🤗お元気ですか？
いらっしゃいませ♡ClubTKにようこそ
アルファビクススーパーバイザーで
メノポーズカウンセラーのＴＫです
✨🌈丈夫な身体は有難い🌈✨
水分補給は点滴飲み
身体の貯水量が少ない場合
摂取しても身体は潤わない
貯水槽は筋肉
筋活動で毛細血管から届ける
ここでも筋肉の出番ですね🤗
もちろん、水分補給は大切です
消化管経由なので
一気に取り込んでも
処理しきれません
ポタポタと点滴飲みがオススメ
食べ物が乾いていると
それの処理にも水分が必要です
糖分塩分アルコールの処理にもね
体内に水分を取り込むので
浮腫みますよ
腎機能は疲労するし
水分補給は
生きるために大切です
🌈✨🌈✨🌈✨🌈✨🌈
蒸し暑くて汗💦が出る
しっかり汗をかくタイプなので
もっと！
湿気の中、スタジオ移動もあって
さらに！！
体力消耗するので糖質も摂取
アボカド🥑とエビ🦐の
冷製ジェノベーゼパスタ
エネチャージ大成功