熊本で独立した四十路男のブログ

熊本で独立した四十路男のブログ

熊本で2005年4月にウェブのコンテンツ制作業を起業してからの活動日誌とランのこと。

 

気持ちとしてはあまり書きたくないけれども、日記的な要素も含まれるので書き残しておきます。

 

この週末の豪雨により人吉・球磨地方で起きた球磨川の氾濫でたくさんの被害があり、たくさんの命まで奪われています。
 

テレビでは衝撃的な映像が流れ、同じ熊本とは思えないくらいです。

蒲島知事もダムに頼らない治水について後悔のコメントを出されていました。

 

私の住む熊本市西区では確かに雨は降っていますが、身の危険を感じるほどの雨量は無いように思えます。

毎年、梅雨の時期に大雨があった時には消防団の出動要請があるかと思って一応準備はしています。

 

ここ数年は様々な自然災害が起きているので、万が一のためではなく常に避難準備をすべきなのでしょう。

 

 

■本日の活動

08:40~ かみさん送り

09:30~ 請求書印刷

10:45~ 郵便局

11:30~ メール対応

12:15~ 昼食

     住宅メーカーJ(高平)より電話

13:00~ 郵便局

13:30~ 住宅メーカーJ(高平)対応

 

■畑の記録

週末にきゅうりがダメになってしまいました。

根を虫にやられたかも?

それ以外は大丈夫です。

排水もうまくいっているみたい。

参考になるかわかりませんが、私が走ったマラソンの感想をまとめてみました。

レース自体のことがメインとなりますが、マラソン大会の雰囲気なども書いているものもあります。

今後参加するごとにここにも追加していきます。

 

開催地 マラソン名/開催年 種目 記事
熊本 熊本城マラソン/2012 4km
熊本 熊本城マラソン/2013 フル
熊本 熊本城マラソン/2015 フル
熊本 熊本城マラソン/2016 フル
熊本 熊本城マラソン/2017 フル
熊本 熊本城マラソン/2019 ボラ
熊本 熊本城マラソン/2020 フル
熊本 天草マラソン/2012 フル
熊本 天草マラソン/2013 フル
熊本 天草マラソン/2014 ハーフ
熊本 天草マラソン/2015 ハーフ
熊本 天草マラソン/2018 ハーフ
熊本 天草マラソン/2020 ハーフ
熊本 氷川町梨マラソン/2014 10km
熊本 氷川町梨マラソン/2015 10km
熊本 氷川町梨マラソン/2016 10km
熊本 氷川町梨マラソン/2017 10km
熊本 氷川町梨マラソン/2018 応援
熊本 ひとよし春風マラソン/2014 ハーフ
熊本 菊池桜マラソン/2014 ハーフ
熊本 菊池桜マラソン/2015 ハーフ
熊本 横島いちごマラソン/2019 10km
熊本 みなみあそ復興マラソン/2019 ハーフ
福岡 福岡マラソン/2016 フル
福岡 筑後川マラソン/2016 フル
福岡 北九州マラソン/2018 フル
宮崎 青島太平洋マラソン/2014 フル
宮崎 青島太平洋マラソン/2015 フル
宮崎 青島太平洋マラソン/2016 フル
宮崎 青島太平洋マラソン/2017 フル
宮崎 青島太平洋マラソン/2018 フル
宮崎 青島太平洋マラソン/2019 フル
鹿児島 鹿児島マラソン/2017 フル
鹿児島 鹿児島マラソン/2018 フル
鹿児島 鹿児島マラソン/2019 フル
大阪 大阪マラソン/2015 フル
大阪 大阪マラソン/2016 フル
兵庫 世界遺産姫路城マラソン/2015 フル
兵庫 神戸マラソン/2017 フル
兵庫 神戸マラソン/2019 フル


※ 「応援」は応援、「ボラ」はボランティアを表します。
※ 2018年氷川町梨マラソンはアキレス腱断裂のため応援です。

 

 

名 称/開催年 種目 記事
熊本リレーマラソン/2013 リレー
熊本リレーマラソン/2014 リレー
熊本リレーマラソン/2015 リレー
熊本リレーマラソン/2017 リレー
熊本リレーマラソン/2018 リレー/応援
熊本リレーマラソン/2019 リレー
合志市カントリーパークリレーマラソン/2019 リレー
レッドブル白龍走/2018 3333段
レッドブル白龍走/2019 3333段
行橋~別府100キロウォーク/2019 100km
TRACK SESSION KUMAMOTO/2020 5000TT

 

※ 2018年熊本リレーマラソンはアキレス腱断裂のため応援です。

 

新型コロナウイルスの影響で例年走っているはずのレースはことごとく中止を発表しています。

 

そんな中、TRACK SESSION KUMAMOTOで5000mのタイムトライアルをしてくれるというので初めてトラックでの記録会に参加しました。

 

