ストレッチポール

私のエクセサイズの道具の一つ

「ストレッチポール」


ただ、この上に寝て簡単な動きをするだけで


固まった筋肉や関節をほぐしてくれる。


人間の体は骨と関節そしてそれを支えるすべての筋力で姿勢が保たれる。 その中心が背骨


自然なS字カーブを描いてるのが「姿勢が良い」

といわれる。


姿勢が良くなると見ためだけじゃなく血液やリンパの流れがスムーズになり内臓の働きも活発になる


結果的に新陳代謝がよくなり お肌にもよいのである。



　　　



皆様も少しつづ毎日続けられる何かのエクセサイズを探しましょう