【50代開運引き寄せ法】 思い込みの制限を解放！未来を創造する開運引き寄せ術 魂の遺伝子コード®︎鑑定士 占い鑑定 才能開花

ヨガカリステアYoga Charistea（ヨガカリステア）ゆきえです。「ヨガ」と聞くと、難しいポーズが多いのではないか？　体が硬いからできない。ムリ！と思われている人も多いかもしれません。難しくない、初心者でも体を動かしてスッキリできるような　　☆運動不足な人が自宅でできるヨガエクササイズ　　☆膝が痛い、あぐらで座れない人に、椅子に座りながらできるヨガ　…

でも姿勢が悪くなって起こる肩こりについてご紹介していますが、

重い荷物を持ったり、デスクワークが続くと

前のめり姿勢、いわゆる猫背姿勢や巻き肩での姿勢になります。

その姿勢でいる時間が長く続けば続くほど、

大胸筋や小胸筋が固くなってしまうので、

肩甲骨が動きにくくなり、

胸筋が短くなって肩こり・首コリの原因になります

イラストで見るとわかりやすいと思いますが、

背中が丸まると、胸周りの筋肉が縮んでいるのがわかると思います

あと、片側ばかりでバッグを持つ癖がある人も

身体の左右バランスが崩れて肩こり、首こりを起こしていることも多いです

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【お悩み解消】体側を伸ばしながら血行促進し、筋肉のコリをほぐす！！肩、腕、脇、背中、腰のコリを同時にスッキリお悩み解消！ストレッチシリーズ　　第三弾は、血行不良から起こる肩こり解消ストレッチ！！この動画では、すぐに簡単にできる！短時間ストレッチ法をご紹介しています。------------------------------------------------------------------------------...

今回ご紹介している動画「壁を使って腕伸ばしストレッチ」は、

この固まった筋肉を緩めることができます

無理は禁物ですよ

痛みを伴うほど頑張りすぎると、逆に体が緊張して効果が半減します。

それよりは、気持ちいい範囲内で

呼吸をゆっくり行いながら

毎日続けてあげることが大切です

肩甲骨や小胸筋（大胸筋でもOK）を意識しながら呼吸を送っていきます。

呼吸により筋肉も緩まり、血液の量も増え、巡りが良くなります

動画の時間が短いと感じられたら、気持ちいい範囲内で

ご自分のペースでもう少しやる回数を増やしていただくのもアリです

そして、できるだけ、普段持ち歩く荷物を軽めにして

腕や肩、腰、ひざへの負担をできるだけ少なくしてあげてくださいね

肩こり、首コリでお悩みの方に、少しでもお役に立てれば嬉しいです

【効果】

肩、首のコリを一気に解消

前腕の疲れをラクにする

猫背、巻き肩姿勢の改善

呼吸が深くなる

肩甲骨周辺の筋肉をほぐす

気分転換になる

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できたら、右＆左３０秒を３セットを目安にやってみてくださいね

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【お悩み解消】体側を伸ばしながら血行促進し、筋肉のコリをほぐす！！肩、腕、脇、背中、腰のコリを同時にスッキリ

【お悩み解消】前のめりになっている姿勢に注意！猫背や巻き肩を改善する超☆簡単ストレッチお悩み解消！ストレッチシリーズ　　第二弾は、姿勢の悪さから起こる肩こり解消ストレッチ！！この動画では、すぐに簡単にできる！短時間ストレッチ法をご紹介しています。-----------------------------------------------------------------------------...

【お悩み解消】前のめりになっている姿勢に注意！猫背や巻き肩を改善する超☆簡単ストレッチ

【柔軟性アップ】やれば変わる！！肩甲骨と胸椎の可動域をぐいーんと広げるストレッチ今回のターゲットは、肩甲骨の内側の筋肉「菱形筋」と「胸椎」です！！この背中の可動域を広げ、柔軟性が高まると、多くの悩みが解消されます😊体は全身繋がっているので、ここだけ可動域を広げてもどうなの❓って意見もあると思いますが、肩甲骨まわりの可動域が広がると、いろいろな動きがラクになるのを実感できると思います😊一番...

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【コロナに負けるな‼︎】リモートワークの方必見！！　疲れ解消ヨガ⭐︎ずっと座りっぱなし。同じ姿勢で仕事をされている方、パソコンやスマートフォンの影響で肩まわりがガチガチな方。ほぐしたい時にいつでもできる、コリ解消ストレッチ⭐︎身近にあるベルト、長めのタオル、あればヨガベルトを使います。仕事の合間や、テレビを見ながらでも。椅子に座りながら肩甲骨周りを効果的に動かして、疲れを解消しま...

