今日も行ってきました。

すごい雨の中スポーツジムへ。

以前は月曜日は行ってなかったので、カッパ着て用意してると夫が「え？今日もジム行くの？」と。

今日は１５分間のGYM&RUNのレッスンを受けてみようと思って

３０分のGroup Centergy（ヨガ・ピラティス）と続けて予約しました。

「こんな雨だしすいてるやろねー」と言うけど、BBA（笑）達は雨ぐらいで休みません！

案の定今日もGroup Centergyは満員でした。

GYM&RUNはあまり人気ないのか、予約してた人２名。当日並んで入った人８名の１０名だけ。

キャパ６０名あるのに

３０分のはかなりきつかったけど１５分だと物足りないかも？と思ってたら

やっぱりなんだか物足りなかったです。

インストラクターも前回の人は「前から風が吹いてきました！」とか「給水所が見えてきました」とか

熱演だったのに、今日のインストラクターは最初に「風を感じて走ってください」と言ったのみで

なんだか残念。　

前の人が熱演すぎたのか？（笑）

USJのジェラシックパークでも舵を取るアクターの演技によってだいぶ変わるもんね

日曜日はプールの日だけどプールを別の日にして日曜日の３０分のに行こうかなー。

（さすがにその後泳ぐのは疲れそう。）

先日整骨院で「午前中はスポーツクラブ行ってるので午後しか来れません」と言ったら

「週何回行ってるんですか」と訊かれ「週４、５回」と言ったら驚かれました（笑）

４月になってプログラムが変わったので、何曜日に行こうか試してるからなんですが

このまま週４回は行きそうな予感がします。

私は水分を摂るのが苦手で、運動しないと１日５００ｍｌぐらいしか飲まない

ここに通い始めてから、意識して摂ってるってのもあるけど１日１５００ｍｌぐらい摂れてます。

（牛乳や野菜スープ込みでね）

初めて腎臓結石で苦しんだ時血液検査で「血が濃いですね。もっと水分摂らないと石もできるし

脳梗塞とか起こしますよ」と医者から言われたんですが、水を飲むとお腹がチャプチャプするので困ります。

これだけ汗かいてお風呂＆サウナ入って水分摂らないとほんとに脳梗塞起こしそうですよね。

高齢な人が多いせいかインストラクターもマメに「水分摂ってください」とうながしてくれます。

InBodyの数値も体の中の水分量めちゃくちゃ少なくてビックリしました

父親も水分を摂らない人で腎臓結石持ちで、８０歳で脳梗塞になったので

顔も体質も似てる私は今からでも頑張って水分摂ろうと思います。

スポーツクラブ通い始めてよかった！

同じ身長同じ体重なのに？！

先日スポーツジムで、前に通っていたプールの時からの友達に会いました。

黙々とストレッチボードでストレッチをしていて、ここでは主にプールとストレッチをしてると。

私より半年ぐらい先に入会したそうで、スタジオレッスンは飽きてきたのかな？

偶然だけど同じ年で、母親や孫なども同じぐらいの年で会うとたまに話をします。

見た目は筋肉質でかっちりした体型。

InBody測ったことある？と訊くと「だいぶ前に測ったきりだから測ってみようかな」と。

得点７７点！　私より９点も多い！

しかも、筋肉量・脂肪量・栄養バランスなどどれも合格点でビックリ。

私の点数とそれぞれの数値を言うと「細いのに」とびっくりされました。

もっと驚いたのは身長も体重も同じだったこと！

これにはお互い驚きました。

「いやぁ～お腹出てるよ」と言うので見せてとお願いしたら、立派な下腹でした（爆）

私は最近色々頑張ってるせいかお腹周りは減りました。

見せると「すごいやん！前太ってたのに」と。

そういえば６年ぐらい前、コレステロール爆上がり＆お腹周り爆太りだった時があり

医者から叱られ３ヶ月で頑張って全部減らした時

プールのサウナで「痩せたね！」と声かけられたんだっけ。

太ってる時はさすがに「太ったね」とは言えなかったんでしょうね(笑)

でもお腹周りって油断するとすぐに太るんですよね。

今は過去最高ぐらいシェイプアップしてます。（もちろん太り始めてからの話ね）

私は甘いもの、彼女はアルコールがやめられず、それがお腹周りの脂肪の原因だと思います。

ちなみにコレステロールは悪玉１８０あり、薬勧められたけど「飲んだら死ぬまで飲まないといけないから

断った」そうです。私と同じだ(笑)

一度納豆と玉ねぎを毎日欠かさず食べ、１年続けたらコレステロール下がったらしいけど

今はもう見るのも嫌らしい(笑)

やっぱり食生活ちゃんとしたら下がるんだなぁ。

食べたいだけ食べて運動する、では無理があるかー。

来月血液検査の予定なのでどうなってるか気になります。

今は運動が楽しくて仕方ないので数値関係なく楽しんでます(#^.^#)

