ストレッチポール

私のエクセサイズの道具の一つ

「ストレッチポール」


ただ、この上に寝て簡単な動きをするだけで


固まった筋肉や関節をほぐしてくれる。


人間の体は骨と関節そしてそれを支えるすべての筋力で姿勢が保たれる。 その中心が背骨


自然なS字カーブを描いてるのが「姿勢が良い」

といわれる。


姿勢が良くなると見ためだけじゃなく血液やリンパの流れがスムーズになり内臓の働きも活発になる


結果的に新陳代謝がよくなり お肌にもよいのである。



　　　



皆様も少しつづ毎日続けられる何かのエクセサイズを探しましょう

スキンケアの基本・・・3

洗顔・・・ずばり顔をあらうこと！

しかし洗いすぎ、取りすぎはよくないのだ

このステップは後にも先にも非常に大事なステップである。

なぜなら間違った洗顔をしてしまうとお肌はだんだん傷ついてしまう。

きちんと汚れを落とそうとごしごししてしまうとしみ、しわの原因に・・・

時間が長すぎてもお肌に必要な油分まで取ってしまってカサカサお肌の原因に・・・

正しい洗顔の仕方

1、ぬるま湯（36℃～37℃）で、（熱いお湯はお肌の乾燥をはやめます）

　　お顔全体をすすぐ。

2、洗顔料を泡立てる。(軟らかいソフトクリーム状しかし落ちないように）

3、　泡立てた洗顔料をお顔にのせて、

　　　泡をクッションにして手とお肌の摩擦がおきないように

　　　優しく優しくＴゾーン～頬～お顔全体と優しく包み込むように洗っていきます

4、　ぬるま湯（36℃～37℃）でパシャパシャとお顔にお湯をかける感じで

　　　30回以上すすぎます。

5、　優しくタオルで抑えるように拭きます。

　　30回すすぐって驚くけど

　　洗顔の時に腹筋に力を入れると毎日知らず知らずに

　　お腹のエクセサイズにもなるからやってみて

スキンケアレッスンの詳細は
ココンフワットwebサイトへ・・・
http://coconfouato.com/

アジアカップ

ありがとう (≧▽≦)


ありがとう (≡^∇^≡)

感動をありがとう！。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡

「目標を掲げてやり遂げる」

「諦めない強い気持ち」

そんな勇気と感動を与えて頂きました。

日本代表の全員の選手皆様

ありがとうございました

そして…お疲れ様でした。
　　　

感謝

今日、何気ない言葉に


凄く凄く 励まされた。


毎月一度、必ず お肌のケアに来店してくださるＥ子様。

帰り際に

「私ね、毎月、ここに来るのが楽しみなの。また来月ね。」


何よりも嬉しく

「あ～ 私達を必要として下さる方がここに確かにいらっしゃる。
頑張って来て良かった」

そう…思える瞬間である

「こちらこそ…ありがとうございます(*ﾟｰﾟ*)」

…と深く深く感謝した。


　　　

持ちよリサイクル

捨てるには勿体無い・・・

でも・・・使わないよな。

そんなものを持ち寄って

コーディネートし合って、楽しんじゃおう！

みたいな　「持ちよリサイクル」　　　開催しまぁ～す！

メイクコーナーもありで

勿体ない商品が、、どんなふうに変化するか楽しみぃ～