涼しくなって来たので、またモンゲランを使い始めました
バニラの甘さとラベンダー🪻の爽やかさのバランスが絶妙で、つい手が伸びます
モンゲランのコフレ、何回か購入していますが、今回はどうしようかな。
モンゲラン
ヨガのコース、来月からフリーフルに戻す手続きをしました。
うちヨガがあればコースを落としても…と思っていましたが、うちヨガ、スタジオレッスンそれぞれの良さがあるので、って結局課金額が増えただけ、という🤣
リトリートは高額なものが多いので参加したことはないのですが、一昨日のうちヨガ（Sleep Slowly Yoga）はLAVAのリトリート施設、天馬夢（アマム）からの配信で、素敵でした💓
あとこちらが気になっています。
「全然月島店に来てくれないので寂しいです笑」って🤣
いや渡辺先生の追っかけは沢山いて、いつもキャンセル待ちが…
あと、W稲田先生のASANA研究会。
W稲田先生の指導やアジャストがすごく私には合っているので、受けたいな…この内容だと猛者ばっかりだろうな…私でも受けていいのかな…
基本的なアーサナ練習会とか無いかな。
あとパーソナルとかで見ていただきたいな。
ヨガ🧘♀️×美味しいごはんリトリート🍽️
お鍋と天ぷら✨
珈琲と自家製スイーツ✨
おでん🍢✨
またまたnadsadさん🍊の引用ですが🙇♀️
W稲田先生は管理栄養士の資格をお持ちだそうで、お料理もとっても美味しいそうです✨
こんなに作るなんてすごい✨
しかも写真から伝わるハイレベル感。
食べたいな〜
そう言えば、入会したての頃は、ヨガの後2時間は食べないでください、吸収が良くなっているので、と言われたことを（少し）気にしていましたが、今は全く気にせず、直前直後に食事しています。
激しいクラスの直前に、カレーをたらふく食べたりはしないですけれど…
最近の読書
貴志祐介「梅雨物語」
ちょっと筒井康隆「敵」を思い出したり。
あと「さかさ星」の日震、出て来たー！
「エンタテインメントの作り方」
これはめちゃくちゃ面白かった！
あの貴志祐介がどんなことを考え、どのように小説の構想を練り、どんな文章を書こうと心掛けているのか。
以前にご紹介した「三行で撃つ」は、大好きな村井理子さんがすすめていらしたので読んだのですが、最初の方は面白かったのですが、段々とうんざり…
ご紹介しちゃってごめんなさい🙇♀️
自分のこの文章が「大いに笑える」とウケた、大好評だった、と引用された文章が、悲しくなるほど面白さのカケラも無く、感覚が古く、
また、文章を書く仕事をしながら田舎暮らしをしつつ狩猟なんかやっちゃう俺、チグハグに思われちゃうかもしれないけどぉ、俺の中では矛盾が無くてぇ、みたいなのを読まされている恥ずかしさ。
いやそんな暮らし別に普通じゃね？
文章塾を開いているらしいのですが、そこで若手の記者向けに威張り散らしている様子をまた自慢気に書いていて、朝○新聞の看板のお陰で持ち上げられて来たことを、自分の実力と勘違いしちゃったのね〜…と。
著者の文章よりも、Amazonレビューの酷評が、文章や表現が上手い人勢揃いで面白かった！
こんなに面白いレビュー欄なかなか無い。
本はおすすめしないけど、レビュー欄はおすすめ。
やっぱり、当代売れっ子の貴志祐介の文章とはレベルが違う。
こちらは、貴志祐介を愛する全ての人に読んで欲しい。
貴志祐介が影響を受けた本も沢山載っていて、それもこれから読みます！
これは好き嫌い別れるかも。
次に、音楽関連。
青柳いづみこさんの「音楽で生きていく！」
桜蔭出身のオペラ歌手、脇園彩さんとの対談から始まり、音楽家のリアルな生き方考え方、音楽家のキャリアデザインが、今までに無い観点から描かれていて、とっても面白かった！
とりあえず、ここまで。
また図書館から予約本が到着した連絡が来ているので、楽しみです。
LAVA 1年継続したら…
ゴールド会員になったらしく、レッスン受講とアンケート回答のポイントがまたアップ⤴️しました。
