『化学の知識で効果UP！ユーカリレモンの爽やかな香りで、筋疲労やコリ緩和！3種ユーカリ精油の選び方』

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＊

今回もアロマの記事です(^-^)

香りを嗅ぐと、

ホッとリラックスしたり、元気になったり、

季節や人を思い出したり

…そんな経験ありますよね(^-^)
　　

気のせいではないのです♡

含まれる香り成分と、嗅覚は、

脳の原始的な分野や、ホルモン分泌などに作用し、

脳からの伝達物質(セロトニン、アドレナリンなど)の分泌を促進し、

心と体に働き掛けます。

アロマテラピーとは、

植物から抽出した香り成分である

精油（エッセンシャルオイル）を使って、

心身のトラブルを穏やかに回復し、

健康や美容に役立てていく自然療法です。

今回は、

心身の緊張を取り除く！

スッキリ爽やかな香り🍃

ユーカリ・レモンのご紹介を致します🌸

【ユーカリレモンについて】

・学名：ユーカリシトロオドラ

・科名：フトモモ科

・特徴：常緑高木（50ｍほどの大きな木、赤みがかった樹皮が特徴）

　　　：レモンの様な酸味と甘みを感じられる個性的な香り

・原産：オーストラリア、中国など

・別名：ユーカリレモン、レモンセッドガム

・花言葉：思い出

※精油は、葉を使用　

【期待される健康効果、働き】

1.筋肉の痛み、コリ解消

・筋肉の痛みを和らげ、炎症を鎮める働き。
・肩こり、神経痛などの痛みや炎症の緩和にも！

※主な成分であるシトロネラールは抗炎症作用や鎮痛作用がある

↳スポーツ前後やコリに、オイルトリートメントなどが用いられる

２.リラックス効果

・爽やかな香りに鎮静作用があり、心を落ち着かせてくれる

・無気力感や疲れた心を癒やし、心を明るく元気にしてくれる
↳生理不順やPMS（月経前症候群）、更年期障害など女性特有の症状に効果がある

※生理前にイライラしたり、むくみやすい人には特におすすめ☺

3.虫よけ、消臭に

・シトロネラールの成分を多く含み、昆虫忌避作用があるので

　天然成分の虫除けとして、スプレーや置き型のディフューザーとして
・デオドラント効果も期待できるので、消臭アロマスプレーとして、

夏の汗ばむ季節に持っていると役立つ！

◆前回ご紹介したゼラニウムに含まれる成分(シトロネロール)も、昆虫忌避作用

『ムクミ解消、デトックス！お肌もツルツル、心も癒す♪ゼラニウムの香りの効果♪～暮らしにアロマを～』[重要]コロナウィルス対策、営業指針についてはココカラご無理のないご来院をお勧め致します→新型コロナウィルス感染症対策と患者様へのお願い※37.0℃以上は治療…

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※ユーカリレモンには、シトロネラール（～75％）、シトロネロール（5～15%）が含まれ、虫除け作用はより強い

◆虫除けスプレーの作り方はコチラを参考に！

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【ユーカリの精油3種の違い、選び方】

ユーカリにも種類があります。

精油に使われる主なユーカリ精油3種と特長をご紹介！

■ユーカリ・グロブルス
・去痰、抗ウィルス、抗菌作用のある1.8-シネオールの成分が80％を占める

・呼吸器系の様々な症状に効果を発揮し、鼻やのどの炎症や痛みを緩和

■ユーカリ・ラディアータ
・1.8-シネオール、とモノテルペノールという成分の組み合わせ

・抗ウィルス作用と抗菌作用優れ、風邪や花粉症の季節に役立つ

※ユーカリ・グルブレスよりも、1,8-シネオールの含有率がやや低く、ケトン類を含まないため、より安全に使用することが出来る

■ユーカリ・シトリオドラ（別名ユーカリ・レモン）

・1.8-シネオール含むも、少量なので、他のユーカリのような呼吸器系への効果はない

・シトロネラールとという成分には、抗炎症作用があるので筋肉、関節の炎症を緩和する

※虫が嫌う香り成分でもある

【注意点、取り入れ方】　　

≪注意点≫

・アロマオイルは必ず、100％自然成分(=精油)のものを使う

・100円ショップや雑貨屋さんで取り扱っているものには、エタノールに香料を加えたものもあるので、

肌への塗布や、吸入はNG。必ず品質表示を確認すること

↳香りを楽しむものとして、部屋の芳香などに使うのは◎

≪家での取り入れ方≫

◇香りの拡散

・アロマポット、キャンドル、デュフーザーなどで部屋に拡散

・水やお湯を張ったボウルでも◎

◇吸入

・コットンやハンカチに精油を1～2滴垂らして、いつでも気軽に吸入

・ボウルやカップなどにお湯を張り、精油を1～2滴垂らして、湯気と一緒に吸入

◇オイルトリートメント
・ホホバオイル、オリーブオイル、グレープシードオイルなどに精油を混ぜて、マッサージ

※植物油10㎖に対し、精油2滴程度

◇手足浴

・お風呂の桶や、バケツなどのお湯を入れて手・足浴（15分程度）

※2～3滴

◇湿布(温・冷)

・水で濡らしたタオルor蒸しタオルに、2～3滴精油を垂らし、肩や腰などに湿布

※急な痛みや炎症がある時は、冷湿布で　

◇アロマバス

・湯船に入れる場合、6滴以内にすること

※肌への刺激も考えて、最初は1～2滴

【注意が必要な方】

・妊娠中は禁忌

・高濃度で使用すると、皮膚刺激がある。

※肌にトラブルがある場合、また敏感肌の方は使用を避ける

いかがでしたか？

今回は、少し専門的ではありましたが、

化学の成分を理解すると、効果へ信頼や、

アロマの精油の選び方にも後ろ盾が出来て、

暮らしに取り入れやすくなりますよね(^-^)

精油の成分は化学的であり、

香りの心身への効果は、脳科学的であり、

歴史的でもあります。

少しずつ知って、心地よく生活に取り入れていけると良いですね(^^)

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