ダイエットがもっと楽になる！〇〇スイッチとは？【3つの習慣も解説】

おはようございます。

ダイエットはメンタルが9割♪

魔法のメンタルダイエットコーチング
〜もっと楽しよう♪〜

うば&みほ の うばです^ ^

さて、今日も

あなたの力になれるような

お話をしていきますね。

==================

ダイエットがもっと楽になる

〇〇スイッチとは？

【3つの習慣も解説】

==================

だんだんと暖かくなってきて、

服も薄いものになってきている

この季節、

「そろそろダイエットしないと！」

「今年こそ、

ノースリーブを着て、夏を楽しみたい！」

と、意気込んでいる人も

多いのではないでしょうか？

でも、

「よし、ダイエットしよう！」

と意気込む反面、

今、社会状況的に、

またコロナが蔓延してきていたり

外出自粛が

要請されようとしている状況下で、

「あー、今年も

遊びに行く予定は難しいかなぁ。。

・・予定ないんだったら

別にダイエットしなくてもいいよねー。」

と、

ダイエットのモチベーションが上がらない人

もたくさんいるんじゃないかと思います😅

「コロナ太り」

「自粛太り」

と言われるように、

家にいるとどうしても

「運動不足」

「勝手にお菓子に手が伸びる」

ということは

避けられないように思います😅

でも、そんな社会状況の中でも、

美のスペシャリスト

を自称するみほは、

最近、

また新しい目標を持って、

・砂糖の入ったお菓子断ちをしている

（スイーツを食べるのは週1）

・家トレを増やす

・髪質改善サロンに定期的に通う

・美容メンテナンスは欠かさない

・自分の理想を実現している人のSNSを

毎日チェックしてはモチベーションを上げる

など、

側から見ても、

「すごいモチベーションだねー。。」

と、口があいてしまうくらい笑

自分のなりたい目標に向かって、

日々取り組んでいます。

で、思うのが、

今のこの自粛傾向の社会状況にあって、

美しくなる人と

自分メンテナンスが疎かになる人の差

が、ますますひらいて、

美しくなる人は美しくなる、

何もしない人はどんどんだらしなくなる

という構図が現れてくるように思います。

その

美しくなる人と何もしない人の違い

は何かと考えると、

美意識

の違いじゃないかと思いました

みほの美意識は、

「美しくなることをめんどくさいこと」

などという意識は一切なく、

「美しくなること

は楽しすぎるー」

と、

社会状況なんて全く関係なく！

どんどん自発的にやりたくなる意識

なんだと思います

胸も落とさず、くびれを作り、

17キロやせて9年キープしている

みほ曰く、

「例え、私は

何もしていなくても、

キレイになることは楽しいことだし、

キレイになることはずっとしていたい！

と思うよー。

それに

美意識高い人に出会うと、

私の心がめちゃくちゃ喜ぶし、

私にとって

美しくなることは大好きなこと。

逆に、

こんな楽しいことをやらないなんて

女子としてもったいない

と思うよー。

だから、

ダイエットにしても、

『ただやせたい！』

というより、

『自分がキレイでいたいから

食事に気をつけている』

という位置づけだから

全然苦じゃないんよね。

『キレイが楽しい』

『美意識高くいたい』

という思考ができると、

やせることは本当に楽になるよ！」

と言います。

↓最近Instagramにアップして好評の動画↓

では、ここで、

具体的に、

みほがオススメする

「美意識をもつために

意識してほしい3つの習慣」

をお伝えしたいと思います！

①まず服をしっかりと

普段から

お気に入りの服は着ていますか？

どうでもいい服ばかり着ていると、

自分を

「どうでもいい」

と扱っているのと同じ。

ときめかない、着なくなった服が

ハンガーラックを占領していると、

運気も悪くなりがち。

着なくなった服は、

感謝とともに、

捨てるか、リサイクルに出して、

いつも色とりどりの

お気に入りの服だけが

ハンガーラックにかかっているように。

服を選ぶことは、

その日の気分を左右するので、

服選びは大切にすること。

太っているからと言い訳して

どうでもいい服ばかり

選んでいませんか？

②その下着はいつの？

下着は消耗品。

見えないからと、

そのまま何年も使っていると、

下着も消耗するので、

体のサイズに合わなくなり、

体が楽な方に傾き、体型が崩れがち。

「最近、お腹が出てきて
昔着れていた服も着れなくなってきた(> <)」

という悩みは、実は
自分にあった下着に変えるだけで
解決するかも！？

定期的に体のサイズに合わせて

下着を新調することで、

服もキレイに着こなせるようになります

③SNSに自撮りをアップ

美意識は、

「見られる意識」

から。

女優さんでも、

「キレイを保つために、

意識して人前に立つ機会を作る」

というくらい。

特に、普段、

旦那と子どもとママ友くらいしか

顔を合わせない生活の方は、

「どうせ見られないし」

と、美意識を持つ必要がないですよね。

それが

ダイエットのモチベーションが上がらない

大きな原因です。

自宅にいながらでも

SNSなら、

人に見られる意識を持てるので、

自撮りアップはオススメです。

以上が

「美意識をもつための3つの習慣」

でした😊

さらに、また、

美意識を目覚めさせる

一番簡単な方法

として、

／

美意識高い人に会うこと

＼

もオススメします❣️

美意識高い人と会うと、

一気に、美意識が目覚めます！

「ダイエットの

モチベーションが上がらない💦」

という方は、ぜひ、

「美意識スイッチ」

を押してもらいに、

美意識高い人に会いに行ってみてくださいね。

また、私たちも

zoomでお会いできるイベントを

定期的に開催しています^ ^

イベントのお知らせは、基本

公式LINE

でしていますので、

「みほさんの

美意識オーラを浴びたいです！」

という方は、

ぜひ登録して、

お知らせをお待ちくださいね^ ^

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【お客さまの声】 痩せなくていいんだ！とわかりうれしかったです❣️

