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20Dec
- ハッスル会
  こんにちは！新宿店石川です✨いつもCLEAをご利用いただきありがとうございます🤍2022年も残りわずかとなり、クリスマスやお正月などイベントが盛りだくさんな季節になりましたね新宿店では一足早くクリスマスハッスル会をしました久しぶりのハッスル会で和気あいあいと楽しい時間を過ごせました〜🎄そして、この日は新宿店のアイドル❗️遠藤さんが次の夢に向かうためCLEAラストの出勤でしたので遠藤さんをお見送りする会も兼ねたハッスル会でした☺️スタッフ1人1人から遠藤さんにメッセージを送ったのですが、常に相手の立場に立って行動する遠藤さんはお客様からもスタッフからも愛されているなと改めて実感する時間でした！人は目標や夢を持っている時が特に輝いていると思います✨皆さんも2023年、どんな自分になっていたいか是非、目標を立ててみて下さい新宿店はスタッフ個人、そして店舗として2023年大きな目標を掲げておりますCLEA、Richel新宿店に来てくださる全ての皆様に満足していただけるよう精進して参りますので今後ともどうぞよろしくお願いいたします😊
19Dec
- 比べるなら昨日の自分と✨
  こんにちは🎄✨いつもありがとうございます！本日のブログ担当はCLEA横浜店平野です🥰年末にかけて今年一年を振り返る時間も増えるのではないでしょうか⁉️自分自身と向き合うこの時期だからこそCLEAのコンセプトである4Beauyその中でも大好きな心美容について少しお話しさせて頂きます✨職場やプライベート、SNSなどたくさんの人との繋がりがありますよね❗️SNS時代と言われる現代！良いことも悪いことも情報がたくさん！🥹SNSで簡単に情報がわかるからこそ人と比べてしまったり落ち込むことはありませんか！？😳人からの見られ方を気にして伝えたいことが言えなかったり行動に制限をかけてしまったり..... なにより大切なことはありのままの自分でいることです✨世間の価値観だけで判断せず自分の心地よい環境を作ることが大切なのです！自己を評価す基準を「他人の目」から「昨日の自分」に変える❗️どんなに小さなことでも昨日できなかったことが今日できるようになった！✨小さな変化に喜びを感じながら過ごすことが人生をより豊かにしてくれるのです🥰外見だけでなく内面から磨いていくことで本当の美しさがあるのだと思います💕今年も残り13日‼️年内、来年からより自分自身にフォーカスして磨きをかけていきましょう😉✨平野🌿
18Dec
- モヤモヤを晴らす「内観」のやり方
  こんにちは！クレア池袋店の三枝です♡︎みなさんは、「内観」という言葉を聞いたことはありますか？？職場でソリが合わない同僚、上司恋人に言いたいことが言えない家族と不仲、、人生においての悩み事の中でも、対人関係での悩みは9割であると言われるほど。逆に、相手の意見も受け止めつつ、自分の意見もしっかりと主張できることができていると、モヤつきや苛立ち、ストレスが大きく減ります。ただ、これってものすごく難しいことですよね。できるようになるための方法の一つが「内観」自分の内側を観る方法です。なぜ私は怒っていて、本当はどうして欲しいのかを、自分と対話しながら紐解いていく。言いたいことがあるけれども、主張してケンカになったり険悪になりたくないからと我慢して、それゆえに深い関係づくりができずに悩んだ経験が私にもありました。この内観を知ってから、ものすごくコミュニケーションがついたと感じるので、ぜひみなさんにもお伝えしますね☺️例　自分のケアレスミスを、上司にこっぴどく叱られた。そんなに怒らなくてもいいのに！ムカつく！「上司に怒られてどう思った？」