食べながらも痩せてます！
痩せてキレイか否か？・・・は、元が元ですのでさておき
間違いなく痩せて健康になってます。
最初に結果から申し上げます。
約１ヶ月前からダイエットカウンセリング を受けて実践！
見事に体重-4kg、体脂肪は-4%落ちました
今は停滞期に突入＆旅行で食べ過ぎて+1ｋｇ・+1％。
体脂肪は文句なし。スリムではありませんが危ない所は回避♪
体重は太って焦ってた分はちゃ～んと落ちました。
カウンセリングをお願いしていたのはこちら
その名に間違いはなく本当に食べて順調に痩せてきています。
やっぱりカウンセリングの力って凄くって、自分の食生活の問題点や
何が駄目だったのかがよく分かってきました
以前試みた食べるダイエットは、結局『飢餓状態』が１週間くらいで
やってきてしまい、気が付けばドカ食い・・・で、１週間がパァに
が、今回は『えっ！こんなに食べていいの？』と思うほど食べました。
モチロン色々制限はありますが、空腹感のないダイエットは初めてです。
お勧めレシピを貰ったんですが、これがもう効果抜群！！
これを一週間続けただけで、満腹に食べても痩せて行きました。
今回はこれに自分なりに出来る筋トレもプラスしてみました。
筋トレっていっても難しいものではなく、家で出来るごく簡単なもの。
ここにもっと有酸素運動が足せれば良いのですが
それでも確実に体脂肪は落ちてきています♪
今回カウンセリングを受けて何が良かったかと言うと、
自分の駄目だったところが一目瞭然になったのはもちろんですが、
一番の収穫は意識が変わってきたことが大きいです！！
１ヶ月を過ぎて自分でも驚いたのは
『食べたのなら次の日動けばいいじゃない』もしくは、
『今日は晩外食だから昼多目に運動して朝昼控えよう♪』
とか考えるようになり、体を少しでも動かすようになったこと。
人から見たら至極当たり前のことかもしれません。
でも今まで惰性にまかせてその当たり前が出来ていませんでした！
意識がそんな風に変わってからは食べる事への罪悪感がなくなりました。
仮にこの先これ以上やせなくても、確実に維持は出来る自信が持てました。
がんじがらめの苦しい制限を設けず健康のためのボディメイク
今週末は軽井沢にお出かけ・・・清里にも行こうかと思ってるので
誘惑の多い事、多い事・・・でも、楽しみつつも頑張ろうと思います♪
神奈川県相模原市で天然酵母パン教室の生徒さん募集 してます。
良ければご覧下さいませ。お気軽にお問合せ＆ご質問下さいませ。
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8月特別レッスン☆詳細＆日程
mamaパン工房☆cobocoboです。
８月の特別講習の現在のご予約状況です。
不測の事態が続出でしてようやく落ち着きを取り戻そうとしております。
まずは８月限定☆特別レッスンのご案内です。
お問合せいただいている、みなさま本当に申し訳ございせん。
誠に勝手ではございますが諸事情により、
８／１～８／１６まで夏季休業とさせて頂きます。
半月お休みを頂き充電した後、８月後半より頑張っていこうと思います。
８月の後半も８／１９・２１・２２・２４日はお休みを頂きます。
８月の開催日が２週間あるかないかとなりますので、お早目のご予約お待ちしております。
そうして・・・・mamaパン工房☆cobocobo １周年企画として
８月のみの特別レッスンを開講致します。
こちらは申し訳ございませんが、原材料の事情によりピタパンのクラスのみ
２名様より開催となります。ご予約の際は、その点ご了承の上お願い致します。
特別講習日程はこうなります。
８月２０（金） ３名様 ⇒満席 開催決定
８月２７（金） ３名様 ⇒残１ 開催決定
８月３０（月） ３名様 ⇒満席 開催決定
８月３１（火） ３名様 ⇒残１ 開催決定
その他のお日にちは申し訳ありませんが、
通常レッスンでご予約いただいており満席です。
カルツィオーネ＆ドルチェピッツア講習は随時受付可です。
以下のメニューとなります。
とは同時受講可能です♪同時受講特典は
・ホシノ天然酵母２種レッスン ８０００円
・自家製酵母（レーズン酵母） ８５００円
・・・とお得になります。
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真夏のピタパン＆ジャイロ講習
・ホシノ天然酵母 ５０００円
・自家製酵母（レーズン酵母） ５５００円
今回はパン＆お料理教室となります。
ピタパンはもちろんの事、ジャイロと言うスパイシーなひき肉料理を
ソースまで一から全てみなさんで作って頂きます。
たっぷりのお野菜と食べましょう♪
フムスも一緒にお出ししますね。気分はニューヨークの夏☆
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カルツィオーネ＆ドルチェピッツア講習
・ホシノ天然酵母 ４０００円
・自家製酵母（レーズン酵母） ４６００円
アツアツの出来立てを頬張りませんか？？？？
ドルチェピッツァ＝デザートピザの事です♪
おまけレシピとして和風ピザもお教えしますよ♪
パンのランチフルコースです（笑）
フィリングのソースの作り方もお教え致します。
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カリー＆ナン講習（又は無発酵＝チャパティorパロタ）
こちらのパンはまだ検討中です。ご要望があれば是非！
ナン又はインドの無発酵パンと共に簡単に作れる野菜のカリーと
ライタなんかも作り、楽しく学びつつインドランチを楽しみたいと思います。
こちらは９月に開催予定です。
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特別講習には教室で大人気のマンゴープリンのレシピをお付けいたします。
こちらはレシピのみで講習はいたしませんのであしからず。
