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今日は朝からナースパワーアリーナ（熊本市総合体育館）で熊本市スポーツ推進委員全体研修会に参加してきました。
講話については正直全く知らないまま参加するようにしていましたが、始まってからその内容がとても大事なことだとわかりました。
PEP TALKとはポジティブな言葉で相手が最高のパフォーマンスができるようやる気を促す声掛けと理解しました。
例として挙げられていたのがWBC開催時の大谷翔平選手の名言「憧れるのをやめましょう」の声出しの話でした。
昨年ネガティブな言葉で命令口調でやる気が失せるようなことをおっしゃる方のことでいろいろもめましたが、まさしくその対極にあるものです。
特に私は今運営スタッフで大学生、ボランティアで多くの高校生に協力をいただいてイベントを行っているので絶対必要なスキルです。
以前から仕事やプライベートでもPEP TALK的なことは意識してやっていましたが、今回それをちゃんと教えてもらったというのはとても大きな収穫でした。
このPEP TALKについてはこれからの時代では組織に所属する方々（特にその中でリーダーを担う方々）の必須スキルだと思います。
熊本城マラソンで一躍有名になった「台湾サンダル」。
その台湾サンダルを履いていないと走れないマラソン大会が開催されます。
第１回 みんな台湾サンダルマラソン in 熊本
今回、熊本で台湾サンダル普及活動を行っているカツミさんからご依頼をいただきましてお手伝いすることになりました。
ガチランというよりも台湾サンダルを履いているランナー同士の交流イベントのような大会です。
■ 開催概要
開催日：2024年9月15日（日）
場 所：熊本県民総合運動公園
参加料：3,000円（全種目）
種 目：ハーフマラソン、10km、5km
条 件：台湾サンダルを履いて走ることができる方
申 込：モシコムのみ（2024年7月8日よりスタート）
■ カツミさんのインスタ
昨年12月からSNSでフォロワーさんにアンケートしたり、ご意見をいただいたりして企画していたスイーツランイベントがいよいよ形になり、この度10月にプレ開催を行うことになりました。
本当にご協力ありがとうございました✨
数千人とはいきませんが、数百人のお声は本当に参考になりました。
「Run for Sweets in カントリーパーク」
【開催日】2024年10月13日（日）
【種 目】親子ラン、一般ラン（時間を２回に分けています）
【参加料】5,000円
詳しくはモシコムをご覧ください。
2024年7月15日からエントリー開始です。
「熊本みなとマラソン」、「本妙寺仁王門健脚行」に続く西区一丸プロジェクト第三弾「金峰山チャレンジトレイル」を2024年9月8日（日）に開催します。
金峰の森みちくさ館をメイン会場に登山道を利用して金峰山の山頂を目指し、岩戸観音を経由して戻ってくる約10.5kmのコースになります。
親子ランでは、山頂までいかず岩戸観音を目指す約5kmのコースになります。
参加料は親子ラン6,000円、一般ラン5,000円です。
詳しくは公式ホームページをご覧ください。
2024年7月8日からエントリー開始です。
来月南区役所で行われるコミュニティづくり補助金の審査会で申請事業の説明をします。
2021年に西区役所で同じ補助金の審査会と同じようにサンデーモーニング風のプレゼン資料を準備しようと思って、100均に画用紙とクレヨン買いに行ってきました。
合わせて220円。
・・・ん？
「これ『サンデーモーニング』じゃなくて、『激レアさん』だ」
ま、いいけど💦
パワポでの資料はすでにありますが、ありきたりのものよりもわかりやすい資料を作って「ウィークエンダー」のようにプレゼンしたい。
オシャレでスマートに説明することも大事ですが、熊本ではこんな感じのほうが伝えやすいと思います。
15日はRuntrip代表の大森さんが熊本にいらっしゃって、ご一緒ラン＆ランチができるというのでRuntrip熊本のみんなと一緒に走ってきました。
