[2026年度目標]
100m:13秒34→13秒46
5000m:19分00秒→
ハーフ:1時間30分→
マラソン:3時間20分→
11/1富山マラソン
11/8アクアラインマラソン→中止
11/29江東シーサイド
12/20足立ハーフ(～10/19)
2/14みさとハーフ(～11/15)
3/7東京マラソン
1(木)
jog:永代橋⇔上野動物園 約11km
江戸川:6×1000m(3'54,50,51,51,45,33/S6.00)
2(金)
筋トレ
葛西臨海:2.8+2.4+2.0km36'43(15'09,12'25,9'08)
3(土)
浦安:1.5mile10'39/3×(300m+700m/64"+2'40,61"+2'36,61"+2'35/S3+8)
帰宅ラン:茅場町～ 約7km50'28(11'04,7'01,6'56,10'10,15'16)
4(日)
帰宅ラン:田町～お台場～辰巳 約7.5km
5(月)
完休
6(火)
帰宅ラン:茅場町～ 約7km(×,7'07,7'13,9'52,15'12)
7(水)
筋トレ
8(木)
江戸川:15×400m
9(金)
葛西臨海:
10(土)
帰宅ラン:茅場町～ 約7km
11(日)
12(月)
帰宅ラン:
13(火)
帰宅ラン:茅場町～ 約7km
14(水)
15(木)
江戸川:6×1000m(3'59,58,58,57,57,55/S6.00)
16(金)
浦安:
17(土)
帰宅ラン:茅場町～ 約7km
18(日)
19(月)
完休
20(火)
帰宅ラン:茅場町～
21(水)
22(木)
筋トレ
江戸川:3000m;2000m+1000m
23(金)
葛西臨海:
24(土)
浦安:
帰宅ラン:
25(日)
江戸川マラソン:
26(月)
完休
27(火)
帰宅ラン:
28(水)
29(木)
江戸川:5000m+1000m
30(金)
浦安:
31(土)
移動
月間走行距離50km