おはようございます。

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〜体重の数字より見た目が肝心〜

うば&みほ の うばです^ ^

今日は
お客さまの嬉しい声をご紹介します！


====================

【お客さまの声】
痩せなくていいんだ！とわかり
うれしかったです❣️

====================


「別に体重落とさなくてもいいけど、
脚やお腹だけが太くて
そこを痩せようと思ったら、
ダイエットしないといけないかなぁ。。」

「でも、ダイエットして
脚とお腹だけ痩せたらいいけど
顔や体が、シワやたるみになったら
イヤなのよねー。。

どうしたらいいんだろう？」


と悩むことはありませんか？




今、みほの美のレッスンのお客さまで
月に2回、
電車で往復2時間ほどかけて
通ってくださっている
お客さまがいます。



こちらのお客さまは、
これから、本業とは別に

副業をしていきたい

と考えられている女性の方なのですが、

これから、その副業で、
ある意味
「自分が商品になる」
という、

「自分」を前面に出して
人前に出る必要が出てきたときに、

ハタッ！と気づかれたと言います。




「そういえば、
私は今まで
自分のスキルや内面は磨いてきたけど

自分の見た目を
今まで気にしたことがない！

オシャレの仕方やキレイになる方法が
全くわからない


誰か、一から
キレイになる方法を教えてくれる人
いないかな！？」




と探しているときに、
友人の紹介でみほに出会ったと言います。




で、色々、
そのお客さまの悩みや目標を聞きながら、

本当に、今までメイクとかも
あんまり意識して
されたことがなかったみたいなので、

リーズナブルに揃えられる
基本の化粧品
を揃えるところからお伝えして、

・基本のメイクの仕方、
・スキンケアの仕方、
・小顔セルフケアのやり方、
・オシャレの服の選び方

など、美に関して
基本的なところから、
一から全部お伝えしていると言います。




で、1、2ヶ月のレッスンで、
お顔まわりのケアの方法は
大体できるようになってきた頃に、


「お顔をキレイに
できるようになってきたので

『今度はボディもキレイにしたい！』

と思うようになってきたんです


だんだん美意識も上がってきて、
楽しいです


で、いつもみほさんが言われている
『下着のフィッティング』
を見てもらうことはできますか？」

とお願いされたと言います。




そこで、
うちに来ていただいて、
下着の採寸からフィッティングまで
何から何までお伝えすると

とても喜んでくれた、と言います



以下、みほがお客さまから
いただいたメッセージです

　↓　↓　↓




〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

体型を変えるだけで
体重を無理に落とさなくてもいい
ゆうことが分かり、
嬉しかったです！

私らしくいられそうです〜

（中略）

フリルのブラウス、、、
また冒険してもよいなぁと思いました

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜


こちらのお客さまは
まったく標準体重くらいのお客さまですが、

「痩せなきゃいけないかなぁ、、」

と頭のどこかで悩んでいたと言います。



それが下着を変えるだけで、
体型に自信を持たれ、

今まで着たことなかったような
フリフリの服にも冒険してみようかな

という意識にまでなられました




キレイになるのが楽しくなると
どんどんキレイになりたいという気持ちが湧いてきて、
ますます楽しくなっていきますね




こういう、

「太ってないけど、
痩せないといけないかなぁ、、」

と無理にダイエットをしようと
思われてしまう方が
まだまだいるように思います(> <)




みほ自身、
17キロやせて9年キープしている経験から、
ダイエットの方法
をお伝えできるのはもちろんですが、


ダイエットが目的であること以上に、

「キレイになること」

をお伝えしたいので！

どんどん美意識を上げて、
キレイ・かわいい
を楽しむ女性が増えることに
貢献していきたい！

と気持ちを新たにした！

と言います(^^)



なので、
体重にばかりフォーカスせず、
いつもみほが伝えている

「体重の数字より
体型・見た目が肝心」

という意識を
今一度意識してみてくださいね^ ^




また、ダイエットするにも、
女性は、

「ただやせたい！」

だけではなく、

「キレイになるために、やせたい」

という
「キレイになりたい」
という目的をぜひ忘れないでくださいね^ ^



　

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

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え、この悩みも 下着を変えるだけでいいの？ 【ダイエットする前に読んで！】

