[2026年度目標]
100m:13秒34→13秒46
5000m:19分00秒→
ハーフ:1時間30分→
マラソン:3時間20分→
1(火)
帰宅walk:二重橋前～茅場町
2(水)
WGTC:サポート
3(木)
筋トレ
4(金)
完休
5(土)
完休
6(日)
日清カップ＠駒沢:サポート
7(月)
完休
8(火)
帰宅ラン:茅場町～ 約7km
9(水)
浦安:4mile29'18(7'41,31,21,6'43)
筋トレ
10(木)
完休
11(金)
筋トレ
jog約7km
12(土)
帰宅ラン:茅場町～ 約7.5km
13(日)
9km+6kmコース
14(月)
完休
15(火)
帰宅ラン:茅場町～ 約7km
16(水)
完休
17(木)
筋トレ
江戸川:6×1000m(3'59,58,58,57,57,55/S6.00)
18(金)
浦安:4mile31'58
19(土)
浦安:1.5mile10'39/8×200m(43"～36")
帰宅ラン:茅場町～ 約7km
20(日)
完休
21(月)
完休
22(火)
帰宅ラン:茅場町～南砂町 約5km
23(水)
完休
24(木)
jog5km
筋トレ
江戸川:10000m42'13(4'15,12,15,15,15,17,15,14,07,05)
25(金)
筋トレ
葛西臨海:2.8kmコース3周45'25(16'02,15'06,14'17)
26(土)
茅場町～ 約7km
27(日)
浦安市民大会:審判
jog7km
28(月)
完休
29(火)
完休
30(水)
jog7km
筋トレ
WGTC:5×100m
月間走行距離121km