→自分を否定されているようで悲しかった。体調が悪くて仕事のミスをしてしまった事情も知らないで…「そっか、自分の辛さも理解されずに怒られて悲しかったんだね。体調が悪くてミスをしたんだと理解して欲しかったんだね」→そうそう。わたしの本心はそれ。「本当はどうして欲しかった？」→ミスの理由を聞いて欲しかった。私を怒って否定しないで欲しかった。「そうだね。でも、理由を察するのは難しいし体調管理も仕事のうちだから、体調不良は自分から報告すべきだったかもね」→確かに私にも非があったな。「ところで、私を否定したくて怒ったわけではないとしたら、上司はどうして怒ったんだと思う？」→社員の教育を任されている立場だから、部下のミスは放置できないし、他にも迷惑がかかるし、ミスを繰り返したら私の評価も下がるから「じゃあ、あなたのことを考えて怒ってくれたわけで、否定された訳じゃないんじゃない？」→そうだったのかも。ネガティブに上司のことを見ていたかも。「今、相手にどう伝えたら、自分の気持ちを分かってもらえそう？」→体調不良で仕事のミスを誘発したことを報告、謝罪して、わたしのために怒ってくださってありがとうございますとお礼をする。そういうふうに伝えてみよう。こんな感じです。今回は対上司でしたが、友達や恋人のような立場であれば、最後に「こうされると私はこう思うから、できたらこうして欲しい」と主張が入ると良いですね。内観方法をまとめると、①モヤモヤを感じた時、その理由を考える②本当はどうして欲しかったか考える③思い込みを外して、相手の行動の理由を考える④相手を承認しながらも自分の本音を伝える最初は難しく感じるかもしれませんが、続けると慣れて自然にできるようになっていきます✨試してみてくださいね🥰三枝
17Dec
- 冬至といえば…？
  こんにちは！CLEA錦糸町店の高橋です🌼今年の冬至は12/22で1年で最も日が短くなる日でも有名ですよね😌冬至といえば柚子湯！ですが、今回は食事に注目してみましょう❣️冬至の翌日から日が長くなってくるため、冬至を太陽の生まれ変わる日として一陽来復（いちようらいふく）とも言われているようです✨つまり！運気が上昇していきます🥰🤍運気が上がるものとして、んがつく食べ物を食べることも良いとされています🤲🏻んが2つ付く食材として、・かぼちゃ（なんきん）・れんこん・にんじん・ぎんなん・きんかん・かんてん・うどん（うんどん）は冬至の七草とも呼ばれています🥕かぼちゃは特に冬が旬の食材でもありますので普段の食事にもぜひ取り入れてみてくださいね🎃
16Dec
- 帰宅後の温活
  こんにちは！いよいよ冬本番になり、身体の冷えを感じる方も多いのではないでしょうか🥺？冷えてくると血流が悪くなり、肩こり、腰痛、疲れやすさ、目元のクマ、むくみなど身体の不調を引き起こします💦そこで帰宅後にできる温活を今日はご紹介します💓①食事は少し薄味を意識胃腸が働きやすくなるため、食べたものからエネルギーを作りやすくなり身体が温まりやすくなります✨香辛料など入った辛いものなど冬は特に美味しくて私も大好きですが、ほどほどが何事も一番です！②入浴剤の活用入浴剤は温活も助けてくれます💓炭酸系の入浴剤なら、毛細血管を広げてくれて血流UP！！バスソルトは皮膚に付着して保温効果があるため洗い流さず出るのが効果的✨③足元を温める入浴後すぐに靴下履いて温度を保つこと✨寝る時は足裏から熱を放散する方が睡眠の質が良くなるため、レッグウォーマーがおすすめです！就寝前冷えてしまったら43℃くらいのお湯に10分ほどの足湯も🙆‍♀️✨湯たんぽも朝まで温かく効果的です！ぜひ冷えが気になる方はどれか1つやってみてくださいね☺️田島
15Dec
- ランクアップ✨
