毎月恒例の
岡崎市MAYUで開催している
リードフォーアクション読書会。
テーマは、睡眠でした。
、、、皆さん、
毎晩ぐっすり眠れていますか？
＝＝＝＝＝＝
オンラインコーチング対話会
コーチングの「わ」#4
【開催日が変わりました】
2024年9月18日（水）
10:00〜11:30
【参加費無料】
詳細、お申込みはこちら
↓ ↓ ↓
＝＝＝＝＝＝
Open Communication Lab
linoleina
オダ ワカナ です。
睡眠障害で困っている方は、
少なくない印象です。
私は、布団に入ったら
数分で眠れる体質なので、
睡眠には困ったことが
あまりないのですが、、、
この失神的な眠りも、
あまりよくはなさそう。
様々な理由で
眠れず体調不良が続いていると、
起きている時間も
思うように楽しめないのは
本当に辛いですよね。
今日は、
睡眠講師をされている方にも
ご参加いただくことができ、
充実した読書会となりました。
テーマ本は、こちら。
＝＝＝＝＝＝＝＝
スタンフォード式
最高の睡眠
＝＝＝＝＝＝＝＝
最高の睡眠を求め、
こちらの書籍は既に
30万部のベストセラーに
なっていました。
各章ごとに担当を決め、
リードフォーアクション式の
読書会がスタート！
各自問いを立てて、
著者にその答えを
教えてもらうように
読み進めていきます。
最後にしっかりと
対話時間を設けているため、
皆さんと問いの答えを
シェアし合ったり、
理解が足りないと
思ったことは、
お互いにどんどん質問して
一緒に考えていきました。
睡眠って、
眠る直前のことを
気にしがちですが、
起きている時の活動から
睡眠の準備が始まっている、、、
そんな印象を受けました。
入眠90分が
睡眠の質を決めるそう。
情報が溢れる社会において、
意識しなければ
情報の遮断が難しいからこそ、
意図的に睡眠に配慮した
過ごし方をしなければ
睡眠の質は
どんどん低下してしまいます。
眠る前のスマホ、
本当に気をつけなきゃ、、、
ちょっと、
怖さも感じました。
また、成長ホルモンを
促進するためにも、
眠りは必須とのこと。
大人も成長ホルモンが
出ているなんて、驚きでした！
お肌にも脳にも、
成長ホルモンが大切みたいです。
睡眠について
家族と対話するという
アクションを決め、
私のシェアタイムと
させていただきました。
皆さん、それぞれの
アクションプランを決めて
読書会終了！
90分の読書で、
一冊読んだ気分になれるのが
リードフォーアクション読書会の
いいところだなと♡
あなたの睡眠、
ぜひ見直してみてくださいね。
X（Twitter）
こちらも毎日投稿中！
是非つながって下さい♡
新たな一歩を踏み出したい
絡まった思考を整理したい
本当は叶えたい夢がある
行き詰まり、閉塞感から抜けたい…
そんな時は、一度ご相談ください。
一緒に未来を拓いていきましょう。
↑サービスに関するご相談はこちらから↑
■よく読まれている記事はこちら
～子どもの発達が気になるママへ〜
https://ameblo.jp/coach-wacana/entry-12461153371.html
～子どもの癇癪（かんしゃく）に疲れたママへ〜
https://ameblo.jp/coach-wacana/entry-12415939624.html
～【普通の子とは？】違いを受け入れたら、楽になれた～
https://ameblo.jp/coach-wacana/entry-12381866042.html
～本当にやりたいことが、よく分からない～
https://ameblo.jp/coach-wacana/entry-12647882080.html
～信頼は、無条件～
https://ameblo.jp/coach-wacana/entry-12645638231.html
～期待は手放し、希望を持つ～
https://ameblo.jp/coach-wacana/entry-12650962802.html
名古屋市・岡崎市・幸田町・豊田市・安城市・西尾市・蒲郡市
三河・西三河・愛知・岐阜・育児・子育ての悩み・Points of You
人間関係・コーチング・悩み・潜在意識・信頼関係・発達支援
起業・副業・自己受容・モチベーション・子育て・自己肯定感
セルフコンパッション・成長・ママ起業・ワークショップ
マネジメント・マインドフルネス・ママ・コミュニティ
自己理解・ファシリテーション・自分責め・パートナーシップ