昨日は母の日でしたね
私は実家には帰省できなかったため、
いつもありがとう 
というメッセージを添えて
鉢植えのピンクのカーネーションを送りました
そして、昨日は
横浜線 大口駅から徒歩1分もかからない場所にあるサロン
オアシスデラーナ
さんで、 シニアヨガを開催してきました
まずは上半身、お顔の解しから始まって。。。
最後に
目をつぶってお顔全体を小さくギューーーっと真ん中に集めてから、
ライオンのポーズのように ワァーーーっと
目と顔全体を大きく見開いて、下をべーーって出して、普段使わない筋肉を刺激をしたり
そこからだんだん下へと向かって、体全体を解していきました。
シニア世代の方にヨガを開催する予定でしたが、
参加者の皆様が現役バリバリの方たちばかりだったので、
構成をちょっと変えて体幹を使うようなバランスのポーズなど少し多めに入れてしまいました
みんなでアハハハーーと笑いながら、楽しいヨガクラスが開催できてよかったです≧(´▽｀)≦
ご参加いただいた４名の皆様、ありがとうございました