おはようございます。

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〜体重より体型〜

うば&みほ の うばです^ ^

最近また、関西圏を中心に、
コロナの感染者が増えているニュースが
流れてきていますね！


私たちのメンタルダイエット講座の
クライアントさんにも、
大阪の方がいて、

当初のダイエットの目的であった、
今月末にある予定の娘さんの結婚式が

「この調子だと、どうなることやら、、」

と心配のメッセージが届きました。。


でも、さすが！

その次のメッセージには、

「結婚式がもし延期になったら
その延期の時間分、私は美しくなって、
写真うつりが楽しみになるだけです！」

と前向きなメッセージが届きました^ ^


どんな時でも、
前向きにいたいですね♪




さて、今日も
あなたの力になれるような
お話をしていきますね。

====================

え、この悩みも
下着を変えるだけでいいの？
【ダイエットする前に読んで！】

====================

今回は、
ダイエットをする目的が

「肥満回避の健康のため」

という方には、
参考にはならないかもしれないことを
ご了承ください。


さて、多くの場合、
「ダイエットしたい！」
と思う目的は、

「ダイエットして、
ファッションを楽しみたい
もっとかわいい服をいっぱい着たい」

「脚やせして、
スラッとしたスキニーパンツを
着こなすことが憧れ」

「やせて、
お腹と背中の肉をスッキリさせたい」

「胸を残したままやせて、
メリハリボディを楽しみたい」

という目的を持つ人が
多いのではないでしょうか？



で、これらの目的を達成するためには、

「ダイエットするしかない！」

と固く決意をして、
ダイエットを始めようとされると思います。




ですが、

「ちょっと待ってほしい！」

と、みほは言います。




胸もくびれも残したまま
しわもたるみも作らず、
17キロやせて9年キープしている
みほ曰く、


「キレイになりたい
と思う女性の悩みを聞いていて、
よく思うのが、

なんでもかんでも、

『キレイになること＝ダイエットすること』

と思うのは、

ちょっと待って！
と思うのよね。



健康を害するくらい太りぎみの方は、
減量という意味で、
ダイエットをされることをオススメするけど、

私のところにも、
標準体重前後にも関わらず、

『キレイになるために、
ダイエットしたいです！』

という人が来られることがあって、
そういう人には、必ず

『ダイエットは
そんなに頑張らなくていいです！

そのかわり、
キレイになるために

／
体重よりも体型を整えましょう！
＼　　　　　　　　　　　　　　』


という話をするんよね。




みんな、

『見た目がキレイになりたい！』

という当初の目的を忘れて、
体重計の数字ばかり追い求めるから、
ダイエット、ダイエットって
しんどいことになるのよねー。」


と言います。




続いて、


「体型を整えるためには、
筋トレとかの手段があるけど、

私が一番オススメするのは、

／
下着を変えること！
＼



さっきのお悩みでも出てきた、

『ファッションを楽しみたい』
ということにしても、

私がちゃんと
下着フィッティングしてあげるだけで

体重は変わらなくても
その場でサイズは1〜2サイズダウンして、
着れる服の幅が広がることは普通にあるし


さらに、
ショーツを変えるだけで、
スキニーパンツも履けるようになったり、

くびれも、
背中のお肉も、
普通に取れるんよねー。


バストも寄せた位置でキープするから
胸を作ったり、
胸を残したままやせるなんて、簡単♪





ほんと、
この下着の大切さを知らず、
「ダイエット、ダイエット」
と言うのは、ほんともったいないと思う。



また、それに、
例え、筋トレしても、

筋トレしていない時間で、
自分に合っていない下着をつけていると、

体型がそれだけで崩れてしまうよね。



下着って
1日で一番長い時間つけているものだし、
そこを自分に合ったものにするだけで、

体型を変えたり、キープできるなら、
一番楽よね？」


と言います。




さらに続けて、

「でも、
下着にもピンからキリまであって、

補正下着なんかでも、
いいものはいいけど、
お金が高すぎて続けられなかったりとか、

安いものは、
すぐ破れたり、

下着そのものはネットで買えるけど、
フィッティングや
日常のケアのやり方を教えてくれなかったり、

一長一短あるのよねー。



でも、私自身、
6年間、高級補正下着会社で店長したスキルと経験と、
下着で200万ローンを組んだり
めちゃくちゃ失敗してきた経験から、

ご縁ある人には、

機能的にも、
価格的にも、
絶対損をさせない下着

を今、提案されてもらってるんよね。



で、お伝えしたお客さんはみんな、
特に補正下着を色々買ってきたお客さんほど

『めちゃくちゃいいのに、
安すぎる！』

と言ってくれるし、
何より、

『私がもっと早く
この下着に出会いたかった！』

というくらいの下着だからこそ、

みんなにも
ダイエットだけに執着せず、

『下着からキレイを作る方法』

をお伝えしたいんよね。」


と言います。



ちなみに、下着は、

①自分にあったサイズで
②機能性のある下着

であれば、どこの下着でもいいそうです^ ^



その下着を使ってする

「ボディメイク」

が大切といいます。



また、みほの扱う下着は、
ネット上ではお伝えしていなくて、

お問い合わせがあった方や
体験してくれた方にだけお伝えしています。



興味ある方は、
公式LINEからお問い合わせくださいね。




ダイエットに疲れて
しんどくなっている方、

これ以上痩せたら、
シワやたるみが気になる
と心配されている方へ。


もしかしたら、
あなたの今の悩みは、
下着を変えるだけで
解決するかもしれませんよ^ ^



　

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1日で美魔女になれる❣️美のレッスンとは？

こんにちは😃

ダイエットはメンタルが９割❣️

シワもタルミも作らない

バストアップして痩せる

魔法のメンタルダイエットサポート

うば&みほのみほです。

只今魔法のメンタルダイエット体験セッションは満員御礼ありがとうございます。

次の募集まで楽しみにお待ちください☺️

夏までに絶対痩せる‼️

ともうそろそろ決めたいあなたへ。

体重はもちろんですが、

見た目が劇的に変わるダイエットしませんか？

昨日は美のレッスン1日目の60代のお客様でした。

正しい下着選びと、つけ方、ボディーメイクレッスンで1日での変化です(高級補正下着は使いません)

