初♡ チャヤマクロビへ

今夜は、ヨガインストラクター仲間と
初めてのマクロビカフェでご飯を食べてきました(^o^)/

私はベジタブル タコライス セット を注文♬

野菜チリソース、アボカド、レタス、オーガニック玄米ごはんを重ねたマクロビオティックなタコライス。

それにサラダと本日のスープ（オニオンスープ）付き。

それと、自家製ジンジャーエールをハートランドビールで割った
チャヤガフ（多分…）で乾杯♬

友達は、ヨガスタジオでバリバリ働いているインストラクターさんなので、
いろいろアドバイスを受けてきました！！

ヨガの話をしていると、いつも時間が経つのがあっという間ですo(^▽^)o

Sちゃん、ありがとう♡

Yoga CharisteaさんのSimplogを見る

明日 麻生ヨガ 開催します

明日の麻生ヨガ教室。

百合ヶ丘のホメオパシー＆自然療法ミニサロン

ＭａｍａＨｏｍｅさんで開催しまーす(^o^)/




【６月レッスンテーマ：「くびれ美人になる！！」】


５月のレッスンでは、陰陽五行にあわせ、
春に起こりがちな体の変化や流れ、体調を整えるために
合わせたレッスンをしました。


なので、主に体の体側や内側を伸縮させるような
アーサナを中心に行いました。


今月は、その流れも入れつつ、

夏に向けて、お腹周りをスッキリさせ
ウエストのくびれ美人へと

『腹斜筋』

を意識したクラスにしていきます。



いつもは、立位のポーズが多めの

結構 動きがある流れでやっていますが。


今の季節は湿度が高く、

体がむくみやすかったり、

ダルくなりやすかったり、

呼吸も浅くなりがちなので。


少しゆったりめに

呼吸も深く意識できるような流れにしていこうと思っています



もう明日ですが（笑）

まだ1～2名位は入れそうです♡


今からでも申し込みOKです


そしたら、明日 連絡取り合って
駅で待ち合わせして、一緒に ＭａｍａＨｏｍｅさんへ向かいましょー


ヨガマットがなくても
大きめのバスタオルがあれば、大丈夫です☆


申込み・問い合わせは、こちらのホームページの問い合わせ
　から、

もしくは、

yogacharistea☆yahoo.co.jp（☆を＠に変えて下さい）

までご連絡くださいね



iPhoneからの投稿

アーユルヴェーダのマッサージ

先日、今度一緒にコラボワークショップをやる

きみこさんのアーユルヴェーダ・オイルトリートメントサロン
「AYUR-LIGHT」 に行ってきました

アーユルヴェーダのマッサージを受けるのは初めてで、

どんなことをされるか？？

あえて　何も調べずに

ワクワク　ドキドキのまま

サロンへおじゃましました～

受けたのは、

アヴィヤンガ　マッサージ。　

１３０分。

足湯をしながらのヘッドマッサージ全身マッサージフェイシャル

という、フルコースです

その日、朝からマタニティヨガのティーチャートレーニングに参加していたので、

夜にサロンへ伺ったときは　正直、結構疲れていました（笑）

なので、グースカ　グースカと眠ってしまうのかもなぁ。。。

と思っていたのですが、

途中、ふっと意識が遠くなる感覚はあったけど、

完全に寝るっていう感じでもなく、

ちょうど気持ちよく心地いい状態で寛ぐことができました

とくに、ヘッドマッサージは気持ち良かったです

耳の上のあたりをマッサージしてもらうと、

こんなところに痛みがあったの

って感じで、頭が解されていく感覚が気持ちよくて、

ヘッドマッサージの時が一番

コックンコックンしていたんじゃないかと思います。

あと、きみこさんのサロンに着いてから

なぜか急に鼻が詰まりだし

それが、うつ伏せで施術されているときは右側のマッサージされた時に鼻の通りがよくなり。

仰向けになって施術を受けている時には、左側のマッサージをされた時に鼻が通ったの。

(顔は真下か真上を向いている状態なのに・・・ですよ！？)

