今週末、武蔵小杉でアーユルヴェーダ＆骨盤調整ヨガのワークショップ開催です！！

いよいよ今週末の日曜日


アーユルヴェーダのサロン「AYUR-LIGHT」で、すっごく気持ちいいマッサージで癒しと至福の時間を提供してくれると評判のセラピスト、きみこさん とのコラボで

アーユルヴェーダ＆骨盤調整ヨガのワークショップを開催しま～す


場所は武蔵小杉の駅前です。


テーマは
『体の歪みをとり、体質に合った痩せやすい身体づくり』




今日はその資料を作成していました


ノートや本を引っ張り出して
資料を作っていたら
伝えたい事、やりたい事、
どんどん出てきてしまった（笑）

だけど、ヨガタイムは一時間なので

伝えきれない骨盤の事や体のしくみは
資料があればわかりやすいかな⁈
と思って、まとめてみました。



まだお会いした事のない方からも
参加申込みをいただいて、
本当にありがとうございます


当日お会いできるのを楽しみにしていまーす＼(^o^)／


難しいポーズなどはあまりないので、
体の硬い方、ヨガ初心者の方も大歓迎です


あと、男性の方からもお申込みいただいていますので、興味をもたれた男性の方がいましたら、ぜひ気軽にご参加いただけたら嬉しいです



おかげさまで、
あと３名様で締め切らせていただきますね



《詳 細》

日時：６／１６（日）　　９：３０～１１：３０

場所：中原市民館 （武蔵小杉駅） 2F 和室

料金：２，０００円　（当日会場にてお支払ください）

人数：１２名

持ち物：筆記用具、ヨガマットもしくは大きめのバスタオル、水分補給できるもの、フェイスタオル（体をほぐすのに使います）、動きやすい服装 など



申込み・問い合わせは、ホームページか、
yogacharistea☆yahoo.co.jp（☆を＠に変えて下さい）

宛にメッセージをお願いします



iPhoneからの投稿

自分に優しく サントーシャ

みなさんは自分に対し、優しく接していますか・・・。

自分を信頼していますか。

思いやりのある心で、自分を見つめていますか。。。

そして。

自分を許すことができていますか。。。

今　読んでいる本に

こんな文章がありました・・・。

【『アイ・ラブ・ユー』と言うためには『アイ』を最初に言わなくてはならない】　

　　　〈小説家　アイン・ランド〉

なるほどなって思いました。

自分を愛せない人が、ほかの人を愛することはできないのです。

そこには、ダライ・ラマの言葉も紹介されていて

【「チベットの伝統的な考え方では『ツェワ』と呼ばれる思いやりの気持ちは、自分自身に対する思いを他者との関係に広げていくことだと考えられています。」】

【まず自分です。そしてもっと進化したかたちで、その気持ちが他者に広がっていくのです。ある意味では、深慮な思いやりとは、利己主義者が高度に発達した形態にすぎません。ですから、自己嫌悪の強い人は他者に対して真の思いやりの心を持つことは難しいのです。始まりとなるべき土台がないからです。】

