2026年5月練習日誌

[2026年度目標]
100m:13秒34→
5000m:19分00秒→
ハーフ:1時間30分→
マラソン:3時間20分→

11/1富山マラソン
11/8アクアラインマラソン
3/7東京マラソン(抽選)
3/14静岡マラソン(予定)

1(金)
浦安:4×200m(45"/jog200m),4×200m(45"/S2.30),3×200m41",3×120m21"

筋トレ
2(土)
メトロタイムゲート:茅場町～皇居1周 約12km
3(日)
メトロタイムゲート:茅場町⇔池袋 約20km
4(月)
帰宅ラン:帰宅ラン:中目黒～新宿,豊洲～新木場 約7.5+3.5km
5(火)
帰宅ラン:中目黒～乃木坂～霞が関 約8.5km
6(水)
完休
7(木)
筋トレ
江戸川:6×1000m(3'58,56,55,57,55,38/S6.00)
8(金)
完休
9(土)
東京都高校総体:応援
10(日)
jog:約3.5km
11(月)
完休
12(火)
帰宅ラン:茅場町～ 約7km
13(水)
浦安:6000m26'58(4'54,40,35,25,16,06)
筋トレ
14(木)
江戸川:2000m7'51(58,53)+1000m3'45+2000m7'52(56,56)+1000m3'40(S12/6/12)
15(金)

16(土)
浦安:

17(日)
浦安市民大会:役員

18(月)
完休
19(火)
帰宅ラン:茅場町～ 約7km
20(水)

21(木)
江戸川:
22(金)
浦安:
23(土)

帰宅ラン:茅場町～ 約7km
24(日)
江東トライアル:審判

25(月)
完休
26(火)

帰宅ラン:茅場町～ 約7km
27(水)
28(木)

江戸川:
29(金)
浦安:
30(土)

帰宅ラン:茅場町～ 約7km
31(日)

月間走行距離82km

今週のフリートーク(5月2週/謎解き)

ゴールデンウィークは今年も開催された東京メトロの謎解きイベント『メトロタイムゲート』の第3弾に挑戦。
それと並行しながら乃木坂46のスタンプラリーもやっていたので極力走っていけるコースを計画したいのですが、謎解きは一つの章をクリアしないと次の目的地が判明しないので実際やってみるまで何km走る事になるのかわからないのが楽しみであり恐ろしいところです。
初日は隅田川沿いまで自転車で行ってそこからちょうど皇居を1周するようなコースになって約12kmほどを走破。
2日目は自宅からも職場からも距離があって一番なってほしくないところが目的地になり往復で約20km。
謎解きに結構時間かかって休憩できているのでなんとか走り切る事ができました。
ここまでノーヒントでこれているのですが今回はここからさらに問題の難易度が上がる真相編があります。
暑くならないうちに頑張ってクリアしておきたいです。

舞浜RC＆湾岸TCメンバー募集中

陸上教室検索サイト『りくする』
https://rikusuru.jp/introduce/maihama-rc/

千葉県北西部＆東京都東部(JR京葉線沿い)の陸上競技サークルです(東京都陸上競技協会登録)
大会参加を目標にみんなで楽しく一生懸命練習しています
現メンバーU15・5名/U13・3名/U10・3名/U8・8名

[活動風景]
2023年度
2022年度
2021年度
2020年度

[練習場所]江東区・江戸川区・浦安市の競技場や公園
[対象]中学生・小学生
[練習日]
水曜日
16:15～浦安(低学年)
17:15～浦安(高学年)
18:40～浦安(高学年・中学生)
金曜日
16:15～浦安(低学年)
17:00～浦安(高学年)
土曜日
学年別練習会(時間場所不定期)
日曜日
種目別練習会(時間場所不定期)

詳しい案内は mrc@maihamarc.com までメールお願いします

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今週のフリートーク(5月1周/リズム天国)

ゴールデンウィーク大作をやる余裕はないので部屋からDSを探し出し、中古で『リズム天国ゴールド』を購入。
7月にスイッチで新作が発売されるのでどんなもんかと初めてやってみました。
いや～本当にちょうど良い規模感。
最初全然できないものがちょっとの時間でクリアできるようになるし、かといってパーフェクトクリアは全然できない。
仮にもギターをやっているので頭に譜面を浮かべたくなるのですが、違うそうじゃない、リズムは体で感じなきゃいけない事を痛感させられる。
リズム感鍛えればギター練習にも活きてくるのかな。

2026年4月練習日誌

[2026年度目標]
100m:13秒34→
5000m:19分00秒→
ハーフ:1時間30分→
マラソン:3時間20分→

11/1富山マラソン
11/8アクアラインマラソン
3/7東京マラソン(抽選)
3/14静岡マラソン(予定)

1(水)
エアロビ
筋トレ
審判研修
2(木)
エアロビ
筋トレ
江戸川:6×1000m(4'10,06,35,23,18,16/S6.00)
3(金)
jog約9km

4(土)
完休
5(日)
jog約9km
6(月)
完休
7(火)
帰宅ラン:茅場町～ 約7km
8(水)
筋トレ
9(木)
筋トレ
江戸川:2000m8'19(10,08)+1000m3'56+2000m8'02(65,57)+1000m3'51(S11/7/12)
10(金)
完休
11(土)
帰宅ラン:茅場町～ 約7km
12(日)
千代田区選手権＠江戸川:サポート
13(月)
完休
14(火)
帰宅ラン:茅場町～ 約7km
15(水)
完休
16(木)
筋トレ
江戸川:6×1000m4'05,3'58,59,56,53,50(S6.00)
17(金)
浦安:3×1mile6'57,7'00,6'58(800mjog5.00)
筋トレ
18(土)
完休
19(日)
TDR周回:約5.5km
筋トレ
20(月)
完休
21(火)
帰宅ラン:中目黒～新宿,木場～ 約7.5+5km
22(水)

完休
23(木)
筋トレ
24(金)
浦安:4mile28'53(7'34,27,15,6'35)
25(土)

帰宅ラン:中目黒～乃木坂～霞が関 約8.5km
26(日)
完休
27(月)
完休
28(火)

帰宅ラン:中目黒～乃木坂～霞が関 約8.5km
29(水)

江戸川オープン:サポート
30(木)

筋トレ:SW80kg
江戸川:5000m19'45(4'02,3'55,55,55,56)+1000m3'42(S25)

月間走行距離107km