深夜♥小さなプリン🍮
朝♥ご飯、お弁当コロッケ
昼♥あえるだけのカルボナーラ（乾麺50グラム）
夜♥鶏ソテー1個、キャベツ、ご飯、南瓜サラダ
運動♥郵便局まで歩く（往復30分）
体重★60.5キロ 前日比+200グラム
ハロウィン🎃ですね。
きょうは夫とお出かけで
夕飯は作らないと思うので、
昨日、南瓜サラダを作りました。
深夜♥小さなプリン🍮
朝♥焼き飯
米80グラムを使用。
ちぎりチョコパン半分
昼♥蒸しパン、ランチパック
夜♥駅弁🍱、ジュース
運動♥病院の付添
体重★60.5キロ 前日比0
昨日は始発の新幹線で関西へ行き、
母の病院の付添いをしました。
もう、ヘトヘトですよ。
お通じはなかったけど、
いっぱい食べた割に
そんなに体重増えてないような？
深夜♥ギリシャヨーグルト
昼♥カップ蕎麦
間食♥みたらし団子1.5本、小さなプリン🍮
夜♥トマトカレー
運動♥テレビ体操
体重★60.4キロ 前日比−200グラム
昨日は間食多かった！
これをやめれたら、60キロを切るのかなあ？