子育ても人生も自分軸でいこう！┃あんしんセラピストきたずみかおり┃石川県野々市市

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~~11月16日（木）14時~~

~~11月28日（火）10時・11時・13時・14時~~

~~11月30日（木）13時・14時~~

~~1２月７日（木）10時~~

~~1２月12日（火）10時・11時・13時・14時~~

1２月14日（木）13時・14時

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朝晩だけでなく

昼間の気温も低くなりつつあります

体調はいかがでしょうか？

気温が低くなるにともない

体温も低くなりがちです

体温が1℃下がると

免疫食が30～40％低下する

といわれています

体温が下がると

血流が悪くなり

体内に入ってきた異物

（バクテリア・ウイルスなど）を

取り除く働きをしてくれる

白血球の働きが低下して

風邪をひきやすくなるのです

白血球にしっかり働いてもらうには

体温をあげておくことが

大切です！

たとえば

朝起きて白湯を飲む

ウォーキングやヨガなど身体を動かす

夜は湯舟につかる

といった習慣を

取り入れてみましょう

カラダを動かすことや

湯舟につかることは

ストレス解消にもなり

さらに免疫力がアップします

全て取り入れる必要はなく

楽しく続けられるものを

試してみてくださいね

よもぎ蒸しは

カラダを芯から温めるので

これからの寒い季節にオススメです

興味のある方は

ぜひ利用していただきたいです

ぜひお問い合わせくださいね

詳しくはコチラ↓

『【『なんとなく不調』を手放す】よもぎ温熱セラピーのご案内』「なんとなく不調」を手放したいあなたの強い味方！体を温めて本来の体調を取り戻す「よもぎ温熱セラピー」のご案内です　こんなお悩みありませんか？冷え性で手先足…

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では一日一日が素晴らしいものでありますように！

石川県野々市市

お母さんの

心と身体の専門家

きたずみかおり

カラダのお悩み解消メニュー

●芯からポカポカほぐします！

深層筋をリセット！芯圧整体

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ずーみんのハッピーチャンネル | stand.fm最近は、夫婦で子育てのことをゆるっと配信しています🍀 2021年９月から息子が不登校になりました。不登校は大変なこともあるけれど、たくさんの気づきが盛りだくさん！【不登校の未来は明るいよ✨】そんなこともお伝えできたらと思います🎵 🌸アメブロもやってます🍀 https://ameblo.jp/cocoro-karada-zumin/ 🌸心の…

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あったか不登校ファミリー

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【2024年】もっと幸せになる！目標設定４つのステップ

みなさんこんにちは！

不登校・行きしぶり・反抗期でも

あんしん子育て

心と身体をゆるめて

ママの自分軸と安心感を育む

あんしんセラピスト

きたずみかおり　です

自己紹介

『【自己紹介】はじめまして！ずーみんです』はじめまして！ずーみんです＜JR野々市駅から車で5分＞石川県野々市市のおうちサロンずーみんママの笑顔はみんなの笑顔お母さんの心と身体の専門家北角（きたずみ）か…

