今日はまつげパーマに行ってきました。

 

2駅隣の駅なので電車に乗るほどでもなく。

 

しかもうちは駅までが遠くて徒歩20分(自転車だと7分ぐらい)なので

 

駅まで行って電車に乗ってとなると余計面倒で、自転車だと駅まで30分ぐらいなので自転車で行く方が楽。

 

バスなら家の近くに停留所があるけど1時間に2本しかなく

 

行きはいいけど帰りバス停で待つのが超暑い!(しかも目的地からバス停は結構ある)

 

まつパサロンは駅から徒歩10分ほどのビルの中にあって、その近くにも駐車場はあるんだけど

 

満車のことが多いのでいつも駅前で自転車をとめ徒歩で。

 

なので自転車30分+徒歩10分。さすがに暑かった笑い泣き

 

着いてからも汗がなかなか止まらず。

 

私が行ってるまつパはアイリッドアップパーマといって特殊なパーマ。

 

加齢でまぶたが下がってきたのがこのパーマをあてると1ヵ月はパッチリが持続します。

 

普通のまつパと違って瞼にテープを貼ってから施術するんだけど

 

1液を塗って2液を塗って目の上にのせていたタオルをはずすと

 

「汗でテープがはがれてる!」とあせる

 

右目の目頭と左目の目尻のカールがかかってないのでお時間あれば部分的にもう1度かけますが、と言われ

 

鏡を見ると確かに(^^;

 

でお願いしました。

 

いつもなら4~50分で終わるんだけど、次の人もきて同時施術になったこともあり

 

終わって外へ出たら13時。

 

着いたのは11時前だから2時間もかかったのねあせる

 

 

帰りにDEPOへ寄ってゴーグル買いたかったけど、めちゃくちゃお腹すいてるし

 

すぐに家へ帰ることに。

 

が、外の熱気にあたった途端なんだか力が入らないというか暑くて暑くて・・・

 

40分かけて家に帰るまでに倒れるかもってぐらいで

 

涼しいビルに入りご飯を食べてから帰ることにしました。

 

私は白ご飯が好きなのでごはん一択だったんだけど、ビルの中のお店は、ラーメン、おそば、ハンバーガー、

 

カレーライス専門店。

 

ラーメンはいらないけど天津飯ならと思い入ったら、定食しかなくて結局チャーハンとラーメンと餃子のセットを

 

頼みました。

 

でも食べてみたら元気が出ました(笑)

 

で、DEPOにも行ってみることに。

 

そこから自転車で15分ぐらい。やっぱり暑かった!
 

帰った時には汗だくで、汗の量はGYM&RUNの後と同じ程度だったんだけど

 

エアコンの効いた部屋で運動してかいた汗と炎天下を自転車で走った汗は違いました(苦笑)

 

すぐにシャワーを浴びてエアコンの効いた部屋でアイスノンをして横になったら

 

いつの間にか寝てました(^^;

 

今日の最高気温は36℃。

 

こんな季節に自転車で走り回るのは危険ですね。。

 

 

週間予報見たら8月の最高気温は37℃になってましたガーン

 

8月2日から8日まで娘一家が孫4人連れて遊びに来るので体力養っておかねば!

 

いつもは私が遊びに行くんだけど、毎日どこかへ遊びに連れて行くのでほんと体力いります。

 

今回はごはんの支度もあるし、遊びに行く方が楽なような(笑)

 

子供たちがUSJ行きたいって言うからというけど、ほんとは自分たちが行きたいからに違いない(爆)

 

 

 

 

 


 

 

 

今日はヨガの後にジム、その後にプールの予定で出かける支度してたら

 

ラインの通知が。

 

 

マジ?ガーン

 

主人に言うとへぇ、と言ったけど、予定通り行こうと部屋を出ると

 

「行くの?!熱中症なるよ!」と止められました(;^_^A

 

でもスタジオは大丈夫だし。

 

この際だから前から夏になったら履こうと思っていたパンツを持っていくことに。

 

 

 

上の方ね。

 

ずっと前にQoo10で買ったんだけどかなーり涼しいので部屋着にしてて。

 

でも宅配の時出るのちょっと恥ずかしいなと思い最近履いてなかった。

 

スタジオで履くのも恥ずかしいかもと思ったけど、涼しいの優先で。

 

 

上のは7分丈で下のはハーフパンツ。

 

下のはヨガではちょっとあれだけど、GYM&RUNで履こうかなと。

 

普通のレッスンではハーフパンツ履いてる人誰もいなくてさすがに恥ずかしいけど

 

GYM&RUNでは2人いたので。

 

まあ誰も見てないとは思うけどねイヒ

 

 


行ってみたら普通にエアコン効いてるし。

 

よく読んでみたら「ロッカー内の空調」であって脱衣所ではない??