最初、右側にブロックがあるってことかぁ・・・なんて思いながらマッサージ受けていたので、

途中で逆になっちゃったから、あれれ？？ってよくわからなくなりました

最後にまた鼻が詰まり、そして終わってから白湯をもらって飲むと、鼻が通りました

不思議だったなぁ・・・。

鼻と何かが関係あるのかもしれないですね。

そうそう

マッサージをしてもらうオイルなんですが、温かいんですよね

それがとってもとっても体に優しく、気持ちよく、体に染み入る感じで、深いリラックスを感じました

あっというまの２時間

人にマッサージされるのは、年末にいった

タイ古式マッサージを受けた以来でした。

（ヘッドスパで、頭皮や肩、首などのマッサージはこの前受けましたけどね）

やっぱり、人の手って気持ち良いですよね

オイルトリートメントときみこさんにデトックスしてもらったおかげで、お肌もツルツルよーーん

がんばった時の自分へのご褒美として、また行きたいと思います
 

そんな、優しさいっぱいのセラピスト　きみこさんと

コラボで、ワークショップを開催しま～す

先日も書きましたが（ブログ『体の歪みをとり、体質に合った痩せやすい身体づくり 』）

6/16（日）　９：３０～１１：３０

アーユルヴェーダ＆骨盤調整ヨガのワークショップやりま～す！

先日　告知をしたばかりなのに、

もうお問い合わせや申し込みがどんどん入ってきてます

ありがとうございまーすo(^▽^)o

ヨガやアーユルヴェーダが初めて！！って方も参加されますので、

ぜひ興味のある方、気軽にご連絡くださいね

『インテグラル・ヨーガ : パタンジャリのヨーガ・スートラ』

『インテグラル・ヨーガ (パタンジャリのヨーガ・スートラ) 』

スワミ・サッチダーナンダ 著

やっと手にいれました


ずーーーーっと

【欲しい本リスト】に入れておきながら

目先の、今すぐ必要な本や、
他のアーサナ系の本、
解剖学的な本を読んだりしていて
ずっと後回しにしちゃっていて



『ヨーガ・スートラ』

インド哲学の1派であるヨーガ学派の根本経典。
成立は2-4世紀頃。

パタンジャリによって編纂されたとされる。

『スートラ』は『糸』の意味であり、
糸のようにパタンジャリが説いた
短い言葉を連ねたものである。


「ヨーガとは心の働きを抑制することである」
の定義から始まり、
三昧に至るまでの具体的方法としての8階梯と、
その背景にある思想が述べられる。

（wikipediaより抜粋）


普段、クラスなどで行っている
アーサナ（ポーズ）としてのヨーガではなく、

「心の科学」

としてのヨーガの哲学本です。



一番最初のページ「序」に

「これは、一般の小説のように、一度目を通しただけで投げ捨ててしまうような本ではない。
また、大量の議論や哲学によって心を満たす学術書でもない。
これは実用的なハンドブックなのだ。
あなたはそれを手にするたびに、成長のための新しい何かを必ず吸収することができる。
ゆっくりと、より深く理解することを試みよう。
そしてわれわれの理解がいかに貧しいか、実践に取り組もう。
ヨーガにおいては、実践は必須の要素である」