  皆さん、こんにちは！クレア渋谷ANNEX店の古谷です😊私事ですが、12月にSPからSSPにランクアップしました✨✨CLEAには、ランクアップ制度というものがあって、自分が頑張れば頑張るだけ上のランクに挑戦できるのです！この自分の努力次第で上を目指していける環境がとっても魅力で、私が入社を決めたきっかけにもなっています😊ランクアップを目指している中で、壁はもちろんありましたが、どんな状況でも私の可能性を信じて下さる店舗の先輩方、そして、応援して下さるお客様のおかげで、ワクワクした気持ちを忘れる事なく、壁さえも楽しみながらランクアップに挑戦する事ができました！！協力して下さった方々に、本当に感謝の気持ちでいっぱいです🥺💕私自身、ランクアップを通して夢や目標を周りの人に積極的に発信していく事の大切さを感じました！周りに自分自身がなりたい姿をコミットメントしていく事によって、応援しださる方が増え、また、自分自身の中でも決意が固まるからです！入社した時に一年間で2ランクアップするという目標を掲げていましたが、年内に目標を達成できて本当に嬉しいです！これからも止まる事なく、突き進んでいきます💪🏻（先輩方がランクアップお祝いして下さった📷）皆さんも、夢や目標があったら積極的に周りに発信するという事を意識してみてください✨古谷
14Dec
- ヨーグルトの健康効果✨
  みなさんこんにちは！CLEA渋谷店の小鎌です✨12月は仕事の忙しさにコロナ禍のストレスもあったり、年末に忘年会などで食べ過ぎ飲み過ぎが心配になってくる時期になってきています😂胃腸の疲れが気になったり、肌トラブルに悩む人が増えてくる季節となってきました💦💦💦師走の忙しさに負けない体づくりのためにヨーグルトの効果的な食べ方を、本日はお伝えできたらと思います腸内フローラのバランスを改善ヨーグルトにはどのような健康効果があるのか特に注目すべきは、腸内環境をよくする効果です。人の腸内には数百種もの細菌が棲んでおり、その数は100兆個以上とされています✨これらは『腸内フローラ(腸内細菌叢)』と呼ばれ、食べ物の消化や免疫機能を助ける、ホルモン分泌に影響するなど、健康に深く関わっています！！腸内フローラは、大まかに善玉菌、悪玉菌、どちらにも傾く日和見菌に分けられますが、そのバランスは年齢や体調、食べ物などの影響により変わります💦ヨーグルトには乳酸菌やビフィズス菌が含まれていて、腸内フローラの状態をよくするのに役立つとのこと腸のゴールデンタイムを活用健康によいとされるヨーグルトですが、食べる時間帯や食べ方で効果が変わるといいます腸の働きが活発になるタイミングは2つあります！ひとつは朝食後で、朝食を食べることで、起床後に初めて胃から大腸に刺激が伝わって活発になりますもうひとつは、起床から15〜19時間後とされています朝7時に起床した場合は、夜10時から午前2時までで、この時間帯は『腸のゴールデンタイム』と呼ばれていますこの場合は、腸のゴールデンタイムに向けて、腸内の環境を整えておくことが大切です食べ方のオススメおすすめはホットヨーグルトです以前から、ヨーグルトは人肌程度に温めることで乳酸菌やカルシウムの吸収率がアップし、さらにヨーグルトの乳酸菌は40℃ぐらいが最も活性化するといわれていますホットヨーグルトを食べることで、腸内が温まって血流が良くなり、代謝が上がってお腹も温まり一石二鳥ですヨーグルトが体によいといってもバランスが大切です300〜500gの大容量パックを1人で毎日食べ続けたり、就寝前ギリギリに食べたりするのは胃腸への負担となり、かえって体調を崩す原因となります。量の目安は、市販のカップヨーグルトか、少し多めぐらいまでと考えるといいでしょう自分のお腹の調子と相談しながら調節することが大切ですまた、ジャムなど甘味で食べる方は、糖分の取り過ぎにも注意年末年始より楽しめるように腸内環境も整えていきましょう
13Dec