※今日はプールで久しぶりに８００ｍ泳いできました。（肩が痛くなってからは５００～７００ｍぐらいだった）

　やっぱり肩の調子いいみたい！

　泳ぎすぎると翌日痛くなってたんだけど明日はどうだろう。

　先日書いた整骨院、昨日行って姿勢矯正契約してきました。

　とりあえず１ヶ月通ってみます。

父子で初旅行

主人がずっと前からさんふらわあで別府温泉に行きたいと言っていて

私は乗り物苦手、特に船は子供のころ父親の故郷四国へ行った時に船酔いした記憶があり

一緒に行こうと言うのを断ってました。

しかも別府温泉２年前に二人で行ったし。

最近息子が旅行へよく行ってて、友達と行ったり１人で行ったりしてるので

「お父さんに付き合ってあげてよ」と頼むといいよと言ってくれ

７０歳夫と３２歳息子が２人で初旅行へ行きました

夜に出て一晩船に乗って１日遊びその晩にまた船に乗り朝帰宅。

息子の感想は疲れた、だったみたい

船ではよく眠れなかったらしく、現地ではレンタサイクルを借りて走り回って大変だったそう。

しかも行こうと思ってた砂蒸し温泉が閉館になってて

「行く前に下調べしといてよ」と怒ってた（苦笑）

帰ってから「むこうに２日いればもう少しゆったりできたのに」と言うと

「これは弾丸ツアーだから安い」と。そうなんだ。

そこまで節約しなくてもいいと思うんだけど（笑）

２人がいない２日間、私はのんびりと羽を伸ばさせてもらいました。

また行ってくれないかなぁ（笑）

大分名物のだんご汁をお土産に買ってきてくれたんだけど麺（だんご）だけ(^^;

鶏肉と野菜を入れて作ってみました。

今野菜が高いので業務スーパーで冷凍野菜を購入。

冷凍コーナーでこんなの見つけて買ってみました。

結構おいしかった

今までクレカか現金のみだった業スーですが、アプリとカードが導入されてました。

その名もGYOMUCA（ギョムカ）（笑）

カード発行だと１００円必要でアプリだと無料。

現金をチャージしたり特定の商品を買ったりするとポイントが貯まるそうです。

なにより毎回ジャラジャラ小銭をやりとりしなくていいのがいい。

小銭がたまると財布がパンパンになるしね。

またアプリが１つ増えてしまった

でも会員カードたくさん持ち歩くよりいいわ。

悩むところ。。

うちの近所に１年ほど前にできた整骨院、

入口に『骨盤矯正・姿勢矯正　お試し５００円』と書いてある。

私は先天性の斜頸があるので背骨が若干曲がっていて背中が辛く、今までカイロや整体、姿勢矯正など

趣味のように（笑）通ってきた。

１０年ぐらい前いまさらながら手術を受けて一応首はまっすぐにはなったけど背骨は変わらず

今は背中の辛さは減ったけど肩首こりに悩まされてます。（筋力が落ちてきたせいか最近ひどい）

どこも同じかと思いながらも５００円が気になってたんだけど（笑）なんと息子が通い始めた！

足の裏（かかと）が痛くて行ったんだけどこれは姿勢のせいだと言われ

自費の姿勢矯正を受け、かかとの痛みはなかなか治らないけど姿勢がめちゃよくなった

身長も伸びたらしく今まで頭が当たらなかったところで頭を打つとか！（元々１７８ある。）

通い始めて３か月ぐらい経つんだけど、最近かかとの痛みも和らいできたらしく体重減ってないのに痩せて見える！

私も行ってみたいなと思いつつ、息子と同じ所通うの嫌がられそうと思ったり

五十肩が完治してないのに姿勢矯正で腕引っぱられても、とかで躊躇してたんだけど

昨日ようやく行ってきました。

最初に写真を撮ったやつを見せてもらったんだけど思った以上に反り腰で体の重心が後ろになってる。

首も前に出てる

なんでここに来たんですかと訊かれたので息子が通ってて姿勢がよくなったからと言うと

「息子さんとお母さん同じ姿勢ですね」と

重心が後ろになってるからかかとが痛くなるらしい。

３０分ぐらい矯正を受け、「五十肩も完全に治さないと再発しますよ」と言われた

少しずつ可動域は広がってるけど最近になって夜中に寝返りで目が覚めることがあり

スポーツクラブで無理したからだと思ってたんだけど(^^;

「首もこれひどいねー」と矯正？され、後で揉み返しきそうーと恐怖になったけど

翌朝起きたらすっきりしててビックリ。

いつもなら起きた瞬間から首が凝ってるのに今日は午前中ずっとスッキリしてた。

でも値段が結構高くて、姿勢矯正は１ヵ月７７００円通い放題だけどその都度保険治療（マッサージ）があり

プラス７００円。

「最初は週２、３回来てください」と。

最初ってどれぐらい？

しかも銀行引き落としで毎月落ちるからやめたい時やめづらそう・・・。

これは息子からも聞いてたからそれもあって躊躇してたんだけどね。

この首のだるさが治るなら高くないのかなぁ。。

もう１日寝て考えよう（笑）