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双葉 最新スケジュール

ダイヤオレンジ施術・セッション・イベント

 

紅葉11月9日(木) 13時・14時

紅葉11月16日(木)14時

紅葉11月28日(火)10時・11時・13時・14時

紅葉11月30日(木)13時・14時

 

サンタ12月7日(木)10時

サンタ12月12日(火)10時・11時・13時・14時

 

 

 

サンタ12月14日(木)13時・14時

サンタ12月19日(火)10時

 

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朝晩だけでなく

昼間の気温も低くなりつつあります

 

体調はいかがでしょうか?

 

気温が低くなるにともない

体温も低くなりがちです

 

体温が1℃下がると

免疫食が30~40%低下する

 

といわれています

 

体温が下がると

血流が悪くなり

 

体内に入ってきた異物

(バクテリア・ウイルスなど)を

取り除く働きをしてくれる

白血球の働きが低下して

 

風邪をひきやすくなるのです

 

白血球にしっかり働いてもらうには

体温をあげておくことが

大切です!

 

たとえば

 

星朝起きて白湯を飲む

星ウォーキングやヨガなど身体を動かす

星夜は湯舟につかる

 

といった習慣を

取り入れてみましょう

 

カラダを動かすことや

湯舟につかることは

ストレス解消にもなり

さらに免疫力がアップしますラブラブ

 

全て取り入れる必要はなく

楽しく続けられるものを

試してみてくださいねキラキラ

 

 

よもぎ蒸し

カラダを芯から温めるので

これからの寒い季節にオススメですルンルン

 

興味のある方は

ぜひ利用していただきたいです飛び出すハート

 

ぜひお問い合わせくださいねニコニコ

詳しくはコチラ↓

 

 

では一日一日が素晴らしいものでありますように!

 

石川県野々市市

お母さんの

心と身体の専門家

 きたずみ かおり

 

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もっと幸せになる!目標設定

今日は
【もっと幸せになる!目標設定】
というお話
 

2023年もあと1か月

 

あなたは

 

今年は目標を立てましたか?

 

その目標は達成できましたか?

 

 


今月は

2024年
あなたがもっと幸せになれる
目標設定4つのSTEP

をお伝えしたいと思います!





 

ペンとメモを準備して
読み進めてください☆
 

今日はさっそく

STEP1のご紹介~!

【STEP1】
2023年の目標を振り返る!

まずは・・・・

 


今の時点で
①達成できた目標
②達成できていない目標
を書き出してみてください。


次に・・・


②の目標を達成できていない理由を
挙げてみましょう。


☆時間がなかった
☆自信・やる気が足りなかった
☆情報不足・準備不足

・・・など
いろんな理由が

浮かぶかもしれませんね泣くうさぎ

それよりも
もっとチェックしてほしい

ポイントがあります指差し

 



それは

☆そもそも

本当に叶えたい目標だった?

☆人の期待に応えるための

目標になっていない?
 

ということ物申す物申す物申す

人の期待に応える【心のブロック】があると
無意識にも
自分の幸せを後回しにして
周りの期待に応える目標を設定しがち。


目標を達成できていないのは

あなたの努力が足りないのではなく

 

あなたが幸せになるための

目標でなかっただけかもしれませんスター


2024年は
100%自分のために

あなたがもっと幸せになるための
目標設定をしていきましょう!

来週のSTEP2を
お楽しみに飛び出すハート飛び出すハート飛び出すハート

 

心のブロック解除で
【期待に応える心のブロック】を
解除しませんか?

【心のブロック解除】は
周りの期待に応える心のブロックを
イメージの入れ替えという

シンプルな方法で
解消していきますスター

人の期待を手放すと

本当に叶えたい目標を

見つけやすくなります!



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どっちを優先する?

飛行機に乗っていて

非常時に

酸素マスクをつける必要があるとき

 

親と子ども

 

どちらを優先的に

酸素マスクをつけるべきだと

思いますか?

 

 

 

正解は・・・・

 

親 なんです!

 

 

 

「まずは子どもの命を

大切にするために

子どもを優先すべきじゃない?」

 

って思うかもしれませんが

 

親がまず酸素マスクをつけないと

正常な判断ができず

 

子どもを安全に守ることが

できなくなってしまいます

 

 

子どもの命を守るためには

親自身の命を

大切にする必要があるのです

 

セルフケアは子どもを救う

日常でも同じことがいえます

 

親であるわたしたちは

子どもの世話を

充分にしようとするあまり

心身ともに疲れてしまいがち

 

たとえば

ごはんの準備や習い事の送迎に

夢中になって

 

ママは

ごはんをキッチンで食べたり

 

気が付けば

朝から夕方まで

トイレに行ってなかった!

 

なんてことも・・・

 

こんな風に

ママが自分を大切にできていないと

 

ゲームばかりする子どもを

𠮟りつけたり

 

「学校に行きたくない」という

子どものSOSをワガママと捉えて

説教をしたり

 

無意識にも

 

子どもの心に

小さな傷をつけてしまう場面が

増えてしまいます

 

 

 

子どもにとって

安全な居場所をつくるために

 

一番大切なことは

 

「親が自分を

大切にセルフケアすること」

 

セルフケアが充分であれば

親の心に余裕ができます

 

心に余裕ができれば

 

どんなゲームに興味があるか

ゲームばかりするのに

どんな理由があるのか

 

関心を持つこともできるし

 

子どもに寄り添いながら

学校に行きたくない理由を

聴くこともできます

 

思い込みや

ネガティブな感情に

振り回されず

 

叱る以外の

コミュニケーションが

できるようになります

 

セルフケアは子どもを救うのです!

