【久しぶりの読書deカフェ】

【久しぶりの読書deカフェ】

おはようございます(＾ｰ^)ノ

今朝は早い時間から
病院の予約が入っていたので、
朝ごはん抜きでお家を出てきました😅

診察の待ち時間の合間に
#スタバ でご飯タイム。


もうすぐ終了らしい季節限定の
ゴールデン メイプル フラペチーノ®with キャンディ ウォルナッツ と。


こちらも初めて食べる
サラダラップ 雑穀＆ビーンズ バジル。


ゴールデン メープル、やっと飲めた笑



そして、空いた時間で読書したかったので
ジョン・カバットジン博士の本
【生命力がよみがえる瞑想健康法―“こころ”と“からだ”のリフレッシュ 】
も持参して、少しだけ読書タイム♬


ジョン・カバットジン博士といえば
マインドフルネス瞑想法❣️


まだ読むのはこれからなんだけど
早くじっくりと読みたい(*^o^*)

生命力がよみがえる瞑想健康法―“こころ”と“からだ”のリフレッシュ

英語の【マインドフルネス】とは

＜注意する＞、＜心に留める＞

というような意味があります。

つまり、【マインドフルネス瞑想法】は

“注意集中力”を高めるためのトレーニングで

リラクゼーションや注意力、意識、洞察力をもたらす

潜在的な能力を活かして、

生きていくには必ず付きまとってくる【ストレス】を

上手にコントロールして活かしていく、

ともに成長していく考え方、捉え方ができるように

思考を変えていくための瞑想法である、と言えると思います。

まず気になった方へのオススメは、こちら

マインドフルネスストレス低減法

日本には残念ながら本家からの指導者＆専門機関はなく、

ご自分で博士のＣＤを聞きながら瞑想を行なうというのも

あまり余計なお金をかけずにできるので

（本として捉えると少々高い金額と思うかもしれませんが）

こちらもオススメですよ

4枚組のCDで実践する マインドフルネス瞑想ガイド

いまヨーガニケタンで学んでいるヨーガ療法士の大きな流れとして

ストレスをマネージメントするための方法をずっと学び行なっているが、

ヨーガと瞑想と呼吸法は必要不可欠のものなので、

このジョン・カバットジン博士の提唱するマインドフルネス瞑想法も

原典はおなじくヨーガから取り入れられているから

とっても共感しやすく、わかりやすいです

#スタバ #ゴールデン メイプル フラペチーノ®with キャンディ ウォルナッツ #サラダラップ #カフェ
#マインドフルネス #瞑想 #ジョン・カバットジン
#読書 #スキマ時間

【シン・ゴジラ】

【映画鑑賞♬】

昨日の仕事帰り。

最近、映画館に行けてなかったので

久しぶりの映画鑑賞へ

【シン・ゴジラ】

シン・ゴジラの映画のことは

前に 映画 【６４】の前編と後編を観に行った時に宣伝していたので知ってはいたけど。

その時は特に観たいとはぜーーんぜん

思っていませんでした

ですが、この映画を鑑賞した人たちの

感想を聞いていたら。

やっぱり観てみようかな。。。

という気になり、今更ですが観てきました

観た映画館の音響効果の迫力のおかげもあり、

かなりおもしろかったです

ゴジラがドスーーン ドスーーンと歩く時に

音の迫力で振動が伝わってきたり、

ゴジラに向けてミサイルを発射させ

ドンドンと当たるときの効果音まで体中に響いてきたりして、あっという間の１３０分でした。

話の内容は、、、

もともとゴジラの映画を過去に観たことが

一度も無かったので、

昔の映画のストーリーは全く知らないで観た感想になりますが。。。

ネタバレになってしまうかな

未確認生物が出現したときの日本政府の議員たちの対応がリアルで、面倒な手続きや、各省他人任せな態度や責任の所在の有無など、きっと現実もこういうふうに動いてるんだろうな〜というのが垣間見れます。 