- イルミネーションで仕事運も恋愛運もUP？！
  皆さんこんにちは！CLEA新宿店の寺田です12月はイベントが多い月と言われていますが、クリスマスも近づき、街でイルミネーションを見る機会もすごく増えてきましたね✨今回はイルミネーションが与える効果についてお話ししていきます！！効果その1吊り橋効果綺麗なイルミネーションを観ると、「わぁー！！！」っと感情が高まりますよねこの感情の高ぶりを異性と一緒に観ることによって、その人に対する「ドキドキ」と脳が感じて恋愛に発展しやすいそうです効果その2心の開放感人は、暗闇の中では自分自身をさらけ出すことへの抑制が取り払われるために、警戒心が緩み、本音が出やすいと言われています。イルミネーションを観るような暗闇というのが、普段話せない本音や想いを伝えるのにピッタリと言うことですね効果その3演出効果イルミネーションを観ると光に目を奪われて、さらに音楽によって雰囲気が高まります。高いところからイルミネーションを観ると、仕事のモチベーションが上がりやすいということが分かっているようです🔥本能が刺激されることによって、より頑張ろうという気持ちが高まりますね！年末年始、まだまだ各地で開催されるイルミネーションを楽しみ、2023年もモチベーション高くスタートしてみるのはいかがでしょうか？
12Dec
- 齋藤さんおめでとう✨
  皆さんこんにちは✨クレア横浜店の佐藤です😊　　12月に入り、本格的に冬の季節になってきましたね⛄️私は12月が一番好きな月です🫶クリスマスがあったり、大晦日があったり、楽しいイベントが盛りだくさんですよね✨なんと12月は私の誕生日もありまして！❣️今年も横浜店のみなさんが、プレゼントとケーキを用意してお祝いしてくださいました🎂このように、毎年誕生日をお祝いしてくださる横浜店は本当に愛が溢れる店舗なんです☺️クレアではよく歳を重ねるのが楽しみ！とおっしゃる方が多くいます。歳を重ねることにマイナスなイメージがあった私でしたが、歳を重ねるにつれて知識や美貌、人としての魅力が努力によって積み重なっていくと考えるようになってからは毎年の誕生日が楽しみになりました😳やっぱり何事も捉え方ですよね☺️そして！もう一つ✨齋藤さんがなんとランクアップいたしました✨齋藤さんは横浜店で1番！と言っても過言ではないくらい本当に努力家なスタッフなんです💕自分の目標や、お客様のために日々努力を重ね、絶対に年内にランクアップする！と言い、有言実行した姿は本当にかっこよかったです✨今年もあと数週間です！みなさんはやり残したこと、やりきれていないことはないですか？🤔来年良いスタートを切れるように、即行動して良い一年の最後にしていきましょう❣️❣️
11Dec
- クリスマスカラーの意味って？？
  いつもCLEA池袋店をご愛顧いただきありがとうございます✨池袋店の鈴木です！今年も残すところあと少し！あと1週間もするとクリスマスがやってきますね🎅クリスマスといえば、赤、緑、白といったイメージカラーありませんか？🤔実はその色にもそれぞれ意味があるんです！今回はクリスマスの豆知識として是非覚えておいてください✨【赤】サンタクロースの服の色としても有名ですが、この赤は"キリストの流した血"や"神の深い愛や偉大さ"を表しており、キリスト教のシンボルカラーでもあります🎅🏼【緑】クリスマスのモチーフであるもみの木や、ヒイラギは、一年中枯らすことのない常緑樹でエバーグリーンとも呼ばれ、"永遠の愛"や"永遠の命"などの意味が込められています🌲【白】クリスマスに降る雪のイメージを持つ白は"純潔"や"潔白"の意味を持っています！他にも"平和"や"はじまり"などの意味も含まれてとりこれから新しい年を迎えるクリスマスの季節にぴったりのカラーとなっております⛄️いかがでしたか？☺️色の持つ意味ってすごく奥が深いですよね！普段の服装にも取り入れてみてもまたいつもと違った気持ちになれるかもしれませんよ💕