２日ほど前から咳が出ていたのでのど飴やら葛根湯を服用して、当日どうにか走れるようにはなっていました（結局翌日ぶり返して地獄みました💦）
江津湖に集合して、まずはチョッパー像を目指して記念写真、続いて健軍神社へ行って参拝して記念写真、ルフィ像目指して記念写真とペースもゆっくりだったし、体調が万全でない私でも問題なく走れました。
天気もここ数日は灼熱の厚さではなく、薄曇りの天気だったのでとても気持ちよく走ることができました
江津湖周辺を走った後は江津湖湖畔のTANPOPOで大森代表を囲んでランチでした。
ピザとコーラ（走った後のコーラは格別にうまい✨）で腹いっぱいになりながら、みんなといろいろと話しました。
最後にまた駐車場に戻った時に大森代表に「本妙寺仁王門健脚行」のことを話すことができてよかった
今回段取りをしていただいたきつねさんたちありがとうございました。またRuntrip熊本のみなさんお疲れさまでした
翌日はきつねさんたちが熊本市内一周ランをするというので、部分的に走ろうと思っていましたが、咳がぶり返してしまい、とりあえずご一緒ランは近見から西大橋を渡り切るまでの３、４ｋｍかな。体調が良ければ島崎トンネル（往復で13ｋｍくらい）まで行こうと思っていたけれども、切り上げてよかったです。
帰ってからえらいことになっていました💦
梅雨前の週末に慌ただしく過ごしておりました💦
2019年以来のリレーマラソンを走りました。
今回はRuntrip熊本でチームを作って参加するということで声を掛けていただいたので、リレーに対する不安はありましたが思い切って参加することにしました。
チームの集合時間が８時なので、会場がカントリーパークだから以前は８時に到着するにしても７時に出るようにしていました。
ですが、先日から熊本西環状道路を覚えたので約４０分で到着できるようになりました。
7時40～45分に到着しようと思っていたので、7時前に出発しました。順調に向かうことができたのでコンビニでおにぎりを買う時間もありました。
カントリーパークの駐車場が近づくとRuntrip熊本の蛍光の黄色Ｔシャツが多く見えてきて、すぐに集合場所へ向かうことができました。
雨が降ったりやんだりする中、久々に会う方や初めての方たちと挨拶をして、しばらくしてから入場。テントなどを設置して、チームで写真を撮ってからアップに出ました。最近はアップして3kmくらい走らないと足が動かないことが多いので、迷惑をかけないようにと走っていました。
1周（1km）走って戻ってきた後に、また別のグループで走って、さらにチームで走ったので結局3km走りました。
走る前の感じとしてはテント等の設営で立ちっぱなしだったので腿が硬直化していたのと若干腰に違和感があったので走る際に不安材料になると思っていました。
Runtrip熊本では４チーム（ガチチーム、台湾サンダルチーム、ファンラン２チーム）で私はファンランのＤチームなので、早く走る必要はないですが・・・ではキロどのくらいで走るかわからないし、自分がどのくらいで走れるかもわからないままスタート。
雨も止んで私の走る順番が10人中9番目だったので、それまでの方々がどのくらいのスピードで走るかを見ていました。
そしていざ順番になって走り出すと若干腰に痛みがあって、腿も上がらない状態で焦っていました。心配になってGARMINを見ると「3:50/km」になっていたので、
「やばい、足が出てないのに思った以上に出ている。下手するとコける💦」
500mくらい走ったところで、腕がキツくなってきたので
「あと半分結構長いな。。。」
と思いながら、どうにか我慢してタスキを渡したところ「キロ4分17秒」でした。
「う～ん、みんなより遅いけど、それより次はこれより遅くなると迷惑かかってしまう💦」
そもそも1kmをキロ3分台で走ったことが無いからキロ4分で走れれば、それが精いっぱいでかつこれをあと3本走ると考えると＋15秒で走ることがベスト・・・？あ、１本目通りで問題ないとわかったので２本目からは無理せず流れに乗ってスピードが落ちそうなところを我慢する作戦にしました。
早くはないですが、同じ感じで走り終えることができました。