では、自分を愛せないときってどういう時でしょうか。

今の自分に満足していない。

不平不満が多い。

こんなはずじゃなかった。

仕事や恋愛や人間関係で失敗またはトラブルを起こしてしまった。

自分の理想や夢があってそうなっていない自分に腹を立てたり。

・・・などでしょうか。

もっともっとあるでしょう。

ヨガには、アーサナだけでなく、ヤマ・ニヤマというのがあります。

ヨガの文献の最も古い経典の一つ、「ヨガ・スートラ」に書かれている

ヨガ八支則の最初の２つで、日常生活での心構えを説いています。　

ヤマ（禁戒）

ニヤマ（勧戒）

そのなかのニヤマに

「サントーシャ＝足るを知る」　　というのがあります。

足るを知り、すでにあるものに感謝し、自分を愛すること。

あれが足りない　これが足りない

あれも欲しい　これも欲しい

ではなくて

私にはあれもある　これもある

すでに必要なものは持っている。与えられている。

今のままの自分の状態が、一番完璧　だからこうして存在しているんですよね

他人と比べたり、もっともっととなると

あれもしなきゃ。

これもしなきゃ。

でもできてない。。。

すると、どうしても自分に厳しくなり、自分を責める。

すると余裕がなくなり、同時に他人へも厳しくなってしまいがちです

ただ目の前にあるもの。

そばにいてくれる人。

毎日の生活。

当たり前のことは全然当たり前ではないんですよね

ヨガは、こういったことも教えてくれます。。。

自分に優しくしていますか？

自分をけなしたり、責めたり、傷つけてはいませんか。

私も「あれをしなきゃ」「これをしなきゃ」ってやってしまいがちなので、

まずは自分自身へのありがとう　から　始めます。

そして

【『アイ・ラブ・ユー』と言うためには『アイ』を最初に言わなくてはならない】

ですね

安心して食べられるサンドイッチ

以前、【食品添加物】についてブログに書きましたが

コチラ【食品添加物 】

その本を読んで以来、

コンビニではサンドイッチを買えなくなりました

前は気軽に買って食べていたのにね（笑）

それからは、サンドイッチが食べたくなったらパン屋さんで買っています。

やはり後ろの表記（ラベル）を見ながら選ぶようにしているのですが

大手のパン屋さんやすぐそばで作っていないようなパン屋さんだと、

いろいろな添加物がズラズラズラっと並んでいたり

あとは、お店で丸ごとの野菜を切ってサンドイッチを挟むのではなく、

カット野菜を使っていそうだな～なんて気配がしたり・・・。

そんなんで、なかなか安心して買える　おいしいサンドイッチがなかったのですが。。。

最近、発見したんですよね

それが、AUX　BACCHANALES　です

ボリュームたっぷりのツナサンド

　　

このお店のパンは、もともと大好きで、

昔からよく買ってはいたのですが、

いつも買うのは、フランスパンや、デニッシュ系のパンが多くて

サンドイッチにはあまり目を向けていなかったんです

でも、先日　ランチを買いに行った時に見つけて

で、裏のラベルをみても、ちゃんと想像できるものばかり

　　

食品添加物がたっぷり入ってるマヨネーズだって、ここのは『自家製』って書いてあります

パンの販売スペースの後ろにパン工房があり、

焼きあがったらすぐにそこから出てきます

しかも、パン屋とつながってCafeやBrasserieも隣接しているので、

カット野菜を買っている感じはないです。

その証拠に、パンを食べながら何かをしていたりして、時間が経ったりすると、

パンが乾燥してパサパサになってきます（笑）

・・・じつは大昔。

このAUX　BACCHANALESの系列店でバイトをしていたことがあるの

その時から（正式にはバイトで入る前から）この店のパンが大好きで。　

その　昔からあったパンなどもまだあったりして

いくつか店舗があるので、全店がそうなのかはわかりませんが、

他にもバゲットサンドやクロワッサンサンドなどもあるし。

それにマーガリンじゃなくてたっぷりのバターを使用していると思うので

美味しいパンがいっぱいなので、オススメですよ

今、気になっててこれから読みたい本

体を壊す10大食品添加物 (幻冬舎新書)

　　

麻生ヨガ 開催しました

6/8の土曜日。

百合ヶ丘のホメオパシー＆自然療法ミニサロン

ＭａｍａＨｏｍｅさんで

ヨガ教室開催してきました


今回も、新しくクラスに参加してくれた方がいました！！

ありがとうございます


かわいいベビーちゃんと一緒に参加してくれました。

名前はハルちゃん♡


クラスの途中、遊んでるハルちゃんと目が合うと、

ニコニコ ニッコリ～
って笑ってくれて

私のほうがかえって癒されました

帰りには、とっても仲良しになってサヨナラしましたよ


今回は、ゆったりめにやったつもりですが

まだちょっとハードだとのお声があり

次回はもう少しリラックスしながら
できるような構成にしようかなと
思っています


次回のＭａｍａＨｏｍｅサロン開催は、

来月7/20（土）10:00～11:30

になります



そして、なんとなんと

帰り際、ＭａｍａＨｏｍｅサロンオーナーの紀子さんから、

こんな素敵なお土産を頂いちゃいました

オーガニックフルーツで作った
自家製のストロベリー酵素ジュース
ですーーー

このジュースをで好みで5倍～10倍に水で薄めて飲むそうです


今朝、さっそく水で割って飲んでみましたが、イチゴの甘～い香りと味がして、美味しかったです

ジュースで飲む以外にも、
ドレッシングに加えても良いみたいです☆


紀子さんは、定期的にオーガニックの野菜やフルーツを使った酵素ジュースのワークショッブを開催されています。

この前作られた 生姜の酵素ジュースも発酵途中のを見せてもらって。
かなり美味しそうに発酵してました

なんといっても、立ち昇る香りが良い香りなの～

WSに私も参加したいのですが、
なかなか予定が合わず


ぜひ興味のある方はチェックしてみてくださいね



iPhoneからの投稿

リゾート気分でリラックス♬

Good afternoon


気分だけでもリゾートに浸ろう⁈と
レンタルしてきたCDをかけてます（笑）

＂Hawaii＂  と  ＂SPA＂


洗濯物もよく乾いて
お布団も干せて
衣替え、靴箱の整理もできたー♡


最近、バタバタ忙しくて
部屋の整理もできなくて
イライラしていたので（笑）


一気にスッキリー＼(^o^)／


今日は新月だしね♬


どんなに風水とか意識しても
運気アップ法をやっても
アファーメーションを唱えても
ヨガで心や精神を整えても。

生活の基本であるお家の中が散らかってると
なんにもなりませんからね^_－☆


今日も太陽☀の恵みに感謝♡

Yoga CharisteaさんのSimplogを見る