横浜元町と青葉区青葉台でマタニティヨガ/産後ビューティヨガ
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2018-09-22 11:20:18

産後ケアのクラスでは、赤ちゃんのマッサージもしながらママもしっかりシェイプアップ♪

テーマ:ヨガ的日記
産後ケアのクラスでは、赤ちゃんのマッサージもしながらママもしっかりシェイプアップ♪

こんにちは、後藤麻里です。

今、私が行っているヨガのクラスは、ハタヨガクラス(パワー系のレッスンとリラックス系どちらもやっています)、マタニティヨガ、産後ケアヨガ、大きく分けて3種類です。

その中でも産後ケアクラスは、赤ちゃん連れの親子でワイワイ、めちゃくちゃ楽しい!大好き!



まずはウォーミングアップでママの体を動かしながら、赤ちゃんへのマッサージもありのベビーヨガをしていきます。

その後は、ママのヨガの時間もしっかりとっていきます。

産後の早い月齢から赤ちゃんと一緒に参加できるクラスって、「ママのケアがメインで、赤ちゃんを連れて来てもOK」か、または、「赤ちゃんメインのベビマのクラス(ママのワークはあまりない)」、どちらかに偏っている場合が多いですよね。

私のクラスでは欲張りに!(笑)

ママのパートも赤ちゃんのパートも、どちらもしっかりと盛り込んでおります。

産後は、女性にとって、最も痩せやすい、人生に何度かしかないチャンスの時期。

もちろんまだまだ体力も筋力も元に戻っていないので、無理は絶対にしないで。でもこのチャンスを逃さず!

子ども産んだから体型はもう良いかって、あきらめないで~!!(笑)

赤ちゃん育児を楽しみながら、しっかり引き締めていきましょうね。

ではまた(^^)
2018-09-21 13:48:51

ヨガレッスンに行く前に、ストレッチ教室に通わないと(笑)

テーマ:ヨガ的日記

ヨガレッスンに行く前に、ストレッチ教室に通わないと(笑)



こんにちは、後藤麻里です。

さっき、美容院に行ってました。

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ビフォーがこれなので、けっこうバッサリ〜!あ、よく分からないと思うけど、笑

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で、ですね。美容師さん(女性)との会話。

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【美】ヨガ、周りでもやってる人が多くて、すごくやってみたいけど、私、体がメチャクチャ硬いんですよね〜!

【私】硬い人の方が向いてるんですよ。

【美】えっそうなんですかー!(驚)

【私】・・・そういう人こそ、ヨガが良い理由の話などなど・・・

【美】なるほど~、
ヨガレッスンに行く前に、ストレッチ教室に通わないと、って本気で思ってました(爆笑)
それなら、行ってみたい!

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ヨガをやってみたいな、と思いつつ、ヨガは体の柔らかい人がするもの、という固定概念があったり、運動に縁がない自分がやるものじゃないって思っている人も多いですね。

まずは、体を柔らかくしてからヨガに行くっていう発想がね。(笑)

それ、すごく分かるけど、違うんですよ。

柔らかくしてからヨガ、ではなくて、ヨガをすればおどろくほど、体は柔らかくなります。

そして、そもそも論で、柔らかくすることがヨガの目的ではありません。


柔らかいかどうか、は、結果ではなく、体が整っていく過程でしかないのですよね。

そんな方にこそ、体がほぐれる心地よさを体験していただけるよう、初めての方にも親しみやすいレッスンをしていきたい、と思っております。

ではまた(^^)


2018-09-14 13:51:07

本日午前は、元町のドクターヨガで!

テーマ:ヨガ的日記
本日午前は、元町のドクターヨガで!

横浜 元町のドクターヨガで、Nozomi先生のレッスンに参加してきました!



みなとみらい線の元町中華街駅、出口からエスカレーターで直結のスタジオです。

本日のクラスは、「心身活性化」と、「心の免疫」の2クラス。

1本目はメリハリありつつ運動量もかなりあり、2本目はリストラティブな要素もたっぷりで、すごく良かったです。

9月28日は、Nozomi先生が、横浜そごうでのレッスンの為、私、後藤麻里が代行でレッスンをさせていただきます!

医師監修のドクターヨガのクラス一覧は、こちらから見れます。

また、10月から、親子ヨガなどのクラスも、こちらで担当させていただくことになっております。

親子クラスは、今からめちゃくちゃ楽しみなレッスンです。

そして本日は、、、午後は新宿です。では!^_^







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