【リモートワークの方必見！！】疲れ解消ヨガ

ベルトか家にあるフェイスタオルなどをご準備くださいね！

今日も最後までお読みいただき、ありがとうございます

動画をアップした時にお知らせが届きますので、

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おかげさまが下りてきた！　本当の意味は？

こんにちは。

ヨガカリステア　ゆきえです

今日もご訪問ありがとうございます

私はいま毎朝、２０００人ぐらいの人たちと

オンラインで朝の瞑想会に参加しています

瞑想時間は、約３分半。

そして、通勤中に行きと帰りでそれぞれ

５〜６分間の瞑想を日課にしています。

今日は両方ともあっという間に瞑想時間が終わって

でね、言葉がフッと浮かんだのですよ。

今日は、言霊のお話しです。

そう。ご察しの通り（タイトルに書いてあるしね）

おかげさま

って言葉です。

風の時代に入って、

今までよりいっそう言葉の力、

言霊力って大事だなと思っていまして。

いま、自分でも意識して、

普段からよく使う言葉は

ありがとうございます

自分が言っても気分が良いし、

人に言われても嬉しい言葉ですよね

他にもよく使う言葉として、

ホオポノポノでいわれるような、

ありがとう。

ごめんなさい。

許してください。

愛しています。

あとは、

感謝します。

ついてる！

嬉しい。

楽しい

ワクワクする

最高です。

やったー

ばんざい＼(^o^)／

とかかなーって思ったのですが。

フッと降りてきた、

おかげさま

というのは、意識して言うというよりも

自然に出てくる言葉、

という感じがしています。

でね。

このおかげさま、という言葉を

もっと詳しく知りたくて、調べていたら

YOUTUBEの動画なのですが、

知りたかったことを、とても詳しく説明してくださっている

素敵な動画を見つけました

はない塾、という人気チャンネルの動画なのですが、

【おかげさま】はこちら

「おかげさま」の本当の意味日本人であるなら「おかげさま」という言葉を一度や二度耳にしたことがあるはずです。また、自分でも使っているという人も多くいらっしゃるでしょう。しかし、本当にその意味を分かって使っていますか？なぜ七月七日？七夕の秘密https://youtu.be/gwdiFuWEDdk夏越の祓https://youtu.be/cK...

川崎ヨガ武蔵小杉・青葉台・小山のヨガスタジオ【オージャス】川崎でヨガならオージャス。川崎、武蔵小杉、品川、小山、青葉台にスタジオを構えるヨガ教室。ヨガ、ピラティス、ビューティ・ペルヴィス（骨盤調整）の初心者から経験者まで、男女ともに楽しめるクラスを開催。ビューティ・ペルヴィス(骨盤調整)やマタニティヨガ、ママ系クラスも人気。