 

セルフケアは子どもを救う

自分をケアするといえば

 

素敵なお店でランチをする

 

整体やエステに行く

 

といった

特別なことを想像するかもしれません

 

ここで

わたしがオススメしたいのは

 

「自分ケアの

ハードルをさげること」

 

例えば

 

星夕飯は座って良く味わって食べる

星仕事から帰ってきたらいったんソファに座る

星お風呂タイムは湯舟につかる

 

 

日常の中でできる

 

すこーし意識すれば

できることを

少しづつ積み重ねていくことが

 

心に余裕を作ってくれます

 

 

あなたは

今日からどんな

「小さなケア」を始めますか?

 

 

四角オレンジよもぎ蒸し

カラダが芯から温まり

心身ともにリラックスできる

最高のセルフケアですルンルン

 

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48歳になりました

今日はわたくしごとですが
【今のままの私でいいんだ】
というお話

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わたくしごとですが
今日誕生日を迎えて
48歳になりました

この1年も
子育て・仕事・プライベートで
みなさんから優しさや気づきを
たくさんいただき
言葉にできないほどの
感謝でいっぱいです☆

人生のほとんどを
無意識にも
「良い母・良い嫁・良い娘・良い人」
でありたいと思い
誰かの期待に応えようと
努力してきたわたし


 

ですが・・・

 

歳を重ねるごとに
体力は落ち、
物覚えも悪くなり(笑)

期待に応えるどころか
周りに迷惑をかけて
しまうことが増えてきました


申し訳ないな・・・
と思うたびに


心のブロック解除をして
気づいたことがあります。
 

今のままの私でいいんだ

それは

期待に応えられない
ポンコツなわたしでも
大切な人たちは離れていかない
ということ。


「大丈夫だよ!」
「もっと弱音を吐いていいんだよ!」
「あなたらしくていいよ!」

そう言って
優しく寄り添ってくれる人が
たくさんいてくれることに
気づきました。

 



【今のままのわたしでいいんだ】
って気持ちがラクになり

「今が人生で一番幸せ」な日々を
送れるようになりました☆

まだまだ
無意識にも
人の期待に応えようとして
心苦しくなることもありますが

そのたびに
心のブロック解除をして
どんどん
期待を手放して

ますます自分らしい
子育てと人生を
楽しんでいきます!

これからも
ママの自分軸が整う情報を
発信していきますので
今後ともよろしくお願いします☆


無意識にがんばりすぎています

人の期待に応えようとする
【心のブロック】があると

自分だけでなく
相手にも「がんばる」ことを
無意識に求めてしまい
宿題をしない子どもや
飲み会に行くパパに
イライラしてしまいます

心のブロックを解消すると
自分のことも
家族のことも
まるっと
認められるようになります


 

【心のブロック解除】は
無意識にある
経験からできた思い込み
(心のブロック)を
「イメージの入れ替え」
という簡単な方法で
解消していきます☆

 

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不調の原因は【冷え】

急に寒くなりましたね不安

 

冬の近づきを感じるこのごろ

 

✅足のむくみが気になる

✅ぎっくり腰になりそうだった

✅肩こりがツライ

✅生理痛がいつもよりひどい

✅風邪をひきやすくなった

 

といった声をよくお聞きします

 

そんな不調の大きな原因は

 

冷えによる血行不良

 

です物申す物申す物申す

 

 

カイロを貼るなら【仙骨】!

冷えによる不調を改善したいときに

オススメなものが

 

カイロを貼ること

 

温め効果がグーンとアップするのが

仙骨です!

 

仙骨は

骨盤の中央あたりにあり

背骨の一番下とつながっている

逆三角形の骨

 

 

仙骨の近くには

大きな血管(腹大動脈)があります

 

なので

仙骨の部分を温めると

効率よく血流を

全身に促すことができます

 

また

仙骨には内臓へつながる神経が

出ているので

 

仙骨を温めれば

内臓へつながる神経の働きが

よくなり

むくみや倦怠感・肩こり・腰痛の

改善につながります

 

ぜひ試してみてくださいね!

 

 

カイロに加えて

 

星朝起きて白湯を飲む

星ウォーキングやヨガなど身体を動かす

星夜は湯舟につかる

 

といった習慣を

取り入れることも

冷え改善につながります

 

 

特に

カラダを動かすことは

ストレス解消にもなり

さらに免疫力がアップしますラブラブ

 

ラクに楽しく温活を

取り入れて健康に過ごしましょう!

 

 

 

四角オレンジよもぎ蒸し

カラダを芯から温めるので

これからの寒い季節にオススメですルンルン

 

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四角オレンジ芯圧整体

深層筋からじんわりほぐして

コリをほぐしていきます

 

全身をほぐして

姿勢改善することで

肩こり腰痛などの

お悩みを根本解決!

 

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