今年も熊本城マラソンを走ってきました。
なんだかんだで８回目（うち１回は第一回の4km）の出場になります。（別で１回ボランティア）
昨年は気温が高く、しかも初カーボン搭載シューズ（マジックスピード３）ということもあってオーバーペースになり、中間点で脚が売り切れてしまいサブ４を狙いつつも4時間12分となってしまいました。
今回はどうしてもサブ４をしたい。
がん摘出手術後、その年の青島太平洋マラソンで6時間18分を記録して以来、段階的にタイム上げて2年前に鹿児島マラソンで4時間3分を記録するまで復活するもサブ４未達成。
がんサバイバーとして同じようにがんと闘っている方々を勇気づけることができるよう結果を残したいと思っていますが、なかなか結果が出せずにやきもきしていました。
そんな思いがありながら大会当日を迎えました。
前日はいつものように緊張してあまり眠れずいました（最近特にヒドい💦）
4時に起床して、力うどんを食べて、軽くストレッチ。
7時くらいに自宅を出発。
7時半には会場の中にいました。
絶妙な天気で雨が止んで、ポンチョは着ましたが寒すぎないくらいでスタート前にはポンチョをゴミ箱に入れていました。
今回はアオタイ後に試走会で23.5km走ったのが最長だったので、キロ5分15秒～25秒で30kmまで引っ張る作戦にしました。
あっ、今回はエナジージェルは初めて「オレは摂取す」を採用。それとアミノサウルス、ようかんにしました。
・・・が「オレは摂取す」が180mgだったので、ザックのポケットに入らないし、味がちょっと苦手でした💦
次回は普通の小さいサイズにしておこう。
さて、Bブロックのスタートで1kmは7分ちょっとでしたが、アップができてなかったので逆にそれでよかったかも。
そこから無理に追い越さず、予定範囲のぺースで走り続けました。
予定では30kmまでこのペースで行くはずでしたが、新港線に出てからロング走ができていなかったツケが💦
貯金もあってキロ6分半くらいでサブ４できるくらいでしたが、実際体力的には余裕は無し。
お腹は空くは喉渇くはでなかなかペースが維持できない状態が続きました。
地域医療センターあたりで今回採用したようかんを食べました。
これが意外にアタリ！だったのか、またキロ5分台に戻すことができました。
最後の坂はキロ6分台になることは想定していたので仕方ないとして、もう少し早めに食べてみてもよかったかもしれないと今さらながら思っています。
グロスは明らかに間に合わないことはわかっていたので、可能性が残っているネットタイムでのサブ４を狙って走り続けました。
ただ、スタート時のロスがどのくらいだったかが覚えていなくて3分弱くらいだったらいいなとわずかな期待をしながら、4時間2分でゴールできるようラストスパート。
4時間02分18秒（グロス）
4時間00分45秒（ネット）
でした。
ゴールして一礼した後、ものすごく悔しくて思わず号泣。
その様子がしっかり写っていました💦
TKU特設サイトより
ゴールしてから、応援に来てくれていた美穂さんと合流。俊ちゃんのゴールを待っている間に大会中に近い位置でずっと走っていた高橋よしえちゃんとパチリ✨
待っている間にネギ汁をいただきました。
身体に沁みたぁ～
その後によねちょとも合流。
大会中のことなどを話して終了。
いつもはかみさんに熊本駅の裏まで迎えに来てもらいます。
今回はもう少し近いところを予定していましたが、結局交通規制で入れなかったので、祗園橋バス停まで行くことになりました。あと５分くらいでいつもの場所に着きそうでした。（というか、待ち時間もあったから行けた）
今回はたくさんの方に声を掛けて頂いたり、こちらから声を掛けたりと慌ただしい部分もありました。
もう少し体力的に余裕があればもっと楽しめたかな。
まずはトレーニングの質を上げないと
■ラップ（GPSウォッチ値）
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01km ／ 7'09/km
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02km ／ 5'30/km
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03km ／ 5'20/km
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04km ／ 5'17/km
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05km ／ 5'19/km
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06km ／ 5'19/km
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07km ／ 5'20/km
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08km ／ 5'25/km
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09km ／ 5'08/km
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10km ／ 5'23/km
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11km ／ 5'14/km
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12km ／ 5'20/km
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13km ／ 5'16/km
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14km ／ 5'17/km
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15km ／ 5'21/km
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16km ／ 5'15/km
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17km ／ 5'16/km
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18km ／ 5'16/km
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19km ／ 5'16/km
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20km ／ 5'17/km
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21km ／ 5'22/km
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22km ／ 5'21/km
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23km ／ 5'58/km
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24km ／ 5'26/km
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25km ／ 5'26/km
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26km ／ 5'29/km
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27km ／ 6'14/km
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28km ／ 5'32/km
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29km ／ 6'21/km
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30km ／ 5'54/km
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31km ／ 5'58/km
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32km ／ 6'24/km
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33km ／ 6'03/km
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34km ／ 5'48/km
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35km ／ 6'28/km
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36km ／ 6'24/km
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37km ／ 6'23/km
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38km ／ 6'15/km
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39km ／ 6'47/km
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40km ／ 5'46/km
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41km ／ 5'40/km
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42km ／ 6'14/km
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43km ／ 5'30/km（0.56km）
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Goal ／ 4:02'17"
同世代であり、お互い市民ランナーであり、がんサバイバーでもあった方が熊本城マラソンの翌日に亡くなられました。
