心をととえる前に、まずは〇〇からととのえよう

以前、コーチング講座では

「思考をととのえたいなら、

その前に心をととのえよう」

と、お伝えしてきました。

そして、心をととのえたいなら

その前に身体をととのえなければと、、、

Open Communication Lab

linoleina（リノレイナ）

小田和加奈です。

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ここ数日、

家族で体調を崩していました。

身体の調子が悪い時は

やはり気分が上向きにならず、

何となく家全体のエネルギーも

重く濁っている感じがあります。

この状態で

「心を、ととのえよう！」

と言われても、

「まずは身体を戻そうね！」

となりますよね、、、

マインドフルネスでは、

いきなり

「心をととのえましょう」

とお伝えしていません。

【調身→調息→調心】

まずは身体、

つまり姿勢からととのえようと。

姿勢をととえると

呼吸がととのい、

おのずと心がととのう。

緊張したら深呼吸する理由にも

納得です。

まだまだ

体調を崩しやすい季節、

どうか皆さまも

ご自愛下さいませ。

身体を整えるために、

何か新しい運動でも

スタートしようかな、、、

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オダワカナ｜ライフコーチ@wacanaoda
身体を緩ませると、心が緩む。これは本当にそうだと感じる。ただ触れる、そんなタッチケアもかなり有効だ。自分が思わず触れてしまう場所にも、どうやら理由があるらしい。私は頬に手が向かう。触れるって、いいな♡おはようございます！今日もワ… https://t.co/l8qxkvm4gJ
2023年02月06日 07:20