5月に入って毎日暑い日が続いています。今年の5月は札幌で+2.1度、東京で+1.8度も平年気温より高いことがわかっています。
こんなときには熱中症に注意です。
熱中症といえば真夏のものと考えがちですが、真冬でも暖かすぎる室内でも起こる可能性があります。要は1年中気をつけなければならないのです。
今月の10日は全国的に真夏日でした。強い日差しに照りつけられて最高気温も群馬県中之条町と宮崎県西米良村では33.9度を記録しました。東京都内でも31.3度以上になりました。
この日、佐賀県立佐賀西高の野球部員4人が熱中症のような症状を訴えて、病院に運ばれました。ともに軽症でした。佐賀市の最高気温は29.7度でした。
今年は例年より早期に気温が高くなっていることから、「熱中症対策を早めに行う」ことが必要だと思います。
熱中症は、外気においての高温多湿等が原因となって起こる症状の総称で、高温障害のことを指します。
wikipediaによると病態の違いから熱失神、熱疲労、熱痙攣、熱射病(日射病)の4つに分類されるそうです。
①熱失神は、直射日光のもとでの長時間行動や高温多湿の室内で起きます。発汗による脱水などで血液の循環量が減少して突然の意識を消失するものです。治療はいずれも輸液と冷却療法を行う事です。
②熱疲労は、多量の発汗に水分と塩分の補給が追いつかず、脱水症状になったときに発生し、症状は様々で、直腸温は39℃程度まで上昇するが、皮膚は冷たく、発汗が見られる。治療は輸液と冷却療法です。
③熱痙攣は、大量の発汗後に水分だけを補給して、塩分や電解質成分が不足した場合に発生します。治療
としては食塩水を補給することです。
④熱射病は、意識障害が生じて、体温は40℃以上まで上昇します。熱射病と診断された場合は緊急入院で速やかに冷却療法を行うことだそうです。
熱中症が起きやすいのは、前日より急に気温が上昇、気温が低くても多湿、室内作業からいきなり外部での作業に移った...などの場合です。発症時間は午前中であれば10時頃、午後であれば13時から14時頃に発症件数が多いようです。
予防法としては、運動前に内蔵の負担にならない程度に出来るだけ多くの水分を取っておくこと。発汗によって体が失った水分と塩分の補給をこまめに行うことです。
大分前から塩アメという飴があります。これで塩分と糖分がとれるので、北国生まれで夏に弱い僕は、毎年夏になるとこの塩アメと水を持ち歩いています。
今は、塩分と電解質成分をほどよく含んだ「塩熱飴」というのがあるようです。これを舐めながら水を飲めば(飴を丸ごと飲み込まないように気をつけてください)スポーツドリンクを飲むのと同様に水分と電解質成分を補うことができるようです。
