🤗お元気ですか？
いらっしゃいませ♡ClubTKにようこそ
アルファビクススーパーバイザーで
メノポーズカウンセラーのＴＫです
✨✨すべて順調です✨✨
猫背で閉じ肩は
歩幅が狭くて転びやすい
歩幅が狭くなっていませんか？
股関節の可動域は
大きく使っていますか？
外出自粛したりリモートワークなど
室内での活動は
外出の歩行とは違います
腕を振って大きな歩幅で
足首を起こして踏み締めて
指を使って地面を蹴って
歩き方は気をつけていても
前屈み姿勢ではつまずきやすい
足首が硬いと転けやすい
日頃から
おウチ時間でボディワークね😉
動かない時間が
動けない身体をつくる
