自律神経を整える呼吸エクササイズ

🤗お元気ですか？

ヘルスケアコーチのＴＫです❤️

My日が佳き日🍀My日が新しい

目黒学園カルチャースクール

自律神経を整える

呼吸エクササイズ

アルファビクスバンドを使って

握力と手首の調整もできます

ギューッと握る力が弱ると

パーッと開く力も弱る

握る力は交感神経スイッチ

開く力は副交感神経スイッチ

自律神経は副交感神経支配

自律神経の働きが

低下してると思うなら

手のひらアーチと手指を解して

大きく開くようにする

そんなアプローチもできます

『【自律神経】眠れるチカラがあれば大丈夫』

『自律神経の働きは調整力』

『ＴＫの日常　豪華な朝ご飯』