1：38　から本編が始まります

よく使っている、

ありがとう

という言葉は、私の感覚でいうと、

陽のエネルギー

な感じがあって。

上向きのエネルギーというか、

外側に放つエネルギーを感じていました。

でも、この世界は二極のもの、

陰と陽のバランスが大切ですよね。

で、

陰のエネルギーを感じるのが

おかげさま（お陰様、お蔭様）

この言葉は

下向きのエネルギーというか、

内側に向かうエネルギーを感じるのですが、、、。

みなさまはいかがでしょうか。

そう思いながらネット検索したり、

YOUTUBEで動画を探して

何かピーンとくるものないかな

というので見つけたのが、上の動画なのですよ

動画の中で言われていることを抜粋しちゃいますが。

本来のおかげさまの使い方としては、

神仏の御加護や恩恵に対して感謝する言葉

だそうです。

やまとことばで、

かげ（陰・影・蔭）＝

　　　　古語で「かが」

このかが　は　光の明暗　を表していて

かが　は、光と影　の両方を表し、

光もかが　であり

そこから生まれる影（陰、蔭）もかがで表していました。

面白いですよね

光がかがであるから、

その光から生じる影も、像や形も同じかがという。

そして、そこからできたのが

光を反射するもの、　かがみ（鏡）

鏡は、光を反射しますよね

そして、光によって像（姿）を映し出すものですよね。

語源を調べていくと面白いですよね

ということで、

おかげさま（お陰様、お蔭様）

とは、神仏の

御光（みひかり）から身を守られた、

または、

その御恩を受ける、

という、

とてもとてもとても有り難い言葉だったことがわかりました

守られているんだな、というありがたさを感じながら

言葉を使っていきたいと思います

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動画、昨日新たにアップしましたので、

ぜひやってみてください

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直感力を高める方法を教えて！！　方法その１

こんにちは

ヨガカリステア　ゆきえです。

今日もご訪問いただき、ありがとうございます

今日は、直感力

の話をしたいと思います。

毎度のことですいません。

突然ですが。

皆さんは、

直感力、高いですか

そもそも、直感って聞いて、

いろいろな捉え方があると思います。

私が今日話したい直感力、は

ピーン

と一瞬、、１秒もかからないくらい

短い時間でおりてくる感覚のこと。

このピーンとくる感覚、

メッセージは、一瞬のことなので、

あっという間に消えます。

気のせい

と思う人の方が多いと思います

気のせい、って思うと

あまり気を止めずに流してしまいますよね

その中に、

重要なメッセージが届いていること、

実は多いんです。

直感力を高めたいなら、

まずは、この瞬間のメッセージ、、、

パッ

と閃いたり、

〇〇しようかな、と思ったこと、

トイレに行った時とか、

お風呂に入っている時、

歩いている時などにふと

アレしようかな

と思いついたりすることありますよね。

それを、いち早く

すぐに実行してみる事です

ポイントは、

自分を信じること

これは、宇宙からの大事なサインです

秒で動けば動くほど、GOODです

なぜかというと、時間が経つと、

『あれ、いま思いついたことって、意味あるの

』

というような、思考（マインド）が出てきて、邪魔をするからです

では、何をすればいいか。

パッとおりてきたメッセージ、

自分の（心の）中の声を聴く

気のせいかなーーー

と思うような自分の中の声を聴いてあげる。

そして、それを受け取めることです。

もし、何か実践が伴うようなことだったら

その声に従って、やってみること。

やってどうだったか、というよりも

あなた（自分のね）声を

ちゃんと聴いていますよ

受け取っていますよ

というのを態度で示すのです。

そうなると、内側の自分さんも喜びます

喜んでくれるなら、もっと教えるよ！伝えるよ！

ってなってくれるのです。

ということで、私もやってみました。

昨日、急にきたんですよ。

頭の中にパッと崎陽軒の弁当が。

え

　でしょ。

なぜか、今まで全く意識したことなかった

崎陽軒のチャーハン弁当🍱

しかも、有名なシューマイ弁当ではなく、

なぜか炒飯弁当。

なので、心の声に従って、買いに行ってきました。

夫にその話をしたら、

夫も崎陽軒のお弁当を食べたことが無かったらしく。

でも定番のではなく、

幕の内弁当かおにぎり弁当が良いというので

幕の内弁当の入荷がなくて、おにぎり弁当に

で、直感に従って行動した結果、どうだったかというと。

今のところはよくわかりませんが

こういうのは積み重ね、経験が大切なのでね

でもほんと、なぜいままで食べたことなかったんだろうと思ったくらい

崎陽軒のお弁当は美味しかったです

今後もちょくちょくお世話になりそうな予感

私は毎日このように、

直感を信じて、行動する事を大事にしています。

小さなことからでいいので、自分を信じて行動してみる

それがまずは直感を高める方法に繋がりますよ

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【夢占い】出産の夢は良い意味が満載！立ち会う・手伝う・他人13選 | 夢占いで心模様を洗い出す