15Pから21Pになりました。
最初は9Pだったのですよね。
⭐️
10月はライトフルにしてみて、そこまで沢山通っていないので問題ないのですが、久しぶりにレッスンを受けたら、やはり良い先生に習うことって大事だな！と。
普通のレッスンを沢山受けるより、上手な先生のレッスンを一回受けたり、一言のアドバイス、たった一度のアジャストだけで身体の使い方が変わることがある。
後屈の朝練のおかげで、大分背中が柔らかくなり、骨盤を立てる意識を持てるようになって、腰痛が減って来たような…
あと開脚180度のおかげで、ほんの少しだけですが、開脚状態で骨盤を前傾・後傾させる感覚が分かって来たかも。
フリーフルだと、1日2レッスン受けられるのに受けないのは勿体なく感じてしまうし、通えない日が続くと、あ〜！行かなきゃダメだよ私….と自分を責めてしまう。
ライトフルにして気持ちは楽になったのですが、他店利用料が500円均一ではなく、先日は700円かかった（店舗によってはもっとかかるらしい）ので、それならフリーフルにして、様々なレッスンを受けられる選択肢を残しておいた方がいいかな？とか。
休日は2レッスン受けたいこともありますし、
物江先生のレッスンも受けに行きたい。
⭐️
あと！
ダウンドッグで手が滑って踏ん張れない問題について、ラグを変えてもやっぱりダメだったのですが、先日あるクラスで、ダウンドッグの時だけ手をつく場所のラグをめくって、直にマットに手をついている方がいらして、真似してみたら、まぁ背中が伸びるし股関節は引き込めるし良いことだらけ！
ラグって要らないんじゃない？と一瞬思いました。
ホットでないヨガでは、ラグ使いませんしね。
ただ、汗を沢山かくとマットが濡れて滑りそうなので、手をつく時だけラグの端をめくる方式で、これからしばらくやってみようと思います。
連休最終日の火曜日は、前から気になっていた
【SP】パワーヨガ特級 ❤︎5 W稲田IR
を受けに行きました。
内容はこんな感じです。
またnadsadさん🍊に丸投げですみません🙇♀️
明らかにハイレベルなので、事前に先生にご相談したところ、全部出来る方はほとんどいないということと、こういうのがあるのか〜とまずは見ていただいて、気に入ったらまた受けて下されば、という感じだったので、まずは行ってみよう💪と思えました。
nadsadさん🍊の記事通り、ベースは太陽礼拝で、そこにジャンプイン、ジャンプバック、ジャンプスルー、アドバンスポーズなどが入る感じ。
一つ前のクラスの「浮遊する太陽礼拝」で、より詳しく解説、練習したことを、「パワーヨガ特級」で実践、応用する流れとのことです。
今度は「浮遊する太陽礼拝」も受けてみよう💪
S木先生の股関節クラスのように、いや無理なのばっかですけど！？私なぜここに来てしまいましたか！？
みたいな感じではなく、
軽減しつつ（ジャンプイン、ジャンプバック、ジャンプスルー、アドバンスポーズは出来ないという意味🙇♀️）楽しむことが出来ました
後屈の朝練で出て来るお馴染みのポーズもありました。
嬉しかったのは、シルシアーサナを初めて体験出来たこと！
途方に暮れていたら、先生がアジャスト…というか、ほぼ介護状態で脚を持ち上げ、支えてくださったので、恐怖感もなく、おお〜これが〜という感じで。
人生初の逆立ち、とっても嬉しかったです！
それに何だか身体や頭がスッキリしました✨
全然出来ない私に先生が配慮してくださったのかと思うので、疎外感を感じることなく受けられて、感謝しています。
それから、前日の開脚180度や、S木先生のクラスなどで何度もお見かけしているお上手な方に、初めて話し掛けてみたところ、気さくにお話ししてくださって、とても嬉しかったです
という訳で、受けたかったクラス（後屈の朝練、開脚180度、パワーヨガ特級）を受けられて、充実した3連休でした！
ヴァンクリーフもカルティエも行ったし、あ〜楽しかった