お客様から嬉しいご感想↓

改めて写真を見ると体が引き締まっているのがわかってメチャメチャ嬉しいです💕これからどれだけ変化できるか私自身がワクワクドキドキです。美穂ちゃんありがとう✨

以上嬉しいご感想ありがとうございました❣️

○夏までに5キロ痩せたい！

○夏までにナイスバディになりたい！

○着たい服が着れない。

○見た目的にも、健康的にも痩せないと大変！

○ダイエットしたいけど、続かない。

○ちょっと痩せてもリバウンドしてしまう。

○きつい食事制限はしたくない

○運動も続かない

実は私自身もダイエット歴20年

何度もリバウンドしていました。

でも、皆さん！

そんな私も、17キロ痩せて9年キープしています。

しかも、胸は落とさず理想の峰不二子体型になりました❣️

そしてダイエットサポートさせていただいた人数は1000人以上

3ヶ月以上続けて下さったお客様の9割が目標体重達成しています。

そんなお伝えしたいダイエット方法があるんです。

それはダイエットはメンタルが9割❣️

まず、心のプロのうばと美のプロの美穂が美意識モチベーションが続くようにサポートしていきます。

そして、体重だけじゃない、本当に綺麗になったと気づかれる大変身の魔法のダイエットサポートです💖

只今魔法のメンタルダイエット体験セッション

満員御礼ありがとうございます。

次回の募集まで楽しみにお待ち下さい。

メンタルダイエットについて

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運のいい女性は、 洋服よりも〇〇にお金をかける

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前回の記事で、

90%の女性が

下着の選び方を間違えています

という話をしました。



で、そのブログ記事を
Facebookの方に投稿すると、

みほが以前、
下着フィッティング＋ファッションコンサル
をさせていただいたお客さまから、
嬉しいコメントをいただきました！

　 　↓　↓　↓

〜〜〜〜〜〜〜〜

私も美穂さんに下着を選んでもらって、
服着るの楽しみになりました😊✨
魔法にかかったみたいでしたよー😆💖

〜〜〜〜〜〜〜〜

これからも、
こういう喜びの声を
どんどんいただけるように
楽しんで発信していきたいと思います！




さて、今日も
あなたの力になれるような
お話をしていきますね。

====================

運のいい女性は、
洋服よりも〇〇にお金をかける

====================


前回同様、
また、別の美人マインド系の本を読んでいたら、


／
運のいい女性は、
「洋服よりも下着にお金をかける」
というくらい、
下着を大切にしています。
＼


という文章を見つけました。


「これはあなた的にはどう？」


とみほに聞くと、


「それ、私やん笑笑

今までどんなに
下着にお金使ってきたか！


体型を美しく見せる
という意味でもそうだけど、

なかなか
私の体型に合う下着がなくてね

ほんと下着難民だったよー。


私自身が
本当に！下着に悩んできたからね、

下着のフィッティングにかける情熱は
誰にも負けない自信があるよ！」

と言います。



では、先ほどの本では、
どういう文章が続いていたのか、
一部引用したいと思います。


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

「下着」というのは肌に直接つけるアイテムであり
女性にとって「大切な部分」を守るものでもあります。


「つけていて気持ちのいい下着」や
「自分のお気に入りの下着」をつけていると
女性のエネルギーの循環が自然と良くなっていきます。


そして不思議なことに
「自分にあった良い下着」をつけていると
恋愛運や愛情運はぐんぐん上がっていくのです。


まず、どんな下着にも言えることですが
「古い下着」はすぐに処分しましょう。


下着に穴が空いていたり、
レースがほつれていたり
毛玉ができているような下着で過ごしていると
「運がやせていく」
と言われます。


特に女性は「布」から生じる運気を体内に吸収しやすいため
「古くなった下着」や「汚れた下着」
「体に似合わない下着」をつけていると
悪い縁を呼び込んでしまったり、
邪気がついてしまったり、
縁に恵まれない体質を作ってしまうことにもなりかねません。


運のいい女性は
「洋服よりも下着にお金をかける」
というくらい、下着を大切にします。

（中略）

あなたのできる範囲でOKなので
「いつも新しい下着をつけている」
ことを心がけてみてください。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

『見た目を磨くとすべてがうまくいく』（田宮陽子著）から引用




ちなみに、
この田宮陽子さんという方は、

スピリチュアルのブログランキングで1位の方で、
何冊もスピリチュアルに関する本を出版されている
人気の作家さんでもあり、

みほも大好きな方です。



このように
下着は「運」まで左右する
と言ってますね！



運のいい女性、できる女性は
見えないところにお金をかける♪



ぜひ、運を良くするためにも、
「下着にお金をかける」
ということを意識してみてくださいね。



　

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

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90%の女性が下着の選び方を間違えています

おはようございます。

ダイエットはメンタルが9割♪

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〜女性のキレイは平和〜

うば&みほ の うばです^ ^

昨日は、友人の紹介で
美味しいステーキランチを食べてきました







上質なこだわりのお肉に加えて
付き物のスープ、漬け物など
全部1から手作りのやさしい味で、
お腹だけでなく、心も満たされました！


手をかけられた食事は
身も心も満足しますね♪



さて、今日も
あなたの力になれるような
お話をしていきますね。

====================

90%の女性が
下着の選び方を間違えています

====================

・・・いきなり
どんなタイトルやねん！

と思いましたよね？！^^;



ええ、私も

「ダイエットしたい！」
「キレイになりたい！」

という女性の気持ちを理解したいと思って、

・ダイエットの情報
・美容の本
・美人マインドを発信している方のブログ

など、色んな情報を
日々真剣に取り入れているんです



で、最近読んだ
ある美人マインド系の本の中で、

「90%の女性が
下着の選び方を間違えています」

と書いてあったのを発見して、

「これほんと？？」

と、下着フィッティングのプロの
みほに聞いてみたら、


「そうだよー！

私も、

高級補正下着店店長時代を含めて、

約1万人以上の女性の下着を
フィッティングしてきたけど

ほんと、90%と言っていいくらいの人が
自分にあってない下着をつけていたね。

あってない下着をつけていると
体型が崩れて、胸の形が悪くなり、
服がキレイに着れない
ってことになるよね。」


と言います。



そんなみほが

「そう！！
これこれ！」

とうなずくほど共感できる！
という内容が書かれた
その本の中の文章を
一部引用させていただきます。


この本の著者は
超人気のウエディングドレスデザイナーさんです。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