 

ロッカー内も空調があるのね。

 

エアコン効いててよかったー。

 

 

とは言っても1日中エアコンの部屋にいるのは苦手。

 

扇風機も苦手。

 

夏に汗かくの好き(笑)

 

今日もいっぱい運動してきましたニコニコ

 

 

実家の母はエアコンが嫌いで扇風機の前に洗面器に氷を入れて置いてるらしい。

 

涼しそう。

 

そういえば前にこんなの見たなぁ。

 

 

 

案外高いから洗面器に氷の方がいいかも(笑)

 

 

 

冷たい物も苦手だけど、今日は久しぶりにアイスキャンデー食べました。

 

 

私が唯一好きなアイスキャンデー。

 

美味しかったおねがい

 

 

明日はうなぎ食べるぞーーーイヒ

 

 

 

ここ数日実家の母に電話で、「今日はさすがにエアコンつけたよね?つけないと熱中症で倒れるよ」と

 

言い続けてました。

 

おとついは「ここ何年もつけてないからつくか試してみた」と言ってたので

 

昨日は何も言わないでいて今日もう1度訊いてみたら

 

「つけてる。つけてる。つけないといれない」と、ようやく家でエアコンつけてくれたみたいです。

 

昨日はスーパーに涼みに行ったらしく、それならエアコン嫌いなんじゃないやんって思いました(苦笑)

 

夏はなんとか越えても秋になって夏の疲れが出るとも聞いたことあるし、

 

※秋バテというそうです。  LINK

 

しばらくは気が抜けないです。

 

 

私は今日は腸もみサロンに行ってきました。

 

半年ぐらいお腹が緩くて1日に何度も行くほどでガスが溜まって苦しいし、

 

これ大腸カメラやった方がいいのでは?と思ってたのが3月に腸もみ行ってからずいぶんよくなりました。

 

2週間~1ヵ月ぐらいの間隔で行ってたんだけど、だいぶ落ち着いたので今回は1ヵ月強ぶり。

 

お腹の状態を見て「1ヵ月以上あいてるのにとてもいい状態」と言われました。

 

今日の施術者はスポーツトレーナーもやってた人で、お腹の調子はよくなったけど肩こりが治らなくてと言うと

 

(腸もみで体の不調を治すという施術で超もみ+整体も受けてた。)

 

それは体の歪みじゃなく筋肉が弱いからだとマシンの使い方など指導してくれました。

 

ラットプルダウンのやり方、ちょっと間違ってましたあせる

 

背筋を鍛えるのは私には1番いいらしい。

 

背筋が弱いせいで肩首が頑張りすぎてると(^^;

 

胸を張ってお腹を引っ込めてと言われても維持できないのは背筋が弱いからだそうです。

 

マシン以外にもヨガやエアロビ・水泳やってるのは血行がよくなるのでとてもいいことだと言われ

 

週4行ってるのも褒められました(笑)

 

あとお腹の状態がいいのは朝のパンをごはんにしたのも関係あると言われました。

 

(小麦粉はお腹が張るらしい)

 

私はコレステロールのためにしたんだけどね(笑)

 

以前はパン+サラダ+チーズ+カフェオーレ だったのが今はご飯+おかず+野菜スープ にしてます。

 

牛乳でカルシウムも摂りたいのでそれは3時のおやつにしてます。

 

昼のおかずは前の晩の残りにしてたけど朝のおかずがないので、鮭を焼いたのとかお肉と野菜を炒めたのを小分けして

 

冷凍するようになりました。 

 

 

それに野菜スープだからかなりヘルシー。

 

 

もう2ヵ月ぐらい無理なく続いてるのでこのまま継続できそうです。

 

あとはこの頑固な肩こりが改善してくれたら言うことないんだけどな。

 

筋トレ頑張ります!

 

 

 

 

 

曇ったり雨が降ったりする日が続いてましたが今日は珍しく1日晴れでした。

 

天気予報で梅雨明け間近と言ってたけど、もう明けてるのでは?

