こんにちは
ヨガカリステア ゆきえです。
ご訪問ありがとうございます
今日は先日、
YouTubeにアップした動画をご紹介します
今回の動画は、
お悩み解消！シリーズ
をご紹介してきます
足のツボを押しているのに
足のむくみはもちろん、
顔のむくみも解消しちゃう
３つのツボ
という内容になっています。
動画
【足のむくみ＆顔のむくみ解消】３つのツボ押し+エクササイズで足が軽く、全身スッキリ☆不調を整え、元気回復
皆さん、今は夏ですが
体のむくみ、
特に
足 や 顔のむくみ
気になりませんか
私たちの体の水分量は、
体重のおおよそ６０％といわれています。
そもそも人間は立って生活していますよね
体に備わった生理機能として、
心臓から血液が押し出されて、全身へと循環されます。
その体液（水分）は
下に下がってくる
っていうのは、イメージできますよね。
コチラのサイトに
むくみについて、とてもわかりやすく書いてありますので、
良かったら読んでみてください
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⭐なぜ夏はむくみやすいの？
気温が上がり蒸し暑くなると、汗を大量にかくことで体から水分が抜けます
熱中症の予防のためにも
「水分を多く取って」と言われますよね。
でも、必要以上に多く飲み過ぎてしまったり、
冷たいものをたくさん飲んだり、
体が冷房などで冷やされると、
水分がたまって足がむくんできてしまいます
⭐なぜ体を冷やしたらむくむの？
外気温は30度を超える暑さなのに、
急に冷房の効いた場所に入ったり、 そこにずっといると
体は冷えて硬くなり、血行が悪くなります
つまり、
筋肉が硬くなるため、
下半身の「むくみ」につながって
疲れやだるさ、むくみなどの
不調を起こす原因
になります。
また、
冷たいジュースやビール、アイスやかき氷など
冷たいものを摂りすぎると、
体が内側から冷えて、胃腸の機能を弱め、
腎臓にも負担がかかります。
腎臓は、
体の水分バランスを調節している臓器
なので、大きな負担がかかるのです
ということで
今回の動画では、
腎臓の働きを高めるツボを３つ
ご紹介しています。
むくみで悩んでいる方は是非、
動画を見ながら一緒にやってみてください😀
～こんな人にオススメ～
『朝起きると体や顔がむくんでいる』
『座りっぱなし、立ちっぱなしなど、同じ姿勢でいることが多い』
『筋肉量が少ない』
『冷房が苦手💦 体が冷えやすい』
『体重が増えていないのに太ってきている気がする』
『汗をかきにくい』
『水分代謝が悪い』
ツボを押すときは、
呼吸を吐きながらグーーっと押しましょう
もし、ツボの場所がわからなかった場合は
その周辺を何か所か押してみて、
ビリビリッ
と、一瞬 電気が走ったような感覚
がある場所がツボなので、
その感覚を目安に探してみてくださいね。
ぜひ楽しみながら、
ツボ押しをやった方とやらないほうの足の違いや左右差も楽しみながら、
日々のエクササイズとしてやってみてくださいね
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この動画では初心者の人でも無理なくできるような
ポイントや動き方を ご紹介をしています。
動画を見るだけで、実際に体を動かさなくても実は脳に影響を与えているといわれます
ですが実際にやってみることで、
より身体にも心にも脳にもダイレクトに働きますので、
ぜひ体感してみてくださいね
【効果】
水分代謝が高まり、体のむくみが改善する
全身の疲労回復につながる
元気になる
足が軽くなる
顔がスッキリして小顔になる
血液の流れが良くなる
更年期の不調を改善
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コチラの動画も一緒にどうぞ🎵
【足の疲れ＆むくみ解消】①じっくり足指ほぐし
ツボも刺激し体の疲れや冷え、むくみを改善
【足の疲れ＆むくみ解消】②筋膜の癒着リリース
【スネとふくらはぎの疲れをとる】
ふくらはぎパンパン！脛の痛み解消！膝下ほぐし
今日も最後までお読みいただき、ありがとうございます
動画をアップした時にお知らせが届きますので、
もしよかったら
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