私はこれまで、
多くの花嫁さんの下着姿を見てきましたが

90%の女性がブラジャーの選び方を間違えています。


ブラジャーの選び方を間違えていると
経年とともにどんどんバストが下がっていきます。


日本人女性は、バストが比較的小さく
それがコンプレックスになっている人が多いようです。


しかしこれは、私が毎日のサロンワークの中で
ウエディングドレスを着るための補正インナーを
お客様のために選んでいるときに実感していることですが、

Aカップ、Bカップとご自身で仰る方の
およそ50%が、
実はもう1カップ上のサイズです。


そもそも、ブラジャーの付け方を間違っているために
ブラジャーのサイズ選びが間違っています。


きちんと寄せればボリュームがあるのに
いい加減な付け方で
胸のボリュームを逃してしまっているのです。


きちんと寄せてつけただけで
Bカップだった人が4.5年でEカップになった例もあります。


もちろん、体重もアンダーバストも変わらずにです。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

『目を奪われるほどオーラのある美人になれる本』
（西村有紀子著）から引用



ちなみに、
この本の著者の西村さんはすごい方で、
「ミス・インターナショナル日本公式デザイナー」
としても、10数年活躍されている方です。


普段は
「ウエディングドレスデザイナー」
をして、
たくさんの女性の美に関わってこられている方ですが、

みほも全く同じことを感じると言います。




さて、
ここから少し話が変わりますが、

先日、私たちの
メンタルダイエット講座を受けてくださっている
クライアントさんの
「美のレッスン」
があって、

そこで、今回は、みほが

「下着のフィッティングを見てみましょうか」

とフィッティングをすることになったと言います。



というのも、
実は、そのクライアントさんは、
現在、ある高級補正下着店に通われているのですが、

最近、
私達のダイエットサポートの効果もあり、
体重が3キロほど減ってきた
ところに

その補正下着店から、
体型変化による下着の追加購入
をほのめかされて

「これ以上、そこの下着を買うは大変すぎる(汗)」

と、みほに相談があったそうです。





そこで、改めて、
元補正下着店店長のみほが
下着フィッティングとボディメイクを
そのクライアントさんにしたら、

Cカップ→Dカップ
（もともと3キロやせていながら、バストアップ）

に変化して！
喜んでいたと言います。



しかも、
みほが提案した下着が、
もともと買っていた補正下着の

「数分の1」以下の値段

で、それまた大喜びで買って帰られたと言います。



みほは言います。


「下着の選び方、付け方で
こんなに体型が変わることを
まだまだ知らない人が多いのは、もったいない！

それに、
私自身が高級補正下着の支払いで
苦労してきたからこそ、

そんなに高額なお金をかけなくても
機能性のある下着があることを
私はお伝えしたい。

下着を変えるだけで
服のサイズも1〜2サイズダウンする
ことさえあるのに。」



ぜひ「キレイ」を
下着から見直してみてくださいね


　

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

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失敗するダイエットの常識5選を解説 【全部逆です】

おはようございます。

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〜常識の逆を行く〜

うば&みほ の うばです^ ^

最近、
私たちがお世話になってる起業塾の仲間と
zoomミーティングをしました^ ^




皆さん、

「自分の能力、可能性を最大限活かして、
社会貢献したい！」

という想いで、
個人で事業をされている人たちばかりなので
交流しててとても楽しいです♪


どんな環境にいるか？
どんな仲間といるか？
はとても大切ですね^ ^




さて、今日も
あなたの力になれるような
お話をしていきますね。

====================

失敗するダイエットの常識5選を解説
【全部逆です】

====================

あなたは
ダイエットについて
こんな常識を持っていませんか？


1.やせたら健康になれる

2.やせたらキレイになれる

3.やせたら自分を好きになれる

4.やせたら愛される

5.やせたら人生楽しくなる


これらは
ダイエットしたい！
と思う人のほとんどが持つ、

というか疑いないようもないくらい
ダイエットの
「一般的な常識」
だと思うのですが、、、


これらの常識を持ったまま
ダイエットに取り組むことが、

あなたのダイエットを失敗させる原因

になります



・・・どういうこと？？

って思いますよね^^;