 

今日は朝9時45分に家を出て、バレトンのレッスンを受けた後ジムで15分ほどマシンをしてプールへ。

 

お風呂に入って家に着いたのが13時半。行きも帰りもめちゃちゃ暑かったです。

 

お昼ご飯食べて、録画してたドラマ見てたら眠くなってきたので15時からお昼寝。

 

エアコンつけてても暑かった!(2階だしエアコンの設定27℃にしてるしね)

 

 

先週ヨガとZumbaのコーチがお休みだったんだけど、なんと熱中症だったらしい。

 

病院で点滴打ってもらって回復したらしいけど、今まで病欠したことないぐらい元気だったとのこと

 

熱中症ってほんとに怖いですね。

 

昨日も今日も心配で実家の母と電話で話しました。

 

母は何度言ってもエアコンつけなくて。

 

さすがに今日はつけたかと訊くと「つくか試してみたらついた」と。瞬間だけ?(>_<)

 

エアコンの風が当たると神経痛が痛むと言うし困ったものです。

 

風向きを上にして直接あたらないようにとは言ってるんですけどね。

 

まだ夏始まったばかり。

 

母も心配だけど自分も夏を乗り越えれるよう栄養・体力つけないとね。

 

 

そうそう。

CokeOnのアプリで歩数でスタンプがたまったので初めて商品と交換しました。

 

 

LINK

 

 

 

 

スマホをピッとやると自販機からアクエリアスが出てきてちょっと感激しました(笑)

 

目標は1日5000歩だけど、最近は暑くて厳しくなってきた~

 

何事も無理せず、ね。

 

 

毎日暑いですね。

 

外へ出るのが億劫になります。

 

とはいえ、週に4回もフィットネスに通ってる私 (^▽^;)

 

暑い日だけじゃなく雨の日も、相当な豪雨じゃない限り行ってます。

 

もう中毒?(笑)

 

火・水・土・日と言ってるんですが、先週は金曜日にGroup GrooveとGYM&RUN15分も行ったので

 

5回も行ってしまいましたチュー

 

でもGroup Grooveは正直自分には合ってないと感じたので次はないです。

 

元々15分のGYM&RUNだけのために行くのもなぁと思ってついでに予約したんですが。

 

 

Group Groove(グループグルーヴ)はアメリカ、カナダ、日本などで実施されている世界共通のプログラムです。

クラブダンス、アーバンダンス、ラテンダンスなど様々なダンス要素を取り入れたダンスエクササイズ。

踊って笑って脂肪燃焼ストレス解消!

 
とあります(笑)
 
20代の頃なら楽しかったかもしれない、という感じのレッスンでした。
 
音楽も爆音で耳がおかしくなりそう。。
 
※私は元々大きな音平気な方です。苦手な人なら音で無理かも。
 
最初に「このレッスン初めての人」と言われ手を挙げたおかげで、途中ペアになって踊るところで
 
インストラクターが来て一緒に踊る羽目に^^; 恥ずかしすぎ!
 
(その前に隣の同年齢ぐらいの人と踊った時はそこまで恥ずかしくなかったけど。)
 
インストラクターとの相性もあるのかもしれませんね。
 
 
前置き長すぎ^^; タイトルの内容に入ります。
 
今日も15分のGYM&RUNのレッスンがあって、この前にGroup Centergy30分があったので
 
これちょうどいいかも?と空き情報を見ようとしたら、今日は祝日なのでイベントがあって休講になってました。
 
(イベント参加、別料金いるんですよ。せこい!、笑)
 
で、オンラインレッスンのスケジュールを開いてみたら、GYM&RUN15分あったので予約して
 
10時からやってみました。
 
 
入会した当初、参加したことないレッスンがどんな感じなのかやってみるために数回オンラインレッスンに参加しました。
 
が、予約したこと忘れてしまうことあるし、やっぱり実際のレッスンの方が楽しくてまったくやらなくなり。
 
半年ぶりぐらいかも。
 
 
やっぱり実際のレッスンの方が楽しかったけど、このレッスンならオンラインでもいいかなって感じでした。
 
これを週2回やれば筋力強化にはなりそうだし30分のレッスンも無理なくできるようになるかも?
 
ってどれだけGYM&RUN好きなんだって感じ(笑)
 
 
暑い時期はオンラインレッスンも活用してやっていこうかな。
 
でもマシンもやりたいし週3は行きそうな予感(笑)
 
 
昨日は息子の32歳の誕生日でした。おめでと~お祝いケーキ