10Dec
- 自分でできるお顔の骨格矯正
  みなさんこんにちは！CLEA錦糸町店の信太(しだ)と申します🌼みなさんは「写真を撮る時に好きな顔の角度がある」「鏡を見た時のこの角度の顔がお気に入り」なんてことはありませんか？🪞実はこれ、顔の歪みによるもの。顔が歪んでしまう原因はさまざまあり、実は何気なくしてしまっている生活習慣が問題かもしれませんせっかくお肌をキレイにケアしているなら、骨格まで整えていきたいですよね☺️✨そこで今日はお顔の歪みの原因と解決策をお伝えしていきます！原因①表情筋の筋力低下お顔には筋肉がなんと30種類以上もあると言われています。マスク生活の今、表情筋の活動量はマスクをしていなかった時代に比べて半分から1/4程度まで低下したという研究結果もまた、マスクの紐の部分が常に耳にかかることで耳周りの筋肉も凝り固まりやすくなると言われています顔が強張ることで口角や表情に動かしづらさが出て、無意識に表情筋の動きに左右差が生まれてしまっているかも？？原因②猫背仕事中の黙々とデスクに向かうその姿勢、背中が丸まって顎が上がっていませんか？？実はその姿勢は顔に下方向の力がかかり続けている状態のため、たるみや歪みを加速させてしまうんです解決策①小顔マッサージお家で簡単に歪みの矯正ができるマッサージをお伝えします1．頬骨の下に親指をセット2．親指の腹で頬骨にぐーっと圧をかけながら大きく口を開閉3．頬骨に沿って場所を変えながら4ヶ所くらい繰り返す1〜3の工程を1分くらいで行います！入浴中や日頃のスキンケアに簡単に取り入れられて、終わった後びっくりするくらいお顔がスッキリします解決策②美しい姿勢をキープ無意識のうちに悪くなっているのが日頃の姿勢ですよね頭の先から糸で吊られているように、顎を引きながら肩を下ろし、胸を張ることが美姿勢のポイントです最初のうちは大変かもしれないですが、毎日意識することで習慣化されていきます！正しい姿勢を続けていけば、全身の筋肉、関節、骨の歪みが正されお顔だけじゃなく肩凝りの改善等にも繋がりますよいかがでしたでしょうか？わたしもホームケアの最中にお顔のマッサージを行いますが、やっていると痛みが生じる箇所も・・！日頃の生活の中で、自分でも気付かないうちにお顔に歪みが生まれてしまっているのだなと感じていますぜひ皆さんも日頃のケアにマッサージや姿勢改善を取り入れて、歪み知らずの骨格まで美しい女性を目指していきましょうね最後までお読みいただきありがとうございました
09Dec
- 冬こそパワーを⭐
  皆さんこんにちは！いつもブログをご覧いただいてありがとうございます😊渋谷明治通り店の尾口です！先日、サロンのメンバーで12月を頑張って2023年やりきろう！のご飯会をしました✨️サムギョプサルを食べてきました♥️自分たちで焼いて食べるタイプだったので楽しい初経験になりました☺️お肌を綺麗にするにも、身体を健康にキープする事が大切になってくるので、お肉を食べてエネルギー補給できたと思います🔥年末に向けて、外食の機会や、豪華な食事を取ることも増えるかと思います！豚肉は、ビタミンB1も多く、糖質やアルコールの分解を助けてくれます✨️ただ、脂身が多すぎるとカロリーも高くなってしまうので、お野菜も一緒に食べてあげてください🙂💕牛肉なら、鉄分不足を助け、鶏肉ならカロリー低めで、疲労回復に！たくさんタンパク質も摂って、エネルギーを作って！2023年元気に終えましょう☺️
08Dec
- 嬉しいお知らせ
