法は・・・

ドームをそっと置いてあげること

無理に雪を落とそうとしなくていい

振らずにかき混ぜないで

ただしばらく

静かにしてあげる

すると

雪は自然に

ひとつひとつ

ゆっくりと底に沈んでいきます

心の中は
何か特別なことをしなくても
自然に穏やかさへ戻る力を持っています

雪が落ちてくると、
ドームの中の景色が

少しずつ見えるようになります

自分の気持ちや状況が

“ありのまま”に見えてくるのです

そっと置くのがマインドフルネス

マインドフルネスは
ドームを

ゆっくりそっと置いてあげること

マインドフルネスは
心の雪が

落ち着くのを待つ時間です

ムリに何かを変えようとしなくても
がんばらなくても

どんな感情を持っていても

どんなあなた自信でも大丈夫
 

そんな風にまるっと認めてくれるのが

マインドフルネスなんです

年末が近づくと

忙しくて焦ったりイライラしちゃう

そんなときには

ぜひマインドフルネス瞑想を

試してもらいたいです

毎週月曜日に

瞑想の音声配信をしていますので

ぜひご活用ください！

今週の瞑想はコチラ↓

【月曜瞑想ライブ】がんばりやさんに感謝しよう - がんばらないマインドフルネスradio | stand.fm

じっくりマンツーマンもできます！

✅人見知りでお話会は苦手

✅マンツーマンでマインドフルネスやりたい

✅日程が合わない

✅長時間、家を離れられない

✅誰かに話を聞いてほしい

そんな方には

「自分を大切にするレッスン」を

オススメします☆

自分を大切にするレッスンとは

自分を大切にするレッスンは

マインドフルネスを中心とした

自分を大切にするワークで

自分に思いやりを向ける

実践する約90分のレッスンです

毎回違ったテーマで

マインドフルネス瞑想を実践します

マンツーマンレッスンなので

ご都合を聞きながら

スケジュールを調整していきますので

ご自身のペースで学んでいただけます！

詳しくはコチラ

『自分を大切にするレッスン【初心者のためのマインドフルネス】』

お申込みはコチラから

自分を大切にするレッスン申し込み

もっと身近に

もっとカンタンに

マインドフルネスがお役に立ちますよう

お伝えします

無料相談もご利用ください！

✅マインドフルネスって何？

✅きたずみかおりはどんな人？

✅レッスンの前に話をしたい！

そんな方は

まず60分無料相談をご活用ください！

（初回のみ・オンライン限定）

カラダから「ほっと一息」

●芯圧整体

●よもぎ温熱セラピー

●ポリヴェーガル・リフレクソロジー

（自律神経調整）

ココロから「ほっと一息」

●自分を大切にするレッスン

●全肯定カウンセリング

●心のブロック解除

●マインドブロックバスター養成講座

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【子育てがしんどいのは、あなたのせいじゃないよ】全肯定！カウンセリング

