フィットネスに通い始めて早10カ月。

 

もうすぐ1年です。早っ!

 

前年の五十肩が完治してなくて、最初は何をしても痛くて、3ヵ月ぐらい過ぎた頃から

 

徐々にマシになってきました。

 

今も体を腕で支える動作は痛くて、ピラティス(Group Centergyというヨガ+ピラティス)は行ってません。

 

30分レッスンの時は大丈夫だったのに45分になると痛い。

 

30分クラスも週1回あるんですが、私が行かない日で、それ行くと週5回行くことになる(;^_^A

 

3ヵ月ごとにスケジュールが変わるのでまた縁があれば行こうと思います。

 

最初行ってたエアロビクスは途中で飽きてきて、最近は筋トレエクササイズにハマってます。

 

最初やらなかったマシンも。

 

と言ってもラットプルダウンとクロストレーナーだけですがあせる

 

※ちょっと調べてみたらラットプルダウンって売ってるのね(笑)

 

 

 

 

家にあったら、絶対やらない自信ある!!(爆)

 

 

昨日1ヵ月ぶりにIn Bodyで測定したら、総合得点は69点で変わらず

 

68→69→70→69→69、って感じですあせる

 

でも側で記録を覗き込んだ友達が「あ!腹筋の筋肉が増えてない?」と。

 

確かに今まで両腕両足腹筋すべて筋肉量「低」だったのが、腹筋だけ「標準」になってました!

 

でも体重は過去最低45.8kgあせる

 

行き始めた頃は47~8kgだったのに何故??

 

体重減ると総合得点も減るんだけど、今回は筋肉増えてたし脂肪も減ってたので変わらなかったみたい。

 

何故か足の筋肉は変わらず腕の筋肉が増えてました(^^;

 

数値があとどのくらい増えたら「低」から「標準」になるのか、今度聞いてみようっと。

 

 

 

若い時は食べても太れず常に色々食べてて40kgを死守してました(笑)

 

今も甘いものやお肉大好きで食べてるのになぁ。運動しすぎ?(^^;

 

 

また買ってしまった。いもようかん(笑)

 

学生時代からようかんが好きで、ミニサイズなら1本ペロッと食べてました。

 

友達に何気なくその話をしたら、皆から「ようかん」と呼ばれるようになりあせる

 

クラブの後輩からも「ようかん先輩」と呼ばれる羽目に(^^;

 

 

 

さて今日は埼玉駐在時代の友達と40年ぶりの再会です。

 

お互い顔わかるかなぁ~キョロキョロ

 

 

友達は本当の目的を忘れたかのように「明日会えるの楽しみ!」を連呼してます(笑)

 

 

 

 

 

今日は近所にできた整形外科の『内覧会』に行ってきました!

 

ポストにチラシが入ってました。

 

ずっと前に整骨院の内覧会は行ったことあってちょっと余裕?(笑)

 

今回の内覧会は『運動機能テスト』と『骨密度測定』を無料でやってくれるとのこと。

 

HPを開くと「通うリハビリテーション」から『治すリハビリテーション』へ の文字が。

 

運動機能テストをやるぐらいだから、『痛いから注射・湿布・薬』ではなくちゃんとしたリハビリがあるのかなと。

 

長年の首から肩のだるさ、しびれに整形はもちろん整骨院や鍼灸、整体など通ったけどほとんど変わらず

 

肩こりの治療は本来整形外科でみてくれるものなのに。。。

 

去年の50肩も完治とはいえないので、よさそうだったら通おうかなと。

 

HPに載ってる先生のビジュアルも好感持てる。←ここ大事!

 

 

開始時間10分前につくと1人待ってる人がいて、5分前にもう1人来ました。

 

ピッタリになっても10人ほど。

 

院の中を『内覧』し、まずは運動機能テストへ。

 

前にいた人はご高齢で私の後ろの人は同世代?