  みなさんこんにちは！CLEA渋谷ANNEX店の惠花です！12月はなんと！！！！！！古谷さんがセラピストからシニアセラピストにランクアップしましたCLEAはお客様の満足度、技術力、美容知識などさまざまな分野で基準をクリアすることでランクアップできる制度があります古谷さんが嬉し涙を流す姿を見て、きっとたくさんの困難もあったと思いますが、その中でもお客様や自分の夢の実現のための日々の努力があったからこそのランクアップだと感じました古谷さんが毎日お客様のために努力する姿を一番近くで見ていたからこそ本当に本当に嬉しかったですランクアップは決して1人でできるものではありません！お客様はもちろんですが、挫けそうな時に先輩方がサポートしてくださったり、時には家族のような優しさもあったりして、、、たくさんのサポートがあってのランクアップなんですぜひ、みなさん古谷さんを見かけた際には声をかけていただければと思いますそして、私も日々の感謝を結果として返していけるように、これからも頑張りますスタッフの誕生日やランクアップがあるたびに、こうやってお祝いをして自分のことのように喜んだり喜んでくださるこの環境が私はすごく幸せだなと感じます次は誰のお祝いになるでしょうか…？
07Dec
- 冬の紫外線対策
  皆さんこんにちは！12月に入り、冬の本番を感じる日々を過ごしているのではないでしょうか😌冬は夏に比べて、日差しも弱くなったり日照時間も短くなることから紫外線対策を忘れがちになる時期です！実は冬も紫外線は降り注いでいます⚡︎乾燥が1番すすむ冬こそ紫外線対策は大切になってきます💪12月〜2月頃までの時期は、1年の中で紫外線量が最も少ない季節ですが、たるみやシワなどに影響すると言われるUVAは季節による変動が少なく常に降り注いでいます💦ウィンタースポーツを楽しむことが多い方は、ゲレンデは標高が高く真夏とほとんど紫外線量が同じな為要注意です！また、秋から冬は太陽の位置が低くなり太陽の反射角で頬や額にも広く紫外線が当たるため注意が必要です😵簡単な対策を今回は3つお伝えします✨①保湿ケア！→乾燥してバリア機能が弱まると紫外線の影響を受けやすくなってしまいます。しっかり保湿ケアをして紫外線から守れるようにしましょう！②長袖など、肌を覆う部分が多い服を着ること！→濃い色調で目が詰まってる衣類は皮膚に到達する紫外線量を減らす効果が期待できるので意識してみてください✨③冬でも日焼け止めを塗る！→衣類で覆うことができないところには、特に日焼け止めをしっかり塗りましょう！日焼け止めはこまめに塗りなおすとより紫外線への効果が高いと言われています！上記の対策で紫外線からお肌を守り、良い年末が迎えられるように頑張りましょう😌✊渋谷店　清水
06Dec
- 女性は身に付けるもので気持ちも外見も変化する✨
  ブログこんにちはCLEA新宿店の栁澤です！女性は、身に付けるもので気持ちが変わり、外見が大きく変化すると言われています😌✨女性は朝のメイクのりが悪いだけで、一日の調子が悪くなってしまうほど、見た目に左右される生き物。 そんな時、あなたはどうしていますか？ 今日は化粧のりが悪いから駄目だ😱 と諦めて出勤しているなら、美人オーラはたちまち消え失せます💦 お肌の調子というのは、体調やストレスで大きな影響をうけますので、いい時もあれば悪い時もありますよね😊 気分が乗らないからと、服やアクセサリーをいい加減に選んでいませんか？ 女性の自信というのは、直接お肌に触れるもので変わります✨気分の乗らない物を身に着けていれば、 自信のない気持ちがあなたの外見に影響を及ぼすことは間違いまありません。逆を言えば、あなたの思い入れのあるもの、あなたに自信を持たせるアイテムを身に付ければ、「私には、それだけの価値がある」 という気持ちが目ばえ、あなたが自ら美人オーラを放って、周囲を魅了することでしょう。バッグや洋服もそうですが、ジュエリーもあなたの美人オーラを全開にさせる最強アイテムと言われているそうです💍女性にとってキラキラ輝くアイテムは、それだけで気持ちを上向きにしてくれますよね！さらに天然石の場合は、自分を高めてくれるものを気持ちによって選ぶことができます。お気に入りのものを身につけると自然と自信が出てきますよね🎶毎日1番の自分でいられるよう意識できると素敵ですよね❤️寒い時期になりますが、お洒落を楽しみながら毎日ハッピーに過ごしていきましょう👗✨CLEAではメイクレッスンも行っているので、是非ご参加ください💄😍