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心と身体をゆるめて

ママの自分軸と安心感を育む

あんしんセラピスト

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相談が苦手なママのための

カウンセリング

全肯定カウンセリング

のご案内です

　相談が苦手なあなたへ

大好きな子どもなのに

イライラしたり

怒ったりしてしまう

そんな自分を責めてしまって

余計にイライラが増える

このしんどさから抜け出したい！

けれど

✅相談して傷ついたことがある

✅悩みをうまく話せるか不安

✅相談して否定されたらどうしよう

そんな

相談が苦手だけど

イライラモヤモヤから

スッキリ解放されたい！

ママに・・・・

絶対に否定のない

安心・安全なカウンセリング

全肯定！カウンセリング

をオススメします！

◆最新のご予約可能日はこちら

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　こんなお悩みありませんか？

☑子どもの不登校や行きしぶりに悩んでいる 

☑子どものやることが気になり干渉してしまう 

☑子どもにキツくあたってしまう

☑「学校に行きたくない」なんて甘えすぎだと思う

☑思春期の子どもの言葉にどうしたらいいか悩む

☑がんばりを誰も認めてくれない 

☑できない自分を責めてしまう 

☑周りからのアドバイスを素直に受け取れない

☑私さえ我慢すれば...と思っている 

☑イライラしてしまう自分のことが嫌いだ 

☑夫には言わなくても自分の気持ちをわかってほしい 

☑両親・義両親に口を出されるのがストレスだ

☑子どものためにママ友と仲良くしなければと思う

　全肯定カウンセリングとは？

お悩みがあるとき

気になることがあったときに

傷つかずに相談できて

心が癒され

お悩みが

根本解決できる方法があります

それが

全肯定！カウンセリング　です

全肯定！カウンセリング

安心できる３つのポイント

①絶対に否定のない安全安心なカウンセリング

全肯定！カウンセリングでは

絶対に否定することはありません

クライアントさんが、安心して

何でもお話できるように

ご自身の気持ちに集中できるように

お話をお聴きします

どうぞ安心してカウンセリングを受けにきてください。

* もし「否定された」と感じることがあっても

クライアントさんの責任ではありません。

そんなときはどうぞ「否定されたと感じた」と

素直に私に伝えてください。

伝えてくださることによって、より質の高いカウンセリングになります

②お悩みを根本から解決する心理療法

科学的根拠に基づいた

全肯定！心理療法で

あなたのお悩みを根本解決できます。

③プライバシー厳守

カウンセラーには守秘義務がありますのでご安心ください。

*オンラインカウンセリングなので

「会うこと」や「顔を合わせること」もなく

安心して受けることができます。

　全肯定！カウンセリングの手順

お申込み

①公式LINE＠から　⇒　

②お申し込みフォームから

不安な点や質問などあれば

メッセージ欄にご記入ください

詳細のご連絡
カウンセリング日時

振込み方法

zoomのご案内

などお知らせします

カウンセリング当日

オンラインでカウンセリングをします

どんなお悩みでも小さな気になることでも

お話ください。

お話を聴きながら

適切な心理療法を行っていきます。

◆オンラインセッションでは

zoomを使用します

zoomのつなぎ方がわからない方もご安心ください。

丁寧に説明させていただきますの🍀

　こんな感想をいただいています

　　☑ 今まで誰にも相談できなかったのが、何でも話せました
　　☑ 「助けて」と言えない自分に気づきました
　　☑ 視野が広がりました
　　☑ 心も身体もラクになりました

　メニューはこちら！

・全肯定！カウンセリング　セッション

　・60 分　　　            11,000 円

　・90 分　　　            16,500 円

　カウンセリングが不安な方へ

全肯定！カウンセリングが気になるけれど

やっぱりまだまだ不安・・・

そんな方に嬉しいお知らせがあります！

全肯定！カウンセリングを

初回６０分5,500円

で体験していただけます！

セッションのあとは

もちろんムリな勧誘はいたしませんので

どうぞご安心くださいね🍀

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②ずーみん公式LINE＠から

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　申し込みが不安な方は

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そんな方は

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もう自分を責めたくない！

子育ての不安を解消したい！

幸せな子育てをしたい！

そんなあなたのお話を

私、ずーみんにお聞かせください

まるっと受けとめて

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全肯定!カウンセラー

ずーみん(きたずみ かおり)

カラダから「ほっと一息」

●芯圧整体

●よもぎ温熱セラピー

●ポリヴェーガル・リフレクソロジー

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もうがんばれないあなたへ

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もうがんばれないあなたへ

「もう無理…」
「どうして私ばっかり…」

そんな言葉が

心の中に浮かぶことはありませんか？

子どもの不登校が続くと

先が見えない不安や孤独に

押しつぶされそうになることもありますよね

まわりは

「焦らず見守って」

と言うけれど

どう見守ればいいのか分からない

心も身体も、もう限界…

そんなふうに感じているあなたへ

まず伝えたい言葉があります🌼

💛「がんばれない自分を、責めなくていいんです。」

がんばれないは弱さじゃない

「ちゃんとしなきゃ」

「もっとできるはず」
そう思うほど

身体が重くなるとき

それは

「少し休みたい！」

「休ませて！」

と心と身体が
静かにサインを出している証拠

それは怠けでも

逃げでもありません

ここまでずっとがんばってきた

あなたへの

【エネルギー補充】のサイン

なのです！

何もしない時間にも意味がある！

「休む」＝立ち止まること

と思うかもしれません

でも実は

休むことは

心を整えるための“充電時間”

ゆっくりお茶を飲む

 

外を眺めてみる

 

深呼吸をひとつして

「今ここ」に戻る。

そんな小さな時間が
少しずつあなたの中に

元気の芽を育ててくれます🌱

自分をいたわる時間を・・・

「もうがんばれない」と思ったら、、、

どうか

深呼吸をひとつしてみてください

がんばることをいったん手放して
あなた自身をいたわる時間を

取り戻していきましょう🌈

ひとりで抱えないで

「よくがんばっているよ」

「がんばらなくていいよ」

この言葉に涙がこぼれたら

たくさんがまんしてきた証拠

話すことで

心がやわらいでいくことがあります🍀

お話会では
「がんばれない自分」も

そのままでいられる安心の場を
大切にしています

同じ想いを抱えるママたちと
やさしくつながる時間を過ごしませんか？☺️

 