 

運動機能テストの受付へ行くとさっき後ろに並んでた人が私に「お先にどうぞ」と言ってくれトップバッターに。

 

みんなが見てる中5種目の体力テストを。恥ずかしいチュー

 

「いいですね!」「すごい!」と言ってくれたので成績いいのかと思いきや

 

全部終わって見た結果は「平均よりやや下」でガックリ泣

 

もっと本気出せばよかった(爆)

 

後ろの人は結構すばやくやってて、聞こえてきた年は56歳。

 

まぁ7歳も違えばね、と自分をあまやかす(笑)

 

骨量検査は先着12名ということで、少なくない?受けたいねとさっきの人と話して

 

受付が始まるまでおしゃべりしてました。

 

無事受付2番をGETし、またおしゃべり。

 

簡易な検査かと思ったらちゃんとしたレントゲンで撮ってくれビックリ!

 

5ヵ月前に撮ったレントゲンでは骨量少なかったからまた少ないんだろうな。

 

少なかったら通えと言われる?と不安になりながら結果を待ってたら

 

やはり平均より少なく服薬を勧められました泣

 

なんで1年で急激に減ったのか?ほんと謎です。

 

でも待ってる間にも先生が来てくれそんなことも話してたら、とても話しやすい先生で

 

腎臓結石があってもエディロール飲んでいいのかとか相談できそう、と思いました。

 

(さすがに今日はそこまで訊けず)

 

理学療法士さんとも話せて、肩こりで運動療法やマッサージできると思いますと言われました。

 

(もちろん先生の判断で。)

 

来週開院だから近いうちに受診してみようと思ってます。

 

 

午後からはGYM&RUNのレッスンに行く予定だったけど終わったの12時。

 

急いで帰ってごはん食べれば間に合うんだけど、なんと昨日から携帯がおかしく

 

母からかかってきた電話でむこうの声は聞こえるのに私の声が聞こえないあせる

 

設定色々見てみたり最近インストールしたアプリをアンインしてみたりもちろん再起動もして

 

最終的には息子にも見てもらったけどわからず。これはどうやらマイクの故障かなと。

 

そこから5分ぐらいの所にある携帯ショップへ。

 

ショップの人もこれは設定ではなくマイクの故障だから買い替えだと。

 

まぁおととしの12月に自転車でころんで画面ヒビいってるし、変えてもいいんだけど、

 

設定とかアプリのインストールとか面倒~えーん

 

機種選んだりプランの説明受けたりしてたら1時間ぐらいかかりました。

 

その後21000円が16000円になるキャンペーンがあるとその説明。

 

それが結構ややこしくて(一時的に2つの電話番号を持ち後に解約)

 

もういいか!と思いかけたけど、やっぱり5000円が惜しくてそれにしました。

 

帰る前にすぐに実家の母に電話して終わったーと思ったら雨が降ってきて最悪チュー

 

もう全然間に合わないので、午後のレッスンはお休みして今スマホの設定やらデータ移行やらアプリインストールやら

 

やってます。途中休憩中。

 

どんだけアプリ入ってるんだ!って自分にツッコミしたい(爆)

 

 

でもね、今日1ついいこともあったんです。

 

ワイモバイルの60歳以上かけ放題が追加料金なしで使えるそうで、

 

CMは見てたけどあれはシニア携帯だけと思ってたので嬉しい。

 

前に行ったショップではそんな説明してくれなかったぞえー

 

整形外科行ったおかげで初めてのショップへ行ってよかった!

 

そして今日初めて会った人2人とかつてからの友達のように色々話して楽しかった(爆)

 

クリニックの人友達同士と思ったかも(笑)

 

最終的にはたくさんの人が来て、ほんといろんな人がいる!と実感しました。

 

(機能テストで腹筋で起き上がるやつ1回もできない人がいてホッとした、爆)

 

 

 

さてそろそろ夕飯の支度します。

 

手抜きしたーい!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

今週は月曜日に歯科へ行きそのまま実家に泊まったので火曜日のヨガは休みました。

 

水曜日はバレトンのレッスンの後マシンを20分ほどやり、その後プールへ。

 

45分で800m泳ぎアクアビクスのレッスンを別のレーンで10分だけ受けて帰る予定だったんですが

 

