麻生 ヨガクラス 開催しました

今日は午前中、川崎でハタヨガベーシックの教室を開催しました♬


少人数だったので、いつもは太陽礼拝からのフローの流れでやってるヨガを、

思考を変えて
一つ一つのアーサナをじっくりと
修正を行いながらやってみました！


『このポーズってこんなところが伸びるの？』

とか、

『こんなにヨガって、きつかったっけ？』

『いつものクラスより動きはゆっくりなのに、すごい汗が出る！』

と言う声がチラホラ…


ヨガのアーサナは、
普段あまり伸ばさないような場所の筋肉を使うよ！！

ってよく話すのですが、

皆さん、それを今日は身を持って体感できたみたいでした


ヨガレッスン中、それぞれのアーサナごとに

骨盤の位置や、手や足の方向、重心、呼吸の促しなど

意識するところをアナウンスしているつもりでしたが、

まだまだ伝わってなかったんだなーって実感しました




私も、ジムに通ってヨガを受けていた時

こうだろう！！

って、先生や周りの人たちと同じようにアーサナ…ポーズをとって、
それを10年近く正しいと信じてやっていましたが、

自分がインストラクターになるためにアーサナを一つ一つ ティーチャーから教えてもらった時に、

こんなにキツいポーズだったのー とか

えー⁈ そうなのーーー？

っていうのが、山ほどありました



だから、今日のクラスみたいに

一つ一つのアーサナを ヨガの解剖学のように、

筋肉や骨盤などの骨の向き、

足や手の位置、重心の位置などを

伝える事ができて、良かったなーって思います



次回の麻生ヨガは、6/8（土）

MamaHomeさんのサロンにて開催します(^o^)/

興味のある方は、気軽にメールしてくださいねー


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