お茶会に参加してきました☆

実は…。
オアシスデラーナさんで、シニアヨガを開催する前に。

おなじく ワンコインレッスン企画で

壺月遠州流禪茶道宗家の中村如栴先生
の


『カジュアル 茶の湯教室』


っていうのが開催されていたので、


急遽、飛び入り参加してきちゃいました

慣れない感じで、ちょっとオドオド（笑）

先生が茶道基本の型を披露してくださったあと、一人づつ点ててくれたお茶をいただきました。

最後に、〔おうちでもカンタンにできる抹茶の点て方〕を習いました。

茶碗に抹茶の粉をいれ、茶筅でシャカシャカと攪拌しながら見よう見まねでやってみました（笑）

お湯の量が難しかったですね

先生が点ててくれたお茶より薄いお茶ができあがりました

京都とか旅行にした時に、お抹茶をいただいたりしますが、

なかなかこういう機会ってめったにないので、

とても貴重な、楽しい体験をさせていただきました

オアシスナデーラさんでは、この他にも

５/１２～５/１７までの一週間、楽しいワンコインレッスンをいろいろ開催しています

私は、あと
５/１７（金）１９：３０～の陰ヨガクラスも担当していますので、

ワンコインで陰ヨガ体験してみたい方　お問い合わせしてみてくださいねー

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シニアヨガ 開催しました

昨日は母の日でしたね

私は実家には帰省できなかったため、

いつもありがとう 　というメッセージを添えて
鉢植えのピンクのカーネーションを送りました

そして、昨日は

横浜線 大口駅から徒歩1分もかからない場所にあるサロン

オアシスデラーナ さんで、　シニアヨガを開催してきました

まずは上半身、お顔の解しから始まって。。。

最後に

目をつぶってお顔全体を小さくギューーーっと真ん中に集めてから、

ライオンのポーズのように　ワァーーーっと

目と顔全体を大きく見開いて、下をべーーって出して、普段使わない筋肉を刺激をしたり

そこからだんだん下へと向かって、体全体を解していきました。

シニア世代の方にヨガを開催する予定でしたが、

参加者の皆様が現役バリバリの方たちばかりだったので、

構成をちょっと変えて体幹を使うようなバランスのポーズなど少し多めに入れてしまいました

みんなでアハハハーーと笑いながら、楽しいヨガクラスが開催できてよかったです≧(´▽｀)≦

ご参加いただいた４名の皆様、ありがとうございました

葛西 ママヨガ 開催しました

麻生ヨガのクラスが終わり、

今度はすぐに葛西へ移動して、

ママヨガのクラスを開催してきました


月一回 開催しているママヨガですが、

月日が経つのは早いな～って

毎回思います（笑）



そして、お子様たちの成長がめっちゃ早い

また大きくなったよね？！

って。


それも毎回の楽しみです




ママヨガは、骨盤調整ヨガを中心に

腰痛や肩コリ、運動不足解消、シェイプアップなど、

ママたちが悩んでいる体の症状に合わせてクラスを構成しています。



葛西ヨガは、あるママのお家にお邪魔して
開催しているヨガ教室です。



小さなお子様がいて、

ヨガスタジオに行く事ができなかったり、

子連れだと、参加している他の人たちに迷惑をかけてしまうから…
などの理由で、

ヨガをしてみたかったけど、できなかったの

というママたちが数人集まって、

いまは月に一回というペースでヨガをしています。


このように、臨機応変 自由自在に出張ヨガもやっていますので、

こちらも気軽にお問い合わせくださいねー


問い合わせ先はホームページから、

もしくは、yogacharistea☆yahoo.co.jp
（☆を@に変えて） まで(^o^)/



レッスン終了後に、みんなでパシャ♬

ママヨガでは、レッスン後 みんなでお茶会が始まります

毎回おやつ代をシェアし合いながら、
美味しいと評判のお店のものをいただいてます


今日はナガキタさんのマンゴーのフルーツゼリーでした

お子様を持つママたち、

子育ての事や、料理の事、
先輩ママにアドバイスを聞いたり、
情報交換などもしていますね

私はまだ子供がいないので、聞くだけで勉強になってます！！


次は来月。また皆さんに会えるのが楽しみでーす



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麻生 ヨガクラス 開催しました

今日は午前中、川崎でハタヨガベーシックの教室を開催しました♬


少人数だったので、いつもは太陽礼拝からのフローの流れでやってるヨガを、

思考を変えて
一つ一つのアーサナをじっくりと
修正を行いながらやってみました！


『このポーズってこんなところが伸びるの？』

とか、

『こんなにヨガって、きつかったっけ？』

『いつものクラスより動きはゆっくりなのに、すごい汗が出る！』

と言う声がチラホラ…


ヨガのアーサナは、
普段あまり伸ばさないような場所の筋肉を使うよ！！

ってよく話すのですが、

皆さん、それを今日は身を持って体感できたみたいでした


ヨガレッスン中、それぞれのアーサナごとに

骨盤の位置や、手や足の方向、重心、呼吸の促しなど

意識するところをアナウンスしているつもりでしたが、

まだまだ伝わってなかったんだなーって実感しました