と書かれています。


まえがきをチラッと読んだだけで、
どんどんと読み進めたくなります



1. 「これよりヨーガを明細に説く。」


2. 「心の作用を止滅することが、ヨーガである。」


うーん
とても楽しみです

iPhoneからの投稿

6/16 ワークショップ開催！！『歪みをとり、体質に合った痩せやすい身体づくり』

調布にあるアーユルヴェーダのサロン「AYUR-LIGHT」 のセラピスト、

きみこさん と

6/16（日）　９：３０～１１：３０

アーユルヴェーダ＆骨盤調整ヨガのワークショップやります！

先日、きみこさんに、アヴィヤンガ（全身のオイルトリートメント）をしてもらってきました。

同じインドつながりなのに、今までアーユルヴェーダのマッサージを一度も受けたことがなかったので、ずっと興味があったのです

・・・そのことを書こうと思ったら長くなりそうなので

またあとで書きますね

アーユルヴェーダとは、インドに伝わる伝統医学。

予防医学って言葉がありますよね。

アーユルヴェーダでは病気になってしまってからそれを治すことよりも、

病気になりにくい心身を作ること、

病気を予防し、健康を維持するという「予防医学」の考え方に立ち、

心、体、行動や生活環境も含めた全体としての調和が健康にとって重要とみます。

病気になってから治療するのでは遅いのです。

病気を「未病」のうちに防ぐ。

例えば、ちょっと頭痛がするな・・・　とか

胃が痛いな・・・　など、

少し痛みはあるけど、病院に行って検査をするほどではない。

検査しても、どこも正常ですよ！！　といわれるけど、

カラダはだるかったり、疲れていたり、少し痛みがあったり。。。

そんな状態。

ちなみに、「未病」という言葉は日本ではまだ聞き慣れない言葉かもしれません。

この言葉は2000年前の後漢の時代、

中国最古の医学書とされる「黄帝内経」 にはじめて書かれていたそうです。

このなかで、「未病」とは「病気に向かう状態」を指しています。

黄帝内径の考え方は陰ヨガ と通じています。

未病のうち病気になる原因を断つ、

病気にならないように予防して、健康でいられるように生活していくというのは

ヨガにも通じていますね

アーユルヴェーダでは、本来の質をプラクリティと言って

どの質がバランスを欠きやすいかというのがわかります。

ワークショップでは、お一人ずつどんな質かをチェックしていきます。

本来の”自分の体質”を知ることで、

バランスを欠きやすい＝なりやすい病気がわかったりするそうです

それを知ると、なりやすい病気もわかって、予防もしやすくなりますよね。

まずは、ご自分がどんな体質なのか

そして、それを知ることで、

無駄のない、ご自分の体に合ったダイエット方法、食べ物、注意すべき生活習慣がわかりますよ

************************************************

夏前ということもあり、テーマは

『夏に向けて！

体の歪みをとり、体質に合った痩せやすい身体づくり』


最近、気温も上がってきて、薄着の季節になりましたよね！！

夏までには痩せようと、決意されている方もいらっしゃるでしょう。

でも、どんなダイエットをしようと考えられていますか？？

このワークショップでは

アーユルヴェーダのきみこさん指導で

ご自分がどんな体質なのかを見ていきます。

大事なのは、ご自分の体質を知り、

その人に合った、その季節に合った生活を送ること。

そして、

ご自分の体の声を聴きながら暮らすことで、

結果自然とダイエットにもなっています。

ヨガは私が担当します

骨盤調整ヨガで、骨盤を中心に体のバランスをとり、歪みを改善していきます。

骨盤や体の歪みを整えると内臓も本来の位置に戻ります。

結果、ポッコリした下腹が凹みます。

おウチでもできるようにお伝えしますので、

ワークショップが終わったあとは、ご自宅でもできるように

ぜひ、覚えて帰ってくださいね

男性のご参加もお待ちしております♪


私たちと一緒にヨガで身体を調整しつつ、

アーユルヴェーダの生活の知恵を受け取りにきてくださいね☆

日時：６／１６（日）　　９：３０～１１：３０

場所：中原市民館 （武蔵小杉駅） 2F 和室

料金：２，０００円　（当日会場にてお支払ください）

人数：１２名

持ち物：筆記用具、ヨガマットもしくは大きめのバスタオル、水分補給できるもの、フェイスタオル（体をほぐすのに使います）、動きやすい服装 など

申込み・問い合わせは、こちらのホームページの問い合わせ 　から、

もしくは、

yogacharistea☆yahoo.co.jp（☆を＠に変えて下さい）

までご連絡くださいね