もう先に
結論をお伝えすると、

ダイエットが成功する常識というのは、

実は、
さっきの５つの常識の
真逆のもの
になります。



つまり、

1.健康になるからやせる

2.キレイになるからやせる

3.自分を好きになるからやせる

4.愛されるからやせる

5.人生を楽しむからやせる

というのが、
ダイエット成功の道筋になります^ ^




一つずつ
具体的に説明していきますね。




【ダイエットの新常識】

１，健康になるから、やせる

いきなりですが、
「質的栄養失調」
というものをご存知ですか？


ダイエットの情報にいっぱい触れていると、
今のダイエット業界の常識に、

「太る原因は栄養失調が原因」

というものがあります。


本来、体には色んな栄養素が必要とされる中で、
例えば、
・食事よりお菓子が好き
・外食が多く、ファストフードかお寿司が多い。
など偏った食事により、

本来必要な、
質的な栄養が満たされない。


その満たされない栄養を
量で補おうと体はするから、

結果、食べすぎてしまう、

という現象が起こると言います。


その
食べすぎの原因である
「質的栄養失調」
にならないために、普段から、

「バランスよく食べる」
「健康的な食事を心がける」
「空腹を感じてから食べる」

ことが大切です。


つまり、
健康を意識するからやせる♪


「やせる」以上に
「健康的な食事、生活、あり方」
を研究しましょう



２，キレイになるからやせる

聞いた話ですが、
「今度こそダイエットしたい！」
と思って、
ジムに定期的に通っていた方がいました。


ジム通いで、
体重は-5キロほど減って
そこは飛び上がって喜んだものの、

「胸がやせてしまって」

それがイヤで、またリバウンドした
という人がいると聞きました。


体重が減っても
体型がキレイになるわけではないのですね。


また、今の状態から
メイクやオシャレ
を取り入れてみることをオススメします


アクセサリーをつけてみる。
メイクをしてみる。


すると、
「見られる」
という意識が働くので、
自然と、
「あ、体型も整えておかないと！」
という意識が働きます。


「どうせ見られないし、
どんな自分でもいいや。」

という意識が、
あなたがダイエットに
本気になれない理由かもしれません。


メイクをして、オシャレをして
「ダイエットしないといけない理由」
「見られる理由」
を自分から作りましょう^ ^



3.自分を好きになるからやせる

「こんな自分がキライだから、
やせたい！」

という人は多いですよね。


「やせたら、自分を好きになれるはず」

と思ってダイエットに取り組む人ほど、

「〇〇だけダイエット」
「食べないダイエット」

などの、
続かない、極端なダイエット

に走りがちです^^;


でも、この
「自分キライスタートのダイエット」
は、例え、やせても、
他のことで、
「もっとこうなりたい！」
と終わりのない欲求との戦いとなるでしょう。


では、そもそも
「自分を好きになる」
とは何なのか？


それは、

「どんな自分も受け入れること」
「人と比べないこと」

です。


これは
太っている、やせている関係なく、
「今からできること」
です。


自分を好きになることに
「やせてから」
「〇〇ができたら」
と「条件」をつけていると、
永遠に自分を好きになれません。


それがメンタルの仕組みです。


今この瞬間から、
自分を好きになる
意識を持ちましょう！✨



4.愛されるからやせる

「太っているから、愛されない」

と思っていませんか？


実は、
ぽっちゃりしている人は、
「とても愛されたい、愛情欲求の深い人」
が多い印象です。


そして、心の奥底で、
「こんな私でも、愛してほしい」
という心の叫びがいつもあります。


でも、残念ですが、、、

あなたはそもそも愛されています


「私はもうすでに愛されている」

という事実に気づけた時、
今までのダイエットの努力の壁が崩壊して、
あなたは自然とやせていくでしょう^ ^


なので、

「愛されるためにやせる」
という無駄な努力は今日で終わりにして、

「このままの私でも愛されている」

と受け入れる勇気を持ちましょう！



5.人生楽しむからやせる

人生を楽しむと
エネルギーが湧いてきます！


エネルギーは、別名、
「人生の基礎代謝」
と、私たちは呼んでいます


心と体の一つ一つの細胞が喜ぶ生き方
をすることで、

エネルギーをしっかり取り入れることが
必要になってきて（よく食べる）

そしてまた、
喜びのエネルギーを使いたくなる、

という
「エネルギーの循環」
が起こります。


そして、
「流れる水は濁らない」
ように、
心も体も整い、
あなたのあるべき姿に
自然となっていくでしょう♪




以上、
5つのダイエットの新常識

1.健康になるからやせる
2.キレイになるからやせる
3.自分を好きになるからやせる
4.愛されるからやせる
5.人生を楽しむからやせる

いかがだったでしょうか？^ ^



結局のところ、

「やせたら〇〇」

は先延ばしにすぎません。


先延ばしは
永遠に先延ばし汗


ぜひ、
5つのダイエットの新常識を参考にして
ダイエットを楽しんでいきましょう✨
　

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

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「話すだけで」痩せられる理由と具体的な方法とは？

おはようございます。

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〜おしゃべり大好き〜

うば&みほ の うばです^ ^

散歩の途中、
とてもかわいいお花を
見かけることが多くなりました！

春は花や緑がキレイで、
癒される季節ですね^ ^




さて、今日も
あなたの力になれるような
お話をしていきますね。

===================

「話すだけで」痩せられる理由と
具体的な方法とは？

===================


いきなりですが、

あなたは、
おしゃべりは好きですか？？^ ^



今回は、

「話すだけで、痩せられる」

という内容でお伝えしていきます。




なので、もし、

・人としゃべるのが苦手

・自分のことを話すのだけは無理

・友達にお茶しようと誘われても、いつも断る

みたいな人には
向かない内容になります。



逆に、

・しゃべってと言われたら、
何時間でもしゃべれる！

・自分のことをなんでも話してしまうのが
私の欠点なんです、、、

・毎日でも友達とお茶行って
ずっとしゃべっていたい！

という人には
ピッタリの内容になっていますので笑

最後まで楽しんで読んでくださいね^ ^





さて、
胸を落とさず
17キロ痩せて9年キープしている
相方のみほ曰く、


「私は、昔から口が立つ方で、

中学・高校の時とか、
誰かがいじめられてたら、
持ち前の正義感で、
いじめていた相手に立ち向かっていくような子で

でも結局
自分がいじめられるという汗
損な性格だったよ！笑


でも、社会に出てからは、
持ち前のトーク力で、

売上が
全国で1番になったこともあるし、

会社に実績を買われて、
教えるセミナー講師として
講師業もしていたことがあるし、

しゃべるのは大好き♪


友達とお茶行ってしゃべるのも好きだし
サロンのお客さんとも
施術終わってからも
恋バナや家庭内の話を聞くのも好きだし、

何より、
しゃべることが仕事になったら
天職だなあ
と思うよ！」

と言います(*^^*)



