【日光金谷ホテルへ】

【日光金谷ホテルへ】

明日、日光東照宮での挙式のため、
今日から金谷ホテルに来ています♬

前に来た時とは雰囲気が変わり、
クリスマス前だからかホテルの外も中も
クリスマス仕様になっていました🎄

老舗ホテルならではのレトロ クラシックな感じがいいですね。


明日の朝はマイナス気温になるみたいなので
気合い入れないとᕦ(ò_óˇ)ᕤ

だけどお天気は良さそうなのでよかった〜☀️


#日光 #金谷ホテル #日光東照宮

【イルミネーション】

【イルミネーション】

ウチの近所のお庭なのですが、
イルミネーションがすごいんです！！

個人のお宅で、ここまですごいイルミネーションの飾り付けをしているお庭を見た事はありませんでした。

木や壁だけでなく、地面にもライティングが張り巡らされていて、圧巻です(*☻▽☻*)


写真には全然収まり切らず、
しかもあまり綺麗には撮れていませんが、
いつもこのお家の前を通るたびに
癒されています╰(*´︶`*)╯♡


クリスマスまでの限定イルミだと思います

っていうか、勝手に他人のお庭で癒されてますが 笑

見ていると、うわ〜〜ってテンションが上がり
なんか元気になるし、とってもありがたいです♡


#癒しスポット #イルミネーション #季節限定 #クリスマス

柔軟性を高める 陰ヨガ☆

こんばんは

明日の水曜日は月の最終週になりますので、

西小山スタジオのレッスンは陰ヨガクラスになります。

今月は、【柔軟性を高めよう】 ということで、心と身体を緩めて

本来の自分を見つけていきましょ～ってアプローチしているので。

陰ヨガでも柔軟性を高めていく流れでおこなっていこうと思います

11月に入って、56年ぶりに東京に初雪が降ったりして

秋を通り越し、一気に寒さが到来してきていますが。

人は寒さから身を守ろうとして、どうしても体が縮こまり、

背中が丸くなりがちですよね

肩をすくめたり、ポケットに手を入れて歩いたり、猫背になりやすくなります

そうなると血流が悪くなり、重～い頭を支えている首、肩は張って凝るし

腰までガチガチになってきます

適度な温度は気持ち良いですが、寒さはストレスにもなります

ヨガは、自分の体の動きや変化・・・筋肉、骨、呼吸や、内側、心と向き合うものです。

ヨガからみたストレスとは、心身の不調和＝心と身体はつながっていると捉えるので、

“心が下を向き、うつむいているから、背中も丸くなり、体調も悪くなる”