当初水前寺競技場でしたが、直前に施設の問題によりえがお健康スタジアムに変更となり、西の果てに住んでいる私は受付開始の15時に合わせて14時に出発。見事に1時間で到着しました。

 

えがお健康スタジアムは消防団の出初式や熊本リレーマラソンで何度も足を運んでいたので、受付後もスムーズに場所取りを済ませ、準備運動をして走るときのルーティンをした後に1km(キロ5分)走って、1周歩いて、もう1km(キロ4分27秒)走って招集場所へ向かいました。

 

 

ゼッケン番号が「2」という、サッカーの試合でしかつけたことが無いまさかの1桁の番号。

しかも1番の方がDNSだったみたいだし・・・。

 

スタートのタイミングの説明を受けて、いざ本番。

 

当初の予定ではキロ4分30秒~キロ5分のペースメーカーがいる組でしたが、人数の関係上それより遅いランナーも含めてスタートしたにもかかわらず、なぜかキロ4分くらいのペースで、挙句の果てにはアベレージキロ4分32秒で走り終えますが、そんな私が周回遅れになってしまう始末。

 

ビックリしましたあせる

 

それでもアドレナリンが分泌していたとはいえオーバーペースで「早く歩きたい病」が2500mを過ぎたくらいで発症していました。

同じところを何度も走ることがこんなに辛いとは・・・普段アクアドームで走るときも550mを5回が精一杯だから12周半は地獄でした。

 

ただ目標としては暑いだろうから最低キロ5分切り、24分切れたら嬉しいと思っていましたが、あまり暑くなかったことで23分12秒でゴールすることができました。

 

 

一応目標達成。

心配していたアキレス腱痛も走り終えてから痛みが出ましたが、走っているときはあまり気にすることは無かったのでよかったです。

 

 

今後サブ3.5を目標にするところで、このペースに慣れないといけないのでいい経験になりました。

しっかり糧にして活かしたいと思います。

 

 

■ラップ(GPSウォッチ値)

-----+-------------------
01km / 4'07/km
-----+-------------------
02km / 4'27/km
-----+-------------------
03km / 4'38/km
-----+-------------------
04km / 4'46/km
-----+-------------------
05km / 4'46/km
-----+-------------------
Goal / 23'11"9

 

 

とうとう熊本城マラソンも中止を発表しました。

 

一市民ランナーとしては目の前にあったはずの目標が次々と中止になってしまい、非常に残念ではありますが当然です。

仕方ないです。

 

九州県内でも安全が確保できるようになれば代替えになるような大会が開催されることに期待したいと思います。

 

とりあえず明日の5000TTを頑張ります。

 

 

■本日の活動

08:40~ かみさん送り

10:30~ 住宅メーカーJ(高平)担当2名とコメダ珈琲店で打ち合わせ

     中古車販売A(天草市)より電話

12:30~ 自宅&昼食

13:00~ ディーラーN(世安)対応

14:00~ 請求書作成

16:00~16:40 仮眠

17:00~ スポーツクラブA(八代市)対応

17:40~ かみさん迎え

 

■畑の記録

水たまりもできず排水も順調。

とりあえず問題なし。

 

 

今日は午前中から八代方面へ。

 

まず身体のメンテナンスのために竜北スポーツ鍼灸院(http://yoshino-innate.com/)で疲労が溜まりまくっているハムストリングとアキレス腱痛が残っている右足を重点的に施術していただきました。

 

それから昼食でココイチに寄って、チキン煮込みカレー一辛400gを注文。

ここ数回一辛でも汗がすごいあせる

 

そこから以前お世話になった方が独立されたのでHPの打ち合わせ。

いろいろな話を聞かせていただきました。

人脈大事。

 

そして、既存のお客様のところへ。

顔だけ出すつもりが、ガッツリ修正の打ち合わせをしてきました。

 

下の道で行くので移動時間も取られるので、これからは八代方面へ行くときにはこの3ヶ所セットにさせていただきますべーっだ!

 

■本日の活動

08:40~ かみさん送り

11:15~ R鍼灸院(氷川町)身体メンテナンス

13:00~ ココイチで昼食

13:30~ 不動産T(八代市)打ち合わせ

15:00~ スポーツクラブA(八代市)打ち合わせ

17:50~ 自宅

 

■畑の記録

根が張ってきてるのか、元気っぽい。

この調子なら枯らさなくて済みそう。

 

 

水前寺競技場のメインスタンドの屋根支柱に破断や亀裂が確認されたそうで、水前寺競技場が当分の間使用できなくなると夕方ニュースでやってました。

 

ん?

・・・いや、当分の間って今週末そこ走るって!