まあ
いつも観察していますが、
よくしゃべりますね笑笑



では、なぜ
「話すだけで、痩せられる」
のか？



その理由と、具体的な方法

をお伝えしますね。




まず、
「話すだけで痩せられる理由」
ですが、


話すと、

→心がスッキリして、満たされる

→心が満たされると、
ウキウキして、代謝が上がり、
自然と脂肪が燃えやすい体になる

→心が満足しているので、
自然と食事量がおさまる

ということがあります。




人と話すと、
心がスッキリして、

「話してよかったー」

「自分一人で
抱え込まなくてよかったんだー」

と、心が満たされますよね。



話すのは、
「満たされる」
という効果があります。




でも、ここで、

「いや、
友達とお茶しながらしゃべっていると
食べてしまうから、

しゃべってると
逆に太ることが多いんだけど、、」

と思う方もいますよね。



この時、大切なのは、

「話す内容」

が大切です！



友達と集まっては、
たわいのない、

「旦那の愚痴」
「子どもの心配」
「近所の人の噂」

ばかりを話していては、
話して、気持ちがスッキリするかといえば、

逆に「ストレス」になるでしょうし、
それは過食につながるでしょう。



ここで、では、

「話す内容」

として、大切なのは何かというと、

「人生をよくする話をする」

ことが大切です。




具体的には、

「今の具体的な悩み」

と
「こうしたいという希望・目標」

を話すことです。




例えば、
AさんとBさんとのやりとりで
考えてみたいと思います^ ^


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

Aさん
「今、この夏はダイエットして
海でビキニを着たい！
という目標があるんだけど、

どうしても
意志が弱くてダイエット続かないんよねー。。

どうしたらいいと思う、、？」


Bさん
「いいやん！
ステキな目標だね！

応援するよ！

じゃあ一緒に
どうすればいいか
考えようよ！

聞くけど、具体的に、
『意志が弱い』
ってどういうこと？」


Aさん
「甘いもの食べない方がいいってわかってても
こうしてカフェにくると食べてしまう。。

甘いものを食べたら
夕食も少し抜いたらいいんだろうけど、
やっぱり家族と同じだけ食べてしまう。。

とかなんだけど、、」


Bさん
「わかるわー笑笑
あるよねー。

でも、Aちゃんとしては、

意志が弱いのはわかってるけど
やっぱりこの夏にはダイエットは成功させて、
ビキニは着たいんだよね？

まず、そういう目標があるのが
とてもステキだと思うよ！

ちなみに、、

つい食べてしまう理由に、

なんか家庭的なことか、仕事とかで、
ストレスになっていることってある？」


Aさん
「・・・
それが、、、
誰にも言ってないんだけどね、実は、、」



という話です^ ^



こういう感じで

「今の悩み」と「希望・目標」

を話すことが、
あなたの心を本当の意味でスッキリさせ、

それがメンタルの安定になり、
ストレスを食べることで発散させる必要がなくなり、
自然に体型に現れてくることになります。



ダイエットはつい、

「知識」や「情報」
を取り入れるばかりになりがち💦

ですが、

「自分の気持ちを話す」
「自分の悩みと目標を話す」

ことを意識すると、

ダイエットだけにとどまらず、
人生全般が
驚くほど加速していきますよ✨

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

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人生の基礎代謝をあげる！メンタル面の５つの習慣

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〜のびやかに生きる〜

うば&みほ の うばです^ ^

外はやっぱり

気持ちいいですね！

モヤモヤした時は、

外の空気を吸うことをオススメします♪

さて、今日も

あなたの力になれるような

お話をしていきますね。

==================

人生の基礎代謝をあげる！

メンタル面の５つの習慣

==================

ダイエットしたい！

と思うと、

「基礎代謝をあげること」

が大切になってきますよね。

でも、

・毎日忙しくて、

食習慣が乱れがち、

・運動もほとんどできてない

・年齢を重ねる

と、代謝が低くなってきて、

だんだん痩せにくい体質になるのを

感じませんか？

17キロ痩せて9年キープしている

みほ曰く、

「10代、20代の頃は

ダイエット失敗続きだったけど、

代謝がよかったからか、

-10キロ痩せた！

と思ったら、

15キロリバウンドする

みたいに、

体重の変動は大きかったねー。

40代半ばの今は、

ちょっと生活習慣乱れたら、

増えるのは増えるけど、

痩せる方は、

痩せにくくなったなぁ

と感じるから、

やっぱり代謝は落ちてるよねー。」

と言います。

ここで、一般に、

基礎代謝をあげる

生活習慣や身体の面からの情報

はいっぱいありますが、

今回は、

「メンタルの面から

基礎代謝をあげる５つのポイント」

をお伝えしたいと思います！

メンタルと体はつながっています。

メンタルを整えることで、

→心に余裕が生まれ、

→自律神経が整い、

→体は本来の基礎代謝能力を取り戻します。

それに加えて、

体だけではない、

人生レベルでのエネルギーアップにもなります✨

では、

具体的な５つのポイントですが、

結論を言いますと、

①好奇心のままに生きる

②感動する

③自己受容する

④遊ぶ

⑤ちょっとアホになる

です^ ^

具体的に簡単に説明しますね。

①好奇心のままに生きる

知人に、

80代後半の女性がいるのですが、

その方は、

家では、裁縫したり、小物作りをして、

土日は、友人たちと山登りに行き、

その山で出会った植物の写真を

スマホからFacebookにアップして、

友人と交流を楽しんでいる方がいます。

その方に、

「元気の秘訣は？」

と聞くと、

「なんでもしたがたりやねん笑」

と言っていました😆

この方の話から、

「好奇心が心の体の代謝をあげる」

といつも感じています。

②感動する

あなたが最近

感動したのはいつですか？？

