おはようございます。
ダイエットはメンタルが9割♪
魔法のメンタルダイエットコーチング
〜常識の逆を行く〜
うば&みほ の うばです^ ^
最近、
私たちがお世話になってる起業塾の仲間と
zoomミーティングをしました^ ^
皆さん、
「自分の能力、可能性を最大限活かして、
社会貢献したい！」
という想いで、
個人で事業をされている人たちばかりなので
交流しててとても楽しいです♪
どんな環境にいるか？
どんな仲間といるか？
はとても大切ですね^ ^
さて、今日も
あなたの力になれるような
お話をしていきますね。
====================
失敗するダイエットの常識5選を解説
【全部逆です】
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あなたは
ダイエットについて
こんな常識を持っていませんか？
1.やせたら健康になれる
2.やせたらキレイになれる
3.やせたら自分を好きになれる
4.やせたら愛される
5.やせたら人生楽しくなる
これらは
ダイエットしたい！
と思う人のほとんどが持つ、
というか疑いないようもないくらい
ダイエットの
「一般的な常識」
だと思うのですが、、、
これらの常識を持ったまま
ダイエットに取り組むことが、
あなたのダイエットを失敗させる原因
になります
・・・どういうこと？？
って思いますよね^^;
もう先に
結論をお伝えすると、
ダイエットが成功する常識というのは、
実は、
さっきの５つの常識の
真逆のもの
になります。
つまり、
1.健康になるからやせる
2.キレイになるからやせる
3.自分を好きになるからやせる
4.愛されるからやせる
5.人生を楽しむからやせる
というのが、
ダイエット成功の道筋になります^ ^
一つずつ
具体的に説明していきますね。
【ダイエットの新常識】
１，健康になるから、やせる
いきなりですが、
「質的栄養失調」
というものをご存知ですか？
ダイエットの情報にいっぱい触れていると、
今のダイエット業界の常識に、
「太る原因は栄養失調が原因」
というものがあります。
本来、体には色んな栄養素が必要とされる中で、
例えば、
・食事よりお菓子が好き
・外食が多く、ファストフードかお寿司が多い。
など偏った食事により、
本来必要な、
質的な栄養が満たされない。
その満たされない栄養を
量で補おうと体はするから、
結果、食べすぎてしまう、
という現象が起こると言います。
その
食べすぎの原因である
「質的栄養失調」
にならないために、普段から、
「バランスよく食べる」
「健康的な食事を心がける」
「空腹を感じてから食べる」
ことが大切です。
つまり、
健康を意識するからやせる♪
「やせる」以上に
「健康的な食事、生活、あり方」
を研究しましょう
２，キレイになるからやせる
聞いた話ですが、
「今度こそダイエットしたい！」
と思って、
ジムに定期的に通っていた方がいました。
ジム通いで、
体重は-5キロほど減って
そこは飛び上がって喜んだものの、
「胸がやせてしまって」
それがイヤで、またリバウンドした
という人がいると聞きました。
体重が減っても
体型がキレイになるわけではないのですね。
また、今の状態から
メイクやオシャレ
を取り入れてみることをオススメします
アクセサリーをつけてみる。
メイクをしてみる。
すると、
「見られる」
という意識が働くので、
自然と、
「あ、体型も整えておかないと！」
という意識が働きます。
「どうせ見られないし、
どんな自分でもいいや。」
という意識が、
あなたがダイエットに
本気になれない理由かもしれません。
メイクをして、オシャレをして
「ダイエットしないといけない理由」
「見られる理由」
を自分から作りましょう^ ^
3.自分を好きになるからやせる
「こんな自分がキライだから、
やせたい！」
という人は多いですよね。
「やせたら、自分を好きになれるはず」
と思ってダイエットに取り組む人ほど、
「〇〇だけダイエット」
「食べないダイエット」
などの、
続かない、極端なダイエット
に走りがちです^^;
でも、この
「自分キライスタートのダイエット」
は、例え、やせても、
他のことで、
「もっとこうなりたい！」
と終わりのない欲求との戦いとなるでしょう。
では、そもそも
「自分を好きになる」
とは何なのか？
それは、
「どんな自分も受け入れること」
「人と比べないこと」
です。
これは
太っている、やせている関係なく、
「今からできること」
です。
自分を好きになることに
「やせてから」
「〇〇ができたら」
と「条件」をつけていると、
永遠に自分を好きになれません。
それがメンタルの仕組みです。
今この瞬間から、
自分を好きになる
意識を持ちましょう！✨
4.愛されるからやせる
「太っているから、愛されない」
と思っていませんか？
実は、
ぽっちゃりしている人は、
「とても愛されたい、愛情欲求の深い人」
が多い印象です。
そして、心の奥底で、
「こんな私でも、愛してほしい」
という心の叫びがいつもあります。
でも、残念ですが、、、
あなたはそもそも愛されています
「私はもうすでに愛されている」
という事実に気づけた時、
今までのダイエットの努力の壁が崩壊して、
あなたは自然とやせていくでしょう^ ^
なので、
「愛されるためにやせる」
という無駄な努力は今日で終わりにして、
「このままの私でも愛されている」
と受け入れる勇気を持ちましょう！
5.人生楽しむからやせる
人生を楽しむと
エネルギーが湧いてきます！
エネルギーは、別名、
「人生の基礎代謝」
と、私たちは呼んでいます
心と体の一つ一つの細胞が喜ぶ生き方
をすることで、
エネルギーをしっかり取り入れることが
必要になってきて（よく食べる）
そしてまた、
喜びのエネルギーを使いたくなる、
という
「エネルギーの循環」
が起こります。
そして、
「流れる水は濁らない」
ように、
心も体も整い、
あなたのあるべき姿に
自然となっていくでしょう♪
以上、
5つのダイエットの新常識
1.健康になるからやせる
2.キレイになるからやせる
3.自分を好きになるからやせる
4.愛されるからやせる
5.人生を楽しむからやせる
いかがだったでしょうか？^ ^
結局のところ、
「やせたら〇〇」
は先延ばしにすぎません。
先延ばしは
永遠に先延ばし汗
ぜひ、
5つのダイエットの新常識を参考にして
ダイエットを楽しんでいきましょう✨
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
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