今日はスイム
５０～１５０のセットで１０００
レスト入れてまた同じく１０００
で、レスト入れーのまた１０００
ストレッチで２０分くらい
レストがだいたい２０分
１００分は水の中に居たかんじ
着替えやらシャワーやらで
結局１５０分以上滞在してた風
とりあえず３０００ってのを
今現在のノーマルにしたいところ
最低でもこの距離だけは
泳いでおかないと、のラインというか
それからできれば３０００を
８０分以内で泳ぎきりたいすな
これくらいの時間なら延長料金
払わなくて済みそうですからの
タイム短縮にお金も節約できる
ん、こりゃ頑張るしかないわな♪
今日は久しぶりのジョグ
１週間も間が空いちゃうと
いつもの２０分過ぎにやってくる
セカンドウインドも全く吹かずｗ
結構きっつい８ｋｍ/ｈな１時間強
汗もなんだか半端無く噴出すわで
いつもお馴染みの白タオルが
もー何も吸えんってな飽和なかんじに
トレッドミルのモニタ脇に
タオル２枚置いてってのも
スペース的になんだか邪魔くさいし
もっと大判のタオルったら
バスタオルサイズになりそだし
しかしながら走りつつバスタオルで
汗拭くなんて大き過ぎ～ていうか
今まで見たこと無いし実用的でない
ていうか何というかアホ丸出しだし
丁度良い大きさ考えたら
今度はシャムワウとか持参せにゃ
ならんかもしれんですなｗ
↑を書いて１０分経過した今・・
シャムワウ・・・ありじゃねぇすか？
となっております草木も眠る丑三つ時
今日は病院に、といっても
大袈裟なものではなく
ここ最近の運動の疲れが
痛みとして発露しつつありまして
もう年齢もソコソコだし
放っておいて治るわけでもなく
我慢したら大体が酷くなる一方で
全く碌な事にはならないのは
経験として厭と言うほど
体に刻み込まれておるわけでして
まぁクリニックでも整形外科ってのは
平日の昼でもかなり混むんだねぇ
１時間ほど待たされたよ
その代わり診察時間は結構長めで
かなり丁寧な説明で分かり易かったし
クライミング始めてから行った整形外科は
コレで４件目だったりするんだけど
当分この病院をプライマリにするかな
結局、骨や靭帯に異常なし
ジョグ時の左足痛は
ひ骨系の筋肉が弱いようで
右腰痛は体幹の偏り、らしい
早速、嫁様のゴムバンド使って
足関節トレーニングなぅ☆
昨日トップロープをのんびりと
マッタリやるつもりだったのに
ついつい指皮ズル剥けるまで
ボルってしまいますた
久しぶりにボルったおかげで
肩と肩甲骨周りと股関節周りが
微妙に筋肉痛、この微妙が困る
すごーく痛かったら休むのに
ちょっとだから大丈夫さねって
今日泳ぎに行ったわけで
で、これが間違ってたわけでして
この微妙のおかげで肩が回らないわ
キックも全く以って小振りだったし
２００の１セットで体が鉛の様に重くなるし
折角の５ｍプール開放日だったのに
連続５００しか泳げないわで
超キツかったゎ
結局全てに納得いかないまま
１時間強、２０００ｍで打ち止め
もちろん延長料金も発生せず
（まぁそれは良い事です）
次の日が泳ぐ日と決めてあるのなら
前日に登るのは控えるべきでしたなぁ
失敗したぜ♪
スイムの話なんだけどね
最近距離もそこそこ
泳いでるものだから
時間 もそれなりに
消費するわけでしてね
他の公共のプールも
そうだと思うんだけど
ワタクシの通うプールでは
２時間で退出しないと
延長料金が発生して
しまうわけでしてね
つまりそこそこ泳いで
しまってるが故に
延長料金を払う羽目に
なっとるわけでして
おまけに駐車場も延長料金が
発生しやがるものだから
週２で通ってるのを月で計算すると
トータル￥１２０００也
ゎぁーぃ 高い高ぁーぃ ぁはは
コレに今通ってる
フィットネスジムの
月払いも入れちゃったら
プールもついてる
某フィットネスクラブの
プレミアム会員に余裕で
なれるじゃないの・・・
・・ただいま本気で思案ちぅ