🎧 お知らせ

☀️ 次回のお話会
不登校ママの安心サポーター・ずーみんが届ける
「心がふっと軽くなる時間」
（詳細・日程はこちら）

🌿 月曜朝の「がんばらない瞑想」音声配信
週のはじまりに

自分を整える5分間のやさしい瞑想をお届けしています🎧

あなたの心が

今日も少し軽くなりますように🍀

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自分に思いやりを向ける

実践する約90分のレッスンです

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見守りと放置の違いとは？ママが守りたい心の境界線

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これって見守り？それとも放置？

「見守っているつもりが

放っておいてるだけかも…」

そんな不安を感じたことはありませんか？

不登校のわが子を前に

「何も言わないほうがいいの？」

「でも、何もしないのも心配…」

「やっぱり学校に行かせた方がいい？」
 

心がゆらゆら揺れる日もありますよね

見守るとは「信じて待つこと」

見守るとは

「何もしないこと」ではないんです

見守るとは
子どもの内側の力を信じて待つということ

一見、元気そうでも学校に行かないのは

行かない理由

行けない理由が

そこにあります

楽しく何も考えないで

不登校をしている

子どもはほとんどいません

学校に行けないという状況は
 

🔶学校での人間関係の疲れ
🔶安心できる場所のなさ
🔶頑張りすぎた心のサイン
 

が隠れていることもあります

だから

今いちばん大切なのは
「変えようとすること」ではなく
安心して休める時間をもつこと

そこで必要なのが

ママが見守る力なんです

ポイントは「安心できる距離感」

見守ることと、放っておくこと。
どちらも「干渉しない」という点では

似ているように見えますが
距離感がまったくちがいます

たとえば

「休むことに飽きたら学校に行くだろう」と

関心を持たないのは放置

（遠すぎる距離感）

「いつになったら学校に行くの？」

焦らせたり親の意見を押し付けるのが干渉

（近すぎる距離感）

「今したいことはある？」

と子どもを尊重するのは見守り

（安心できる適度な距離感）

見守りとは

心を向けているけれど、
子どものペースに踏み込みすぎない距離感

その絶妙なバランスが

“心の境界線”なんです

見守るコツは「ママが安心していること」

学校に行けない子どもにとって

一番大切なのは

【安心感を感じること】

そして

安心感が必要な子どもにとって
ママが安心していることが

何よりの支えになります

ママが

「どうしよう」

「このままで大丈夫かな」

と不安でいっぱいだと
その気持ちは子どもに

静かに伝わってしまうんです

だからまずは
自分を責めずに

「私もよくやってる」と

声をかけてあげてください

お気に入りのお茶をゆっくり飲む
外の風を感じながら深呼吸する

そんな小さな“ひと息”が

ママの心を整えてくれます🌿

焦らず「見守る境界線」に気づく

見守るというのは
「子どもの力を信じること」
そして

「自分の不安も受けとめてあげること」

どちらも大切にできたとき
【見守る境界線】は無理なく

穏やかに引かれていきます

焦らなくて大丈夫！

ママが安心していること
それが

子どもにとって

いちばんの“安心のサイン”になります🌸

安心して見守る心の整え方

もし
「見守りたいのに、つい口出ししてしまう」
「頭では分かっていても、心がざわざわする」
 

そんな思いがある方は、
一緒に心を整える時間を過ごしてみませんか？

マインドフルネスをベースに、
✅ママ自身の心をやさしく整えるワーク
✅“見守る境界線”を感じる体験ミニワーク
✅同じ立場のママとのあたたかなトーク

を通して

「見守るってこういうことかも」と

少しずつ腑に落ちていく時間です

〈日時〉 2025年11月20日(木) 10時～12時

〈場所〉生米パン教室Mother(金沢市末町)

　　　　詳細はお申し込み後にお知らせします

　　　　🅿️駐車場は敷地内にあります

〈参加費〉2,000円

　　　　＊お米から作ったパン付き♡

〈定員〉先着４名 (お子さま連れOKです！)

〈締め切り〉2025年11月17日（月）

〈申し込み方法〉

１）申し込みフォームから

不登校ママのためのマインドフルネス┃申し込み

必要事項を記入のうえ

送信してください

２）公式LINEアカウントから

「ずーみん公式LINEアカウント」に

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　③連絡先

　④お子さまの有無

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３）InstagramのDMから　

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講師からのメッセージ

◆きたずみかおり（マインドフルネス講師・セラピスト）

わたしも3人子育て中で

不登校や行きしぶりを経験しています

深く悩み葛藤する中で

全肯定心理学とマインドフルネスに出会い

子どもたちに寄り添い

今しかない子育てを

楽しむコツを学びました

お話会では

みなさんにとって

〈今のままで大丈夫〉と

安心できる時間になるように

マインドフルネスをお伝えします！

---

◆山本まきこ （生米パン講師）

金沢市で

お米から作るパン教室「Mother」を

主宰しています

わたし自身

小麦を摂ることによる不調から

生米パンに出会い

「自宅のお米から

安心安全なパンが作れることを広めたい」

と起業し毎月レッスンを開講しています

わたしにも3人の子どもがいますが

子供が不登校を経験したことから

きたずみさんと出会いました

今回のお話会を通じて

不登校で悩むママたちに

心と体に優しい時間を

提供できればと思っています

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

お子さんの不登校と

向き合うママたちが

少しでも心を軽くし

自分を大切にする時間を見つけられるよう

心を込めて準備を進めています！

みなさんのご参加を

心よりお待ちしております

じっくりマンツーマンもできます！

✅人見知りでお話会は苦手

✅マンツーマンでマインドフルネスやりたい

✅日程が合わない

✅長時間、家を離れられない

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そんな方には

「自分を大切にするレッスン」を

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自分を大切にするワークで

自分に思いやりを向ける

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