動画【お悩み解消】固まっている背中、肩、肩甲骨をスッキリさせる超！簡単ストレッチ

こんにちは。

ヨガカリステア　ゆきえです。

今日もご訪問ありがとうございます

川崎駅周辺の、今日現在の桜。

いい感じに咲いてました

今回ご紹介する動画は、

【お悩み解消】固まっている背中、肩、肩甲骨をスッキリさせる超！簡単ストレッチ

です。

お悩み解消！ストレッチシリーズ　　

第一弾　肩こり解消ストレッチ！！ 

今回の動画では、

すぐに簡単にできる！短時間ストレッチ法を１つご紹介します。 

肩こりでお悩みの方、多いのではないでしょうか💦 

頭が前傾する姿勢や、

座ったまま同じ姿勢の状態、

重い荷物を持ったりすると、 

首・肩・腰などの筋肉が緊張しっぱなしになります。

そうなると

血流やリンパの流れが悪くなる 

老廃物や痛みの原因物質が流れない

凝り固まって痛くなる

という悪循環がおこり、

肩こりや腰痛を生み出します。 

ガンコな ”こり” になる前に、 体を動かして

血の巡り、循環を良くしましょう

動画でも説明していますが、 

姿勢に気を付けること

肩が上がらないようにおろすこと

呼吸をしっかり意識する

のがポイントです

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肩こり、首コリでお悩みの方に、少しでもお役に立てれば嬉しいです😊 

【効果】 

肩こりが改善する 

首コリが改善する 

背中側に呼吸を送るイメージをする事で、背中のコリを改善する 

慢性疲労の予防 

肩甲骨周辺の筋肉をほぐす 

自律神経のバランス調整

気分転換になる 

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コチラの動画も一緒にどうぞ

【代謝アップ！】背中を動かしてコリをほぐす！！肩や肩甲骨がスッキリ軽くなるヨガ☆

【代謝アップ！】背中を動かしてコリをほぐす！！肩や肩甲骨がスッキリ軽くなるヨガ☆

【セラピーヨガ】心と体は自分で整えられる　波動を高めるヨガ　前編 ​

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【セラピーヨガ】波動を高めるヨガ　後編　アファメーション入り　肩こり解消にも効果大

