昼間にやたらと眠くなるのは

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ホリスティックサロンPono、ワタナベ　キョウコです。

先日「膝が固まって動きにくい」というお悩み。

それと同時に

「関係あるのかわからないのだけど

昼間突然眠気が来て仕事中でも一瞬落ちてしまう」

というお話し。

眠い💤

で、この方の場合は確かに膝がガチガチ。

足の筋肉や鼠蹊部もガチっと。

でもそれより気になるのは・・・・

腎臓の緊張が強いこと。

そのせいで下半身にも影響が出ているようでした。

さて、「昼間の眠さは出てこないよ。」

と思われますよね？

実は「腎臓の疲労」というのは

体内時計を狂わせて昼間に眠気が出る、

ということがわかってきたのです。

実は私もアトピーがひどい頃は昼間も眠気が来ることがあり、とても辛くてコーヒーを飲んだりしてました。

あとから施術を受けるようになって

腎臓が少し疲れやすい体質であることがわかり

「腎臓が疲労してると昼間に眠くなるのでは？」

ということを感じではいたのですが

なぜかはわからずにいました。

こういう研究発表がありました。

慢性腎臓病による体内時計の乱れ発見

簡単にいうと、腎臓病による機能低下に寄って、

体内時計が乱れていき、ますます悪化していくことがわかった、といえば研究です。

読んでみるとなるほどです。

概日時計を知ると分かりやすいでしょうか。

概日時計
睡眠・覚醒、体温、ホルモン分泌など、生体の様々な機能に見られる昼夜差、日内変動を制御するシステム。ClockやPeriod2といった時計遺伝子が細胞内で働くことで、約24時間の時を刻むことができる。体内時計の乱れは、睡眠障害、肥満、糖尿病、循環器系疾患、寿命の低下など様々な健康被害に繋がる。

もちろん昼間眠気もいろいろ要因はあります。

一つの可能性かもしれません。

どなたかの参考になれば。

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落としどころ

いつもご覧いただきありがとうございます。

ホリスティックサロンPono、ワタナベです。

いまの朝ドラがとても面白くて

録画して見ています。

虎に翼

先週みていた中で

主人公が家族みんなの意見を参考に聞いて

「それも正しいね」

「あなたの考え方も正しいわ」

と言いながら全員の意見を聞き

「それぞれの意見を尊重しながら落とし所を決めないとね」

というシーンがありました。

「落とし所」という意味を今一度確認。

おとしどころ【落としどころ】
当事者どうしが受け入れられる現実的で適切な決着点。
（三省堂『大辞林 第四版』）

他にも細かい使い方などが載ってます。

https://woman.mynavi.jp/article/230825-8/

簡単に言うと

7自分と相手の意見の納得行く妥協点を見つける」ということです。

私は会社員として営業補佐や問い合わせたいとうとしていたこともあるので

お客様や社内でのやり取りて

意外とこの「落とし所」を見つけて交渉するというのが

難しいことが多かったように思います。

でもこれはビジネスだけではなく

人との付き合い方でも大事なことではないかなと思います。

相手の意見も聞きつつ、自分の意見を伝えて

お互いの妥協点見つけること。

もちろん意見が割れていない時は問題ないですが

どちらかの意見のみが通された場合

やはり全く聞いてもらえなかった側は不満だけが残ります。

「しっかり相手の言いたいことを聞き出して

自分の意見を伝える」

これが人付き合いの基本ではないかなと思います。

結果的にはどちらかの意見が多くなっても

「聞いてもらって尊重された」ということは

決して悪い結果にはならないと思います。

そしてそれは「自分」にも使えるのではと。

例えばなにかをやっている時に

もう少し頑張ってみるか、諦めてやめるか、とか。

頑張るだけが良いわけでなく

諦めることが悪いわけではない。

これも一つの「落とし所」ではないかと思います。

どちらにしても納得できるところを探す。

その行為が大切なのではないかと思います。

おやつをもらうことを諦めない看板犬🐶

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季楽荘でプチマルシェ開催しました

いつもご覧いただきありがとうございます。

ホリスティックサロンPono　ワタナベキョウコです。

９月に入ったというのに暑い日が続いています。

ギラギラしてます。

昨日は久しぶりに季楽荘でのマルシェ開催。

９月らしいイラストを描いていただきました。

ありがとうございます。

写真、撮り忘れたのもありますが🙏

様子です。

セッション

ハンドメイド&スイーツ

すいな整体

ランチボックス

さつまいものポタージュ

近くのフラットマーケットからケーキと餃子の出前

私は施術で出店。

 ありがたいことにご予約や当日ご予約の方もいらして

あっという間にマルシェが終わってしまいました。

それでもしっかり買ってしっかり食べました。

施術でお越しの方はやはり「自覚症状」のある方が多いてす。

なので原因が心当たりある方もいらっしゃれば

思いがけない原因の方もいらっしゃいます。

腰の痛み→農作業

腰の痛み→冷え、夏の疲れ

肩首→下半身の怪我、疲れ

腰→疲れ、運動

膝の痛み→疲れ(腎臓)

