『天気の悪い日や、季節の変わり目に不調が出る『気象病』…耳引っ張りマッサージが効きます！』

【重要】

・ワクチン接種当日～2日以内は受診出来ません。また副反応症状が出ている場合は、体調不良等に責任が持ませんのでご予約はお控えください。
※接種日を必ずご確認の上、ご予約をお願い致します
・コロナウィルスに罹患し回復後は、隔離期間が経過し、平熱が3日以上続き、咳、くしゃみ、喉の症状などが消失した状況でご予約をお願い致します。
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※ご予約の3時間前までにご連絡いただければキャンセル料はかかりません。予め検温をお願いします

梅雨時期や、台風、雨が降ると、

頭も痛いし、だるいし、やる気も起きない…😢
それは気分だけの問題ではなく、

気象病による症状かもしれません。

今回は気象病の症状と原因、すぐに出来る対策法をご紹介！

【気象病とは】

気圧、気温、湿度など気象の大きな変化によって

自律神経が乱れることが原因で起こる心身不調の総称。

【気象病の主な症状】

・めまい

・疲労感、倦怠感、頭重感

・朝起きられない
・気分が沈み込む、うつ症状
・頭痛持ちの人が頭痛が酷くなる
・吐き気
・首や肩のコリ
・低血圧
・関節痛、古傷が痛む
・手足のしびれ
・喘息発作、アレルギー症状が出やすくなる
・狭心症の症状の悪化など

【起きやすい時期】　

特に、気圧の変化による影響がとても大きいと考えられており、

その中でも気圧が低下するときに症状が出やすいと言われています。

・梅雨

・台風

・季節の変わり目

・雨が降る前

≪POINT≫

雨が降る前、台風が来る前に症状が出る。

自律神経は、気圧などの『変化』に弱いため、

気圧や気温が変化するときに症状が出る。

気温や、気圧も低い状態が続いてれば大丈夫だが、
変化する時に症状が出る。

※大気や外気温が変化しても、体温や血圧、心拍、血流などが一定に保てるのは、自律神経の働き。

外気が『変化している時』は、特に自律神経は大忙しとなる

【気象病になりやすい人】
・生理周期、ホルモンの関係で女性の方が多い
・乗り物酔いしやすい
・デスクワークが多い
・運動不足

気象病によって体調を崩す人は6割以上とも言われており、

特に女性は8割の人が何らかの不調を訴えているそうです。

【気象病には耳が関係している？！】
気圧の変化によって気象病の症状が出る要因に

耳（内耳）が関係していると考えられています。

≪内耳の働き≫

内耳には、気圧の変化を感知し、

脳に信号を送るセンサーがあるそうです。

　　　
本来、内耳のセンサーは、気圧の変化に体を順応させるためにあるが、

普段から自律神経が乱れやすい人や、運動不足や、免疫力が落ちている時などは、

センサーからの信号を受けて脳が混乱しまうことがあるそうです。
　

また、このセンサーの感じ方には個人差があり、

気象病になりやすい人の多くは、何らかの原因でセンサーが敏感なため、

脳に過剰に情報が伝わり、自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスが崩れ、症状が出やすいのではないかと考えられているそうです。

また、湿度が高い環境では、体に余分な水分や老廃物が溜まりやすくなり、むくみ症状が起こりやすくなります。

内耳がむくむと、めまい、耳鳴り、難聴などの症状が出やすくなります。

　
【対策法】

耳を引っ張る！

簡単＆シンプルですが、

血行改善＆自律神経調整効果があるのです！

≪耳引っ張りマッサージ👂が効く理由≫

①耳の周りの血行やリンパの流れ改善

→めまい、耳鳴り、頭痛などの症状緩和

②筋膜リリースによる全身の血流促進

・体はウェットスーツのように全身を筋膜で覆われている。

・筋膜が硬縮（固くなること）したり、どこかで癒着したりしてしまうと、コリや痛みを招き、血流阻害、筋肉の柔軟性を損なう原因に。

・耳を引っ張ることで、筋膜も一緒に引っ張られ、筋膜の硬縮、癒着を引き剥がしたり、凝り固まってい所に血流を送ることができる。＝簡単に出来る筋膜リリース

→コリ、痛み、しびれなどの緩和

③血流促進により自律神経のバランス改善

・自律神経と密接な関係にあるのは血管や血流。

・興奮、緊張状態に優位な『交感神経』と、弛緩、リラックス状態に優位な『副交感神経』の切り替えがスムーズ行われている状態が自律神経のバランスが整っていること。これが血管の収縮と拡張も同様なので、血流の改善＝自律神経のバランス調整ということになる。

→低血圧、疲労感、ウツ状態などの緩和

【耳引っ張りマッサージ👂のやり方】

1．親指と人差し指で耳の上部をつまみ、上方に3秒ほど引っ張ってゆっくり戻す。

2．同様に耳の中央をつまみ、横に3秒ほど引っ張ってゆっくり戻す。

3．同様に耳たぶをつまみ、下に3秒ほど引っ張ってゆっくり戻す。

4．耳全体を優しくもみほぐす。　

5．1～4を3セット繰り返す

※両耳一緒よりは、片方ずつ行う方が、左右差を感じながらしっかりケア出来るので◎

⚠耳に疾患のある方はＮＧ！行なって気分が悪くなったり、不調を感じたらすぐに中止してください

人間も自然の一部。

お天気によって体調が左右されるのは当然なのです。

気持ちの問題と我慢したり、

苦手な時期、と諦めずに、

まずはメカニズムを理解して納得( ..)φ

いつでもどこでも出来る簡単セルフケア

耳引っ張りマッサージを是非試してみてください！

最後に動画でチェック↓👂

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