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コレをやり始めたら、本当に臨時収入が入ってきました！

おはようございます

ヨガカリステア　ゆきえです。

今日もご訪問ありがとうございます

今朝、YouTubeのホームをあけたら

この動画がパッと目に入りました。

見るだけで臨時収入が入る魔法の話「絶妙なタイミングで入ってきたお金」には意味がある！

WAO

見るだけで、臨時収入

魔法の話

のタイトルに惹かれて、見てみました

この動画をみて。

『あ

わたし、臨時収入めっちゃ入ってたじゃん』

ってことに気がづきました

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動画で言われていたように

こうやって気が付いて、ありがとうございましたって

感謝するのが大事ですよね。

では、改めて。

ブログのタイトルに合ったように、

何をやって、どんな収入があったかというと。

一つ目は、トイレ掃除です

あーーーーー　それ？！

って思う人、きっと多いかもしれませんね

よく聞きますよね。

トイレ掃除をすると、金運が上がるって

でもね。そうなんですよ。

トイレ掃除しか思い当たらないんです

このトイレ掃除シート、愛用しています

【無印良品 公式】流せるトイレ掃除シート20枚入・約縦160×横250mm

【無印良品 公式】トイレブラシ・ケース付 約幅10×奥行10×高さ38cm

【無印良品 公式】 トイレ用洗剤

ただ。ポイントは

自分の家だけじゃなく、

入ったトイレ、すべて掃除し始めた

ってことなんです。

まあ、入ったすべてといいましても

デパートやカフェ、駅のトイレなど公共のトイレは

自分が入った個室のトイレを。

備え付けのトイレットペーパーを使って

便座やふたなど簡単にパパパとやっているだけです。

除菌スプレー（ジェル）が備え付けてあれば、それを付けて拭くだけなんですけど。

あとは、会社のトイレを掃除し始めました。

これが多分効いたのかなって思うのです。

会社で使っているトイレは他の階の人たちやお客様たちも共同で使い、

ビルの掃除の人が、週に１回か２回ぐらい　掃除をしてくれているんです。

だから、いままで会社のトイレ掃除をするという意識がなく、

我が家のトイレだけを、せっせと掃除していました。

でも、なんかの話を聞いたきっかけで、

急に会社のトイレも掃除しよ

って思って、掃除をし始めたのです。

基本は便器周りだけですが

それをし始めたのが、今年の2月半ばぐらいから。

で、その数日後だったかな。

いきなり大きな収入が入ってきたんですよ。

ワタクシ的に、ボーナスのようなすごい大金です

でも、その時は

やったー！やったー！

って喜びましたが、なんでかな、とまでは意識していませんでした

今朝、YOUTUBEで上の動画をみて。

振り返ってみて、あーー、あれはそうだったのか　って感じです

もうひとつは。

朝、太陽に向かって

ご先祖様に向けてお礼の誓いを唱え始めたことです。

大丈夫！すべて思い通り。　一瞬で現実が変わる無意識のつかいかた

この、Honamiさんの本を読んでいるのですが。

本の中に朝礼の話が載っていまして。

この本に書かれている文章のまんま

を、朝、太陽が昇ってくる窓側に立って

両手を合わせてご先祖様に誓いを唱え始めました

そしたら。つい先日。

今週の話です。

あるものを探しに、家の引き出しの中をあさっていましたら、

白い封筒があって。

なんだろ

と思って中を見ると、壱萬円札が入っているではあーりませんか

この時も、

やったー！みつけた

くらいにしか思っていなかったのですが、

今思えば、立派な臨時収入ですよね

Honamiさんも、潜在意識を高めて願いをかなえるという

動画をたくさんYOUTUBEで配信され、

チャンネル登録して、よく動画も拝見しているのですが。

やはり、

稼いでいる人がやっている

習慣を真似してみる

のは、金運アップの近道になるかもしれませんね

もし、このブログを読んで、

同じようにすでに臨時収入が入ってた

って事に気が付かれた人。

おめでとうございます

これも立派な引き寄せですよね

まだの方も、何か行動を起こせば

これから入ってくるかもしれませんよ

動画、アップしました

【花粉症】【鼻炎】必見！鼻を触らなくても、鼻づまりを解消する方法　ヨガの最中にもオススメ！

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こんな心当たりがある人！それは流れに乗っている合図

こんにちは

ヨガカリステア　ゆきえです。

今日もご訪問、ありがとうございます。

東京で桜の開花

私の住む神奈川県も今日あたり開花宣言が出されるみたいです。

春ですね

昨日のブログでも触れましたが。

3月20日　春分の日は宇宙元旦の日で

一年の中のターニングポイントとして大切な日

今日は、星読みの話です。

私は太陽星座がみずがめ座　なんですが、

『今年はみずがめ座に土星と木星が入っているから

めっちゃパワフルになるよね』

どうなっちゃうのかしらーーーワクワク

とウキウキしていました。

私と同じように、みずがめ座に天体がある人は、

同じような気持ちの人、多かったのではないでしょうか

2月3日に立春を迎え、

いよいよ運気が上がっていくかしら

なんて思っていましたが。

どちらかというと、

めっちゃ揺さぶられている気がします。