05Dec
- 12月【冷え】
  皆さんこんにちは！CLEA横浜ANNEX店の齋藤です12月に入り、急に寒くなってきましたね！冬になると特にからだの【冷え】が気になるのではないでしょうか？冷えはさまざまな生活習慣によって引き起こされると言われていますが、特に今は年末に向けてバタバタする時期。疲れなども溜まってくるのではないでしょうか？ストレスや不規則な生活などによって体温を調節する自律神経がうまく機能せず、冷えの原因になります。「冷えは万病のもと」と言われるように、冷えを放置すると、より疲れやすくなったり、肩こり、胃腸の不調、不眠、生理不順、そして肌荒れなど、様々なからだの不調につながっていきます。★忙しい時期だからこそ、しっかりと自分のからだを労る時間を積極的に取っていましょう！メディテーション（瞑想）やヨガなどのリラックス方法は、ストレスケアにとても効果的とされています！これらは、深い呼吸を数回繰り返すことで自律神経のバランスを整える効果がありますさらにリラックスするためにアロマオイルの香りもおすすめです！ラベンダー/サンダルウッド/ローズウッドこれらの香りにはリラックス効果があるといわれています。就寝前の時間にアロマを楽しみながら深呼吸するリラックスタイムを楽しんでみてはいかがでしょうか？万全の状態で年を越せるよう今から体調を整えていきましょう✨
04Dec
- 池袋店から2名のランクアップ✨
  こんにちは！CLEA池袋店の平田です！12月に入り一気に寒くなってきましたね🤧🍃みなさん体調などは崩されていないですか？今の時期はお肌もそうですが、喉を潤してあげてることがとっても大切です！こまめな水分補給を心がけてくださいね💕なんと、、今日は皆様に嬉しい報告がございます！12月1日より、わたくし平田と鈴木がランクアップしました〜😆✨平田はシニアセラピストからチーフセラピストへ、鈴木はセラピスト→シニアセラピストへのランクアップです👏CLEAのランクアップ制度は、日々の業務への取り組み、お客様満足度、技術力、知識力でランクアップすることができます！鈴木さんとは同じチームで働かさせていただいていて、鈴木さんが毎日お客様のために努力する姿を一番近くで見ていたからこそ本当に本当に嬉しかったです💕ランクアップは決して1人でできるものではないもの。お客様はもちろんですが、上司が挫けそうな時に頑張る勇気を下さり、同期が励ましてくれて、後輩が刺激をくれて、家族の包み込むような優しさがあって、、たくさんのサポートがあってのランクアップです😭💕日々の感謝を結果として返していけるように、そしてランクが上がったからにはさらに責任を持ってこれからも頑張ります😆ぜひみなさん鈴木さんを見かけて際は声をかけていただければと思います❣️鈴木さんいつもありがとう🥰
03Dec
- 免疫上げられてますか？