そういうのが終始入ってくるけど

早口すぎて何を言ってるのかよくわからないセリフも多々ありました

だけど。

最初は海の中を泳ぐだけから、陸に上がり。

四足歩行から立ち上がり出し、二足歩行に。

さらに歩くだけだったゴジラが、

口から強烈な炎やレーザーを噴射し、あたりを破壊しまくり最後は体内から放射線を放出する完全無敵な巨大生命体になっていく。

このだんだんと進化していく過程が、とても見ごたえがありました。

あとは、ゴジラが東京の街を破壊していくシーン

品川や蒲田、小杉など知っている場所がなぎ倒され、どんどんと壊されていく。

もし、もしも。東京湾に津波が押し寄せてきたら

もしかしたらこんな風になっていくのかな

っていうくらいリアルで

精神的にショック受けました。

最後の最後も、凍結したゴジラをカメラが

ズームで追っていくシーンがなんか意味深で

もしかしたら、こんなにみんな一丸になって

総力挙げてゴジラと闘ったのに、

ゴジラの中にまだ凍結しきれなかった核エネルギーが残っていて、ピキッとか動き始めたりして

えまさか動かないよね

みたいに、最後の最後まで油断を許さない感じが残ってて。

うん。つまりは

映画館でシン・ゴジラを観にいって良かった

という感想です

ちなみに私はエヴァンゲリオンのアニメも好きなので、もしかしたら余計にこの映画がおもしろく感じたのかもしれません。

【打ち合わせ】

【打ち合わせ】

こんばんは〜❣️

秋の長雨とはよく言いますが
それでなくとも台風からの影響もあったのに
またシトシトと。。。☔️

なにごともほどほどが良いのに
よく降りますよね〜〜〜(￣O￣;)


こんな日に家の中に花💐があると
見てるだけで、気持ちが上がりますね(＾ｰ^)ノ


昨日 いただいたピンク色が優しい💗
薔薇の花のアレンジたち✨



昨日は日光まで行き、
日光東照宮での挙式＆金谷ホテルで
親族のみで行う披露宴の打ち合わせをしてきました。


朝8:30に家を出て、帰宅が夜の23時過ぎ😲

しかもほぼ観光などできず、
金谷ホテル内でずーーっと篭っての打ち合わせ💦💦


ヘアメイクやヘアセットもリハをして
文金高島田の髪もセットしてもらいました（笑）

とてもベテランで素敵なヘアスタイリストさんで、なるべく地毛で結ってくれるそうです。

その方がおでこやサイドの髪が自然で素敵になるから♬とのこと。



打ち合わせは昼からずーーっと夜までかかり
とっても大変だったけど❣️
でもあとのことは
電話やメールのやり取りだけで済むみたいなので
とりあえずは良かった良かった(*^o^*)

このやり取りも全て旦那さんがやってくれてます😅

いつもありがとう💗💗💗


まだまだ先と思っていても
きっとすぐ当日がやってくるんだろうな(￣▽￣)


#インテリア #薔薇 #花束 #花 #ギフト #ピンク
#LOVE #日光 #日光東照宮 #金谷ホテル #結婚式 #感謝

バランス

こんばんは☆

台風１６号の暴風雨の勢力、猛威をふるっていますよね

テレビなどで各地からの中継を見ていると雨量もすごいですが

特に風の強さ

今にも吹き飛ばされてしまいそうなほどものすごい風が吹き荒れていて恐ろしいですね

東日本も今夜にかけて酷い大雨の恐れがあるそうなので、

今日は早めに帰宅しようと思います

☆話は変わりますが、もうすぐ秋分の日（９/２２）ですね☆

秋分の日は１年の重要な節目といわれています。

この日は、昼と夜の長さが等しくなって、

冬に向かって徐々に日が短くなっていくわけですが。

昼と夜の長さが同じになるということは、
昼と夜の「バランスがとれる」とも言えます。 

陰と陽のバランスも取れているといえますね

 

ということは 
 

秋分の日はアンバランスを修正する日、

つまり

【バランスを取り戻す日】 でもあります。

何事もバランスが取れて調和していることが大切ですよね
 

ヨガももちろん、バランスが大切です

もし日頃、何かに関して

「バランスを取り戻したいな・・・」と感じていることがあれば

この機会にそのバランスの修正などを意識してみてはいかがですか

・・・バランスと聞いて思い浮かぶこと、

人それぞれ、いろいろありますよね。

例えば、人間関係のバランスや

仕事とプライベートのバランス、

心のバランス、

もちろん肉体的なバランスもありますよね。

どのようなことが思い浮かびましたか

瞑想のテーマとしてもいいですよね

秋分の日だからこそ、「自分のバランス」について内観してみるのも良いのではないでしょうか・・・

※写真はインターネットから画像検索により拝借しました

【手作り ファブリックパネル No.2】

【手作り ファブリックパネル No.2】

以前作った廊下用ファブリックパネルに続き、
トイレ用も作りました〜♡


こちらの土台も、家にあった発泡スチロールのパネルに昔の家で使っていた生地を貼り付けただけ(*^o^*)


廊下に飾ったボットナ柄の生地は結構厚みもあったので
ピッタリとパネルに貼り付けやすかったのですが
こちらの生地は少し薄めなので
想像していたより少しシワが入ってしまいました💦


ところでこの柄の生地、ずっと北欧の
DJURTRADGARD（ユートラドゴッド）か
Boras（ボラス）のものだと思っていたけど
違うのかも？！

何柄なのかしら、、、？




あとまだ別の生地があるので
引き続きまた（笑）
ファブリックパネル、作ってみます♡


#インテリア #ファブリックパネル #ユートラドゴッド
#ボラス #マリメッコ #BOTTNA #手作り #北欧 #壁