いろいろ今まで当たり前だと思っていたことが違うと気づかされたり。

やってみたいことが増えて、迷わずチャレンジ

まではよかったのですが、

いざやってみると、進みが鈍かったり

こうかと思ったら、ああだった　みたいな結果が出たり。

行ったり来たりしていて、なかなか前に進んでいないような気になっていたのです

それで、少し焦ったり、

でもやることはいっぱい増えてきて

思考と感情がかみ合っていない、というか

自分の中の

需要と供給が合っていないのがわかり。

これでいいのかなーと悩むことも。

でも、テンション(気持ち)だけは上げていこうぜ　

って日々過ごしていたのですが。

1つわかったのは、

みずがめ座の人は、

今は変化をさせられているとき、なんだそうです。

しかも

2021年5月14日～2021年7月28日の期間、

木星が一旦、うお座に移動しちゃいます。

また戻ってきて、

2021年12月末ごろに、本格的に木星がうお座へ移動になります。

なので、

みずがめ座さんたちがラクになるのは、

2021年12月以降になってから。

いまは、さなぎから蝶になる前の

脱皮の時期なんだそうです。

蝶になってキレイに羽ばたく、

そのために訓練をさせられているような感じ。

なので、

トライ＆エラーを繰り返しながら

成長していく過程を

楽しむのが良いそうです

『脱皮』

なので、仕事が変わったり、

人間関係が変わったり。

今まで合うと思っていたものが合わなくなる

そういう現象も多くなるようんですが、

それ、すごーーーくわかるわーーー

って感じです

ちなみに、

このような現象、

みずがめ座の向かい側（反対側）にある

しし座さんも起こっているみたいですが、

いかがでしょうか。

もし、心当たりがある方は、

ぜひ今年は

成長の時期

飛躍前の準備期間と思って

それを乗り越えた先にあるもの、

きっと想像以上のものがある

と信じて進んでいきましょう

＜オススメ本＞

天空からのソウルメッセージ

👆この本、最初の試し読みだけでも

どんどん引き込まれていくと思いますよ

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宇宙元旦からさらに風の時代に乗るためにやっておくといいこと

こんにちは

ヨガカリステア　ゆきえです。

今日もご訪問頂き、ありがとうございます

私にはとてもピーンとくるメッセージを頂いたので

もしかしたら

【わたしも！】　という方もいるかもしれないと思って

シェアします

もうすぐ、風の時代になって初めての

3月20日　『宇宙元旦』　といわれる日がやってきますよね

それまでにやっておくといいよ、という事を聞きました。

まず、今年全体の流れとしていえるのが

横のつながりをつくる、大切にする、関係性をつくる

ことだそうです。

そう。これはよく聞きますよね。

風の時代に入ってから特に、私も何度も何度も聞いています。

ただ、みんながみんな社交的なわけではないし、

人と関わることが苦手だったり、

コミュニケーションが得意ではなかったり。

一人でコツコツやっていくのが好きな人もいらっしゃると思います。

そういう人は、自分からが発信者となって 

【私は○○よ】 とメッセージを発信していく

そして、それに共感した人が、向こうからやってくるという方法で

出会いをつくる、といいそうです

そして、３月２０日まで注意したほうがいいよ、という事。

それは、なるべく

人混みを避け、邪気が入らないようにする　こと。

ただ、仕事もあるし、会社もあるし、通勤や子供たちの学校行事、

いろいろなお付き合いもありますよね

その場合は、できるだけ多く

お塩と日本酒を

たーーっぷり入れたお風呂に入る

できればお塩も天然塩のもので、清め専用のもの。

お酒も清酒が良いですよね。

盛り塩用 清めの塩 瀬戸内海産 1kg ジップ付きスタンドパック

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できれば汗が出るまで半身浴をして

最後にお酒と塩が入ったお湯を頭からかぶる

なぜかというと、

邪気は髪の毛と足の裏から入ってくるから

あとは、できれば一人になれる時間を作って

自分の好きな場所、落ち着くと思う場所に行ってゆっくり過ごす。

でも。　

そんな時間ないわよーー

という人は、

自分の好きなことをする。

好きなものを食べる。

自分が喜ぶことをする。

そして、塩風呂＆日本酒風呂に入るのがオススメ。

塩だけ、もしくは日本酒だけ、湯船に入れるのも良いと思いますが、

禊にとても詳しい方に聞いたところ、両方が良いそうです

ご自身の波動を高めるぞと普段から意識している人は

きっと日常でも

自分がワクワクすることをやる

心地良く過ごす

ザワザワする所にはいかない

というようなことを実践されていると思いますので、

それをしていればいいんじゃないかなと思います

あとは、やっぱり瞑想ですね

【マインドフルネス】自分と向き合う時間を作りましょう　毎日１分間カンタン瞑想呼吸法

今月のオンラインヨガでは、

最初に完全呼吸法を行い、そのまま呼吸瞑想をおこなっています。

そうすることで、より思考もスッキリして

自分の体や心、呼吸を感じやすくなるからです

動画でご紹介しているのは、いつでもすぐにできる呼吸法なので、

まだやったことが無い人も、１分から始めてみてくださいね

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チェーン店じゃない喫茶店がいい