5か月連続ハーフマラソンの初戦、江東シーサイドで失速。
ハーフでここまで走れなくなってるとは思わず、さすがに焦って久々に距離走(13km)を実施。
帰宅ランでもう少し長い距離も走っていますがそういう時はだいたい何かを聴きながら。
最近はyoutubeの登録チャンネルがトレーニング時間以上に増えているので困らないのですが、逆に無音で走る集中力がなくなってる気がします。
本当に久しぶりに無音の中で走る自主トレ、走り出してしばらくは色んな事が頭に浮かびますがだんだんと頭がスッキリしていく。
ああそうだ、この感覚が好きだったんだよな。
ランナーなら誰しも走ってる時に何を考えているかと聞かれたことがあると思いますが、自分は車の運転と同じだと思っています。
集中はしているのだけれど一点だけにとらわれるのではなく広い視野を保ち続ける。
そんな状態が一番頭がさえわたると思うので、この時間を作っていかなきゃなと思いました。
[2025年度目標]
100m:12秒94→13秒21
5000m:18分40秒→
ハーフ:1時間25分→1時間44分18秒
マラソン:3時間20分→
1(土)
帰宅ラン(ポケポケ3匹):人形町～ 約8km
2(日)
学大～赤坂～九段下～王子(ポケポケ7匹) 約20km
3(月)
帰宅ラン(ポケポケ3匹):学大～明治神宮～青山一丁目 約7km
4(火)
帰宅ラン(ポケポケ3匹):御徒町～錦糸町～ 約12km
5(水)
MRC:計2km
筋トレ
6(木)
筋トレ
江戸川:6×1000m3'55,52,51,49,49,43(S6.00)
7(金)
筋トレ:BP65kg,SN25kg,HC30kg
8(土)
ストレッチ
帰宅ラン(ポケポケ1匹):豊洲～ 約7km
9(日)
完休
10(月)
完休
11(火)
ストレッチ
帰宅ラン(ポケポケ3匹):学大～大手町～ 約19km
12(水)
完休
13(木)
完休(体調不良)
14(金)
筋トレ
15(土)
完休
16(日)
TDR1周 約5.5km
17(月)
完休
18(火)
完休(体調不良)
19(水)
完休(体調不良)
20(木)
完休(体調不良)
21(金)
完休
22(土)
jog1.5km
23(日)
国立～新宿～落合～早稲田(ポケポケ4匹) walk約9km
24(月)
完休
25(火)
小竹向原～池袋(ポケポケ2匹) 約3km
26(水)
筋トレ
MRC:計2km
27(木)
筋トレ
江戸川:5000m20'55(4'14,13,13,07,06)+1000m3'41(S25)
28(金)
筋トレ
29(土)
計1km
30(日)
江東シーサイド:1時間44分04秒/310位
21'56,22'46,30'16(トイレ),23'54
月間走行距離120km
NHKの『漫勉neo』という番組が羽海野チカ先生の特集だったので観ました。
『名探偵コナン』は脱落してしまったので今も買い続けているマンガは『3月のライオン』だけです。
『ハチミツとクローバー』を高校生の頃に女子から回し読みさせてもらい、大学生の時に『3月のライオン』連載がスタート。
当時の文章は『ハチクロ』と『銀魂』にめっちゃ影響されてんなーと今になって思います。
まさか15年以上も続くなんてなぁ。
当初と感情移入できる立場の登場人物もすっかり変わっていると思うので、最新巻の18巻を読む前に年末にかけてのんびり読み返していこうかな。
西葛西に二郎系ラーメン店がオープンしたので行ってみました。
『ぶたフェス』というお店で北口からすぐのところ。
注文もタッチパネルで細かくできるので二郎系ですが敷居が低くて気軽に行けそうです。
本家二郎の本店は三田にあって職場の中目黒から走って帰る時にいつも長蛇の列を横目にしていました。
正直味の濃いものなんてそんなに味の違いなんて感じないのでたまに無性に食べたくなる時に近くにあるのは助かる。
これで西葛西には日高屋、丸亀、なか卯、トナリ、舎鈴、リンガーハットと自分に必要なものは勢ぞろいしているのでますますこの街に引き籠ってしまいそうです。
毎月14日前後は『陸上競技マガジン』と『月刊陸上競技』のチェック、15年以上続いているルーティンです。
まず先に『陸マガ』がら読み始めます。
『陸マガ』の方が学生陸上に注力していますし内容がキャッチーなのでさらっと読み進めて、ここで最新の情報をある程度把握。
その後で『月陸』を1か月後の次号の発売日までにじっくりと読み込んでいきます。
これからの時季はトレーニング内容も充実しているので、そこらのSNS動画を参考にするよりかはよっぽど勉強になります。
ただ両雑誌のyoutube動画の再生数は悲しいぐらいに低い。
自分も現役の頃は自分のやっている競技にそんなに関心なかったしなぁと思い返す。
情報を得て自分で世界を拡げていく作業もまたスポーツの醍醐味なんだと今になって思います。