  こんにちは！CLEA錦糸町店の高橋です🌼ここ数日、急に寒くなってきましたね😨なんとなく体調が良くないなって方もいらっしゃるのではないでしょうか？今日は免疫アップ方法をお伝えします💗そもそもなぜ免疫が下がるの？？①冬の季節冬はの寒さから体温が下がることで体の免疫細胞の働きが低下します。また、空地の乾燥によって鼻や喉の免疫機能の働きも鈍ってしまいます😨②不規則な生活12月になると忘年会など食事が乱れたり、朝が起きれない分夜夜更かししちゃう、、なんてことはありませんか？③ストレス過度なストレスにより自律神経が乱れ、免疫が下がってしまうことが研究からでもわかっているようです💦✨免疫アップ方法✨①乾燥させない水分を摂ったり、マスクの着用で喉や鼻の保湿をしましょう！空気も乾燥しやすいので、室内では加湿器の使用もおすすめです🙌🏻②体を温めるマフラーや手袋で防寒しましょう🧤お風呂もシャワーで終わらせるのではなく湯船に浸かる頻度を増やすのもおすすめです！飲み物や食べ物を温かいものにするのもいいですね🥰③適度な運動寒いと外に出るのも億劫になりますよね💦電車に乗る時は階段を使って移動したりお家で簡単な筋トレをしてみましょう✨体温が上がると免疫機能の上がります😊④睡眠の質を高める睡眠の質が高い方のほうが風邪を引きにくいという研究結果も出ているようです😳毎日決まった時間に起きる寝る前にスマホやテレビを見ないゆっくりお風呂に浸かるなどできることから取り入れてみてください♡⑤ストレスを溜めない前向きな気持ちで過ごすことや人に感謝を伝えることでオキシトシンという幸せホルモンが出てきます🫶🏻また、笑顔は免疫をあげるとも言われています🤭作り笑いでもいいので、口角を上げて過ごしましょう✨寒さに負けず元気に過ごしましょう✨
- 来年の準備✨
  こんにちは！渋谷店の長谷川です✨最近ますます寒くなってきていますが、みなさんいかがお過ごしでしょうか？⛄️❄𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎本日は寒い冬に、入浴がもたらすメリットについてご紹介します♨️🐒①温熱効果お風呂に入ると体が温まりますが、これにより血管が広がることで栄養や酸素が巡りやすくなり、老廃物の排出に効果があります🔥②リラックス効果好きな入溶剤や香りでお風呂に浸かりリラックスすると、副交感神経が優位になり睡眠の質を高めることが出来ます🛌💤ちなみにお湯の温度は熱すぎると交感神経が刺激されてしまうため、38℃〜40℃の少しぬるい程度のお湯がオススメです🛁お肌にとっても良い影響があるので、みなさんもぜひ入浴を意識してみてください！今年も残すところあと1ヶ月となりました🎄12月は1年の締めくくりでもありますが、来年をいい状態で迎えるための準備期間でもあります💪🏻今月から来年の計画を練り目標を設定する事で1月1日から、立てた目標に向けて最高のスタートを切ることが出来ます❤️‍🔥みなさんも2022年を振り返り、2023年を最高の状態で迎えられるよう今月を過ごしてみてくださいね☺️✨
02Dec
- 逆転勝利⚽️✨
  いつもCLEAをご利用いただきありがとうございます！ワールドカップ盛り上がってきましたね⚽️今朝の試合で、感動もそうですが日本の粘り強さを感じた方も多かったのではないでしょうか？✨2022年も終わりに近づいていますがみなさんは今年立てた目標を達成できていますか？社会人になると1日が早く過ぎ去り気付いたら1年が終わっていた、なんてことが起きやすいです😳学生の頃の方が充実していたな、あの時に戻りたいな、と感じることがある人はもしかしたら心の成長がストップしているかも？！仕事、プライベート、なんでもいいですがやりたいことを思い返してみる！まずは目標を立ててみることで去年とは違う自分を今から作っていけると思います！こういったことを考えるのが苦手〜😭という方！ぜひCLEAスタッフに相談してみてください！きっとベストな目標を一緒に考えてくれ、それに向かいサポートしてくれます✨人の人生に感動をすることも大事ですが日本代表からもらったパワーでぜひ自分の人生により感動をできる12月、2023年の準備をしてみてください✨明治通り店　伊久美