宜しければご検討よろしくお願い致します。
ご質問は随時受け付けております。
仕事が遅くご迷惑お掛けいたします。
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８＆９月レッスンメニュー
mamaパン工房☆cobocoboです。
８月のレッスン発表をお待ち頂いている皆様、
自身の体調管理がうまくいかず
本当にご迷惑お掛けいたしております。
誠に勝手ではございますが諸事情により、
８／１～８／１６まで夏季休業とさせて頂きます。
半月お休みを頂き充電した後、８月後半より頑張っていこうと思います。
８月の後半も８／１９・２１・２２・２４日はお休みを頂きます。
８月の開催日が２週間あるかないかとなりますので
８月＆９月は共通レッスンメニューとなります。
８月限定☆特別講習についてはこちらをどうぞ⇒♪特別レッスン♪
只今のご予約状況ですが・・・
８／２８（土）はすでに満席となっております
８／２６（金）は残席１名様となっております。
基礎レッスンと他のパンレッスンの同時受講も可能です！
全て生地捏ねからお１人で作業して頂けます。
もちろん初心者の方にも丁寧にお教えいたしますのでご安心を。
お持ち帰り生地の不要な方は申し込みの際ご連絡下さい。
教室で作る生地を増やさせて頂きますので♪
生地の持ち帰りの有無は毎回変更可能です。
（ご都合に合わせて毎月・毎回都度選んでいただけます♪♪）
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ジェノベーゼ
・ホシノ天然酵母 ３６００円
・自家製酵母（レーズン酵母） ４３００円
（９月より生の果物の酵母が出てきます）
パスタのジェノベーゼをイメージしたパンです
バジルとチーズの香り高いパンです。
オリーブオイルを加えて捏ねて行きます、隠し味もあり？
昨年大人気でいまだにご要望の声が高いメニューでしたので、
今年もレッスンメニューに登場致しました。
コチラは自家栽培のバジルがなくなり次第終了とさせて頂きます。
バジルがほんのり薫る爽やかなパンです。
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棒付きソーセージパン
・ホシノ天然酵母 ３６００円
・自家製酵母（レーズン酵母） ４３００円
（９月より生の果物の酵母が出てきます）
みんな大好きお惣菜パンの定番です☆
串に刺さったソーセージにパン生地を巻き巻き・・・・
あなたはケチャップ派？マヨネーズ派？それとも両方？？
粒マスタード＆チーズもご用意していますよ♪
注）こちらは直前予約はご遠慮願います。
原材料が手に入らない恐れがございますのでご容赦下さい。
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残暑限定☆マンゴーフロマージュ
・ホシノ天然酵母 ３７００円
・自家製酵母（レーズン酵母） ４４００円
（９月より生の果物の酵母が出てきます）
マンゴーとクリームチーズのマリアージュ♪♪
マンゴー好きの女性にはたまらない組み合わせです。
生地にもクリームにもヒミツがあります
残暑厳しくても食べたいと思わせる１品です。
ペーストはパンのスプレッドにしても重宝しますよ。
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ホシノ天然酵母のガレット（予定）
こちらは気温が高すぎる状態であれば、ピタパン又はピザに変更予定です。
（多量のバターを使用しますので溶ける可能性がありますので）
上記のパンどちらか１種とセットで
・ホシノ天然酵母パンセット ５５００円
・自家製酵母セット ６５００円
注）ガレットは単品受講も３５００円で受け付けておりますが
・・・・所要時間が１時間強となりますのでご了承下さい
２種類まとめてご受講いただきますと、割引のサービスもございます。
・ホシノ酵母パン２種受講＝６０００円
・自家製酵母パン２種受講＝７０００円
・ホシノ酵母パン＋自家製酵母パン＝６５００円
・ホシノ酵母パン１種＋お菓子＝５５００円
・自家製酵母パン１種＋お菓子＝６５００円
どのメニューにも①復習用生地②レシピ③お飲み物
④サイドメニュー１品
が付いてきます。１日に受講出来るのは２種類までです。
（復習用持ち帰り生地は１つだけです。）
ＡＭ１０：００～１３：３０終了予定（応相談）
場所は神奈川県相模原市相模大野です。
小田急・小田原線『相模大野』駅より徒歩５分です。
近くにコインパーキングもございます。
自宅教室ゆえお申し込み＆ご予約頂いた時点で、
詳細をお伝えしますね。何卒ご了承願います
お問合せお申し込みはＨＰ からもしくは・・・・
お申し込みフォームから⇒♪お申し込み♪
もしフォームが作動しない場合は
下記内容をコピー＆ペーストの上、記入して送信して下さい。
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宛先＞：hayashi-yasu1☆ric.hi-ho.ne.jp
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※ご予約・お問い合わせはお気軽にどうぞ♪
アメブロメッセージ＆ｍｉｘｉにもコボコボでおりますので
連絡先記入の上
を送ってくだされば、
こちらから折り返しご連絡させていただきますね。
パン教室ではありますが、パン好きな方が楽しみ・
学び・またはパン仲間と交流されるサロンのように。
はたまた日常を離れてのんびり物作りを楽しむ
・・・そんな場を提供できればとも考えています♪
沢山の素敵な出会いお待ちしております☆
仕事が遅くご迷惑お掛けいたします。
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