ともいえます。

そういったストレスは、筋肉も硬くさせてしまうので、余計にカチコチになってしまいます

心と身体はつながっているので、それを解すためには、

呼吸と共に体の動きと変化を意識化しながら、今ココにいる自分を感じることができると、心の働きを自分でコントロールする力を身につけることができるといわれています。

体を緊張させたり緩めたりしながらリラックスさせ、

ゆ～っくりと深く規則正しい呼吸を繰り返し行うことで、

緊張していた心も体もほぐれ、身体の調和を取り戻し、心身を落ち着かせてくれます

特に、陰ヨガのアーサナは、最初から余計な力を抜いて、

ひとつひとつのポーズをゆっくりおこない、

長い時間ホールド（静止）するので、

ストレスのせいで鈍く硬くなっていた関節の動きや筋肉も、より緩みやすくなりますよ

まだまだ、今季の冬は始まったばかりですからね

陰ヨガで深い呼吸をしながらエネルギーを流し、凝り固まった体と心を緩ませ、

心身のいらないものを吐き出して、気の巡りをよくしていきましょう

※こちらはスタジオでのレッスンになります

※運動量が少ないため、陰ヨガの時はあたたかい服装で、体が冷えないようにしてご参加くださいね

上の内容のブログとは関係ないけど・・・。

このパイ、顔が書いてあるの。カワイイ～　しかも美味しい　

もっとニッコリ顔のパイにすればよかったかな　　by パイフェイス

【明日は陰ヨガのクラスになります】

こんばんは

先週の土曜日、

西小山でのレッスンを終えたあと、

武蔵小杉で開催されていたwork shopに参加してきました

詳しくはコチラ

☆YGB秋の特別企画☆ Zuddha Yoga meets マキノカオリ スペシャルワークショップ in OJAS

私が参加したのは、第二部のキルタン(音のヨガ)　からでした。

キルタンとはインドの“歌うヨガ”と呼ばれ、

（キルタン＝サンスクリット語で “歌う” という意味）

音楽と共にサンスクリット語のマントラをみんなで詠唱する（チャント）もので

バクティ・ヨガ（バクティ＝献身・愛・奉仕）のワークでもあります

ウェイロン先生とマキノカオリ先生が先導でマントラを歌い、

それに続いて私たちもみんなで同じリズムで同じマントラを詠唱します。

一曲当たりの時間もけっこう長めなのですが、

同じマントラを繰り返し＆繰り返し 歌い続けていくことで

だんだん参加者みんなが共鳴し始め、一体感を増し、

何とも心地よくスタジオ中に響きわたって、気付いたら1時間半

いやもっとかな、2時間近く歌ってました

・・・正式な時間も忘れるほど気持ちも高揚していたので、もう少し短かったかも

マントラは歌ったり、聞いたりしていても、

キルタンは体験したことがなく初めての経験だったので

自然に体が動いてお腹から声が出る感覚がとても気持ち良かったです

夢中になりすぎて、写真もこの一枚しか撮っていませんでした

～～・～～・～～・～～・～～・～～・～～・～～・～～・～～・～～・

話はタイトルに戻りますが

明日は月に一度の陰ヨガのクラスになります。

先日の１０／２０～秋の土用の時期に入りました。

この土用の時期は季節の変わり目と言われ、

季節の変わり目は、気候も生活環境にも「変化」があります。

この時期、アーユルヴェーダ的には「ヴァータ（風）」の影響が大きくなると言われています。

つまりは「風のような変化」が起こりやすい時期と言えます。

心もこ身体も「軽く」なるのですが、思考がとくに早く次から次へと変化する特徴があって

アイデアも湧きやすいですが、その分 気持ちも浮つきやすく、

何かに集中することが苦手になりやすいとも言えます。

つまり、心もソワソワ体もソワソワして落ち着きにくくなるのです

そういうときに心身のバランスを取る方法としては、あえて

何かを集中して行なってあげる

とバランスを整えやすくなると言えます

陰ヨガは、もともと性質的に『陰』なので、

重く、静かに、どっしりと、集中して、じっくりと向き合うヨガです。

ヴァータの時期にピッタリのヨガとも言えるのではないでしょうか。

心と身体が落ち着かないな～と感じていた方はもちろん、

日頃の疲れを癒したいなと思っている方、

エネルギーを充電したいと思っている方などなど。

明日の夜は、陰ヨガでじっくり集中して

自分の身体と向き合う時間にしませんか

１０／２６（水） 西小山スタジオ １９：３０～２０：５０ 担当：ゆきえ

それではお待ちしていまーす

※体が冷えやすい時期になってきましたので、寒くならないよう

靴下や冷えにくい服装で参加して下さいね

こちらはスタジオクラスでの開催になります

【芋 栗 かぼちゃ】

【芋 栗 かぼちゃ】

こんにちは❣️
いよいよ今日で９月も終わりですね。

秋といえば、
芋・栗・かぼちゃの美味しい季節です💖

私も大好物＼(^o^)／


先日、「マツコの知らない世界」スペシャルで
コンビニ和菓子を紹介していましたね❣️

和菓子といえば和菓子屋さんで買いたいし、
あまりコンビニでは買いたくないなぁ。。。

という気持ちもあり。

今まで正直、コンビニスイーツは
#アイスクリームか
#ロールケーキや #シュークリームなどの洋菓子しか
ほとんど買ったことがなかったのデス😅


「そんなに美味しいのかな？」

という気持ちを持ちつつ。


大好物の❤️栗❤️が本当に美味しいのか
ローソンのウチカフェスイーツ、
マツコがさんが大絶賛していた
【栗と砂糖で仕上げた栗きんとん】を買ってみました。


小さめな栗きんとん、
２個入りで２４５円となかなかいいお値段するけど😅💦

季節限定だと思うからコレにしました❣️


マツコさんが一口でパクッと食べていたので
そのイメージが強かったけど
１粒ずつ 栗がギューーッと詰まっていて
思った以上にボリュームありました(*^o^*)


うん。余計な味もせず、栗の味。
ゆっくり味わいたくなる❤️

確かに美味しい（笑）

原材料も栗と砂糖しか書いてない❗️❗️


あ。
だけど、いまちゃんと裏面見たら
製造者が「山崎製パン」って書いてあるーー∑(ﾟДﾟ)


そうなのね？！

けっこうショックーーーー(｡-_-｡)

・・・あくまで個人的意見ですけどね💦


#栗 #栗きんとん #和菓子 #季節限定
#ローソン #ウチカフェ #和スイーツ
#マツコの知らない世界 #コンビニスイーツ