朝♥白湯、ロールパン、冷凍グラタン
夜♥ご飯、鮭、豆苗と揚げの煮浸し
運動♥テレビ体操
体重★60.5キロ 前日比−100グラム
相変わらず、よく食べてる。
一昨日は踏み台昇降40分したし、ウォーキングもした。
それでも、食べる量が多いから、体重落ちない💦
深夜♥ブラサン1個、紅茶
朝♥ご飯、キャベツ、歌舞伎揚げ1枚
昼♥サンドイッチ
間食♥いちろくタルト
夜♥ご飯、牛肉とごぼうの時雨煮、小松菜炒め
体重★60.6キロ 前日比+200グラム
昨日は祝日なのに、夫は出勤。
でも残業なしで帰ってきました♫
昨日はやたら眠くて
寝てばかりいました。
寒いからかなあ？
朝♥リゾットもどき、低糖質クリームパン、ヨーグルト
間食♥ローブパン（ジャム）、卵ペースト、ココア
歌舞伎揚げ2枚
夜♥キャベツとシラスのスパゲッティ
運動♥パークを45分散歩
体重★60.7キロ
食べ過ぎた💦
あさイチで公園の秋桜を見て、散歩しました。
少し寒かったかな。
録画してたドラマ「小さい頃は神様がいて」を観たけど、そんなに面白くない。
共感出来ないし。
離脱かな。