🤗お元気ですか？
いらっしゃいませ♡clubtkにようこそ
アルファビクストレーナーで
メノポーズカウンセラーのＴＫです
３年前の記事ですって！
アメーバさんからご連絡いただきました
🍀🍀🍀
運動器の免疫力
機能性を高めてケガに対する抵抗力をつける
動かない時間が動けない身体をつくる
動ける身体でいられるようにすることが
シニア世代に向けてのフィットネスの
大きな役割りだと思う
🍀🍀🍀
🍀🍀🍀
膝の不調は
足首や股関節、腰周りの
下肢の歪みを整える
そのために筋膜などを弛める
歪みを引き起こす上肢も
弛めてバランスを整える
全体の強張りが弛んだら
維持するための体幹部を強化する
🍀🍀🍀
レッスンでは
あっ！
と、言う間にできますよ