私も、ジムに通ってヨガを受けていた時

こうだろう！！

って、先生や周りの人たちと同じようにアーサナ…ポーズをとって、
それを10年近く正しいと信じてやっていましたが、

自分がインストラクターになるためにアーサナを一つ一つ ティーチャーから教えてもらった時に、

こんなにキツいポーズだったのー とか

えー⁈ そうなのーーー？

っていうのが、山ほどありました



だから、今日のクラスみたいに

一つ一つのアーサナを ヨガの解剖学のように、

筋肉や骨盤などの骨の向き、

足や手の位置、重心の位置などを

伝える事ができて、良かったなーって思います



次回の麻生ヨガは、6/8（土）

MamaHomeさんのサロンにて開催します(^o^)/

興味のある方は、気軽にメールしてくださいねー


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Moon サイクル

今日は、牡牛座の新月でしたね！！

・・・今朝、久しぶりに寝坊をしました（笑）

会社には全然間に合ったのですが、一度６：３０前に起床して、目覚ましを止め、その後・・・の記憶がなく（笑）

気付いたら７：１４！！

急いで飛び起きました

新月や満月の時って、眠くなりませんか

感じやすい人は数日前から月の満ち欠けに影響を受けていたりしますよね。

そう。。。

月の周期って、特に女性は影響を受けやすいんですよね

この月のサイクル　２８日周期は生理のサイクルとも一緒。

そして、一番ピークだった頃の肌の生まれ変わり（ターンオーバー）も２８日周期なんですよね。

・・・残念ながら２０代のピークを過ぎると、肌の再生サイクルはどんどん日数が加算されてしまうのですが

この、月の満ち欠け 　　　　 のサイクル、

Moon　サイクルを少し意識してあげるだけで、

日々の生活がだいぶ過ごしやすくなってくると思います

特に、ヨガをするようになってから、月の影響ってすごいなーーーって感じるようになりました。

昨日のブログ にも書きましたが、お月様の存在って、私たち人間に（人間だけじゃないですが！！）

とっても大きな影響を与えてるからこそ、そのサイクルをうまく生かしてみたら良いですよね

新月～7日間。　新月といえば、新しいことをスタートさせたり、もしくは今までのことを浄化してリセットしたり。

あとは、『新月の願い事』をする方もいらっしゃいますよね。

私も数年前から去年ぐらいまでは、この『新月の願い事リスト』を書いていたのですが、

ちょっといろいろと思うところがありまして、今はやっていません。

これも、好き好きだと思います。

でも、何かをスタートしようかなって時に、新月の日を待ったりすることもよくあります。

オーラソーマのボトルを使い始める日は新月が結構多いかな。

だんだん満月に向かって気持ちも広がっていくような時期で、気持ちも上昇していきます。

新しく、ヨガをやってみたいなんて思ってる方も、スタートしやすい時期ですね

そこから上弦の月に。

この日から７日後に満月を迎えるにあたって、より気持ちも満ちてきます。

新月から始めたことがだんだんすくすくと育っている時期でもあるので、

よりワクワク感が増していく時期です。

そして満月に

この日を境にだんだんと今度は月が欠けていきます。

気持ちも、収れんしていく感じですね。

この時期はどんどん浄化をしていく時期になります。

手放していく、という表現がいいかもしれません。

お家の整理整頓をしたり、断捨離にも良い時期です。

新月を迎える前に、スッキリとしていきたいですよね。

そして、満月から７日後に下弦の月になります。

このあたりから、新しいサイクルに向けての整理が始まります。

自分の周りを見直したり、新月から始まったこのサイクルのことを振り返って　軌道修正をしたり、反省したり。

冷静な判断もできる時なので、自分や周りのことを見つめ直すのにちょうど良いタイミングと言えます。

そして、また７日後に、新たな新月を迎えていきます。。。

このように月のサイクルの特徴を理解して、それをうまーく活用していくと、

自分とも周りともうまく付き合っていけるのではないでしょうか。

例えば、今日の私みたいに、眠りすぎてしまう時期・・・新月や満月の日は

目覚まし時計をひとつ多くセットしておく。とか（笑）

あとは、なんかイライラしているなーー、自分だけでなく、周りの人もなんか怒りモードが多いなーと思っても、満月だから、みんな感情が高ぶってるんだな～と理解できたり。

もし、なんか体の疲れが取れなくていつも疲れているな～　とか、

やる気がでない、自分を責めたくなるような時期もありますよね。

そういう時も、自然界の流れも意識に入れながら自分を見つめ直してみると、

なるほどな～～と解決することもあると思います。

あとは、ダイエットなんかも、月のサイクルや自分の生理周期を上手に利用すると、

無駄なダイエットをしなくて済むようになりますよ

もちろん。

その人それぞれのバイオリズムも関係するし、

昨日話した天体の動きによっても、私たちは毎日影響を受けています。

でも、それを理解するためにいつも占星術ばかりを読んでいられないし、難しいこともたくさんあるから。

まずは、とっても身近な月のパワー、宇宙のパワーを上手に活用させていただいて

ストレスの多いこの社会に負けないようにしていきましょーー