動画【お悩み解消】体側を伸ばしながら血行促進し、肩、腕、脇、背中、腰のコリを同時にスッキリ！

こんにちは

ヨガカリステア　ゆきえです。

今日もご訪問ありがとうございます

昨日見た夢が、結構衝撃的というか

「これっていい夢なんじゃない」　って思ったので、夢占いしてみました。

どんな夢だったかというと、

「妊婦さんが出てきて（知らない女性）

私が出産に立ちあう（私が助産師さんになっていた）」

んですよ

出産とか赤ちゃんに関する何かを見たり聞いたりした後だったら

記憶からきているな、ってわかるのですが。

周りにも妊婦さんはいないし、ヨガの生徒さんからの話も聞かないので

なんでかなーと思って

ここから引用させて頂きました

yumewouranai.com

他人（見知らぬ人）が出産する　夢占い結果

思わぬ夢を見たように本当のツキに恵まれ、

思わぬ幸運が巡ってくることを暗示する吉夢です。

出産を手伝う　夢占い結果

自分が助産師さんになっていて、赤ちゃんを取り上げるように出産を手伝うような夢だとします。これから巡り合わせが良くなる可能性が高いです。

やったーーー

皆さんは、どのような夢を見ていますか

ということで、今日は動画をご紹介します

今回ご紹介する動画は、

【お悩み解消】体側を伸ばしながら血行促進し、筋肉のコリをほぐす！！肩、腕、脇、背中、腰のコリを同時にスッキリ

です。

お悩み解消！ストレッチシリーズ　　

第三弾は、血行不良から起こる

肩こり解消ストレッチ！！

今回の動画でも、

速攻ですぐに効果がでる！短時間ストレッチ法をご紹介します。

肩こりでお悩みの方、ずっと同じ姿勢をとっていませんか

もしかしたらその肩こり、

血流が悪くなっているのが原因で起こっている可能性もあります

前回の動画、

【お悩み解消】前のめりになっている姿勢に注意！猫背や巻き肩を改善する超☆簡単ストレッチ

【お悩み解消】前のめりになっている姿勢に注意！猫背や巻き肩を改善する超☆簡単ストレッチお悩み解消！ストレッチシリーズ　　第二弾は、姿勢の悪さから起こる肩こり解消ストレッチ！！この動画では、すぐに簡単にできる！短時間ストレッチ法をご紹介しています。-----------------------------------------------------------------------------...

ヨガカリステアYoga Charistea（ヨガカリステア）ゆきえです。「ヨガ」と聞くと、難しいポーズが多いのではないか？　体が硬いからできない。ムリ！と思われている人も多いかもしれません。難しくない、初心者でも体を動かしてスッキリできるような　　☆運動不足な人が自宅でできるヨガエクササイズ　　☆膝が痛い、あぐらで座れない人に、椅子に座りながらできるヨガ　…

でもお伝えしたように、

「猫背姿勢」や「巻き肩」、

とくに首が前に出た姿勢のまま長時間いると

頭の重みで

筋肉がカチコチに固まります

筋肉がカチコチに固まる＝緊張状態です

筋肉の緊張は血管を圧迫して血行が悪くなり

それが首こり、肩こり、腰痛につながってしまうのです。

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【椅子ヨガ】あぐらが苦手な人にもおススメ！椅子に座ってヨガ　下半身編椅子に座ってできるヨガです。『ヨガをしたいんだけど、ヨガマットに座るのがつらくて。。。』という、方向けに動画をアップしました😀膝が痛くてあぐらで座るのが辛い人や、運動が苦手という人でもできるので、まずはできるところだけでもトライしてみてください🙆🏻その他にも、✨運動不足の人✨ヨガマットを持っていない人、✨家...

ずっと同じ姿勢でいる、ということは動いていない、

つまり、「運動不足による血行不良」がおこっている、ということ😭

このような状態から抜け出す方法は、ズバリ３つ👉

. 同じ姿勢を続けないこと！

. １日５分を目安に、少しずつでもいいので体を動かすこと！！

. 最低でも１時間に１回、こまめに立ち上がりましょう！！！

今回ご紹介している動画「体側のストレッチ」は、

体側を伸ばすことで肋骨の間が広がり、呼吸を深めます。

呼吸が深まると血液の量も増え、巡りが良くなります

さらに背骨をしならせて柔軟にしながら腕を伸ばすことで

腕、肩、肩甲骨、腰の動きをよくしますよ

動画の時間が短いと感じられたら、気持ちいい範囲内で

ご自分のペースでもう少しやる回数を増やしていただくのもアリです

肩こり、首コリでお悩みの方に、少しでもお役に立てれば嬉しいです

【効果】

肩、首、背中、肋骨、腰のコリを一気に解消

血行促進して代謝を高める

慢性疲労の予防

呼吸が深くなる

肩甲骨周辺の筋肉をほぐす

気分転換になる

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コチラの動画も一緒にどうぞ

すべて椅子に座ってできるヨガです

【椅子ヨガ】あぐらが苦手な人にもおススメ！椅子に座ってヨガ　下半身編

【コケていませんか？】椅子に座ってできる足指体操　１日に１回は足指グーパーを！普段、何もないところでつまずいたりしていませんか？または、足の指が反って「浮き指」になっていませんか？今回の動画では、それらの悩みを改善できるよう、足指を１本ずつ動かしたり、丸めたり、広げたり、じゃんけんしたりと盛りだくさんにしてみました😉【便利なチャンネル登録はコチラから】⇒https://youtube.c...

【コケていませんか？】椅子に座ってできる足指体操　１日に１回は足指グーパー

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【椅子ヨガ】ダウンドッグなしの太陽礼拝　椅子に座って行うので、膝に痛みのある方や手に痛みのある方でもできます椅子に座りながら行う太陽礼拝です。特に上半身を動かします。膝が痛い方、立つのが辛い方、または仕事中の方にもおすすめ⭐︎ヨガマットも必要ないので、覚えておけば旅先でもできますよ。#セラピーヨガ #ながらヨガ #膝が痛い #椅子ヨガ #太陽礼拝 #初心者 #体が硬い #シニアヨガチャンネル登録よろしくお願いします?...

【椅子ヨガ】ダウンドッグなしの太陽礼拝　

椅子に座って行うので、膝に痛みのある方や手に痛みのある方でもできます！

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