朝♥ご飯、卵焼き、キャベツ
夜♥振りかけご飯、筑前煮
体重★60.5キロ 前日比+300グラム
昨日は運動する気になれなかった💦
朝♥ロールパン、白湯
夜♥チーズハンバーグ、キャベツ
運動♥踏み台昇降50分
体重★60.2キロ 前日比−300グラム
週末にウォーキング大会があるので、
踏み台昇降を頑張ってます！
今日は、ステージ1の癌で、手術と入院してた母の退院日。
姉が付き添ってくれます。
私は精密検査で2回、付き添ったので。
朝♥きのこご飯2杯
昼♥カレーライス
間食♥ハーゲンダッツ苺🍓
夜♥ご飯、白菜のクリームシチュー
昨日は運動を頑張った！
でも運動して暑かったから、ハーゲンダッツ食べた💦