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もっと幸せになる！目標設定

今日は
【もっと幸せになる！目標設定】
というお話

2023年もあと1か月

あなたは

今年は目標を立てましたか？

その目標は達成できましたか？

今月は

2024年
あなたがもっと幸せになれる
目標設定４つのSTEP

をお伝えしたいと思います！

ペンとメモを準備して
読み進めてください☆

今日はさっそく

STEP１のご紹介～！

【STEP１】
2023年の目標を振り返る！

まずは・・・・

今の時点で
①達成できた目標
②達成できていない目標
を書き出してみてください。

次に・・・

②の目標を達成できていない理由を
挙げてみましょう。

☆時間がなかった
☆自信・やる気が足りなかった
☆情報不足・準備不足

・・・など
いろんな理由が

浮かぶかもしれませんね

それよりも
もっとチェックしてほしい

ポイントがあります

それは

☆そもそも

本当に叶えたい目標だった？

☆人の期待に応えるための

目標になっていない？

ということ

人の期待に応える【心のブロック】があると
無意識にも
自分の幸せを後回しにして
周りの期待に応える目標を設定しがち。

目標を達成できていないのは

あなたの努力が足りないのではなく

あなたが幸せになるための

目標でなかっただけかもしれません

2024年は
１００％自分のために

あなたがもっと幸せになるための
目標設定をしていきましょう！

来週のＳＴＥＰ２を
お楽しみに

心のブロック解除で
【期待に応える心のブロック】を
解除しませんか？

【心のブロック解除】は
周りの期待に応える心のブロックを
イメージの入れ替えという

シンプルな方法で
解消していきます

人の期待を手放すと

本当に叶えたい目標を

見つけやすくなります！

まずはコチラから
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優先するのは子ども？親？

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どっちを優先する？

飛行機に乗っていて

非常時に

酸素マスクをつける必要があるとき

親と子ども

どちらを優先的に

酸素マスクをつけるべきだと

思いますか？

正解は・・・・

親　なんです！

「まずは子どもの命を

大切にするために

子どもを優先すべきじゃない？」

って思うかもしれませんが

親がまず酸素マスクをつけないと

正常な判断ができず

子どもを安全に守ることが

できなくなってしまいます

子どもの命を守るためには

親自身の命を

大切にする必要があるのです

セルフケアは子どもを救う

日常でも同じことがいえます

親であるわたしたちは

子どもの世話を

充分にしようとするあまり

心身ともに疲れてしまいがち

たとえば

ごはんの準備や習い事の送迎に

夢中になって

ママは

ごはんをキッチンで食べたり

気が付けば

朝から夕方まで

トイレに行ってなかった！

なんてことも・・・

こんな風に

ママが自分を大切にできていないと

ゲームばかりする子どもを

𠮟りつけたり

「学校に行きたくない」という

子どものSOSをワガママと捉えて

説教をしたり

無意識にも

子どもの心に

小さな傷をつけてしまう場面が

増えてしまいます

子どもにとって

安全な居場所をつくるために

一番大切なことは

「親が自分を

大切にセルフケアすること」

セルフケアが充分であれば

親の心に余裕ができます

心に余裕ができれば

どんなゲームに興味があるか

ゲームばかりするのに

どんな理由があるのか

関心を持つこともできるし

子どもに寄り添いながら

学校に行きたくない理由を

聴くこともできます

思い込みや

ネガティブな感情に

振り回されず

叱る以外の

コミュニケーションが

できるようになります

セルフケアは子どもを救うのです！

セルフケアは子どもを救う

自分をケアするといえば

素敵なお店でランチをする

整体やエステに行く

といった

特別なことを想像するかもしれません

ここで

わたしがオススメしたいのは

「自分ケアの

ハードルをさげること」

例えば

夕飯は座って良く味わって食べる

仕事から帰ってきたらいったんソファに座る

お風呂タイムは湯舟につかる

日常の中でできる

すこーし意識すれば

できることを

少しづつ積み重ねていくことが

心に余裕を作ってくれます

あなたは

今日からどんな

「小さなケア」を始めますか？

よもぎ蒸しは

カラダが芯から温まり

心身ともにリラックスできる

最高のセルフケアです

興味のある方は

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ありのままの私でいいんだ

みなさんこんにちは！

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48歳になりました

今日はわたくしごとですが
【今のままの私でいいんだ】
というお話

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わたくしごとですが
今日誕生日を迎えて
48歳になりました

この1年も
子育て・仕事・プライベートで
みなさんから優しさや気づきを
たくさんいただき
言葉にできないほどの
感謝でいっぱいです☆

人生のほとんどを
無意識にも
「良い母・良い嫁・良い娘・良い人」
でありたいと思い
誰かの期待に応えようと
努力してきたわたし

ですが・・・

歳を重ねるごとに
体力は落ち、
物覚えも悪くなり(笑)

期待に応えるどころか
周りに迷惑をかけて
しまうことが増えてきました

申し訳ないな・・・
と思うたびに

心のブロック解除をして
気づいたことがあります。

今のままの私でいいんだ

それは

期待に応えられない
ポンコツなわたしでも
大切な人たちは離れていかない
ということ。

「大丈夫だよ！」
「もっと弱音を吐いていいんだよ！」
「あなたらしくていいよ！」

そう言って
優しく寄り添ってくれる人が
たくさんいてくれることに
気づきました。

【今のままのわたしでいいんだ】
って気持ちがラクになり

「今が人生で一番幸せ」な日々を
送れるようになりました☆

まだまだ
無意識にも
人の期待に応えようとして
心苦しくなることもありますが

そのたびに
心のブロック解除をして
どんどん
期待を手放して

ますます自分らしい
子育てと人生を
楽しんでいきます！

これからも
ママの自分軸が整う情報を
発信していきますので
今後ともよろしくお願いします☆