ダイエットしている方の話をよく聞くと、

「食事を機械的に食べている」

という話をよく聞きます。

相方のみほは、

「自分で作ったご飯、おいしー❣️」

って、毎度の食事のたびに叫んでいます笑笑

感動すると、

細胞は活性化されて、

代謝もアップしますね^ ^

③遊ぶ

日々の仕事と生活に追われていると、

「心の自由さ」

がなくなっていきます。

仕事行って、帰りはジム行って、

休日も家族の付き合いで週末が終わる、

という生活では、

「楽しー！

これがやりたかったー！」

という感情の解放は起こりにくいです。

「楽しー！」

という感情が起こるのは、

遊んでいる時♪

さあ、

あなたは何して遊びたいですか？

④ちょっとアホになる

心と体の「解放」で

一番簡単な方法は、

「アホになること」

です笑笑

・なんでもヘラヘラ笑う

・空想にふける

・大声出してみる

・仮装する

など、

「私ってアホだなぁ笑笑」

と思うことをすると、

無条件に楽しくなりますよ😆

③自己受容する

心と体の機能を

一番下げる要因は、

「自己否定する」

ことです。

「私なんて、ほんとダメな人間だ」

といつも言ってる人のそばにいると、

なんかしんどくなって、

元気がなくなりませんか？

もし、

それを自分が言っていると、

一番自分の言葉を聞いているのは、

「自分」

です。

なので、

自己否定する代わりに

「こんな私でもいいよね」

「私はいつも私の味方だよ」

って、

どんな自分も受け入れてあげる、

抱きしめてあげる。

すると、

心と体は喜ぶでしょう

ぜひこの５つのポイントを

日常に取り入れられると、

体の基礎代謝のみならず、

「人生の基礎代謝」

も上がること必須なので！

楽しんで取り組んでみてくださいね✨

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【お客様の体験談】リバウンドループから-5kgをキープできるようになった秘訣

おはようございます。

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〜人生は夢だらけ〜

うば&みほ の うばです。

私たちは
まだ確定申告が終わらず
さすがに焦ってバタバタしています汗汗


お互いに事務仕事が苦手で、
イヤイヤ言っていたのを
やっと重い腰を上げました笑


終わりが近づかないと動けない
この性格はどうしようもないですね(≧∀≦)




さて、今日も
あなたの力になれるような
お話をしていきますね。

=====================

【お客様の体験談】リバウンドループから
-5kgをキープできるようになった秘訣

=====================

今度こそダイエットするぞ！
と思っても
必ずリバウンドしてしまう。。。

でも、
『太ってても、私かわいいし
別にいっか♪』
と思えているところもある。

でも、キレイな人を見ると、
やっぱりダイエットしたい、、、

とグルグル思考に陥っていませんか？




現在、17キロ痩せて、
Gカップ、ウエストくびれ、脚やせのまま
9年キープしている、みほ曰く


「中学、高校時代は、

『太ってる自分は
大キライ、死にたい！』

くらいに思いながら、
過激なダイエットをしては、
リバウンドを繰り返していたけど、

20代、30代をすぎてくると、
もうなんか諦め感が漂ってきて、

『私、太ってても
別にかわいいし♪』

って思って、

『ダイエットして
しんどい思いするくらいなら、
食べたいものを食べたい！』

って自分を納得させてたねー。



でも、本当は

『やせてキレイになりたい』

という気持ちがあったけど、
その自分の本音を見ないように、
無意識レベルで
自分をごまかしていたというか。



でも、
何かの拍子に
『今度こそダイエットするぞ！』
とスイッチが入っても、
やっぱりすぐに誘惑に負けてしまうという笑


それこそ
ダイエットしよう！と思った中学時代から

"約20年間！"

その繰り返しだったねー。」


と言います。




リバウンドしてしまう
意志の弱い自分を何回も責めてしまう人も
多いのではないでしょうか？




今、私たちがサポートさせてもらっている
お客様のKさん（アラサー）も
その1人でした。



「ダイエットしたい！
と思っても、
誘惑が勝ってしまって、
リバウンドしてしまうんです(T_T)

でもダイエットしたいんです！」

と最初は言われていました。




最初はそんな感じでしたが、
サポートを開始して
6ヶ月経った今では、

-5kgを
順調にキープされています！✨




そんなKさんに、
キープの秘訣を聞いてみました^ ^





いただいたメッセージで面白いのが、

「やせた秘訣が、本当になくて」

と言われているところですね笑



これはある意味、

「ダイエットを
そんなに意識してなくても
普通にできている感覚」

なんでしょうか^ ^




また、
ここでは言われていないことですが、

もう一つ、
Kさん自身も
なかなか気づきにくいことですが、

無意識レベルで、

お菓子の暴飲暴食や
リバウンドの原因となっていた

「長年の心のモヤモヤやストレスとなること」

を、徹底的に自分と向き合って
取り除いてきたから

食べることで
ストレス発散しなくてもよくなった

ことは大きいと思います。




ずっと持っていた過去のトラウマや、

辞めたいと思っていた職場を
勇気を出して辞めて、
転職を決意できたこと、

それらの

「メンタル面での整理」

が、心に余裕を生んで、
結果、

ダイエットに焦らない自分のペース

を掴んでいるんだと思います(^^)




でも、
そのストレスって、意外と、

「無意識レベル」

なので、自分ではどうしても
気づきにくいものなのですよね




「どうしても」リバウンドしてしまう。

「どうしても」誘惑に負けてしまう。


という方は、
専門家に一度、
ゆっくり話を聞いてもらうことをオススメします。




その無意識のストレスの原因がわかれば、
ダイエットは無理せず、無意識レベルで
できるようになりますよ^ ^
 

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

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