アクアビクス以外のコースに誰もいなくなったので自分のペースで泳げる♪と

 

あと200m泳ぎ、合計1km泳ぎました(^^)

 

以前は1km泳いだら帰ってからグッタリだったのに意外と平気でした。

 

 

その前の週の土曜日はHEAT&HIIT(超キツイ筋トレ)を受け、その後ヨガとプール(800m)

 

HEAT&HIITも慣れてきて筋肉痛になりにくくなってきたので日曜日はGYM&RUN30分に参加しました。

 

(今までは筋肉痛で、続けて2日は絶対無理だった。)

 

その後いつもならストレッチのクラスに入るんだけどそっちのスタジオのエアコンが壊れてて

 

休講だったので続けてHEAT&HIITに入りました。

 

なんかどんどん筋肉鍛えられてる感じがします。

 

でも今日はまつ毛パーマに行ったので今週はまだ1日しか行ってなくて

 

明日も台風の影響で休業かも?と思うと、運動したくてウズウズしてしまってます(^^;

 

今日はまつパの後色々用事があって結構歩き回ったんですが全然足りない感じ。

 

 

来週友達が東京から来ることになり、お土産を渡したかったのでドンキで(笑)大阪土産買いました。

 

ドンキ、東京にもあるけどチュー

 

 

こんなのしかなかったあせる

 

 

結婚してすぐに埼玉に転勤になって、その時にパートで働いていた時の同僚で

 

会うのはなんと約40年ぶりびっくり

 

大阪に来る用事がこれまたビックリなんだけど、かなり私的なことなのでまたアメンバー限定で

 

書かせてもらいますm(__)m

 

以前息子に「お母さんの友達は変わった人多いよね。まぁお母さんも変わってるけど」と言われたことがあります(;^_^A

 

すごい人生を歩んできた人が多いです。

 

 

 

 

 

 

 

今週は月曜日に歯科へ行きそのまま実家に泊まったので火曜日のヨガは休みました。

 

水曜日はバレトンのレッスンの後マシンを20分ほどやり、その後プールへ。

 

45分で800m泳ぎアクアビクスのレッスンを別のレーンで10分だけ受けて帰る予定だったんですが

 

アクアビクス以外のコースに誰もいなくなったので自分のペースで泳げる♪と

 

あと200m泳ぎ、合計1km泳ぎました(^^)

 

以前は1km泳いだら帰ってからグッタリだったのに意外と平気でした。

 

 

その前の週の土曜日はHEAT&HIIT(超キツイ筋トレ)を受け、その後ヨガとプール(800m)

 

HEAT&HIITも慣れてきて筋肉痛になりにくくなってきたので日曜日はGYM&RUN30分に参加しました。

 

(今までは筋肉痛で、続けて2日は絶対無理だった。)

 

その後いつもならストレッチのクラスに入るんだけどそっちのスタジオのエアコンが壊れてて

 

休講だったので続けてHEAT&HIITに入りました。

 

なんかどんどん筋肉鍛えられてる感じがします。

 

でも今日はまつ毛パーマに行ったので今週はまだ1日しか行ってなくて

 

明日も台風の影響で休業かも?と思うと、運動したくてウズウズしてしまってます(^^;

 

今日はまつパの後色々用事があって結構歩き回ったんですが全然足りない感じ。

 

 

来週友達が東京から来ることになり、お土産を渡したかったのでドンキで(笑)大阪土産買いました。

 

ドンキ、東京にもあるけどチュー

 

 

こんなのしかなかったあせる

 

 

結婚してすぐに埼玉に転勤になって、その時にパートで働いていた時の同僚で

 

会うのはなんと約40年ぶりびっくり

 

大阪に来る用事がこれまたビックリなんだけど、かなり私的なことなのでまたアメンバー限定で

 

書かせてもらいますm(__)m

 

以前息子に「お母さんの友達は変わった人多いよね。まぁお母さんも変わってるけど」と言われたことがあります(;^_^A

 

すごい人生を歩んできた人が多いです。