繋がりの感覚を、取り戻そう！

マインドフルネスは、

瞑想を使って

「今、ここ」

へと気づきを向ける

トレーニングをします。

しかし、はじめは

「瞑想なんて、なんだか怖い」

と思っていました。

Open Communication Lab

linoleina（リノレイナ）

小田和加奈です。

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瞑想、そう聞いて

何を思い出しますか？

白装束の、

現実離れした姿を連想される方も

沢山いらっしゃるかと思います。

何だか、自分とは

遠い世界の話だなと、、、

しかし、

マインドフルネスに出会い

普段着で、

ただ座る方の映像を観た時、

なんだか思っていたのとは

違っていて。

「ただ、座る」

それだけでした。

静かに目を閉じて座っていると、

呼吸に向けていたはずの意識は

あっという間にさまよいます。

さまようと、呼吸に戻す。

またさまようと、呼吸に戻す。

この繰り返しをしていると、

私はなんだか

【繋がりの感覚】

を感じるのです。

行って戻って、

行って戻って。

まるで、波のようですね。

また、瞑想中に

身体の感覚にフォーカスしたり、

感情を感じ切る、

というような時もあります。

そんな瞬間は、

＂身体や心＂と

＂私＂との繋がりを

味わっているなと、、、

繋がりの感覚は、

元々私たちの中に存在するもの。

だって、生まれる前は

へその緒で繋がっていたのだから。

繋がりの感覚を

取り戻すことで、

【循環】

を感じられるようになると、

それは様々なところにも

影響してきます。

お金もエネルギーの1つだと

捉えたなら、

循環を取り戻すことは

お金の巡りにも繋がるかと♡

瞑想で、循環を取り戻す。

ゆっくり深呼吸を繰り返すことから、

是非お試しくださいね。

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オダワカナ｜ライフコーチ@wacanaoda
自己効力感、この自分の存在や可能性を信じる力は行動の原動力になる。必ず成功させる自信というより、とにかくやってみよういう勇気のイメージも。自己肯定感と両翼な印象だからこそ、どちらも育みたい。おはようございます！今日もワタシらしく… https://t.co/maXNcwSkZ2
2023年02月03日 05:42