 

と、思ってしばらく待っていると、TRACK SESSION KUMAMOTO HP内でアナウンスがありました。

 

内容は今回の報道に伴う会場変更ということで、水前寺陸上競技場からえがお健康スタジアムへ

 

ん?

・・・たしか、同じ日の午前中に「第2回 UF10 in 熊本」やってるはず。

 

ダブルヘッダーの人もいたんじゃ?

そういう方にはよかったのでは!?

 

7月4日はえがお健康スタジアムに市民ランナーが大勢集まること日になりそうです。

 

 

■本日の活動

08:40~ かみさん送り

10:15~ 高橋稲荷参拝

10:45~ 散髪

12:30~ 自宅&昼食

13:00~ 産婦人科U(田迎)対応

13:40~ 玩具卸K(新町)PC設定

16:15~ 自宅

     住宅メーカーJ(高平)対応

17:40~ かみさん迎え

 

■ 畑の記録

適当に影ができるようにしておいたタオルと椅子がちょうどよかったみたい。

今のところ防草していないので、それだけが心配です。

 

6月終わりました。

 

ランのほうは26ランと表示されますが、走ったのは17日で149km。

走れる日は作りましたが、走る時間はあまり取れませんでした。
 
特に眠たい日が多かったので、走っていて気分が悪くなったり、走りながらいびきをかきそうになったり、ちょっと危うい状態になっています。
 
インターバルを多めにやったので、アキレス腱断裂前まではいきませんがスピードはついてきました。
そして、今日は約2ヶ月ぶりに俊ちゃんと会ったので一緒に5000TTをやってみました。
タイムは完敗ではありますが、とにかくこの時期に5kmを休憩なしに走れたことはうれしい。
休憩を我慢できたことが大収穫です。
 
土曜日の本番までにあと1回くらいスピード練習できたらいいな。
 

 

■本日の活動

10:00~ 支払処理

     銀行

12:30~ 昼食

13:00~ 建設会社W(八代市)対応

     自治会作業

13:30~ スポーツクラブS(城山)対応

     住宅メーカーJ(高平)F部長へ電話

15:30~16:15 仮眠

16:15~ 住宅メーカーJ(高平)F部長より電話

17:30~ 産婦人科U(田迎)集金

     かみさん迎え&買い物

 

■ 畑の記録

見た目には全く変わらないけれども、日よけに置いていたタオルが雨に濡れてずれていたので、セットしなおしました。

 

TRACK SESSION KUMAMOTOの5000mTTが今週末に水前寺競技場で開催されます。

 

水前寺競技場はJリーグプレシーズンマッチ(エスパルスとどこか・・・ASフリューゲルス?)を見に行って以来です。

学生時代にサッカー観戦でしか行ったことが無いので、初めて水前寺競技場のトラックで走ることを楽しみにしていました。

 

エントリー者数の関係で3組目の予定でしたが、1組目 (設定タイム:4’30”~6’00”)になってました。

暑くてもキロ5分は切ることを目標に頑張りたいと思います。

 

・・・とか言ってるけど、最近連続して5km走れてないあせる

25分間我慢できるか?

 

■本日の活動

終日 住宅メーカーJ(高平)対応

08:10~ かみさん送り

12:30~ 昼食

14:00~ K眼科(九品寺)事務長より電話

     産業保健K(花畑)H氏より電話

 

■畑の記録

雨が降っていたので雑草の芽が結構出てきていました。

もう少し土が必要。

新型コロナウイルスの影響で開催延期、中止になる可能性があるのでどうなることやら・・・。

 

開催日 名  称 状況
07/04 TRACK SESSION KUMAMOTO 確定
11/08 おかやまマラソン⇒中止
11/15 神戸マラソン⇒中止
12/13 青島太平洋マラソン
01/00 天草マラソン
02/21 熊本城マラソン⇒中止
02/00 北九州マラソン
03/07 鹿児島マラソン

 

今年はしっかり落とせています。

もう10年ほど目標体重を68kgにしていましたが、今年はいつからだったか66kgへ変更しています。

 

食事療法ではないですが、夜ランのために夕食を軽めにして、帰ってからは疲れて食べれないのでゆずれもんサイダーとゼリーが多くなりました。

 

アキレス腱断裂して運動ができない時は78kgまでいってしまいましたが・・・先日走り終えた時には一時的ではありますが66.5kgになっていました。

 

20代前半の北九時代(一人暮らし)の65kgくらいならばこの夏にいけそう。

高校時代の体重まではまず無理ですが63kgくらいまではいけるかも?

 

 

■本日の活動

終日 住宅メーカーJ(高平)対応

08:40~ かみさん送り

17:40~ かみさん迎え&買い物

 

■畑の記録

依然問題なし、大雨の予報がことごとく外れて適度に土を濡らしています。

週末の晴れ間に雑草を抜こうかな。

今は順調です。