4本の予定が5本（アンカー）になりましたが、それもクリアできました。
そして最後ゴールする際はみんなで一緒にゴールテープを切りました。
3時間17分23秒でフルリレー男女混合の部18位／38チーム（総合47位／88チーム）でした。
ゴール後は完走証をもらってチームの記念写真を撮った後はみんなで弁当を食べて、片づけた後にRuntrip熊本みんなで集合写真を撮って終了。
レース中は玉ねぎをもらえる時間などあって、タイミングによっては玉ねぎをゲットして走ることになりますが、縁がなかったようです💦
でもチームのメンバーがたくさんの玉ねぎをゲットしてきたのでみんなで分けて、入場時にもらって分と合わせて10個以上はお土産にできました。
前回11月に検査をした後に「経過が良さそうなので、次回は半年後ですね」と言われてから半年経過しましたので、検査してきました。
本来ならば最終週の月曜日と決めているのですが、5月は担当医の先生の都合で1週延期。
今回は血液検査と造影検査でした。
この半年の間に仕事関係や確定申告やらでストレスもあっただけに心配なことは多々ありました。
血圧も当たり前のように上が170あるので、ランニングしながら血圧を下げる方法を探っています。
かみさんを送ってから9時前には病院へ入って、血液検査をして、造影検査と順調に済ませました。
そこでいったん待ち時間が１時間ほどあったので遅めの朝食。
こういう検査の時って楽しみは食事しかないけど、それでもうれしいです。
それからしばらく待って番号を呼ばれ、先生に話を聞きました。
先生「今のところ許容範囲内です。」
ちゃかい「よし👍」
ちゃかい「この１年仕事のストレスで不眠症になっていたので、毎日レモンサワーを飲んでいますが大丈夫ですか？」
先生「それはγ-GTPを見るとわかりますが、この１年で数値が良くなっていますので、問題ないです👍」
ちゃかい「おぉ、このまま飲み続けても大丈夫ということですね✨」
先生「飲み過ぎはいけませんけど💦」
ということで、基本的には数値上問題なく４年目に突入しました。血圧について触れていないのでそこだけが心配💦
| 開催日 | 名 称 | 状況 |
|---|---|---|
| 06/09 | 第3回玉ねぎリレーマラソン |  |
| 09/00 | 第19回氷川町梨マラソン | エントリー予定 |
| 12/08 | 第38回青島太平洋マラソン2024 | |
| 01/00 | 第19回天草マラソン | エントリー予定 |
| 02/16 | 熊本城マラソン2024 | エントリー予定 |
| 02/16 | 北九州マラソン2024 | エントリー予定 |
| 03/00 | 鹿児島マラソン | エントリー予定 |
2021年から現在までいろんなことがあったので、遠い昔のように感じているところもあります💦
経過は順調らしく３ヶ月に１回だった検査も来月上旬にある検査から半年に１回になっています。
体調はどうかというと普段の生活レベルでのことだと、血圧はだいたい170／100くらいで高いです💦 副作用の後遺症としては時々指先の痺れやいまだに氷に触れた時の激痛がトラウマになって過剰な痛みを感じることがありますし、相変わらず握力は小学生レベルです😢
運動能力についてですが、「老い」も若干あることを前提に考えても全体的に鈍い。またマラソンで2022年～2023年のシーズンではリハビリで月平均180km以上（200km以上6回）走っていたこともあり疲労に対する回復力もありましたが、2023年～2024年のシーズンは月平均150km（200km以上1回）ということもあって脚をつくれず回復力も落ちていたことを実感しました。術後はまだサブ４未達成ということもあり、今月から改めて走るように努力しています。
寛解まではあと２年。
とは言え、明日生きることが当たり前とは思わず明日亡くなってもいいと思って生きていますので、身体が動く限りはなんでもやりたいと思います💪
そして、術後いろいろなことでご協力いただいた方々へ恩返しを、同じがんサバイバーには希望を与えることができよう活動します👍