「あー、それかあ」

という声もあれば「そこ？？」というお声も。

それでも

「背中が伸びるようになった」

「軽くなった」

「眠くなったからすぐに寝て起きたら軽くなってた！」

などご感想いただきました。

ありがとうございます。

次回の季楽荘でのマルシェ、１０月１２日土曜日を予定しています。

ぜひ気軽に遊びに来てくださいね。

詳細はまたご案内させていただきます！

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膝の痛みの原因

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ホリスティックサロンPono、ワタナベ　キョウコです。

さて、腰が痛い、というにもいろいろな原因があります。

お客さまのお宅へ出張施術もしています。

都内。

やはり高いですね。

なかなか予定が合わず

月1だったのが2ヶ月ぶりでした。

珍しく「膝が痛くて大変なのよ」とのこと。

確かに膝周りがガチガチ。

太ももの筋肉も異常に張ってます。

足裏の筋膜もガッチリ。

仙腸関節(骨盤にある間接)も動きが悪くなっていて

手を置くだけて「痛い」とのこと。

骨盤内の内臓も筋膜もがっちり。

以前子宮をとる手術をされており

その周りに癒着が起こりやすくなっていて

ガッチリ固くなってしまうところがあります。

その辺りを緩めていくと

仙腸関節も緩んできました。

近くには足に続く靭帯や筋肉もあるため

そちらも少し緩んできましたが

まだ緊張があります。

骨盤と足の関節部から膝にかけて

そして足首辺りから足全体も調整したいくと

膝の緊張や骨盤の緊張もだいぶ取れて行きました。

さらに胸から上、首や頭からも全体をみて

整えていきました。

「あ！膝が楽！」

その後も引き出しを開ける時に

「あら！中腰できる！」

とだいぶ楽になってきたようです。

膝の痛みでしたが

原因は別のところにあることもおるので

よかったらお試しください。

下記もよかったら参考に

https://ameblo.jp/coco0123hana/entry-12866620274.html

『腰痛の原因が足の指？？』

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直近の空きは

9月14日　12時-16時 季楽荘でプチマルシェ

9月15日　11時-

９月17日　9時-

９月18日　9時-12時半

あとは下記からご覧ください。

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簡単美味しいスーパー調味料～ひしお＆塩麹作り～　簡単美味しく使いこなすまで。

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今の自分は何が心地よいのか

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ホリスティックサロンPono、ワタナベです。

明日9月9日「重陽の節句」。

元旦やひな祭り、子供の日、七夕ほど有名ではありませんが

昔は奇数が重なる縁起の良い日で、長寿を祝ったりする日だったそうです。

日本酒に菊の花を浮かべて飲むと願いが叶いやすくなる、健康に過ごせるなどあるそうです。

風水的にもこの日に菊を齧ったりすると良いそうです。

さて、久しぶりに目に入ってなんとなく読み直した本が我ながら良い本だなと思いました。

https://www.amazon.co.jp/%E4%BA%BA%E7%94%9F%E3%81%AE%E8%B4%88%E3%82%8A%E7%89%A9-%E3%81%82%E3%81%AA%E3%81%9F%E3%81%AE%E6%8E%A2%E3%81%97%E7%89%A9%E3%81%AF%E4%BD%95%E3%81%A7%E3%81%99%E3%81%8B-%E3%82%B9%E3%83%9A%E3%83%B3%E3%82%B5%E3%83%BC-%E3%82%B8%E3%83%A7%E3%83%B3%E3%82%BD%E3%83%B3/dp/4594031781

人生の贈り物: あなたの探し物は何ですか? | スペンサー ジョンソン, 門田 美鈴 |本 | 通販 | Amazon

薄いですし、文字もまばらなので読みやすいです。

原題は英語で

「The Precious Present」

邦題だと

「人生の贈り物」となってます。

preciousは

「素晴らしい、かけがけのない」で

presentは

「贈り物」という意味もあるのですが

「今、現在」という意味もあります。

本の中で

「過去のことをふりかえり、

教訓をみいだすのは、

賢明なことだ。

しかし、過去を生きるのは、

賢明なことではない。

それは現在の自分を否定することだから。」

続いて

「未来のことを考え、

準備をするのは、

懸命なことだ。

しかし、未来を生きるのは、

懸命なことではない。

それも現在の自分を否定することだから」

というところがあります、

つまりpresent」今

改善するために過去を振り返るのは良いけど

やりすぎると自己否定となり

未来を心配しすぎるのも今の自分を否定することになる、と言っているわけですよね。

なんでも「良いあんばい」がいい。

大事なのは今の自分がどうあるか。

今の自分を受け入れて

今どうしたいか。

今の自分が嫌ならちょっと頑張ってみれば

明日は「自分は頑張ったな」と褒めてあげられる。

今の自分頑張りすぎだなと思うなら

少しご褒美をあげてもいいのでは。

頑張りたかったのに結局ゆっくりしちゃったなら

「身体は疲れてたんだからいい休息をとったな」と納得する。

大事なのは否定ではなく

今の自分をただ受け入れるのが大事なのではないかなと思うのです。

(近所の公園。緑がキレイでした)

「褒めすぎ」は良くないですが

「否定しすぎ」もよくありません。

「自己否定」が体の不調につながることもあります。

まずは今の自分がどうすると心地よいのか。

どういうことをすると楽しいのか。

心がが軽くなるのか。

どんな人といると楽しいのか。

そんなことを知るのも何かのきっかけになるかもしれません。

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